以下全篇将让他们的毛巾图引领你正确的沐浴打开方式，什么？你连脱衣服都不会
小涛涛上
回想**里最风骚的镜头，除了儿女情长、直接刺激感官的火爆床戏，最让人引颈期望的便是男女主人公们沐浴的镜头。相比女主出浴图，男人们的沐浴镜头现在更处于高点击率中，女人认为男人最帅的时候是刚刚洗完澡的时候，大 S 就曝婆婆称男主角体格好就要一直在剧中淋浴。
Justin Bieber，少年，举起你的双手，放脑后
洗澡成了韩剧鲜肉们大秀肌肉的借口，要在韩剧中一“泡”而红，必然要先练肌肉，再配上冲澡时心情低落、心烦意乱的神情，这戏码可谓御女无数，百战百胜。
那些屏幕上的“栗子”们——
他们都说，宋承宪大叔之所以追上我们的刘亦菲小仙女是因为他使用了出浴招。
不在此时秀人鱼线更待何时？
男人们，围条小毛巾就给丫的出来呀
当年纯情的俊熙（注：《蓝色生死恋》角色）自从有了人鱼线，就总不吝惜地放送好身材，比如《我的公主》与《当男人恋爱时》用人鱼线闪瞎你的眼，**《人间中毒》中，各种泡澡冲澡各种露肉机会，谁让沐浴才能名正言顺地露肉呢？
身为模特的李秀赫，在《高校处世王》的出浴戏让许多人惊呼，擦干身体再给我穿浴袍！
对于花了四百年才适应地球的都教授，够了，你当我们是什么人，会觊觎你的肉体吗？不过谁能告诉他我们洗澡的时候是不会围浴巾的？
李敏镐在《继承者们》一开始就放露天沐浴的戏码，沙滩配上蓝天及投入的表情，你知道这部戏当初有多少人在追吗？
↑ 朴时厚在露~
没错，韩剧已经进入无肉不欢的时代。如果说韩剧中的出浴照有摆拍、男版绿茶婊的嫌弃，那么好莱坞片则用白色浴巾教你怎样阳刚。
↑ Marlon Teixeira （巴西名模现居纽约，想看他更多肉体照，请回复 110）
在好莱坞片中，男人洗澡然后围上一条白色浴巾，这个造型已比三件套更受看家欢迎而且省时省力，也不需要在手表品牌、领口方巾、袖口上动脑筋，直接脱吧，白色浴巾就是最好道具。
↑什么，你不知道David Gandy？全球最会穿三件套的腐国男模
一定要人穿上衣服吗？
Michiel Huisman（要看能迷死《冰与火之歌》龙母的男人，请回复105）
↑ marcelo boldrini
↑Justice Joslin
↑ Cristiano Ronaldo
↑ Christian
↑Danilo Borgato
澡要怎样洗才能洗出男人味
数据：你的洗澡程度达到国际标准了吗？
煎蛋网最近就洗澡出示了一组报告，称去年7月欧洲商情市场调研公司针对全球16个区域的调查显示，中国人、英国人和日本人每周大约洗澡5次（你拖后腿了吗），讲究卫生的程度仅为一般，而美国人、西班牙人、印度人、法国人则接近一周七次，巴西人最爱洗澡，一周几乎到达12次，中东人、澳洲人和哥伦比亚人每周洗澡8到10次。有意思的是，大多数国家的人不是每次洗澡都用洗发水，墨西哥人和日本人洗澡时洗头的比例最高。
那么就洗澡而言，如何提升你的个人魅力呢？
1 薄荷、木质香沐浴露=清新 健康 的肌肤
虽然还是很多人洗澡时就是用水冲一冲，俗话说的“过冷河”，抑或干脆用洗发水代替沐浴液，那就太糟蹋洗澡能带来的荷尔蒙魅力。
要想让洗澡火辣起来，需要选择对的沐浴露。除了清洁力好，还要洗完后散发浓浓荷尔蒙气息的，确保洗完澡后会有“整洁”、“风骚”的味儿。
这个是美国明尼苏达州的手作香皂品牌ROCKY TOP SOAP SHOP，就是专门为男士各种需要而存在的皂，剃须（须后保养）、去油、包装就是简洁粗犷。
