重生之擅始善终（正文完） 作者：淳于流落 932(我看了看，还是这文好！加分！)
文案
每个优秀的男人总会遇到一个或几个张雾善，她家世极佳，容貌中上，见识一般，性格恶劣。最后他总会离开她，因为她的另外一个名字叫做女配角。
前世如此，今生亦然。
可谁说女配角就不能活得风生水起，闪闪发光？
说那么多，其实就是一个爹不亲爷不爱哥不疼的任性千金重生后如何活出自我的故事。
正文完结，番外中，长长长长的番外啊~
内容标签：都市情缘 重生 豪门世家 天之骄子
主角：张雾善 ┃ 配角：叶蓉卉，吕泽尧，张佑棠，林月桐，江宿，辛琛 ┃ 其它：价值观，家庭观
（怎么说，感觉女主还是有一些现代一般人所没有的才智的，言语犀利！文笔不错。嘿嘿，男主其实是个深情派的~~~我还根据里面写了个笑话。。。）
2、娟子的彪悍爱情 作者：欣欣向荣 90
文案
娟子的爱情和她的人生一样离奇彪悍，辗转湍急之后却一泻直下。
（宠溺文，爱一个人，就要慢慢渗透到她心里，直到离不开你。有人写了书评，我链接一下）
3、《心肝》 长着翅膀的大灰狼 90
总下载数：237 总点击数：1492749 总书评数：20913 当前被收藏数： 12649 文章积分： 183,935,200
文案：
你不是我的心肝
你是我的命
内容标签：都市情缘 豪门世家 情有独钟 欢喜冤家
主角：辛甘、郑翩然 ┃ 配角： ┃ 其它：
（这个作者的文还好，其实我不怎么看系列文，这个不是系列的，或者说还没来得及出系列的，所以我赶快看了。。。）
4、房客别这样 91
总下载数：55 总点击数：644581 总书评数：11501 当前被收藏数： 6669 文章积分： 119,399,432
文案：
冷静想：她是后悔了。
和一个认识不到两个月的男人“出海”，这不要紧；她是他的房东兼债主，这也不要紧；在这连床都没有的设计室里、在一地的半成品布料上、在她偶像Coco Chanel的照片面前——
这非常非常非常要紧！
想到这里，顿时一股寒意袭来，黑暗之中冷静偏头看一眼身旁：男人趴着睡，被子只遮到腰部，整个背坦露在外，刚才极致的纠缠中，他的背肌拉成性感的流线型——
冷静及时打住邪念，一遍遍告诉自己，他这种欠债肉偿的行为，是非常非常非常错误的！
——《JQ系列房客篇》
内容标签：都市情缘 近水楼台 欢喜冤家 豪门世家
主角：冷静 ┃ 配角：翟默，韩叙 ┃ 其它：胡一下，詹亦杨
《客官不可以~》 JQ系列客官篇
（感觉还好，就是比较久之前看的，有点忘了，但留给我一个还好的印象。）
5、重生小媳妇 作者：岳小妞 90
文案
如果人生可以重来，钟玲一定可以抓住幸福，享受平淡，如今她真的有了这样的机会。
从一个落魄的、沧桑的中年妇女，回到了十八岁时，那是她还是一个小媳妇，一个小军嫂。
（这个作者其实还有一篇重生文，额。。。我觉得差不多，看两篇会觉得腻，一篇觉得新奇。）
6、男女关系 89
总下载数：7 总点击数：154795 总书评数：1317 当前被收藏数： 1605 文章积分： 22,862,294
文案
这是一个黑二代与一个米粉妹的故事。
季尧带着苏洛跟人去谈判，对面老大的女人腰细如柳，盈盈堪折，媚眼如丝，用青葱细指将濑尿虾肉送进自己男人的血盆大口中，精心修饰过的指甲称得那虾肉滑白如脂。
对面老大的挑衅实在是不能忽略啊不能忽略。
于是……
