随着健身行业的发展越来越迅速,受科技进步的影响,成为健身教练之前考取健身教练证已是健身行业的硬性要求。下面就让小编为大家详情介绍怎么考健身教练证呢?什么方式呢?
怎么考健身教练证呢?什么方式呢?
对于有经验的健身教练来说的,可以通过自学就能通过考试的。直接去国家体育总局的官网报名即可,参加健身教练证指定为期一周的培训,后参加考试,通过考试即可拿到证书。
对于零基础的新人,可以选择一所合适的健身教练培训基地去学习,最好是国职授权的考试机构,不仅能拿到证书,还能学习到专业的健身教练证知识和技能。
培训时间和自己选择课程相关,时间在1-3个月之间,除了能学习到考试需要具备的内容,还能充分了解健身教练健身的原理。
对于考取健身教练证的条件其实不是一件难事,只需要身体健康没有重大疾病,年龄和身高要求达标,基本上没有什么特殊的要求了。
在这小编为大家推荐一家可以考取健身教练证的健身教练培训基地,上海体适能健身教练培训基地就是健身教练职业能力培训签约合作单位,拥有自己独到的教学体系,不仅能培养健美教练、功能性教练,还能培养高阶段的康复型教练。本着全面专业的理念,为社会培养和输送高质量、高技能的专业人才。
健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用,对于一些资历深厚的专业健身教练来说,虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准,但是证书作为一件得力的助攻武器,确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考怎么考这个证书
对于一些有健身基础的朋友来说,可以通过专门的证书培训机构进行考取,这类机构只进行证书培训,培训内容围绕证书考试内容展开,由于证书培训只是传授基础的健身教练知识,因此适合有一定经验的老教练,培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名,从培训到考核,共需要花费3500元左右。这种培训时间比较短,再加上培训的内容也都是一些理论方面的,但是考核的话却不仅仅只是理论,还有技能。所以没有基础的学子,应该不要选择这种方式,否则也是费时费力。
第二种,就比较适合无基础的学子,比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取,加上培训费用的话则在万元左右,具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习,掌握健身教练需要的高级核心技能,才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书,更重要的是能够学习专业的健身技能,这是健身教练以后发展的基础。
第三种方式适合体育院校学员,目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试,对于有一定理论知识的大学生来说,考证书的话应该有把握的,但是健身教练更重要的是实践技能,尤其是后期需要掌握的高级实践技能,如果没有经过系统的学习,是不会有更好的发展。
健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄,又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作,成就自己,改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时,更多的健身教练加入进来,为改变国人的形体做着莫大的奉献。
健身教练证怎么考申报条件有哪些?健身教练国度职业资格证书是从业者从事某一职业所必备的学识和技能的证明,它是由人力资源部社会保障部统一印制,由国家体育总局颁发,各行业行政主管部门负责核发。它是求职、任职的资格凭证,是用人单位招聘、录用人员的主要依据,也是境外就业、涉外劳动合作人员办理技能水平公证的有效证件,各地范围内通用。
一、如何考取
要考取健身教练国度职业资格证书,必须到国家体育总局授权的"体育行业特有职业培训试点单位(正式挂牌、有培训机构编号)进行培训,并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定(由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行),通过公共理论、专业理论和实践技能的考核,合格者颁发健身教练国度职业资格证书。
二、申报条件
1初级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
(2)连续从事本职业工作1年以上,并授课400小时以上。
(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。
2中级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)取得本职业初级职业资格证书后,连续从事本职业工作2年以上,经本职业中级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
(2)连续从事本职业工作3年以上,并授课达1500节。
(3)取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书,并有一年健身教练实际工作经验者。
(4)取得一级(含)以上运动员等级证书,经本职业中级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
3高级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)取得本职业中级职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经本职业高级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
