早上7:00起床，洗漱加个人整理20分钟，然后吃早餐。早餐有的时候是前一天晚上准备好的，有的时候就简单煮个鸡蛋熬个粥之类的，在吃早餐的时候我一般喜欢听新闻，国内国外的都可以。吃完早餐后就坐公交车上班。因为公司离得比较远，公交差不多要40多分钟，一般来说公交车上如果有座位就可以听听歌、看看书，如果没座位，我会选择听书，总之，不让自己傻傻的站一路。到公司，先总结一下今天需要做的工作，分一下轻重缓急，然后一直工作到12点。下午我一般会休息一小时（不然整个下午容易没精神），然后一直工作到6点。下班后同样坐40多分钟公交先回家，简单地解决晚餐后我会花1-2个小时看书、看记录片、美剧之类的。差不多到9点左右去楼下跑步，看心情跑5-10公里，下雨就在家里跟着KEEP健身。运动+洗漱完基本上已经十点半左右了，在准备了第二天上班需要的东西之后我就上床水手机，差不多十一点半睡觉。这个时间表在我实习期间我一直坚持着，差不多2个月之后，我开始不满足于这个时间表，于是将早上起床的时间提早到了6点半（还好当时是夏天调整起来比冬天轻松多了），后来又提前到了6点。早起时间调整之后我又在早上的时间中加入了拉伸和看书两项任务。我发现虽然比之前早起了一个小时，但这样的安排使得我的早晨时间更加宽裕，去上班的时候整个人的状态都是不一样的。
你还真会弄啊~~~
20条带关心 又幽默点的短信 不要直接表达爱慕之意的
这种刁钻的问题啊~~~这个是别人回答的。。我借来给你看看。。。。。。。。
爱上你我劫数难逃，为你坐爱情的牢，一辈子让情锁在我胸口绕；爱上你我劫数难逃，心为你整个碎掉，还不断迷恋着你的好。
本人姓我！名爱你！字想你！大名叫懂你！芳名叫疼你！乳名叫念你！书名叫梦你！外号叫追你！你可以叫我吻你。
诚征女友：性格跟你一样，相貌和你雷同，外型与你如出一辙，可爱与你不相上下，给我感觉和你分毫不差！
当风不再追云，当冰不再化水，当火不再炽热，当石不再坚硬，当世上没有爱情，我才能停止爱你……
都说流星有求必应，我愿在星空下等待，等到一颗星被我感动，载着我的思念和祝福，落在你熟睡的枕边。
佛说：前世的五百次回眸，才换来今生的擦肩而过。如果真的是，我愿用一万次去换与你的相遇，并告诉你：“好想好好爱你。”
刮风了，那是我对你的动心；下雨了，那是因为我对你的爱感动了天；打雷了，那是我在喊“我爱你”。
刚见到你好开心，再见到你好舒心，想你想得好伤心，追你追得好用心，请你成全我的心！
好想把你藏在胸前的口袋，把你暖暖的融化，你就再也离不开，从此不让别人想，只准和我一个人相爱。
好想好想和你在一起,和你一起看日出日落,和你一起看天上的星星,和你一起收集浪漫的气息!