季尧不得不甩给苏洛一个小眼神，
无人理会。
在桌子下面捏捏苏洛的小手，
苏洛瞥了他一眼。
季尧对着面前的濑尿虾丢了几个小眼刀，
苏洛终于明白了，季尧很欣慰。
十分钟后，在对方老大已经快吃撑的时候，季尧终于也尝到了虾的味道，只是……
“靠！这虾上怎么有血！”
苏洛晃晃手指：“我说了我不会刨虾。”
“靠！”
最后，苏洛一边吃着季尧刨的虾，一边将小眼神貌似不经意的划过对方老大及其女人。
内容标签：都市情缘 豪门世家 黑帮情仇 乔装改扮
搜索关键字：主角：苏洛，季尧 ┃ 配角：季芸芸，夏凡，纪千舟 ┃ 其它：小猫一尾
（本来我忘记了，但看简介又记起来了。。。有点黑道的。。。额，怎么说，男主有一点点点点渣，又有点纯，啊！！！纠结，你们自己评吧。）
古代
7、 女配是无辜的 作者：小姑子 89
文案：
穿成和女主抢男人的傻X女配，前路漫漫，生命渺茫
讲述一个苦逼女配在江湖中的摸爬滚打
附带一群风骚配角的自娱自乐
女主吐槽娘，男主忠犬郎，1V1
欢乐恶搞文，如有不适请速点小XX逃生
内容标签：穿越时空 江湖恩怨 情有独钟 天之骄子
主角：薛晴 ┃ 配角：流萤，箫归应
（看的时候还觉得搞笑，现在怎么就评不出来了呢。。。）
8、《不侍寝？砍了！》 91
总下载数：55 总点击数：783808 总书评数：4220 当前被收藏数： 7885 文章积分： 63,310,996
文案：
某只："朕 的床，你又不是第一次 睡，还不过来？”
我：“ 陛 下，罪 臣不是你的后- 宫 妃 嫔，没有侍 -寝 的义务！”
……没道理放着大堆 妃 嫔闲置，要我一个待 斩- 囚 犯劳心劳力！
某只：“这样啊——安逸倒是很有气节嘛！”
不轻不重飘过来一句："既然不想侍- 寝，那就拉出去砍了！”
主角：安逸凤朝闻 ┃ 配角：晏平小黄 ┃ 其它：欢乐小白天雷狗血二文
（其实吧，男主还是满深情的，你主有时候还真是大智若愚啊啊啊！）
9、食霸天下 / 作者：林芝 90 （据说，论坛暂时不提供下载，我传传看。。。）(删了，据说不允许。。。。)
内容简介：
穿越前我除了做家务，就是喜欢吃。
穿越后，我发现我要重新学起，因为我想活着，想脱去我的奴籍，成为一个自由人
（公子，你好腹黑。。。）
10、秀色田园 作者： 某某宝 90
文案：
一朝重生到农家，看小桥流水青山傍，
本以为秀色田园幸福长，谁料远亲近邻无数个。
这边方歇那边闹，鸡毛蒜皮争不休，
都是家穷惹的事儿，看咱小女子带领全家奔小康。
（这是一部真正的种田文啊！男主是养成的，性格是腹黑的。。。）
11、《公子无耻》 90
总下载数：115 总点击数：1021150 总书评数：9457 当前被收藏数： 11651 文章积分： 132,279,112
文案：
某女神医救下被心上人推入悬崖的某公子，却不料某公子失忆后对她一见钟情，并且开始无耻没下限卖萌倒贴吃豆腐……
某公子属下：“沈谷主，你……能不能先哄哄他……”
沈知离：“没兴趣。”
某公子属下：“诊费什么绝对不在话下！我们这多的就是银子！”
沈知离：“我看起来像能被银子收买的女人么？”
某公子属下：“拉拉小手一万两！”
沈知离：“……成交！”
内容标签：情有独钟 欢喜冤家 天之骄子 江湖恩怨
搜索关键字：主角：沈知离，苏沉澈 ┃ 配角：花久夜，叶浅浅，沈天行 ┃ 其它：维和粽子，贪财好色配腹黑忠犬神马最喜欢了~~