(2)取得本职业中级职业资格证书后,连续从事本职业工作5年以上。
4指导师级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
(2)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作5年以上。
第一单元绪论
解剖学姿势、方位和切面术语
第二单元运动系统
细目一:骨学
1骨的形态和构造
2躯干骨的名称、数目、位置及以下主要形态结构:椎体、椎弓、椎孔、椎管、椎间孔、棘突、横突孔、关节突、骶管、骶管裂孔、骶前孔及骶后孔、胸骨角、胸骨颈静脉切迹、剑突
3上肢骨的名称、数目、位置及以下主要形态结构:肩月甲骨的肩胛冈、肩峰、关节盂、下角和喙突;肱骨的肱骨头、肱骨大小结节、结节间沟、外科颈、桡神经沟、肱骨滑车、肱骨小头、内上髁、外上髁、尺神经沟;桡骨的桡骨头;尺骨的鹰嘴、滑车切迹
4下肢骨的名称、数目、位置及以下主要形态结构:髋骨的髂骨、耻骨和坐骨、髋臼、髂嵴、坐骨结节、耻骨结节;股骨的股骨头、股骨颈、股骨内外侧髁;腓骨头和外踝
5颅骨的名称、数目及以下主要的孔道和结构:枕骨大孔、翼点、枕外隆凸、乳突、颧弓、下颌角、鼻中隔、上鼻甲、中鼻甲、下鼻甲、上鼻道、中鼻道、下鼻道、鼻旁窦的名称、位置,颅前窝、颅中窝、颅后窝、垂体窝和外耳门
6重要的骨性标志:下颌角、乳突、枕外隆凸、第七颈椎棘突、腰椎棘突、肩胛冈、肩峰、胸骨颈静脉切迹、胸骨角、鹰嘴、桡头、髂嵴、坐骨结节、内踝、外踝、跟骨
细目二:骨连结
1关节的主要结构和主要辅助结构
2脊柱的组成(椎间盘的形态结构,前纵韧带、后纵韧带、棘间韧带、棘上韧带、黄韧带的位置和椎间关节);脊柱的生理弯曲和
胸廓的组成
3肩、肘、桡腕关节(腕关节)的组成、结构特点和运动方式
4骨盆的组成、髋、膝和距小腿关节(踝关节)的组成、结构特点和运动
5颞下颌关节(下颌关节)的组成和运动
细目三:肌学
1肌的起止,作用及肌的辅助装置
2躯干肌中的斜方肌、背阔肌、胸大肌的位置、起止和作用;膈的位置、孔裂和作用;腹肌的层次、名称;骶棘肌(竖脊肌)的位
置和作用;肋间肌的位置和作用;腹股沟管的位置、两口和通过的内容物
3头颈肌中的咬肌、颞肌的位置和作用;胸锁乳突肌的位置、起止和作用
4上肢肌中的三角肌、肱二头肌、肱三头肌的位置、起止和作用;前臂屈肌群和前臂伸肌群的位置和作用;手肌的分群
5下肢肌中的臀大肌、股四头肌、小腿三头肌的位置、起止及作用;大腿后群肌及小腿肌的分群、名称、位置和作用
6重要的肌性标志:胸锁乳突肌、斜方肌、背阔肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌及腱、肱三头肌及腱、臀大肌、股四头肌及腱、
小腿三头肌及跟腱
第三单元消化系统
细目一:概述
1消化系统的组成及一般功能
2消化管的一般构造
3胸腹部的标志线及腹部分区
细目二:消化管
1口腔分部:牙的形态结构和牙式,咽峡的组成,腭扁桃体的位置,舌的分
部和舌乳头功能,三对唾液腺的位置和腺管开口部位
2咽的位置、分部、各部的交通;咽鼓管咽口、咽隐窝
3食管的形态、位置、三个狭窄的部位及狭窄部距中切牙的距离
4胃的形态分部、位置、胃壁的构造
5小肠的分部(包括十二指肠的分部)及主要形态结构;十二指肠球部、十二指肠大乳头
6大肠的分部和位置;盲肠和结肠的特征;阑尾的位置及其根部的体表投影;直肠的形态、位置、分部和结构
细目三:消化腺
1肝的分叶、肝脏面的形态结构、肝的位置及体表投影、肝的主要功能
2胆囊的位置、分部,胆囊底的体表投影,胆囊的主要功能;肝外胆道的组成及开口部位
3胰的分部、位置、胰管开口部位及胰的一般功能
4腹膜壁层、脏层、腹膜腔、腹膜陷凹位置;腹膜与脏器的关系,小网膜、大网膜的位置、组成,腹膜的一般功能
第四单元呼吸系统
细目一:概述
呼吸系统的组成,呼吸道的划分
细目二:肺外呼吸道
1鼻的分部、鼻甲与鼻道、鼻中隔
2鼻旁窦的位置与开口(见颅骨);咽(见消化系统)喉的位置、喉软骨、前庭襞、声襞、前庭裂、声门裂,喉的分部
4气管、主支气管的形态、位置与结构;左右主支气管的区别
细目三:肺
肺的形态、位置及体表投影
细目四:胸膜
1壁胸膜、脏胸膜及胸膜腔,壁胸膜的分部
2胸膜顶、膈肋窦(肋膈隐窝)的位置及临床意义
3胸膜的体表投影
细目五:纵隔
纵隔的位置、分部及内容物
健身教练是需要考试的,就像医生需要医师资格证,教师需要教师资格证一样,健身教练也需要健身教练资格证。那么健身教练好考吗?答案是看你培训质量如何,如果在健身教练职业能力认证指定培训单位培训,因为培训师都是具有健身教练职业能力培训师或健身教练国家职业资格认证培训资质的老师担任,培训内容严格按照培训大纲进行,培训什么内容就考核什么内容,所以只要你认真培训,考试通过率还是非常高的。
买两个哑铃:
1俯身双臂划船:主要练背阔肌。动作:俯身微屈膝,两手各持哑铃,垂于体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置,稍停,然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意:划船时主要是背阔肌收缩伸展,上体不宜上抬,避免借力。
2俯身单臂划船:主要练背部外侧和下背。动作:手持哑铃,掌心朝内,另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩),稍停,然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌),做完一侧换另一侧做。
3直腿硬拉:主要练下背、臀大肌和股二头肌。动作:双手各持哑铃垂于体前,两脚自然开立,与肩同宽,直腿,腰背挺直,身体前屈,抬头,直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意:为保持张紧力,身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
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