好想牵着你的手，幸福道路一起走；好想搂着你的腰，从此快乐又逍遥；好想亲亲你的脸，我们相伴到永远！
好想依偎在你怀里，感觉你的温暖；好想有你宽厚的肩膀，感觉你的关怀；好想有你温柔的话语，感觉你的柔情；好想有你轻轻的吻，感觉你的蜜意；好想有你最深情的拥抱，感觉你对我的爱！
好想做你的手机，被你揣在怀里，捧在手里，看在眼里，记在心里。最重要的还经常吻着你！
假如你是我梦中那只收桅待泊的船，我愿是那静静的湾，荡着轻柔的浪，舒展着迷人的滩。
假如我变成黄土，黄土也爱着你；假如黄土上长满青草，青草也爱着你；假如青草上挂满露珠，露珠也爱着你。
假如我是清风你是玫瑰，我要悄悄抚摸你透散着芬芳的发丝；假如我是一只蜘蛛，而你是美丽的蝴蝶，我要用心编织的情网，紧紧抱住你飞翔的翅膀；假如我是麋鹿你是清泉，我要用火热的唇狂饮你的甜吻。
玫瑰开在九月里，我的心中只有你，好想和你在一起，没有什么送给你，只有一句我爱你！
蓝蓝的天空白云飘，白云下面我傻跑，背着LOVE行囊把你追，直到天荒地老，灵魂出窍。看见你精神百倍，梦见你忘却疲惫，想你想得无法入睡，别说你还无所谓，收下我的红玫瑰，你不爱我是你不对！
如果，我是法官，我将判决你，终身监禁。监禁在———我的心里。
走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现你，不见了，突然我乱了……
遇见你是无意，认识你是天意，想着你是情意，不见你时三心二意，见到你便一心一意，如果某天我们有了退意，至少还有回忆！！！
该MM霸主一面，为祸四方；待我练就本事，事业有成，得以报效父母；定然舍命生擒之，押至民政局伏法！！
如果有来世，就让我们做一对小小的老鼠吧。笨笨的相爱，呆呆的过日子，拙拙的依偎，傻傻的一起。即便大雪封山，还可以窝在暖暖的草堆紧紧的抱着咬你耳朵……
没有钱的浪漫，我可以牵着你的手漫步在满布白沙的海滩；1元的浪漫，我可以在冷清的公共电话亭旁拨通电话关心你；10元的浪漫，我可以在炎热的夏日买支棒冰让你消暑解热；100元的浪漫，我可以在寒冷的夜晚买份关东煮温暖你手心；1000元的浪漫，我可以陪你逛街买你喜欢的衣服；10000元的浪漫，我可以买手机给你，让我俩幸福的声音零距离。
把你的影子／腌起来／风干／老的时候／下酒
I———Inject投入 L———Loyal忠诚 O———Observant用心 V———Valiant勇敢 E———Enjoyment喜悦Y———Yes愿意 O———Obligation责任 U———Unison和谐。所以，爱就是投入、忠诚、用心、勇敢、喜悦、愿意、责任还有和谐。
对你的感情，是一个简单的自然指数，你要微分几次都可以，不变的，始终不变……假如你喜欢，也可以积分，不过会多出一个常数来，而那个常数等于———我爱你。
让星星化为我的眼，整夜地看护你；让清风化为我的笑，抚平你驿动的心；让一切美好的事物化为我的祝福，永远陪伴着你，永远……
天气预报：今天白天有点儿想你，下午转大至暴想，心情将由此降低五度，受此低情绪影响，预计此类天气将持续到见到你为止。
一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离！
[1] 遇见你是偶然的，喜欢你是自然的，爱上你是毅然的，得到你是欣然的，伴你一生是必然的。
[2] 你笑一下，我的心就跟着你跳一下。你不停的笑，我的心就不停的跳！所以你要不停的笑，我才不会因为你而死掉！
[3] 想送你玫瑰，可惜价钱太贵；想给你安慰，可我还
没学会；想给你下跪，可戒指还在保险柜；只能发个短信把你追，希望我们永不吹。
[] 我不爱你，是骗你的，是违心的，我真的不想说假话，但是我就是不爱你，就是要骗你，不能让你猜透我的心
[5] 我想你一定很累了,早点休息吧因为,你在我的脑海里跑了一天了
[6] 你若是一枚青叶，我就是你叶间簌簌而去的清风；你若是一江逝水，我就是那结着愁怨的水月；你若是江南采莲的女子，我必是你皓腕下最美丽的一朵……