（这个公子是真的挺无耻的。。。）
12、《一品废妻》 89
[ 内容简介 ]
洞房之夜的合卺酒竟是一杯毒酒，说出来谁信？
而下毒的人竟然是她的夫君，说出来令人难以置信！
但，这样的事偏就发生了！而这，才是噩运的开始。
洞房之夜，她从新嫁娘转瞬变为弃妇，又从弃妇转瞬成为和亲公主，替嫁到蛮荒寒冷的北方。
依旧是新嫁娘，只是前一刻嫁的人人艳羡，眼下却嫁的人人同情。
为了保住那个才色双绝的女子，她成了被抛弃被利用的那一个。
只是，无人知晓，她从来就不是任人摆布的柔弱女子。她的命运，只能她自己来掌控。
（啊！未完结。。。与标题不符。。。大家将就地忽视吧。。。。）
13、宵汉 作者：衣冉 92
内容介绍
“萧若此人，狡诈如狐，不可轻视，不可轻信。”
——司马徽（号水镜）初平元年三月初三卯时三刻经一夜深思，顿悟。
孙策：沙发，楼主正解。
吕布：谁知道她在哪儿跟我说一声（摩拳擦掌……）
貂蝉：楼上淡定。
曹操：就她这点本事，也敢在孤面前卖弄。
袁绍：五楼每战必败……
袁绍：我是说楼上！！
袁绍：不是，我是说楼上的楼上……
张飞:俺是来围观的。（楼上蠢如猪狗）
孙坚：插楼，我死得早，不知道她得罪了这么多人~
陆逊：（郁闷）她说我是纵火犯！
诸葛亮：她还说我是妖道！（怒）
曹丕：（大怒）原来我的绰号“草皮”是这么来的！！
……
萧若：（微微笑）多谢水镜先生的公正评价。
作者：楼上惊艳现身的，就是天怒人怨的主角了，大家表pia
另，一刻钟后，水镜官网被黑。
（萧若想了想，没有假托贾诩之手，为了表示诚意自己提笔写了回信——
“上次借吾曹纯，谢谢，现在还给汝，另外汝多心了，黄金有价人才无价，吾觉得张辽用这个价码买下来很划算，汝要是见到他肯定也会这么想的，所以吾纯粹是爱才，没别的意思。”
贾诩照例过目她这份回信的时候嘴角抽了一下……郑重建议——
“主公要是不会写信下次可以不用亲劳。”
“我不就是照着你的格式写的么……”萧若埋头继续看文书，头也没抬。
贾诩一脸惶恐：“属下谢主公厚爱，只希望主公千万不要告诉别人这是照着属下的信写的，属下感激不尽。”
萧若抬起头，一脸怀疑地看着他。
贾诩赶紧面色灰白地拿着信退下了……）
自定义标签：权谋、斗智
（这三国文，架空，穿越，重生。。。算是女强，想较而言，男主真是会跳槽抽风的家庭煮夫啊！）
14、穿越以和为贵 93
文案：
平凡的城市白领顾夕颜因为一件偶然的救助事件穿越到了一个陌生的时空，她没有改变这个世界的能力，也没有统治这个世界的野心，只想老公孩子热炕头的平凡生活，可生活从来都是不如意的，命运自有它的安排……
作品关键字： 穿越，夕颜
（有点老的穿越重生文，感觉文笔还不错，可以看看。。。）
15、《谁主沉浮》 90
文案：
司徒凌霄：他眯着眼，阴冷的说，你是我的妻，我要你死，你就不能活！
司徒凌钰：不是喜欢，可一开始他就被她吸引了，如果可以，他愿意带她离开。无关风月，最后还是风月。
司徒凌岳：千军万马前，她扬起脸，眯着眼笑着说：“唤我一声美人，我便为你弹奏一曲。”冷冷的看着这一幕，却不由笑了，她，总能给他带来 意外。那个他最没当回事的小棋竟破坏了他精心布置的所有战局，这让他怎能放过她！
白子彤：凉叶飘黄处，立得瘦清影。当她头也不回的离去时，他的心就那么空了。如果可以重来，可以重来