以气味出众的欧舒丹男士沐浴，建议每个想让自己散发强烈阳刚味的男人试试，洗完后有种杜松子味、木味、松柏味，百万非常爱，也会买来自己用，然后就感觉自己被一团男人味包围着了。
Skin Syrup 的沐浴品虽然包装平淡像书呆子，但味道绝对有内涵，都可以被选为理工科最搭沐浴露了。
Black Tie 的手作沐浴泡泡球，不要说泡泡浴只是给女生们玩的了，男神们也可以吹泡泡的嘛。
2身体磨砂=平滑可视的肌肤
大概没有哪个晒肉靓片，在晒出蟑螂腹肌、广阔背肌的时候，还会给你看到痘痘与粗糙皮肤，原因在于这些露肉狂魔早已先你一步开始用身体磨砂。对于女人们来说，广阔的无痘痘的背吸引力实在太大，如果身体磨砂品无法照顾到，不妨用用丝瓜络。
↑蓝胡子牌给胡子专用的胡子沐浴露与胡子润发露，胡子用完这两个会特别柔顺吗？想一想美国还是有胡子多过头发的人，或者说那些喜欢为胡子编辫子的犹太人，这就明白它们的市场了。
↓然后许多来自 MANHANDS（男人的手）的香皂，对他们的气味就完全搞不懂了。
↑新车味，所以你洗完后会发出阵阵新车的味道……请问会出法拉利限量版新车味与蓝宝坚尼限量版新车味吗？
↑ 威士忌味还好，因为我同时还见到啤酒味、长岛冰茶味等酒味，只要洗完确定不是吐过的酒味就好。
↑ 培根味，貌似比较适合肉食性目标，对方是素食的话还可以选择青菜味（请问可以给我培根煎双蛋吗）
↑ 这款是镇店之宝了吧，金钱的味道，嗯，嗅一嗅！
3身体乳液=美好触觉
特别是爱健身的哥儿们最需要使用一些有紧肤效果的身体乳液，这样能预防身体皮肤放松和老化。千万不要认为使用身体乳液是很女性化的行为，烤鸡在搽完油以后才令人垂延。
shower sex：洗澡房内的美好事儿
羞羞地传张杂志上的截图，具体的自己领悟！
最后再来一张~~~
蔡百万
资深美容 时尚 编辑经验逾10年，出自南方报业集团，在美国纽约跟随香奈儿大师学彩妆，现为维视网 时尚 主编，《南都周刊》、今日看点、《一周》、新浪风尚标专栏作家，自媒体公众号“仟与仟寻”，微博“蔡百万”，文艺连萌成员，懂生活、懂美国，分享美中生活的点滴
在微博上面著名的女演员刘亦菲，她晒出了自己的一张健身照，在照片上面，她单手做着平板支撑，她非常苗条，而且又有型的身材，让广大网友都非常的羡慕，我们都知道刘亦菲是一个演技很好，而且非常优秀的女演员，他出演的很多**，电视剧都受到了很多观众的欢迎，当他的日常生活健身照出现在微博上面，这让很多人都觉得他能够有一个健康的生活，能够在平时做一些锻炼，这可以看出她对自己的生活比较自律，能够经常锻炼健身。
一、单手做平板支撑，身体强壮还让很多人都惊讶的是，她能够单手做平板支撑，做好身体的平衡，然后控制好力度，让身体处于一个平衡的状态，在做平板支撑之前，她先做一些热身运动，调整好呼吸，然后慢慢的去适应，在上面看着他完美的肌肉线条，这是多少女性都非常向往的身材啊！多人对她的评价是人前美丽谦虚，人后刻苦踏实，这美丽的背肌，让很多人都觉得她是一个对自己生活严格要求的女明星。
二、要有正确姿势那人都知道做平板支撑，能够锻炼我们身体的很多地方，它是一个比较核心的动作，连我们要手肘肩垂直于地面，膝盖基本在屁股的正下方，做平板支撑的过程当中，我们要调整好呼吸，然后收肚子，脚要向后蹬地，只要收紧臀部肌肉和大腿，小腿的肌肉。