[7] 风过花飞，斩不断的是对你无数的牵牵绊绊。没有人会知道，这种想念是如何的痛彻心肺，如何的将心彻底掏空，再无情的撕碎。你的身影总在心中飞，让我醉
[] 如果有一天我白发苍苍不再美丽，你是否还会轻抚我的脸颊，说陪我走到海角天涯？如果天真的老了，海真的枯了，我只愿能与你相守千千万万个轮回……
[9] 知道吗？你最吸引我的，不是你的容貌，不是你那好看的眼睛，而是你的笑，笑的甜蜜满足，笑的天真无邪，让人感觉有种阳光的温暖……
[10] 我们牵着手，一直往前走，路，好象没有尽头。突然，你说：我们分开吧。于是，你往东走，我往西走，我想：没有关系，我们还会再见。因为，地球是圆的！
[11] 你的怀抱是我的避风港，你的眼神是我的坚持的信念，你的好是别人无法比拟的！我想告诉你：我们的爱，是世界上最幸福的爱！
[12] 美丽的心事，也是折磨人的心事，爱情把我们的心拉的好近好近，距离把我们拉的好远好远。我期待你的璀璨笑容和明亮眼神，在我生命里恣意绽放，闪烁如金
[13] abcdefghijklmnopqistvwxyz,知道缺什么吗？是U，没有你，再少的幸福对我来说都是奢望。朋友，是一辈子的。推荐人:牧野先生
[14] 春风微微的吹拂，在耳边的是你甜蜜的呢喃。柳絮轻轻的过眼，在视线中是你欢愉的红颜。我们的爱，在瞬间，绿了山冈，暖了清泉……
[15] 想昨天跟你说，怕你说愚人节还早；想今天说，怕你说节日快乐；想明天说，怕你说节日已过！我只有随时发送：我爱你！
[16] 读你的笑容，我像看到蝴蝶在飞舞。面对你的热情，我深深地震撼，真想化为蝴蝶，投入你的怀抱，相信今生我们一定是最美丽的蝴蝶，翩然地流连于花丛之中
[17] 傻是我的特长，痴是我的理想，当傻和痴交织在一起的时候，便是我梦境里最美的天堂，别笑我，我就这么痴心，我会傻傻的爱你、痴痴的恋你，一直到老！
[18] 爱空空情空空自己流浪在街中人空空钱空空单身苦命在打工事空空业空空想来想去就发疯生活所迫不轻松这也空那也空,唯有想你最轻松!
[19] 为你采白云一朵，为你摘星星一颗……我不愿这样做，我愿做些什么呢？疲倦时为你揉一揉肩膀；劳累时打来热水为你洗
一洗脚…你舒服的神情，是我心中的蜜
[20] 我不小心把“我爱你”误发给你了。如果你接受那就储存起来，如果你不接受，就把这三个字返发给我。
[21] 有一句话很想对你说~~~~~~我爱你可是莎士比亚说过"爱是世界上最神圣的东西,说多了就没有了意义" 所以,我把对你的爱刻在烟上,吸进肺里,放在离我心最近的地方
[22] 时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手。想你，直到地老天荒，直到永久。
[23] 其实天很蓝，阴云终要散；其实海不宽，此岸连彼岸；其实泪也甜，当你心如愿；其实我要你，开心每一天。
[24] 用地平线织一件毛衣送你，不管你到哪，都不出我的视线；用视线织一件毛衣送你，不管你去哪，我都把你看见。
[25] 玫瑰色的阳光洒满人间，浪漫永存；在你的身上洒满快乐，清香永留；在你的掌心播下温暖，关爱永久；只属于你我的情人节，心心相印！
[26] 我以我的方式挽留你，你以你的沉默把我吸引；一切多么美好，心与心的距离变成零；青春在风中飞扬，梦想在激情中回荡，相信未来，心不会变！
[27] 列车在铁轨上无声滑行，白雪枕着梦想在旷野上睡，你的脸在我身后飞快的追；阳光明媚，幻想伴着槐花下坠，你的动人嘴唇像玫瑰在夜晚悄悄对我流露芳菲！
[28] 如果可以，我宁愿是个孩子，空着双手站在你面前，期待你的怜悯；如果可以，我宁愿是个乞丐，从你的门前走过，我渴望，我的空碗能盛上你的爱！
[29] 如果可以，我宁愿是个孩子，空着双手站在你面前，期待你的怜悯；如果可以，我宁愿是个乞丐，从你的门前走过，我渴望，我的空碗能盛上你的爱！