唐骏:当看到那双清冷的眼中带着些许笑意时，他怎么觉得那么激动？
夏裨契：他活着就是为了占有和践踏，那些属于而又不属于他的东西,包括她！
苏怡：轻拟蛾眉笑几许？郎情难觅无归期。原来一切都是个笑话，她费尽心思，用尽手段，最后还是输了。
苏晚：她微微眯着眼，凤目含煞。天地不曾怜，梦鸢啼血，她一直活在炼狱中，既然如此，谁不让她好过，但凡给过她伤的，痛的，她必十倍，百倍还之！
内容标签：灵魂转换 穿越时空
搜索关键字：主角：苏晚，司徒凌霄，苏怡，司徒凌岳，夏裨契，白子彤 ┃ 配角：司徒凌云，司徒凌钰，骆箫，唐骏 ┃ 其它：孙道然，冯远，燕九州，焚恬，燕朝阳，兰考儿，赫兰，赫敏
（这是篇杀手穿越文，因为有技能，所以这篇文是女强了。。。）
仙侠玄幻
16、《嘿，金鱼！》 91
总下载数：46 总点击数：411479 总书评数：3565 当前被收藏数： 4851 文章积分： 45,670,560
文案：
这是一个坑爹的魔法世界！
这是一条会炼金术的美人鱼！
她用一双死鱼眼睛淡定的看着这个世界……HE
西瑞，你选A还是选B
西瑞摸了摸下巴：“我可以选择摸着A，然后OX……B么？”
滚！
内容标签： 魔法时刻
主角：苏萌 ┃ 配角：西瑞金 ┃ 其它：兽
（这文是我接触的第一部这类型的文，感觉，还好吧，挺新鲜的。。。）
17、仙界生存手册 作者：灰色的猫 91
文案
穿越了，上辈子是个杯具，这辈子是个茶几。
一出生就是个修真废材，娘死爹跑路，外带恶毒后妈天才小妹……
狗血剧退散，谢谢合作！
对老天竖中指的事女孩子家不能干，不信抬头看，苍天饶过谁！
唯一的附带收获是便宜老娘仅剩的遗产，她成了可以COS神兽血脉的冒牌货——貔貅附身，传说中的人形寻宝机。
啊喂，能寻宝当然好，能藏宝当然更好。
可是，这个奇花是我的，那个异草也是我的！仙器是我的，神器也是我的！进了我的肚子，谁都不准动手抢啊，混蛋！
最后：这位少侠，我真的是个冒牌货，别来找我生孩子，不可能遗传的……
PS：吐槽版的文案感谢某只友情赞助，如发现文案风格和正文内容不符，本猫捂脸表示吐槽神马的真的不是我的风格……
内容标签：欢喜冤家 修真 随身空间 灵异神怪
主角：桐叶 ┃ 配角：碧玺，陶语然等等…… ┃ 其它：种田，修真，寻宝，神兽血脉
（这是一篇空间文，这类文现在还算新鲜，起码这篇我还是觉得还好的，有些就惨不忍睹了。。。哎，我已经弃了N篇空间文了。。。）
1从这里起步，向梦想投篮。
2激情由你——好球馆。
3无篮球，不兄弟!
4篮球成长殿堂，青春激情飞扬。
5今天的辛苦，明天的成就。
6合格的篮球员能把握每一个机会(遇)!
7青出于“篮”，精益“球”精。
8梦想MVP，在这里起步。
9好球，我就是MVP!加入我们，你也可以!
10来这里，点亮你的篮球梦想。
11广招篮徒，拜师科比，请来好球馆!
12进好球馆，圆好球梦。
13上好球馆，给好球诞生的可能。
14通往梦之队的起点站。
15今日好球馆，明日好球星。
1、每一滴汗水，都是看得见的精彩。
2、你的天赋，我来引领。
3、好!好球!好球馆!
4、梦之队的梦不再是梦。
5、为你做尽一切的奇迹。
6、好球馆，让蜕变流转于指间。
7、玩出精彩，活力四射——好球馆，玩好球。
8、从这里起步，向梦想投篮。
9、激情由你——好球馆。
10、无篮球，不兄弟!
11、让投篮变的得心应手!
