艾灸哪个部位对祛湿最有效果？

首先一个就是足三里穴进行艾灸，祛湿的效果非常好，足三里穴是位于外膝的下三寸，以及胫骨外侧一横指左右的位置，平时艾灸十分钟左右就可以了，不过需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

再有就是身体的丰隆穴也是不错的选择，丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位进行艾灸的话，祛湿的效果也是特别好的。每天艾灸十五分钟可以有效健脾祛湿。

1 艾灸哪个部位最祛湿

阴陵泉穴。

阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴，有善于调节脾肾的功能，中医认为阴陵泉穴具有倾力湿热健脾理气、益肾调经、通经活络的功效，经常用艾灸温和刺激阴陵泉穴可起到健脾益肾、利水消肿、驱寒除湿的效果。

2 艾灸祛湿方法 1、取穴

阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时被施灸者正坐，然后将一脚跷起，置放于另一条腿膝上，再用另一侧手轻握膝下处，其拇指指尖所在的膝下胫骨内侧髁凹陷处即是阴陵泉穴。

2、操作方法

1使用艾条温和灸，施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的阴陵泉穴部位。

2约距皮肤15—3厘米左右，进行熏烤。

3熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸5—7分钟，至皮肤红晕为度。

4对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

注意

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

2、因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

3 艾灸多久一次为好

一般艾灸治病使用以一天一次为宜。

如上述艾灸阴陵泉穴祛湿使用，其患者应坚持使用1—3个月，每天施灸一次才能看到比较明显的效果，否则偶尔艾灸一次作用不大明显，同时每次艾灸的时间也要把握好，不能太长或太短，太长易烫伤肌肤，而太短则起不到疗效。

4 如何判断自己是否湿气重 1、看大便

如果大便不成形，长期便溏，可能体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

2、看身体症状

寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等，以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

同时寒气还会造成水液运行障碍，引起痰饮积结，表现为咳嗽，吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。

寒气还有收引的特性，就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩，外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，则表现为冠心病、心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

3、早上总是犯困头脑不清

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上好像有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西裹着，让人懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭。

养生 保健一直是个长盛不衰的话题，那么怎么才能长生不老？怎么才能永葆青春？怎么才能 健康 长寿呢？

这就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大关键穴位，即 足三里 、 神阙 、 关元 、 中脘 、 命门 、 涌泉 、 大椎 、 曲池 、 气海 、 三阴交 。（紫色的穴位在前文已讲解）

只要找准这些穴位，每天用艾灸灸一下，有益于强身健体延年益寿。

根据不同穴位的不同特点进行施灸方法，只要按照此法坚持施灸，就会有意想不到的效果。

1益气助阳穴 气海

作用：具有益气助阳，调经固精，培元固本的作用。

主治：绕脐腹痛、水肿膨胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、泻痢不禁、癃淋、遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚惫、形体羸瘦、四肢乏力、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。

精确取穴：气海在下腹部，前正中线上，脐中下15寸

取穴妙招：仰卧，食指与中指并拢，将食指横放正中线处，位于肚脐下缘，与之相对中指下缘即是

艾灸方法：

2妇科病主穴 三阴交

作用：此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，有健脾和胃，补益肝肾，调经止带的作用。

主治：可治疗子宫功能性出血、月经不调，经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；还能治疗男女生殖器官的疾病，如遗精、遗尿、阳痿等；能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病、更年期综合征等得到缓解。

艾灸方法：

精确取穴三阴交 在人体小腿内侧，足内踝上缘4指宽，踝尖正上方胫骨内侧面后缘

作用有培肾固本、清利湿热的作用。

主治能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频数、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泻、腹痛、痢疾、完谷不化等症状；对全身衰弱、尿路感染、肾炎、疝气、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。

精确取穴关元 在人体的下腹部，前正中线上，脐中下3寸

作用有回阳救逆、培元固本的作用，对小儿泻痢有特效。

主治能够治疗急慢性肠炎、痢疾、脱肛、子宫脱垂、水肿、中风、中暑、不省人事、肠鸣、腹痛、泻痢不止等疾患。

精确取穴神阙 在人体的腹中部，肚脐中央 取穴妙招在肚脐正中取穴即可

取穴妙招在肚脐正中取穴即可

作用：此穴有 养生 保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮身体、预防衰老；能够理脾胃、调气血、补虚弱；还能增强体力。

主治：伤风感冒、心悸怔忡、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等；对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。

精确取穴：足三里 位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前一横指处

艾灸方法：

1、灸除湿气部位比较好的是，下腹部位、足部和腰骶部。

2、穴位包括足三里穴位，中脘穴位，承山穴位，丰隆穴位还有天枢穴位。

3、通过艾灸能够非常好的祛除湿气，促进机体水液代谢，利于身体健康，不会出现困重的症状。

　因为现在的人们常常处于不良的生活习惯当中，时间久了的话，身体难免会出现一些问题。其中就有很多朋友感觉身体湿气比较比较来重了好多，要是湿气大的话，尤其是我们女性朋友，就会出现痛经等一些现象。艾灸是我们祛湿的一种很常用的办法，下面我们来看看艾灸祛湿穴位有哪些，希望可以对大家有所帮助。

　 艾灸的作用

　艾灸是我们中医当中非常重要的一部分，因为我们在生活中很少接触到艾灸这种方法，所以对于艾灸的作用其实并不了解。超出我们很多朋友的预料，艾灸的作用是很大的，尤其是在祛湿方面的效果更是不错。所以艾灸其实是一种非常不错的治病养生的法子。如果我们能够在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。因此我们可以在平时多多尝试一下中医的办法来进行治疗，有时候效果会超乎你的想象。

　 艾灸祛湿的穴位有哪些

　艾灸在祛湿的时候，往往首先想到的就是关元穴，对这个穴位进行艾灸的话，是有着很好的养生功效的。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。如果说我们大家身体湿气比较重的话，就可以经常艾灸这个穴位。第二是中脘穴，这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。常艾灸这个穴位不止是能够对我们去除体内湿气，而且可以缓解我们很多的胃部疾病，所以有这方面需求的朋友可以多多注意这个穴位。

　上面有关于艾灸祛湿的穴位的介绍已经很清楚了，所以说大家在平时的生活当中，如果有想通过艾灸来祛湿的朋友千万不要犹豫，艾灸的效果是非常不错的。其实在除了艾灸之外，我们还可以从饮食上来改善我们身体内的湿气，这也不失为一种好办法，并且对于我们的身体是不会产生副作用的。