[30] 心若如水相依，风雪不能阻隔延绵不绝的相思情意；情若如水相融，高山不能羁绊灵魂到达爱情的终点；你我如水亲密，时空不能桎梏热爱自由的蓬勃生命！
[31] 想你想的睡不着觉，念你念的心怦怦直跳；恋你恋的鬼迷心窍，爱你爱的肉直往下掉！
[32] 思念如同窗外的雨，在所能预知的空间幻化为你的一切，温情地侵蚀着我每一次的心跳，每一次的呼吸，以及我全身的每一个毛孔……
[33] 在阳光明媚的上午，我顺着风的方向，想象你的模样，问风：是否一样？在月如碧玉的晚上，我追逐着月亮的芳踪，揣摸着你的心思，问月：是否和我一样？
[34] 在阳光明媚的上午，我顺着风的方向，想象你的模样，问风：是否一样？在月如碧玉的晚上，我追逐着月亮的芳踪，揣摸着你的心思，问月：是否和我一样？
[35] 春风过后，坐在湖水的倒影里，我满腹的思念，浮浮沉沉，并透着月光的美、思恋的灯盏穿过沉静的花香，在不变的盟誓里，你是我一生的爱人！
[36] 记忆的窗口里亮着两盏灯，那是你深情的眼睛
；你会说话的眼睛对我说：思念的夜即将过去，请迎接相聚的黎明。期待着与心爱的你相逢！
[37] 冬季，还原了我心灵的空白；雨季，淋漓我等待的悲哀；寒风，彻痛我相思的筋骨；只有你，将这一切又还原，还予我真心，原来是想你……
[38] 太阳早早的落山了，为的是回家给月亮光环；小鸟早早的回巢了，为的是回家给山林喧嚣；而我的心啊，也早早的回家了，为的是和你早些在梦里相见！
[39] 爱你是我今生最痛的歌，想你却是今夜最美的坚持。就算时光风化了记忆，我仍会用我一生唱着，无怨无悔地唱着一首关于我们的歌……
[40] 独对寒窗三更天，秋风多愁心也牵；一别之后何时见，遥不可及在天边；风停秋夜自无眠，梦语笑问谁我怜？秋来叶落花自去，唯君犹在我心间！
[41] 重重叠叠的是思念，反反复复的是想念；有爱在我们心里放飞好久，有情在我们眼中荡漾好久；忍受了一世的心碎，换来你百世风雨的相陪！
[42] 冬天到了，树叶黄了，天气变冷了，小鸟休息了，老虎归山了，大雁南飞了，熊猫出国了，人们准备迎接新年了，亲爱的你呀……你……怎么还没有冬眠呢？
[43] 当最后一片枫叶从树上落下时，也是我的心飞向你的胸膛，去寻找那被放在心窝的温暖，被关爱的幸福的时刻！突然发现，有你的这个冬天不太冷……
[44] 我的家很大很大，大到几十号人一起来吃住都没有问题；可我的心很小很小，挤到只能刚刚容纳你一个人的位置……
[45] 不知道为什么，我最近得了一种怪病，走路时想着你，吃饭时想着你，工作时想着你，看书时想着你，睡觉时也想着你，你说，我是不是喜欢上你了？
[46] 城市是繁华，繁华背后是孤独，孤独背后是寂寞，寂寞背后是空虚，空虚背后是想你，想你后是发短信给你。城市中，工作后，最想做的事就是想你，想你……
[47] 如果生命能像古老的琴弦再次拨动，我渴望重新诠释爱你的感受；如果高山上的湖水是淌在地球表面的一滴眼泪，那么你眼角的一点泪滴就是我心间的一面湖水。
[48] 本来正常的天，忽然下起了雨；本来平静的夜，转瞬刮起了风；本来熟睡的人，成真了一个美梦；本来无助的我，拥有了一个你；一切都是缘份，所有都是命运。
[49] 想做你的被子把你轻轻的覆盖，又想做你的枕头用温柔把你托起，更想做你的毛巾每天能把你的脸颊紧挨，亲吻着你睡梦中残留的芬芳……
[50] 有了太阳，地球才会领略到阳光的温暖；有了地球，月亮才得以月圆月缺；有了月亮，星光才如此灿烂；有了你，我的世界才如此丰富浪漫！
[51] 有一种眼泪叫难以割舍，有一种凝眸叫不能忘怀，有一种深情叫心碎肠摧，有一种牵挂叫月下徘徊，有一种相思叫望穿秋水，有一个我叫爱你久久！
动作的意思： [dòngzuò]
1全身或身体的一部分的活动：这一节操有四个～。～敏捷。
2活动；行动起来：弹钢琴要十个指头都～。
动作百科解释：具有一定动机和目的并指向一定客体的运动系统。简单的解释是：动作是角色五官位置的变化（即表情变化）、角色肢体位置的变化（即动作变化）和角色与所处环境相对位置的变化（即运动距离的变化）的过程。人的动作不是孤立的，而是包括在人的整体活动之中。是活动的组成部分，它是以自觉的目的为特征，并且总是由一定的动机所激发，因而具有社会的性质。
