用气罐能否减肚子

很不错哦，ざ刺眼的暧昧你可以试下s58url6net 听朋友反映说还挺有效的，另外 登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。 随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步，登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善，这对提高登山运动的水平时非常必要的。例如，法国第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤，其它登山设备也都很笨重，那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。现在一根主绳的重量仅有15公斤，其它装备的重量也大大减轻，而且更加耐用，其保暖、防电性能也大大增加，因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。近年来各国登山界还在不断研究和改进各种装备，例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究，日本采用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器，使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。此外，登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。近年已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备简要内容：下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。 对於评估何种是紧急装备是相称困难因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不惬意。一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走於任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保碰到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清处，因为带多会增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。 头灯头灯或手电筒是相称重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头防水性甚至抗水性，若你认为防水相称重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片恬静的软垫，有些是如笔状挂於耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置於背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你於帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光芒照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光芒照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡使用如卤素氪氩等灯泡会产生热且比管灯泡（vacuumbulb）亮虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数於底部，而一般的电池使用寿命为４安培／时，它等於８小时於05安培的灯泡。 硷性电池（Alkalinebatteries）是最常用的电池，它的电能高於铅电池，它无法充电，处於低温０Ｆ时只有10%～20%的功率，使用时Voltage电压会显著的降低。 Nickel-cadmiumbatteries：可充电数千次，它可维持一定的使用功率，它无法和硷性电池储存的电能相比处於低温的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩过程最好携带高能量(能量食品)的电池（highcapacitybattery）它较（standardnicads）的电池高２～３倍。Lithiumbatteries（锂电池）它比一般的电池电能voltage高２倍，一个lithium电池的安培值／时２倍以上的两个硷性电池，处於０Ｆ犹如於室温使用，但很贵，它的电压可以持恒定。备用粮食携带一天的粮食是万一碰到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需炊事，轻巧、易消化(消化食品)与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果(水果食品)、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简朴的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到预备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法猜测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。备用衣物一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、Ｔshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用於任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。 备用衣物的携带种类与量并无定论，一般夏天的郊山活动最好带一件套头毛衣，而备用袜子可以替代湿袜子於不小心踩到烂泥或水窟。

麻烦采纳，谢谢!

13岁还在发育期，身体各部分骨胳、肌肉，甚至各个脏器也都还没有发育成熟，

这个时候你是不适合用“肌肉男”评价自己的，就算你比较结实，相对同龄人来说显得壮些，

也顶多算个“肌肉男孩”。

幼儿园要重视幼儿的健康教学工作，健康是幼儿发展的前提，有了健康，幼儿才能尽情游戏，正常的学习和生活，以下是我精心收集整理的中班体育游戏活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

中班体育游戏活动方案1

活动目标：

1、通过各种形式爬的练习，让幼儿学习爬时四肢的正确用力 方法 。

2、发展幼儿四肢和躯干肌肉力量，增强动作的灵活性。

3、鼓励幼儿大胆、勇敢地参加运动，培养他们不畏困难、坚强的心理品质。

活动准备：

软垫、地板胶、梯子、轮胎、录音带、拱形圈、绳子、水果

活动过程：

一、开始部分

1、进入场地，四散站开。

2、准备活动，幼儿随着儿歌内容，模仿小乌龟做动作，使身体充分活动开。

二、基本部分

1、提供软垫，让幼儿自由表演自己会的爬行动作，老师引导幼儿进行手膝着地、手脚着地爬。

2、提供离地高度不等的绳子障碍。

A、老师引导幼儿必须身体贴在垫上，才能在绳子底下爬过，并让幼儿试爬。

B、老师依据 幼儿试爬情况，讲解示范匍匐爬的要领，指导手脚的用力方法。

3、提供梯子、轮胎，引导幼儿在立体面上玩爬的游戏。

A、引导幼儿利用梯子、轮胎练习爬的动作(包括梯上、梯下)。

B、启发幼儿创造性地玩梯。

4、将软垫、梯子、轮胎组合起来玩游戏，在音乐伴奏下，老师和幼儿玩"小乌龟摘果子"游戏。

三、结束部分。

1、放轻音乐，老师和幼儿一起做放松动作。

2、听音乐并分享所学本领和游戏中的快乐，注意加强心理品质方面的 教育 。

3、结束活动，幼儿离场。

设计意图：

本活动从快乐体育教育的角度出发，通过提供不同难度的活动器材，引导幼儿在平面和立体面上进行多种形式爬的练习，以增强幼儿背肌、腹肌和四肢肌的力量以及动作的灵活性。在设计中考虑有三个方面：

