孩子早上起不来、磨磨蹭蹭，孩子赖床应该怎么办？

孩子早上起不来、磨磨蹭蹭，孩子赖床应该怎么办？

清晨醒来确实是一件令人头疼的事儿，不但孩子们不愿，大人也觉得很艰难，气温热天还好点，但到了冬季，天气越来越冷，暖和的被窝里真是无法割舍，规定孩子们在寒冷的天气早上起床真是是一件极其残忍的事儿。但是遭遇孩子要上学、成年人要上班的具体情况，却不得不与醒来抗争，想到各种各样方法。

1、父母先做到早睡早起

有些人说孩子是父母的一面镜子，也有人认为孩子是父母复印件，由此可见父母对孩子产生的影响是极为重大的，何况孩子的模仿力又非常强，因此，对于孩子早起这件事，父母也需要做到言传身教、以身作则，而且把它当成一个方式来培养，那样孩子顺理成章也就不会觉得早起是一件既繁琐又困难的事了。

2、与孩子商量制订作息计划

在孩子上幼稚园以前，生活起居相对来说随意，可是能过社会生活就必须要定规矩，尤其是上幼儿园日后，也是培养良好的作息习惯性，才可以具有良好的读书习惯。那样，最管用的方法就是制订作息计划，却不是父母单方面制订，反而是与孩子商量之后制订，那样就具有可行性分析，才可以坚持不懈实行下来，获得孩子承认的方案才可以起到真正意义上的效果。

3、把设定闹钟的时间提前

许多父母给孩子设定闹钟，恰好定在了醒来一个点上，并且规定闹钟一响孩子就必须要立刻下去，这难以做到，哪怕是成年人醒来也是要一小一段时间来接受的，何况孩子。俗话说得好：“第二天醒来都带有起床气”，要将这一起床气彻底除掉，人才会保持清醒，所以给孩子5到10分钟起床时间，反而很容易清醒地下去，父母在设定闹钟时，如果规定孩子7点起来，就应该将闹钟订在6点50分。

4、对早起设置物质或精神奖励

此方法对年纪比较小的孩子效果会更好，例如特色美食、小玩具、说故事、听音乐都会成为清晨醒来诱惑，从而培养早起的习惯。而对已经上幼儿园的孩子，应当更倾向于奖罚分明，父母需多赞扬孩子早起的举动，最好是与学校的老师团结起来，对孩子很早入校的行为在全班同学眼前开展夸奖，以激起孩子早起的冲动。

5、让孩子自己承担晚起的后果

对于常常晚起迟到的孩子，父母一定要坚持让孩子自身承担责任，不要因为娇惯而优柔寡断，放任孩子晚起晚到或替代孩子负责任，一旦养成好习惯，早起将会变得越来越艰难。想让孩子担负晚起所带来的不便和受惩罚，例如因时间不够用丢三落四、赶不及吃早餐而饿肚子、被老师批评体罚这些，使他一一承担，而非父母再去帮忙送掉下的物品、喂早饭、给老师打电话表述。仅有孩子自身意识到晚起的后果，才能主动早起。

幼儿舞蹈不可不知的基本功训练

　一、压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸。

　二、压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　三、推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作要求。

　四、踢后退

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　五、劈腿跳

　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地

六、大踢腿

　是培养腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

　七、劈腿

　有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,注意脚背不能松弛我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉双脚背不要趴倒在地面 上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯1-2分钟 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉重复动作。

　八、小跳组合

　训练学生的弹跳能力可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

　九、舞蹈教学

　根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向示范之后,要帮助学生摆好动作造型每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作 1 局部组合训练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌 在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练每组10-20个,一般一至两组即可 谁说成年人就一定腰腿硬来着我希望通过科学而循序渐进地练习，能开个好头。

　成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。

　注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。

　压腿：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);

　前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!

　旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的'手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿 抻 腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

　后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有 抻 拉感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿! 下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!! 纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿， 抻 直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦! 横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧! 踢腿--三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。

宝宝的成长是一个循序渐进的过程，需要遵循一定的规律。在宝宝成长的过程当中，家长切忌不要“揠苗助长”，再急躁也不能够瞎胡闹，读懂孩子的成长发育信号非常重要。

喜乐妈妈是个90后的新手妈妈，一向喜欢比较的她，在育儿这件事上也常常表现的“急不可耐”。

她看到自己的朋友圈里有一位同学，经常晒孩子抬头玩玩具的照片，她觉得抬头向前望的宝宝非常可爱。

于是在自家孩子满月之后，总是试图拿着东西在宝宝的面前晃来晃去，希望宝宝能够快些抬头。

虽然在所有的成长技能当中，宝宝最先学会的就是抬头，但并不意味着可以强行引导其抬头，大多数时候宝宝是会根据自己的成长需求，有意识地给出抬头信号的。

喜乐妈妈的做法被曾经做过护士的婆婆看到之后，及时地喝止了，并告诉她：孩子抬头过早过晚都不好，搞不好会损伤了孩子的大脑，影响孩子智力。

起初喜乐妈妈还不信，后来上网查询才明白了其中利害关系：过早地引导胎儿抬头很容易造成婴儿的背肌紧张，进而对胎儿的提示脑造成损害，严重的还有可能导致胎儿脑部缺氧。

庆幸婆婆及时阻止的同时，喜乐妈妈终于意识到育儿路上不能急躁，孩子本身是有一定规律的发育信号，想要把握孩子的抬头时间，可通过这些信号来判断。

宝宝抬头时间有信号

1、时间信号

很多宝宝在出生后的45天到60天的时间内，会有意识的自主性抬头，家长不必刻意地逗弄孩子，以吸引孩子注意力，使孩子“强迫性”抬头。

一般婴幼儿在满三个月的时候，能够在俯卧的状态下向前方抬头45度左右。到了4个月左右时，大部分的宝宝都能够在服务状态之下实现90度抬头。

2、行为信号

随着孩子出生时间的不断加长，宝宝自身的颈椎生理弯曲度也在逐渐形成，在宝宝三四个月左右时，会发现宝宝习惯性用手肘接触床面，一方面保持身体平衡，另一方面也会协助头部抬起，甚至能够逐渐实现左右转头。这样的行为信号，也是宝宝学习和练习抬头的信号和前兆。

家长在陪伴孩子的过程当中，要注意观察孩子的行为，应当牢记“揠苗助长”没好处，顺其自然才更佳。实际上如果宝宝抬头过早或者是过晚，都有可能是宝宝发育异常的表现。

宝宝抬头过早或过晚，家人觉得有趣，医生反而担忧

1、抬头过早

孩子在骨骼以及颈椎成长仍不成熟的情况下，主动过早抬头有可能会对骨骼生长造成影响，还有可能会引发脑部发育受损。

另外过早抬头或是过早站立，从表面上来看，仿佛孩子的成长比其他孩子要快很多，这也有可能是因发育迟缓而导致的。例如孩子虽然能够挺直了脖子抬起头，但却呈现出背部肌肉僵直的状态，这就是发育迟缓的表现之一。因此说抬头过早并不一定是好事。

2、抬头过晚

一些宝宝在三四个月的时候仍然不会抬头，这也令家长非常焦急，通常导致宝宝抬头过晚的原因，包含有宝宝过胖、宝宝缺钙、发育异常等因素。家长可以根据具体情况，对宝宝进行体重控制或是补充营养，用来更快速地让宝宝学会抬头。

在育儿的过程当中，不仅是针对宝宝抬头这一件事情，很多情况下都需要依据宝宝的成长规律，来与宝宝进行正常的促进，成长的互动，急于帮助宝宝成长，很有可能导致孩子受到意外伤害。