在做平板支撑过程中中要均匀呼吸，每次呼吸的时候收紧核心，如果正确的平板支撑的姿势做完了之后是不会腰疼的，所以当看到刘亦菲在视频当中是单手支撑，也能够看出她的耐力是非常好的，所以当我们健身的时候，要有一些正确的方式，这样会让我们的身体得到一定的锻炼。
明明不胖，为什么穿露肩上衣却看起来特别壮？那是因为肩膀线条不够美。导致肩宽背厚的最常见原因就是 圆肩、驼背以及发达的斜方肌 ，这些肩臂背部区域的问题最容易给人又胖又壮的第一印象。
长时间伏案工作、健身训练不合理容易导致 圆肩、驼背以及斜方肌发达 等体态变形问题，但是可以通过训练来改善。不止是体态更美了，人看起来也会更纤瘦，不信你看看明星们的示范。
好看的肩膀是这样滴
不一定要瘦，但是肩膀一定是展开的，不要内抠肩膀，像达妹也不属于纤瘦型，但是她肩膀展开，就显得很大气。
anglebaby虽然人非常瘦，但是大臂和小臂过渡很自然，就不会给人“干柴”的感觉。
金小妹的肩膀圆润没有纠结的肌肉，而且脖颈处也没有多余的赘肉，就显得线条流畅优美。
不是瘦了穿衣服就好看，背部的平直也很重要，即使手臂微粗也是好看的。
到底是什么 影响肩膀的美观？
1圆肩
祭出我们的霉霉~霉霉的圆肩从侧面看十分明显，她肩膀靠前，背肌凸起十分明显。甚至还有一些探颈的趋势。学霉霉的衣品可别学她的圆肩。
2 驼背
大幂幂的驼背真的好严重，无论何时何地都毕露无疑，也是没谁了
3斜方肌发达
斜方肌：为什么美人会显壮？因为斜方肌大！汤唯的斜方肌简直和健身了N年的人一样“雄壮”。
改善了圆肩的毛病，胸都显得大了一号那！
袁珊珊在还没减肥之前，也有一点圆肩的问题，从穿露肩礼服能明显看出来肩膀前扣。不过她减肥后，随着健身这个问题就消失了。
圆肩到底是什么？
（图中从左至右，依次为，正常体态，圆肩、驼背、探颈）
别听圆肩这个名字好听，其实这是一种病态：圆肩，也叫含胸，是指双肩向前内抠，形成的一个半圆的弧线形，因此被称为圆肩。有些人圆肩是天生的，更多圆肩是后天造成的。久坐不动的都市人群、以及练胸不练背的健身小白最容易出现这个情况。
要怎么才能知道自己是不是圆肩？
双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，那么就说明你属于圆肩。而肩膀状态正确的人，双手的中指都可以和裤线重合。
为什么会出现圆肩？
第一种人群是在健身时只强调胸肌的练习，胸肌发展就会超过背部肌群很多，导致了前后肌力不平衡，就很容易形成圆肩；还有一种属于长期伏案工作的人群，每天长期在办公桌前久坐不动，久而久之会导致胸前的胸大肌变短、失去弹性、拉动肩膀朝内侧挤压。
长期圆肩的危害是什么？
圆肩体态会使横膈膜处于紧张缩短状态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重、心肌过劳。同时，肩胛骨也容易不稳定，导致肩部压力过大，易得肩袖损伤和肱二头肌长头腱鞘炎。
由于胸部过度被压迫，导致胸部血液不顺畅体内毒素不能及时排除，自由基不能及时被清除，女性发生乳腺癌的几率就大大的增加了。当失去正常曲度的颈椎又受到头部的重力，颈椎管中脊髓神经将会受到压迫，还会增加颈椎病的发生。
已经有的圆肩要怎么改善？
除了平时要注意板正自己的姿势，一些健身方式，可以增强肩部肌肉，加速板正你的姿势。
1拉伸动作
两脚前后迈开，前脚踩住健身带，双手肘部呈90°，保持角度不变向上拉伸。在做的时候要保持沉肩动作，以20个为一组，做3组。