动作的详细解释： 动作 [dòng zuò]行为举动。
《左传·襄公三十一年》：“法行可象，声气可乐，动作有文，言语有章。”《吕氏春秋·去尤》：“视其行步窃鈇也，颜色窃鈇也，言语窃鈇也，动作态度，无为不窃鈇也。” 宋 张载 《张子语录》下：“可以行，可以止，此出处之时也。至於言语动作，皆有时也。”
劳作，劳动。
《韩非子·五蠹》：“是境内之民，其言谈者必轨於法，动作者归之於功，为勇者尽之於军。” 清 程趾祥 《此中人语·成衣匠》：“遂假以门面，令其开店。 朱 喜甚，殷勤动作。” 赵树理 《三里湾》十七：“ 玉梅 ！不要歇着了！该动作了。”
动弹；活动。
晋 干宝 《搜神记》卷十六：“ 伯 乃急持，鬼动作不得。” 宋 张世南 《游宦纪闻》卷八：“近缘久病，艰於动作，诎身俯仰，皆不自由。” 老舍 《骆驼祥子》十八：“风忽然大起来，那半天没有动作的柳条象猛的得到什么可喜的事，飘洒的摇摆。” 孙犁 《秀露集·＜善闇室纪年＞序》：“一生行止，都是……顺潮流而动作。”
变动，发生变化。
北魏 贾思勰 《齐民要术·漆》：“每经雨，以布缠指，揩令热彻，胶不动作，光净耐久。”
动作的近义词： 行动，举措，举动，作为，行为，手脚 动作的反义词： 停止，静止 动作造句：1、足球场上，个别运动员动作粗野，受到裁判的警告。
2、这个动作是我国体操运动员独创的。
3、他模仿小品演员赵本山的语言和动作，学得活灵活现。
4、鹦鹉能模仿人的声音，猴子能模仿人的动作。
5、大熊猫那笨拙的动作又滑稽又可爱。
6、看晨练的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。
7、魔术师的表演动作纯熟，一点儿破绽也看不出来。
8、他向同学们做了一个滑稽的动作。
9、魔术师手疾眼快，我们根本看不清他的动作。
10、就数他动作迟缓，大家都站好队了他才出来。
11、这个“倒挂金钩”的射门动作引起球迷一片喝彩。
12、篮球场上阻挡对方球员前进是犯规动作。
13、为了叫大家看清动作要领，体育老师又从头做了一遍。
14、他运球、转身、投篮的动作既连贯又敏捷。
15、上课时要专心听讲，不能左顾右盼，也不能做小动作。
16、他用一个高难的动作结束了自由体操表演。
17、文艺晚会上，他上台做了一个滑稽动作，逗得全班同学哄堂大笑。
18、看着那些滑稽演员惟妙惟肖的动作，大家忍俊不禁。
19、我先掏了一锅的米，接着学着妈妈的动作来洗米。
20、我刚开始学打字的时候，动作很慢，可经过几个月的练习，就打得极快了，真是熟能生巧啊！
尬里尬气什么意思？ 10分
楼主你好：
是一个贬义词，形容为人做事与别人不一样，比较特殊的那种。
尬聊是什么意思
顾名思义指尴尬的聊天，气氛陷入冰点。木有共同的话题，很尴尬，不知道说什么好～(￣▽￣～)~
尬的含义是什么？什么尬聊，尬舞的 ，最近挺火的
亲，尬含义，处境困难不易处理，尬聊就尴尬聊天，尬舞俗称斗舞，大爷大妈们开创的逆天摇摆抽筋舞
聊天时对方发了尴尬的尬这一个字什么意思，难道只是尴尬的意思？ 100分
这个人也是有别于直接写出尴尬两个字，感到比较好玩吧。毕竟也是提高一下聊天的气氛而已。
嗝气是什么意思
嗝气的症状是：吃不吃饭都是，胃也不疼不涨的，也没有胃病史，极为难受，吃饭没事，睡觉没事，平时就一直打嗝，不停的打，跟打饱嗝似的，叫嗝气
:)是什么意思
:) 呵呵的意思 也写成:-)
:( 就是沮丧咯
还有很多,参考咯
(^_^)O 听随身听~~
(#^_^) 被K头贴OK绷~
(#_<-) 好痛~~
(^o^)c旦`` 喝咖啡
(^。^)y-~~。o0 抽菸中~~~
[email protected][email protected]||||| 头昏眼花
^vv^ 可爱的蝙蝠!