12、灌篮高手，从这里起跳。
13、三分好球，七分培训，好球馆，专业篮球培训机构。
14、别说你打不好篮球，别说你不敢来好球馆。
15、君子“好球”，技高一筹。
16、“篮”世界，“球”精彩。
17、精彩投篮，活力四射——好球馆，玩好球。
18、篮球梦想从这里起飞。
19、篮球成长殿堂，青春激情飞扬。
20、今天的辛苦，明天的成就。来源网络
运动健身的文案（精选54句） 1非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了两个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。 2挥汗如雨的健身，身体和身心都会得到充分满足。 3你是否因为满身肥肉而苦恼，赶快健身吧。 4生活贵在运动，运动会让你的人生更加精彩。 5健身贵在坚持。 6坚持健身一个月，你会发现你与以前的不同。 7一周七天 有五天健身，你的生活就会不同。 8健身也是一种生活态度。 9比你优秀的人都在健身，你还在等什么？ 10严格执行健身和美容计划，做一个人上人。 11当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。 12要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。 13健身房5个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。 14有些人真傻逼，在健身房练习跳绳。 15吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。 16努力运动健身的你也会这样可爱的哦。 17一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的？？有天天一起去健身的吗互相监督。 18目前在英国，幽默暖男，爱尝试新鲜刺激的。喜欢旅游，萨克斯，架子鼓，健身。驴友或者平时聊聊天的都可以。 19前两年追《全职高手》时候，觉得追的好辛苦。现在看《宰执天下》，简直需要去跑步健身才能坚持下去了。 20吃完饭，大厅里，正好一家健身会所做宣传活动，健身教练依次做表演。娃娃看的那叫一个认真啊，前面有灯光设备有点遮住了，娃娃站着看不过瘾，要求骑在娃爸肩膀上；后来换了个正面方向的位置，娃娃索性跟着跳了起来，动作越来越正确，兴致越来越高！以后还得多带带出去玩！无意中，总能发现娃娃兴趣所在。 21好想再看一遍行尸走肉第一季，没时间，一周只去3次健身房也觉得太浪费时间，明明还有10个月，也觉得时间不够。 22本人舞台党～双休日家里学校两点一线，工作日家里医院两点一线，平日不出门～出门除非有事～偶尔被朋友拉出门健身～是在不喜欢被不认识的人说三道四！谢谢！再见！ 23没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。 24以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。 25要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。 26我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。 27昨天跟小伙伴去了四个健身房，度过了一个开心而又充实的周末。领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练，而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。 28健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？ 29去了健身房，然后一个人去看了**。我不知道算不算好看。觉得**有点矫情了，现实中的我们爱与不爱其实很明显的，干脆很多，谁都不会耽误谁。最后，只被日文版的后来感动了…… 30现在的我只想要自己变得更优秀，这样在下一场情感的战役中我才有更多的筹码去赢得胜利，健身只是开始。 31虎口脱险，好好吃饭，好好睡觉，好好学习，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于平庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。 32健身房重新装修中，敬请期待。环境只会越来越好，设备只会越来越多，服务还是一如既往。加油！ 33自从来了市区就一发不可收，刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里，希望计划不会被打乱，要健身啊！简直要荒废，虽然每天暴走，但是力量疏忽了，该打！还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方，成为了生活的一部分，好神奇。 34时间一久 也会把健身当成是一种习惯 也像一种依赖 太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托 然而我是想让自己变得更好 让你在下一次再见到我的时候 会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。 35今天上午的健身房，又只是我一个人，这是VIP的待遇啊。应该和汤老板建议一下，如何把互联网+运用到健身房当中。 36一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。 37早！周一！湿答答的回南天！想想明天爸爸可以送柚子上幼儿园，我可以稍微轻松一下了也没那么坏心情了！连续一个多星期，带柚子，做蛋糕，工作，偶尔还要去健身房，太充实，也有些累。 38健身房里狂练了一小时回来饿呀，一个没忍住，吃了仨牛角包。那股势不可挡的饿劲儿一过，现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。又白练了。 39那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。 每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。 晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。 40要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 41朋友圈里有个傻逼，晒了自己在健身房的照片，用自己另外一个号给自己点赞，然后评论“牛逼帅气”，我特么也是服了，彻底的服了！ 