2俯身飞鸟
双腿打开与肩同款（或前后站立），手持健身带，上肢前倾，微微弯曲，同时保持上半身挺直；双手朝身体两侧拉开，直至上臂与身体呈一条直线，停顿2-3秒，再缓缓回到起始位置。也可以用哑铃来代替健身带。目的是循序渐进地让肌肉恢复的原本该有的状态。
3L侧平举
双脚打开与肩同宽，手持健身带，让上臂与肩膀呈一条直线，同时小臂朝向地面，肘关节呈90°角；上臂始终保持与肩部呈直线状态，旋转肩关节，直至小臂朝向上方，手心向前，停顿2-3秒，再回到起始位置。
日常不良习惯中最毁掉身材的姿势-驼背
驼背哈比族奥尔森姐妹，个子很矮，但是有特别明显的驼背，缩脖子，永远站不直睡不醒状态。
驼背有多严重？
驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变,驼背不光影响一个的形体美, 长期如此会导致脊柱变形，造成腰痛、颈部疼痛、头疼恶心呕吐，甚至牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。
造成驼背的主要原因？
很多高个子女生从青春期开始生长发育 ，可能因为害羞之类，就有了驼背的毛病，渐渐地就改变不了。另外青少年正在长身体，因为上课 、写作业端坐时间过长，休息的时候坐着玩电脑玩手机，常有驼背的现象。
成年之后工作后坐久不运动的习惯更加严重，上半身也渐渐的适应了长期伏案的含胸的状态，身体便记住了驼背这个姿态，大脑慢慢认为含胸驼背才是自己应有的样子。
如何纠正驼背？
从训练上找解决办法，一般是通过平衡肌肉张力，放松该松懈的肌肉，比如枕后肌群、胸锁乳突肌、胸大肌胸小肌等。同时加强一些肌肉，如菱形肌、斜方肌中束和下束、上肢伸肌等。
爱健身不爱粗壮 ， 斜方肌发达 让瘦人也显壮
刘亦菲的斜方肌特别明显，尤其是在穿一字肩的时候，会显得特别溜肩膀，还把本来细瘦的女神给“变”胖了，看看右边挡上了斜方肌的刘亦菲，是不是一下就瘦了？
斜方肌过大到底是怎么回事？
但大部分人斜方肌过大的问题，是由于不正确的身体姿态或锻炼不当造成的。而斜方肌过大直接导致的明显状况，就是溜肩。
图中橘色的部分就是我们的斜方肌，斜方肌的上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。当人在无意识的时候，往往会有不自觉的耸肩动作，尤其是在提重物时候，久而久之上斜方肌就会慢慢变得“丰厚”，而一些在健身时错误的锻炼方法，也会造成斜方肌越来越大。
如何正确锻炼可以慢慢改善斜方肌？
很多人斜方肌过大都是由于不良体态造成的，通过锻炼使其变小需要比较长的时间。可最好的方法还是从运动和日常都进行避免。运动时尽量少做斜方肌参与比较多的运动，如颈后哑铃推举、杠铃推举等。时刻保持肩膀放松的状态，避免肩部的过度紧张。平时要注意沉肩和挺胸。其实很多不够优美的身体姿态都是不良体态造成的，时刻保持身体在正确的，中立的位置上，才是最重要的。
为了避免斜方肌过大，每天要注意放松肩膀：
首先，肩膀要从前到后进行画圆运动。
双手在背后交叉相够，保持10秒钟，换另一边，来回重复10次，既能放松肩膀，还能锻炼背肌。
如果无法抓住双手，不妨用一条毛巾来进行，双手在背后抓住毛巾，坚持10秒钟后换边。
后背贴住墙壁，保持沉肩，双臂呈L型，上下运动。用来缓解肩膀。
背沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟就越明显，有的人天生就有，而后天通过运动也能练成。其实要练成背沟也要有一定的条件的。第一不能有太厚的皮脂，简单来说，就是不能过胖，第二要有足够的肌肉体积，这样才能练成。那怎样才能练出背沟呢？以下是我推荐的几个方法。
1半弓美背操。首先每只手都拿一个哑铃，左脚在前，右脚在后，呈前后弓步。然后身体前倾， 使哑铃高度保持在与肩部差不多的位置。然后身体向前，左脚慢慢抬起，切记另外一只右脚要直立站着，让右手臂弯曲放在抬起的左脚上，上半身保持直立状。这就是一边的动作，之后就同样动作重复即可。
2臀桥。仰面躺在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽或再宽一点，手臂放松的放在两侧，臀部往上发力，让膝盖、臀部再到肩部在一条直线上，停顿数秒再缓慢下移还原。多做几次。
3拉双拉臂。双脚分开，双手分别拿哑铃，抬起后手肘张开后弯曲。背部要摆出平直紧绷状，双臂放在腿的两侧。再让双臂抬起，放下回到原来状态，此动作重复20次左右。
这三个方法都是我自己亲身体验过的，效果挺明显的，现在我的背部肌肉线条明显了不少，都是每天坚持训练的结果。所以鼓励大家一定要坚持每天练才可以，这样线条会稳固，背沟会慢慢显型出来的。
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。溜肩锻炼方法如下：
1、伸展是第一步，也是最重要的一步。把肩打开才能改善你的姿态。
2、压肩是很有必要的，肩部的韧带如果不练习，就会造型线条不够舒展。
3、用右手拉用左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩膀前倾。
4、双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。
5、双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。
扩展资料：
导致溜肩的主要原因：
1、肌肉肌力不平衡，主动肌和拮抗肌的概念之前人们没有接触过。其实是这样的，除了动作反向外，主动肌与拮抗肌必须维持适当比例来平衡彼此，才能在动作中保有良好的协调性，并发挥保护关节的作用。
2、生活习惯原因，长时间的久坐，平常缺乏运动。会导致胸大肌慢慢变短，并且失去弹性，拉动肩膀，向内侧挤压。而背后的菱形肌则刚好相反，变得很长，无法拉动肩胛骨朝脊椎方向收缩。一紧一松，肩膀就自然而然向前内扣了，变成圆肩。
参考资料：
-溜肩
要想简单有效的办法,我建议你尝试深蹲,这是个广大健美人士较为钟爱的一组训练环节,当然它锻炼的不止是腿和臀如果担心因此而有"强健"的大腿,我可以向你保证,我们想长肌肉采用的是杠铃或深蹲架式的深蹲,重量是很惊人的,不要以为练肌肉很容易,你空手做深蹲练习这个大可放心辅助的器具我想不需要,但是这个简单的动作却很难坚持,我们这些人很久已经开始依赖这个训练方法,不过开始的确很难受,即使你什么都不抓,空手下蹲,刚做的话第二天也会腿疼你朋友的建议很正确,所以加油,次数和规律很重要还有个建议,就是少吃,多餐,然后少吃高脂肪,多吃高蛋白食物
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