p(^o^)q 双手握拳，表示加油努力之意！
\(^o^)/ 举手欢呼
-_-||| 像樱桃小丸子的条码，无奈的意思。
q(^_^)p 元气娃娃
⊙⊙ 睁大眼瞪你
^(oo)^ 猪头
>＞@ο@ 鱼儿~鱼儿~水中游
(╯-╰)/ 很没劲/无耐的意思
=^^= 猫咪~喵~~
=_=凸 很邪恶的比出中指:-p
[email protected]! 装死的猪仔!!~~^^~~
凸^_^凸 shit!!
^_^||| 好尴尬!!
(《⊙⊙》) 南方四贱客--阿尼
(__)
╰_╯ 我发火了!! 就是生气的意思呀~~~你看看眉毛都翘起来哩~~
｝_｝ 粉无奈粉悲情
凸 \ _ / 凸 比中指
凸^_^凸 两只中指喔
(___r___)=3 放屁
～～ ^_^ 尴尬的笑啊好尴尬啊!
( ^_^ ) 什么意思
{>~<} 好酸呀
●_● 熬夜变熊猫!~
．．<{=．．． 乌鸦乌鸦飞过去表示冷场，无趣
>>d(˙_˙)b<< 正戴着耳机听音乐呢!
{^o~o^} 老人家
U_U 想睡了~~~~~
-，，- 鼻毛跑出来了！
>>d(‧-‧)b<< 载着耳机听音乐
p^^q 加油!!
§ ^_^ § 绑辫子的女孩
‧ㄥ‧ 大鼻子小眼睛的人
(T_T) 伤心的脸~~~哭泣的脸~
(^_-)db(-_^) 约束~~手指打勾勾~有像吧~
p(^-^)q 加油~两手紧握拳头高举~~
∣(-_-)∣ 没有听到~耳朵遮住了~~
(_<-) 眉头紧皱~有点生气了~
(__)(--)(~o~) 累了~又眯眼~又打呵欠的~
d(-_^) 有好感的意思~
(-_-)ZZZ 睡着了啦~~
m(-_-)m 抱歉~两手张开高举~投降状~
＼(@^O^@)／~~~晚安~~~~~ 就是晚安罗~~~
(^o^)哇~~(^0^)哈~~(^○^)哈~~~ 大笑三声~~
O(^o^)~~YA(^0^)~~SU(^^)~~MI(^_^) 日文~好好休息~~用于睡前~
(／_＼) 看不到~~眼睛被摭住了~
(^^)(((((((((((((((●~~~~ 放个炸弹炸人啦~
(^^)／▽ ▽＼(^^) 干杯~~~杯子碰杯子~~~
(^_^)／＼(^_^) 也是干杯~~杯子相碰~~~
(⊙_⊙)<~~啾~~(#^_^#) 亲一个~发出~~啾~~的声音~~
(^^;;;; 紧张~~~
(^3^)-CHU!! 亲一个~发出~~啾~~的声音~~
(^人^) 拜托~~两手作拜拜状~~
(＂O″)~~~ 生气的意思
>>
尬车 是什么意思？为什么那个贴吧会火啊？
为了吸引人气啊……像常常在QQ收到一些乱七八糟的名字（其实无意思的），是为了吸引大家的关注！吸引像你一样的人喝望了解真相的……其实不一定有意思的！
내가 씻고, 아,这是什么意思
不要回家 Baby
给你的礼物就在这里 baby~
今天不要回家 baby yeah~
我再也不会犯错了 sweetheart
A-yo turn it up我讨厌尴尬的气氛
秒针声本来就这么响的吗
只听到喉咙吞咽的声音 该怎样说
Look, baby 我只不过想跟你共渡早晨
在今夜流逝之前
只有我俩的secret party
然而你却像灰姑娘
在12时钟声响起就回家 hey
孤单的晚上很漫长
给你的父母calling up (Ay~)故作坚强 心中却闷闷不乐
SOS仍有待进展
噢 天啊等一下 我这是怎么了 难道是醉了吗
晕眩了 想睡了
不要回家 Baby
给你的礼物就在这里 baby~
今天不要回家 baby yeah~
我再也不会犯错了 sweetheart
拼音：《不要回家》