42安静的健身房轻轻放着好久不见。 43原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。 44我说我今天去健身房练了背肌还举了重你们信吗？ 45最近朋友说我出来少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人说看见我天天都在闹腾……天天……我累了……好累…… 46多少人白天一直坐着回了家又要照顾小的哪有时间去健身房锻炼有了它在家轻松锻炼起来再忙也可以抽空一会来动一动消除疲劳不仅减肥还能有助睡眠何乐而不为。 47下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！ 48今天本来打算做个火龙果草莓香蕉奶昔喝，下午让某人去陪读，我去健身房跑跑步……想想就觉得美好，可是早不来晚不来偏偏今天来，气死了，把我的计划全打乱了，肚子痛的要命，一上午还在帮熊猫画数学节的画，头晕眼花效果又差，太郁闷了！ 49健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。210磅deadlift纪念。 50最开心的事情莫过于上称发现自己瘦了两斤看来昨天泡一天健身房是没错。 51半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推70。看多久能恢复100z。 52在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。 53其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。 54刚才打电话老爸在健身房健身真的真的很开心希望爸爸妈妈身体越来越好。
锻炼的文案（精选46句） 1要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。 2自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了 3想悬在你心里，挂在你身上。 4三十六层楼梯，三百六十五天想你。 5你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？ 6同生活一样，想要不被呛到，就要时刻昂扬着头 7把低头看不见脚的机会留给别人 8跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子 9别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。 10欠你一整年的体育课，终于可以还你了 11痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多 12探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能 13上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路 14运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越 15为所有，尽所能 16自从天天跑步，终于追到了女神。 17只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。 18瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！ 19不瘦下来不准买新衣服！ 20汗水的味道，有时候比香水好闻 21青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心 22我不服，那些被不断打败的自己 23生活对你残忍，你就打爆它的头。 24努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择 25下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！ 26今天本来打算做个火龙果草莓香蕉奶昔喝，下午让某人去陪读，我去健身房跑跑步……想想就觉得美好，可是早不来晚不来偏偏今天来，气死了，把我的计划全打乱了，肚子痛的要命，一上午还在帮熊猫画数学节的画，头晕眼花效果又差，太郁闷了！ 27健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。210磅deadlift纪念。 28我说我今天去健身房练了背肌还举了重你们信吗？ 29最近朋友说我出来少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人说看见我天天都在闹腾……天天……我累了……好累…… 30多少人白天一直坐着回了家又要照顾小的哪有时间去健身房锻炼有了它在家轻松锻炼起来再忙也可以抽空一会来动一动消除疲劳不仅减肥还能有助睡眠何乐而不为。 31健身房聊天，别人问我哪队球迷。第一闪过的念头居然是巴萨，空白了一秒钟觉得哪里不对，才意识到利物浦还在呢。 32终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！ 33即使不去健身房每天也要做做仰卧起坐伸伸胳膊抬抬腿。 34作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！ 35穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！ 36我现在学会了好多把妹的硬性技能！所以首先，我要去健身房转一圈，因为颜值不够，身材来凑，我要减肥我要减肥！我要把妹我要交新朋友！fighting！ 37在健身房的垫子上做臀桥，突然发现旁边的妹子紧身运动裤下面穿的疑似是丁字裤，于是我再也无法移开我的双眼…… 38最开心的事情莫过于上称发现自己瘦了两斤看来昨天泡一天健身房是没错。 39半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推70。看多久能恢复100z。 40在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。 41其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。 42刚才打电话老爸在健身房健身真的真的很开心希望爸爸妈妈身体越来越好。 43基本上除了去外地的酒店，我很少一大早跑进健身房，今天算例外，也让我有时间除了锻炼外有心情随便看看。这是平时很少人注意的放角落的画，让我突然想起大学时候那个小健身房的墙上那幅“男人有胸才有型”。 44浑浑噩噩的睡了两天，鼻子也不塞了，感冒也好了大半。年纪越大真的身体越差，从大年初二断断续续感冒到今天。所以到了夏天，一定还得去健身房啊。 45健身房总有那样一个活宝，是你吗？ 46健身房是个神奇的地方，下夜班溜达shopping之后，又累又饿，推着疲惫的壳，依然坚持了三组训练。然后奇迹出现了，全身舒展，不饿也不困。焕然一新的感觉。