1、提供软垫、地板胶、离地高度不等的绳子障碍和水果，让不同发展水平的幼儿都能通过练习得到提高;

2、以小乌龟形象贯穿整个活动，使幼儿能在愉快、轻松的氛围中得到锻炼，做到玩中学、学中玩;

3、启发幼儿独立或合作利用梯子与轮胎创造不同爬的玩法，发展幼儿创造性思维和与他人互助合作的交往意识。

中班体育游戏活动方案2

一、活动目标：

1学习阅读指示牌。

2根据指示做动作。

二、活动准备：

自制有趣的指示牌。

三、活动过程：

1事先与幼儿讨论幼儿园的运动设备，并为它们命名。

2来到幼儿园的操场，向幼儿说明游戏规则及摆放好指示牌。

3选首儿歌或 童谣 ，让幼儿在歌声中按照指示牌方向准备出发。如到“圆圆国”拿起呼啦圈在地上或身上转一下、用单脚跳到“百花国”闻闻花香、走到“石头国”抱抱石头看有多大、“滑梯国”里可溜滑梯、再到“洞洞国”穿过拱桥、“绳子国”是跳5次绳才算通过、“昆虫国”则要学一种昆虫的动作。回到目的地时，便成为“快乐国”里的精灵了。

四、活动建议：

1可选择户外或幼儿园里适当的地方，自己制作指示牌。

3 若因雨天无法进行，也可在教室中进行此活动。

中班体育游戏活动方案3

活动目标

1　尝试改变塑料布的形状、大小，探索不同的玩法，激发游戏的兴趣和创造的热情。

2　在快乐、自由的游戏氛围中锻炼跑、跳、爬、钻等基本动作。

3　充分体验合作游戏的快乐。

活动准备

1　一块粉绿色的长方形塑料布。(孩子们玩过的那块，长约4米。宽约2米。)

2　音乐两段，第一段热烈、活泼，第二段柔美、宁静。

3　幼儿熟悉音乐游戏"转转转，变成一个大大卷"。

活动过程

一、开始部分

1　启发幼儿回忆前一天在自然状态下玩塑料布的情景，激发幼儿继续玩塑料布的兴趣和热情。

2　幼儿自由围坐在塑料布旁，请幼儿说一说、摸一摸塑料布。

提问：这块大大的塑料布你们觉得像什么摸一摸、抓一抓有什么感觉

3　幼儿和塑料布自由玩。(幼儿个别活动，可以爬、滚、跑、钻，教师及时纠正幼儿的基本动作，为下一阶段的活动作准备。)

二、基本部分

1　启发幼儿根据塑料布轻、软、滑的特点，探索如何改变塑料布的大小和形状。

提问：塑料布又软又轻，我们和它一起玩个"快乐变变变"的游戏好吗怎样变呢谁来试一试(启发幼儿尝试用折、叠、团、卷等方式将大塑料布变窄、变圆……)

2　引导幼儿探索形状和大小改变后的塑料布的玩法，感受合作游戏的快乐。

第一次探索游戏：引导幼儿合作玩一整块塑料布。(可以启发幼儿把塑料布想象成帐篷、雨伞、鱼网等，幼儿在其中自由运动、游戏。)

第二次探索游戏：引导幼儿探索将大塑料布变窄变小(幼儿可尝试将塑料布对折1～2次，改变其大小)，教师根据幼儿能力的不同，引导幼儿合作练习跨跳宽塑料布或窄塑料布。

第三次探索游戏：结合变窄的塑料布，启发幼儿想象，把塑料布当成"大大卷"，全体幼儿合作玩音乐游戏"转转转，变成一个大大卷"。(每个幼儿紧贴着塑料布，一手抓住塑料布的一边，边唱儿歌边开心地跑动做游戏。音乐游戏歌词：转转转，向里转，转成一个大大卷：转转转，向外转，转成一个泡泡糖。耶--)

三、结束部分

师：小朋友们真能干，一块普通的塑料布也能玩得这么开心。现在我们都有点累了，塑料布也累了，我们一起躺在上面休息一会儿，好吗(在柔和的音乐中，孩子边听音乐边做放松动作，结束本次活动。)