几白嘎几马baby，闹也给句苏木里样木day（baby），哦木嫩几白嘎几马baby yeah～，那个西轮，孙，哈几牙那个sweet heart，A-yo turn it up 哦赛卡不你给内西到，西给亲苏里高不类恰里头考四卡，木给亲，闹木嘎那，苏里马对里毛那嘎，look，baby男古加，闹五阿七么阿不西泡哦木里怕米，到嘎给，乔内哭马里secret party ，滚得闹来辛得瑞拉牙都西带气门七彬个来，hey，好加音巴马给到考里闹闹也不莫里给，hey，森乔卡几马马内高咬，sos音读里马两西，oh为到家个那为一到七七夜那哦几的哇，家里口的，（几白嘎几马baby……）古的那问怒马扫里也，八嘎，恰米够嘎的康那录oh，乔内米内闹恰皮嘎恰那，里加色为要为加恰嘎，哎要表地的西里高叫地高带，古的乔吧大嫩闹读ki，oh，给，给，一巴米巴米，汗好汗，比读来讲几，哦掏木掏，八嘎苏我乔，哈那嘎读怒king个day那忘乔，hey,i can let you go ，闹哇就西拉都，大料几苏哇扫，哇几那强七马那就，（几白嘎几马baby……）baby takemy hand don't be afraid me ，just stay together，der买那胡闹，强米牙黑比样哎四高，马几马excited，黑带破金都，哎叫那金叫，叫wild叮嘟，比外那西哟彬高法可是那都外几根鸟外根，给的撒马楼读老带盖，一切撒嘎杰捏布非羊塞，扑轮求我wild高汗开，我嫩哇大几马soft，恰给莫几马阿给莫太，girl you know what i mean ，你个扫描那给，闹料我哈给，皮掉波我地黑哟我内那七口，no我西扫地马七就，瓜强给当七都，塞家酷里口，一比马带够，无里加比够（几白嘎几那baby……）ohh ohh 有毒拿录都里瓜，康加温那木西楼，ohh ohh 恰大比特苏莫扫，卡哭莫撒苏莫轮嘿！（完）
出自bigbang吧
幽默风趣是什么意思
语言诙谐，行为或出人意料或搞笑不合常理，使人发笑，令人笑意横生，妙趣连连～
街舞分为哪几种,最难的是什么舞种,最帅气的是什么,最适合女孩子的呢尬舞时比较适合跳什么舞种
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。
第一、POP机械舞蹈。第二、LOCKING锁舞。第三、BREAKING霹雳舞蹈。第四、WAVEING电流舞蹈。
popin最难
最基础的是爆点，包括头，脖子，手，前臂，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，胸，腹，腿的爆点，要在一个节奏点上，同时爆出来，才能达到最好的效果，而且对爆点的震幅也有一定的要求，震得太小了，看不出效果，震的大了就有些难了。
breaking是很帅的舞
最适合女孩子的舞蹈：
爵士舞 也是分好几类的哦：
Street Jazz
混合了街头的 Hip Hop 舞元素的爵士舞，毫不死版，而且均可运用在现今流行歌曲音乐上，因此广受欢迎。
Modern Jazz
揉合了芭蕾舞及现代舞的特色，更富艺术性，要求较为技巧化，能令舞者的身体得到更佳的舒展，以柔和的音乐为主。
Pop Jazz
以流行曲作引，舞步多变，讲求力量与形态相结合，较商业性，以舞台表演为主要目的。节奏较快，并要求有舞台表演的感觉。
还有一种就是G irls' HipHop
源于日本街舞界的名词 ， 揉合一些 Jazz 舞中 较为女性化的动作的 F ree Style HipHop 舞蹈，再加以巴西森巴舞某些的特色而成，近年广受亚洲区不少女舞蹈爱好者欢迎。
