拳击的重拳实现？难道只是经常练拳才能到达

最重要的是出拳的动作要正确，

各种武术的要求略有不同，但共同的要求是“整劲”，

就是从后腿蹬地开始，转腰、送胯、送肩、伸臂，

在拳头接触目标的一瞬间，把全身的力量都集中在拳面上爆发出来，

给予敌人最大的伤害

至于练习方式，除了经常挥空拳练习外，

还要打沙袋，锻炼拳面和手腕的硬度，

否则即使拳力再强，打到人身上自己先折了手腕，一点用也没有

此外，负重冲拳（手握哑铃或其他重物冲拳，逐渐增加重量）、

手拉弹力带冲拳也都有帮助。

重量训练也有一定作用，出拳的力量和胸大肌、三角肌、背阔肌等肌肉群有关，锻炼这些肌肉也可以提升拳力。

不过重量训练只是辅助，重点还是在出拳的训练，否则光是肌肉大块，劲力却没有整合，一样打不出足够的力量

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 我的回答： 临时方法：一、速度练习1、多做绝对速度练习：30——60米的行进跑。 2、如果是技术问题：多做辅助练习跑的专门性练习 二、起跑与冲刺技巧练习： 1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高01秒—02秒） 2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。 3、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高02秒） 4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话，两个星期50米女生可以提高05秒左右。 我的建议： 1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后05米处，而不是终点线。呼吸就是正常呼吸就可以了。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。 我的服务你满意吗？祝你考出好成绩！ 以上都是临时性的练习。希望我的服务对你有帮助，加油！

正规的擂台搏击他是没打过的，至少官方的记录是这样

照他自己的解释说就是他的功夫是技击术，是国术，是实战，擂台上束手束脚自己不想打，也打不过别人。

我觉得李小龙受到他老师叶问，还有当时国术家的影响，非常注重实战性，从它的第一件武馆：振藩国术馆的国术两字就看出来了。因为以前的武术家，特别是从民国开始的国术家，注重的就是实战杀敌。擂台上签生死状，一场下来非死即残，很多招数都是只为实战技击而存在的，擂台上根本使不出来，还怎么打。不要以为中国功夫都是花架子，之所以很多花架子，是因为除了花架子就是死人残废，总不能每次表演地上躺上几个人吧？你让拳击选手来表演，估计也是跳一段助兴舞，不然的话还能怎样，脱掉拳套两人对打，也会死人的。而且两者也不是同一个东西，一个是竞技搏击，一个是实战技击。李小龙自己坦言擂台上是打不过职业选手的，但是擂台下就难说了。就好比一个奥运射击冠军跟一个优秀的狙击手一样。

我相信李小龙的实战能力是很强的，毕竟他是一代国术家下的高徒，而且刻苦学习，练了那么多年，而且从他的身体上面反映出来数据很惊人，应该是练到了一个很高的水平。