腰间盘在哪个位置图片？

腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，大多表现为腰背部疼痛，活动时加重，可伴有下肢麻木、疼痛等症状。及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，治疗上可以采取腰椎牵引、按摩、针灸等方法进行治疗，也可以局部外用-腰椎骨方医贴 等药物治疗。其次适当的运动锻炼，避免重体力活，适当的休息。

腰间盘突出的症状

一、腰腿痛：

多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

二、腰背部疼痛：

这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

三、单纯下肢痛：

腰间盘突出常见的症状都有哪些腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。

四、肌肉瘫痪：

腰间盘突出的临床典型症状有哪些腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。

五、脊柱运动受限：

腰部正常时，其运动范围为前屈900，后伸300;左右侧屈各为200-300;左右旋转各为300。当腰间盘突出，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。

六、间歇性跛行：

间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重，被迫停步，蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的原因是椎管或神经根管狭窄，步行时神经根充血加重厂狭窄或阻碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄，或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。

腰间盘突出的预防

1、饮食注意不可少

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品等。

2、避免长时间固定姿势

对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。目前我国私家车不断增多，有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。

3、适时活动腰部

应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。

4、腰部用力要正确

在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

纯种萨摩的辨别标准：

被毛：双层被毛，下层毛短柔软，上层毛粗长，垂直于身体生长，但不卷曲。颈部和肩部的被毛呈领状（公犬比母犬多）。下垂的被毛不理想，被毛应有光泽。母犬比公犬毛短，柔软。

颜色：白色、浅**、奶油色。

腰背部：腰部强壮，略成拱形，背部直，中等长度，肌肉丰满。身体近似正方形，身长比身高略长5%，母犬可比公犬略长。

胸部：深，最深的部位应在前肢的后面，在第九肋的位置，足够深的胸部才能保证心肺的正常活动。

脚：大，长，较平，趾稍分开趾尖呈拱形，肉垫厚而硬，趾间有保护性的毛，自然站立是脚既不外展也不内翻。母犬脚毛比公犬多。

头：楔形，顶部略呈拱形，但不圆。两耳根与两眉弓的中心点呈等边三角形。

吻部：长度和宽度中等，从鼻根到鼻尖逐渐变细。

嘴唇：黑色为佳，嘴角上翘，像在微笑。

耳朵：厚，直立，呈三角形，尖端略圆，耳朵的长度与从耳内侧基部到外眼角的距离相等，耳朵应和身高、头的大小成比例。

眼睛：颜色深为佳，两眼凹陷，距离大，杏仁形，下眼睑向耳基部倾斜，圆眼、蓝眼为失格。

 鼻：黑色最佳，棕色、肝褐色也可，有时会随着年龄和气候

而改变。

牙齿：剪状咬合，强壮，上下颚不可过分突出。

尾：长而被毛厚，自然下垂可达跗关节。当犬处于戒备状态时，尾上翘高于背部或位于背部一侧；休息时，尾根不可过高或过低，尾活动灵活。

腰椎间盘突出的症状是：腰部疼痛，下肢放射痛伴一侧下肢或双下肢麻木、间歇性跛行、

来源于网络

马尾神经症状。

1腰椎间盘突出是一种常见骨科疾病，由于纤维环外层及后纵韧带受到突出的椎间盘或髓核刺激，经窦椎神经产生下腰部疼痛，腰部疼痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%，有时也伴有臀部疼痛。

2突出的椎间盘压迫脊髓会有下肢放射痛的症状，肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢麻木的症状。

3间歇性跛行，腰椎间盘如果部分突出到椎管内引起椎管狭窄或者纤维环破裂后压迫脊髓或神经根，会影响患者站立或行走，出现间歇性跛行的症状。

4马尾神经症状，向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

加装汽车腰靠的目的是改变车椅后斜产生的塌腰姿势。因为上车后，我们的重心会往后斜，上半身重量压在腰背上，驾驶时间稍长腰酸背痛。长期塌腰坐姿会压迫腰曲变形甚至变直，产生腰椎间盘膨出或突出的隐患。

因此，选择汽车腰靠需要考虑人体工学设计，以较少的车椅占用，支撑腰部，保护腰椎。如图：

上图腰靠设计具有压力均衡分散效果，因手头上不够，没法全都做具体图解。

需要注意的是矮厚腰靠，通常较胖的车友喜欢半躺着坐，放在臀部后方填补空隙，但半躺式坐姿会使受力点向后偏移，上体重量落到尾椎上，损伤腰骶部，坐骨神经痛基本来自半躺式坐姿。

腰靠种类很多，简单划分的话可分软垫、硬垫、软硬适度的定制腰靠。

软垫以记忆棉、乳胶为代表，材质较柔和，原理是铺垫腰背肌肉，分散腰背压力，获得饱满舒适感。优点是价格较低，入手轻松无经济压力。缺点是软材质无力支撑起腰椎，真正改变塌腰坐姿。

硬垫，硬垫通常以塑料加海绵，可以改变塌腰坐姿，但价格相对贵。个人认为硬垫较适合体重较重或腰椎不好的车友，撑腰没问题。弱点是不适合长时间使用，毕竟硬物顶着舒适感会差点。

定制腰靠采用的是高弹性材质，因为定制，所以其软硬度是根据体重（在车上体重等于腰部压力）配置，约30种不同弹性对应着从80斤到240斤体重，所以无论体重大小，都能配到合适的支撑力。但弱点是价格比普通的记忆棉腰靠要贵，单个腰靠也要三百多点，除了贵其他没毛病。

腰间盘主要是位于上下两个椎体的中间部位，起到了缓冲震荡，减轻摩擦的作用，由纤维环和髓核所构成。如果腰部受到外力的损伤，通常会导致纤维环的损伤，进而导致腰部疼痛、双腿麻木的症状。

腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起：

1、应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。

2、劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

3、正确的劳动姿势和劳逸结合。

4、加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

在日常生活中，经常会听到有人说“腰痛”、“腰快疼断了……”，有的人非常担心的问，“老师，我腰疼，是不是腰椎间盘突出”，事实上，产生腰疼的主要原因来自四个方面：腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎。

而在这些疼痛中，70%的腰痛属于“腰肌劳损”，腰椎间盘突出所产生的腰痛不到10%。所以腰部疼痛，不一定是腰椎间盘突出，却很有可能是腰肌劳损。

那么，什么是腰肌劳损？腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。包括功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。导致腰肌劳损的主要原因是长期久坐、久站，长期弯腰负重，不正确的运动模式（包括健身、瑜伽、舞蹈等），不正确的身体姿势等。

严重的腰肌劳损，一定要去医院。轻度的腰肌劳损产生疼痛，今天给大家推荐一套缓解腰肌劳损疼痛的瑜伽序列，大家可以试试。腰部有些许不适，想要预防腰肌劳损，以下的序列也要经常练习。

1、手扶墙的站立前屈

双脚分开与髋同宽

吸气延展脊柱，从腹股沟处向前折叠

双手推墙，从头顶到骶骨向两侧延展

保持5-8个呼吸

2、山式抬腿

山式站立，双手扶髋

将右腿向上，放在瑜伽椅上

让大腿与地面平行

高度不够可以加瑜伽砖

保持5-8个呼吸，换另一侧

3、山式抬腿+髋外展

面朝墙面站立

将左腿抬高与地面平行

向左侧打开，将脚放在椅子上

大腿内侧用瑜伽砖抵住

保持5-8个呼吸，重复练习另一侧

4、山式抬腿+扭转

侧对墙山式站立

抬起右腿向上与地面平行

将右脚放在椅子上

吸气延展脊柱，呼气身体向右侧扭转

保持5-8个呼吸，换另一侧

5、靠墙幻椅式双腿夹砖

背对墙面山式站立

双脚打开与髋同宽，屈髋屈膝

背部靠墙进入幻椅式

双腿内侧夹住砖

保持5-8个呼吸，重复练习另一侧

6、脚抵墙的三角式

山式站立，双脚打开略大于一腿长

右脚抵住墙面，吸气延展脊柱

双手侧平举，呼气身体向左侧弯

左手握住小腿胫骨，右手指向天花板

保持5-8个呼吸，换另一侧

7、双手推墙的加强侧伸展

侧对墙山式站立

双脚打开略大于一腿长

转右脚转左脚身体转向正右方面对墙

吸气双手向上举过头顶延展脊柱

呼气躯干向前向下，双手推墙

保持5-8个呼吸，换另一侧

8、加强侧伸展+扭转

脚抵墙进入加强侧伸展

将椅子放在身体的右侧

吸气延展，呼气身体向右扭转

保持5-8个呼吸，换另一侧

9、坐立扭转

侧坐在瑜伽椅上，双腿夹砖

吸气延展脊柱，呼气身体向右扭转

双手握住瑜伽椅背

保持5-8个呼吸，换另一侧

10、坐立前屈扭转

坐立在瑜伽椅上，双臂并拢

吸气延展脊柱，呼气身体微微前屈

扭转身体向左，右手臂抵住左小腿外侧

右手抓住后面的椅背

保持5-8个呼吸，换另一侧

11、椅子上的坐立前屈

坐立在椅子上

双脚打开略大于髋部

吸气延展脊柱，呼气身体向前向下

双手从椅子下方抓住椅子

吸气延展脊柱，呼气放松下腰背部

保持5-8个呼吸

12、单腿排气式

仰卧在垫面上，双脚推墙

屈左膝，将左大腿靠近腹部

双手抱住左小腿外侧

保持5-8个呼吸，换另一侧

13、仰卧手抓大脚趾

仰卧在垫面上，双脚抵墙

左脚套伸展带，抬左腿向上

双手握住伸展带

保持5-8个呼吸，换另一侧

14、仰卧手抓大脚趾外展

仰卧手抓大脚趾

将左腿向右侧打开

左手拉住伸展带

保持5-8个呼吸，换另一侧

15、倒箭式

仰卧在垫面上，臀部双腿靠墙

双手放在身体的两侧

颈部下方也可以垫毛毯

保持5-8个呼吸

16、挺尸式

仰卧，将双小腿放在椅子上

双手放在身体的两侧

颈部下方可以垫毛毯

闭上眼睛，冥想5-10分钟

除了以上的练习外，为了快速缓解腰肌劳损的疼痛，也可以加入一些其他的练习方式，比如倒走，轻揉放松促进血液循环，避免不正确的坐姿，长期久坐，搬重物等。

腰椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。

腰间盘中间是髓核，85％是水分，随着年龄增大，髓核水分会不断减少、弹性降低，腰椎灵活度也越来越差。腰痛，其实是腰椎间盘这个零件用久了。而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的位置发生了变化，挤压到了相邻的神经根。腰椎间盘是一个软骨纤维环，内部盛满果冻状髓核。由于不断运动，椎间盘逐渐老化脱水、僵化变硬，受挤压后变形或表现出微裂口，内部果冻状髓核渗出，硬化结痂，这就是椎间盘突出物，压迫到神经或者脊椎，引起各种颈椎痛、坐骨神经痛。

扩展资料：

预防腰椎间盘突出症应注意下面几点：

1、睡硬板床。使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。

2、腰腿不受凉。养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。

3、蹲下取重物。应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4、站如松坐如钟。不久坐也不久站，站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。

5、姿势多变化。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。

人民网-腰疼腿麻 留心腰椎间盘“老化”