就我个人而言，C罗的背肌确实非常好看，也可以算得上是传说中的圣诞树，但是比起李小龙来说还是有点差距的，毕竟李小龙可是能将一个成年人踹出7米多远的神一般的存在。蝙蝠背其实只是一种形容背肌线条的代名词，这种肌肉需要通过长时间的刻苦训练才能够练成，也需要拥有者本身保持有很高的自律性，同时也要有先天的肌肉基因才可以。
所以这种肌肉并不是人人都可以练成的，蝙蝠被最早也是出自李小龙。C罗目前来说是整个足坛最好的球员之一，各方面能力都非常出色，并且还要10分完美的身材。即便是如今已经34岁了，但C罗仍然处于巅峰状态，完美的身材确实起了很大的作用。从C罗的很多照片我们都可以看出他的整个上半身没有多余的赘肉，肌肉线条十分明显，很多部位已经练到了极致。
运动员在激烈对抗当中对于身材是有很大要求的，不仅能够提供持续的动力和耐力，还能够帮助运动员在场上获得更好的优势。C罗的体脂率常年保持在7%，很多专业健身运动员都很难达到，为了得到这样一副钢铁铠甲，他必须时刻关注自己的身体状况，所有的饮食训练都有详细的计划。这种完美身材也不是一朝一夕能够得到的，是无数个日夜坚持下来才能拥有的。
C罗在所有的运动员当中，可以算得上是最能吃苦也最有自律精神的，也正是有了这样的身体，C罗在球场上才能驰骋如飞，帮助球队斩获无数奖杯。C罗助跑弹跳可以达到一米左右，甚至高过了对弹跳能力要求很高的NBA球员，而在速度方面，他甚至能够达到3395千米每小时的瞬时速度。
游泳的好处文案
游泳的好处文案。游泳是我们常见的一项运动。适当的游泳对我们的身体有着一定的好处，我们平时就可以多去正规的场所游泳。下面一起来看看游泳的好处文案及相关内容。
游泳的好处文案11、塑体美型。 游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功能。 这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3、增强抗寒能力。 人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的'能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
除此之外，环球网指出，游泳还可以提高人的协调性，因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有冲刷的作用，能够促进人体血液循环，使皮肤更加水润。
虽然游泳好处多，但也有注意事项哦！
1、忌空腹饱腹游泳。 空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
2、忌剧烈运动后游泳。 齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
3、忌独自游泳。 游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
婴儿游泳又有哪些好处呢
首先是能够促进身体发育。人民网指出，婴儿定期游泳，可促进婴儿的四肢发育，因为婴儿在游泳的过程中四肢得到了完全自由的活动，可以提早完成协调和精致的动作。游泳还可以扩大婴儿的视野，提高对声音和颜色等信号的接收量，促进婴儿神经系统的发育。
另外，生命时报指出，婴儿游泳还有助于增强新陈代谢，使心肌发达；有助于婴儿大脑发育，促进智力开发；有助于提高呼吸系统功能，使肺活量增大；还有助于提高婴儿抵抗病菌的能力。
婴儿在游泳前，家长要做好充足的准备，首先要试水温，当婴儿适应水温后再将其完全放入水中并带上泳圈。上岸后，要立即用浴巾将婴儿身体包裹，防止感冒。
游泳的好处文案2孕妇游泳的好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
游泳注意事项
不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;
不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。
游泳时应有人在旁或在岸上监护。
运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。
请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。
游泳完以后注意事项
一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。
立即解小便，可预防阴道炎发生。
用氯霉素眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。
游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。
锻炼后要及时补充液体。
游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚。
游泳的好处文案3宝宝游泳的好处
1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。
2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。
3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的刺激与适应。
4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。
5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身（神经、内分泌、消化及免疫等系统）一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。
6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。
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