活动延伸

1　继续引导幼儿寻找生活中的塑料布制品，进一步了解塑料布制品给我们生活带来的方便。

2　在美工区中尝试用塑料制品做成美丽的饰物来美化教室，也可以在表演区里将塑料布制作成时装，表演"时装秀"。

中班体育游戏活动方案4

活动目标：

1练习拖物倒退走，双腿能较协调地向后挪动。

2提高判断能力嗬控制能力。

活动准备：

1“砖块”(积木)，大报纸与幼儿人数相等。

2将“砖块”堆放成3～4堆，另一端画三个圆圈。

活动过程：

一、练本领。

二、运砖忙。

1松鼠们想造一间漂亮的房子，需要许多砖块，他们是用什么方法运砖的呢

2教师示范将“砖块”放在报纸上，双手拉着地上的报纸，倒退着向后走。

3幼儿每人一张报纸，放上“砖块”后分散练习。

三、谁是运砖高手。

1幼儿分成3～4组，手持报纸站在起点处。教师发令后，幼儿立即转身，拿一块“砖块”放在报纸上，倒走至终点，将“砖块”放在圆圈里，随即迅速跑回，用右手拍第二名幼儿的手后第二名幼儿接着进行。各队幼儿依次进行游戏，看哪队最先将“砖块”运完。

2提醒幼儿倒退时控制好自己的行进路线，倘若“砖块”掉出来了，应迅速将其放回报纸，方可继续行走。

反思 ：活动开始时，我先扮演松鼠妈妈带小松鼠在场地上走起来，做了一些小动物飞、走、跑、跳的动作，接下来我带着孩子们来到跑道上练习倒退走，让幼儿再一次熟悉倒退走。大概是孩子们看到场地很宽阔，不害怕了，都在很轻松地练习。用比赛的形式，来比比谁运砖多，谁运得快。第一次比赛时，我主要要求他们稳稳地把砖块运到，第二次比赛时，我要求他们运的快一点。第三次的时候，我们分了男女小朋友比赛。在一次次的比赛中，小朋友都大胆地练习拖物倒退走。大家在轻松的气氛下，顺利的完成了任务，脸上露出了快乐的笑。

中班体育游戏活动方案5

活动目标：

1在游戏的情境中，练习投掷，发展幼儿综合运动的能力。

2激发幼儿勇敢、大胆、勇于接受挑战及保护小动物的情感。

活动准备：

1怪兽若干，投掷球若干，小动物若干，轮胎，毛毛虫山洞，轮胎若干，梯子、

小推车四辆

2录音机，磁带，干毛巾若干

活动过程：

一、热身准备：

1(音乐声轻)师：你们看我是谁(奥特曼)，奥特曼还有哪些动作幼儿做动作，大家一起来模仿。

2师：那我来作队长，你们做奥特曼队员，准备出发。(音乐渐响)

飞行 ,变形,打怪兽

3情感激发：“奥特曼队员请注意，怪兽来了”(广播声音)

师：怪兽来了，你们怕不怕。

二、打怪兽：

1辨认怪兽2——3

师：怪兽混在了小动物中间，你们能不能把怪兽找出来。

师：请两位奥特曼悄悄地把小动物送回家，可不能惊动怪兽。

师：怪兽非常的凶猛、狡猾，我们有什么办法可以又打到怪兽，又不让自己受伤。

(要求：与怪兽保持一定的距离，使用投掷球)

2第一次打怪兽——练习投掷

师:怪兽正在加能量，我们就趁他们加能量不能动时打他。

提出要求：打怪兽时要保护好自己，站在安全线后面。

教师指导幼儿动作——肩上挥臂投掷

教师要求幼儿保持一定的距离进行投掷。

3生活活动

师：和好朋友 说说 你打了那些怪兽，打了怪兽什么地方。

(幼儿擦汗、脱衣服)

4打移动的怪兽——练习投准

(听到音乐，怪兽复活)幼儿攻打移动的怪兽，直至怪兽逃跑。

要求：一定距离的投掷。

三、寻找小动物

师：怪兽被我们打跑了，可是有许多小动物被他们抓到了山的那一边，这可怎么办呀!

四、活动延续：

师：请几位奥特曼先送小动物回家，其余的奥特曼和队长一起把我们的超级流星弹找回来，准备下次在和怪兽战斗。

中班体育游戏活动方案5篇相关 文章 ：

★ 中班体育活动方案体育游戏方案5篇

★ 中班体育活动教案5篇体育游戏方案大全

★ 幼儿园中班体育活动方案5篇

★ 幼儿园中班体育活动方案5篇

★ 幼儿园中班体育游戏活动策划5篇

★ 幼儿中班体育活动方案5篇

★ 中班体育教学活动方案5篇

★ 幼儿园中班体育游戏教学方案5篇

★ 幼儿园中班体育活动组织方案5篇

★ 中班体育领域活动方案5篇