1、长跑
每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。
2、多走楼梯
爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。
3、按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
4、自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
5、跳绳
不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
扩展资料：
肌肉饮食法去小腿水肿：
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
参考资料：
为什么要做杠铃划船
划船的姿势百百种，而杠铃划船主要在於刺激′力量′上的发展，如果你将整个上、中背的力量增加了，再作其他划船变化式时，你也能够举的更重，增加肌肉的刺激度，如果在其他需要控制离心的肌肥大训练也会更加有效果。
杠铃划船所训练到的肌肉群：
上背
你必须利用你的背肌来把重量上拉，让杠铃碰触到你的下胸部，这样的训练也会让你的身材更加的 V 字型，你的背阔肌、斜方肌，菱形肌以及许多上背的小肌群都会被训练到。
下背
你的下背要维持脊椎的中立、自然，为了避免椎间盘的损伤，地心引力会想让你的背弯曲，为了对抗这个地心引力你的下背会在这时候出力而被训练到。
腹部
你的腹部肌群也会辅助你的下背保持脊柱中立，稳定全身的动作。
臀部及腿后侧
你的臀部及腿后侧的肌肉会帮助你将杠铃离开地面，像是硬拉一样;他们也同时帮助你的脊柱中立，因此在不同的时间点屁股会被训练到的部分也不一样。
手臂
你的前臂会帮助你抓紧杠铃;二头肌会帮助你拉起重量;而当手肘拉过躯干时三头肌的长头也会被训练到。
杠铃划船是一个多关节全身性的动作，可以采用更重的复合进行训练!因为参与训练的肌群很多，搭配硬举会让你整个背部肌群更加壮大以及力量的提升。接下来我们要介一些进行杠铃划船的小细节!
身体姿态：屈髋俯身，膝盖微曲，躯干和地面夹角约为40度，维持脊椎自然生理弯曲，利用腿后侧，臀部，下背，腹部等长收缩来维持稳定!
站距：中等站距和髋部同宽!
握法：将大拇指与四只手指环绕杠铃，你握的越紧就越不容易让杠铃晃，握的越紧也会徵招更多手部肌肉群来训练。
握距：大约比肩宽20公分!
手腕：手腕保持中立，有些人在动作最后会将手腕弯曲来把重量拉起，这样糟糕的，不不仅背肌没出力而且腕关节容易受伤!
肩胛：在最顶点时要让肩胛夹起，回放时慢慢打开肩胛骨
杠铃路径：是一个垂直於地面的线
想像用手肘拉：划船并不是反手二头弯举，千万不要只想着用手臂就想拉动它，试着想像是手肘在往上带重量，这样更能感受你的背肌在出力。
动作顶点：杠铃碰到下胸、手肘在躯干后、躯干尽量保持平行地面
下背的安全：杠铃划船可以增加你背肌的力量以及肌肉量，但前提是在使用正确的动作下，如果你用了不好的姿势它将会摧残你的下背。不要在划船时圆背，也不要过度拱腰，过度伸展了你的下背，这两种情形都会造成你下背的椎间盘挤压，久而久之造成受伤。
最后提示：对于新手学习杠铃划船我们建议先掌握基础的髋关节铰链，掌握好正确的俯身姿势，然后再尝试进行划船动作，在这之前你可以选择斜板支撑的划船动作来帮助你寻找背肌的感觉!
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