好看的下颌线，是如何练成的？

 小编认为，拥有非常好看的下颌线是一件很重要的事情。我们都说美人在骨不在皮，能够拥有一个很好看的下颌线，也可以让大家的颜值提升很多，今天小编就来跟大家说一说，下颌线是怎么炼成的？

减肥

有很多的人，脸上的脂肪比较多，所以就会显得整个人特别的臃肿，也会显得下颌线并不明显，大家如果想要拥有一个好看的下颌线，小编建议大家可以通过减肥的方式来拥有。如果不想减肥的话，也可以通过抽脂的方式来融掉脸上的脂肪，这样的话，下颌线也就会更加的明显了。

拉伸

小编曾经在网络上面看见一组练下颌线的方法，首先，我们把嘴巴嘟起来，用力的吹一口气，再呼气重复30次左右。接下来再努力地把头仰起来，一直感觉到脖子有很明显的拉伸，这样的话就起到了一个锻炼的作用。但通过拉伸的方式，想要练出一个很好看的下颌线，是需要长期的进行坚持。

按摩

按摩的方法也是可以让下颌线更加的明显，大家可以在网络上面购买一个瘦脸仪，这个瘦脸仪也可以，家住脸颊两侧的肉多次的进行按摩，就可以刺激脸部的穴位，达到瘦脸的效果。最简单的方式就是大家弯起两根手指，用两根手指砸紧下巴，从下巴一直拉到耳后。每天都是需要坚持的，想要让自己的下颌线更加的完美，是一定要坚持下去。在按摩拉伸的时候，大家可以在两边的耳朵上绑上细细的小黑皮筋。小编曾经看过一个视频，是一名日本的女生做的实验，用两根扎头发的黑皮筋绑扎耳朵，上面十分钟之后，脸型就有了一些改变，但这只是暂时的，可以搭配着锻炼一起去做。

不知道从什么时候开始，“女神”这个词开始变得越来越廉价：任何一个稍有几分姿色、五官端正点的女性，几乎都能被称之为“女神”…

最让人费解的是那些整得如出一辙的网红，明明看着就像同一个医生操刀的流水线“产物”，却还能被一众网友封“神”…真的，单从脸部这个区域来说，我觉得考核一个女人好不好看的chiaooo~重要标准，就是她的下颌线下颌线这个小细节很容易被忽视，但它真的非！常！重！要！一个拥有紧致下颌线的女人，基本都是很多人觉得下颌线和天鹅颈是分不开的，一般有天鹅颈就会有下颌线。但其实，不是我们平时看到的她，是这样的而高级脸的代表，淇姐的下颌线，甚至能经得起“录播”的考验，时刻在线待机所以，不要以为有天鹅颈就会有下颌线！下颌线作为一个单独存在的“个体”，拥有它你也是要付出代价的严格意义上来说，下颌线其实是可以被分为两种类型的：很明显，她的下颌线就是很流畅的一道弧线，如果把她的下颌线比作一个滑滑梯，那你坐在她的耳垂下方，是能“嗖”的一下从耳垂“溜”到下巴的（害羞脸）而另一种就是带棱角的，比如王菲这种

她的下颌线就真的是有棱有角，看起来很英姿飒爽、干脆利落的那种。如果把她的下颌线也比做一个滑滑梯的话，那你可能就卡在半路，得自己“手动下坡”了其实不管是哪一种，只要你有，那在这个细节上你就美过了无数女人那这两种下颌线除了在线条、弧度上有所区别，还有一个区别就是，我们get它们的方式也是不一样的方法2⃣️ 做操如果觉得减肥太痛苦，又害怕减肥会“掉胸”，且不想花钱去打针的话，那你get下颌线的办法就只能是做操了（微笑脸）之前外网上有个很流行的“抬头操”，简单易学不费钱，只要你每天坚持做，包你一个月以后能有下颌线step 1——仰头嘟嘴

慢慢抬头，然后在抬头的状态慢慢撅嘴，感受到前脖颈的拉伸，5个一组，每次4组step 2——舌头找鼻头

伸出你的舌头，然后匀速把它向上立起，去找自己的鼻尖，要慢！慢！慢！重复20次

step 3——握拳顶颌

把你的双手紧紧握拳从下巴尖儿开始推你的下巴肉，推到脖颈处，停！抵住下巴。然后在这个状态下轻微地咬合，也是5个一组，重复4组step 4——转头“顶嘴”

将你的头先转向左侧，之后下巴向外送出，直到你的脖子有收紧拉伸的感觉，然后转向右侧，再重复一遍相同的动作。同样也是5次一组，每次4组像这种操其实就是在给下巴减肥，之前我们在写一字肩的时候也有过类似的按摩操，只不过这个对下巴来说更具针对性~能充分锻炼下巴肌肉，紧实下巴线条方法3⃣️ 按摩大概是在我高中明白“女人一定要有下颌线”这个道理之后，我就每天晚上都要给我的下巴按摩一会儿，大致是这样一个按摩手法

下颌线对于颜值的重要性可能有些同学还不太了解，但是仔细想一想，那些顶配美女有谁没有一个好看的下颌线呢？

好看的下颌线到底有哪些标准？

这应该是大家想知道的问题，毕竟对于美的事物，我们可以总结出她们的规律并努力靠近。线条明朗清晰明朗清晰的意思就是要线条分明，和脖子有明显的线条划分，不能和脖子连在一起。所以就是不能胖

林依晨最开始给我们的憨傻小姑娘的印象，如今行形象气质大改，很大一部分原因就是因为褪去了婴儿肥，下颌线变清晰。

不能下垂

刘亦菲近两年被人提到最多的就是脸越来越方了，就是因为面部皮下组织下垂，下颌线拐角下移。如果像关之琳这样，软组织完全下垂与脖子相连，下颌线已经完全模糊化了。

下颌角拐点位置

下颌角的拐点位置应该在下庭的上三分之一处，最好贴近耳朵如果太偏下，就会显脸大。这里有个非常棒的例子——Maggie Q，她天生左右脸下颌骨明显不对称。左边的拐点贴近耳朵，右边的拐点偏下且有些外扩，所以右边的脸看起来比左边大很多。侧面看起来更明显。

下颌角角度

下颌角角度没有一个固定的数值，但是普遍认为是在110º左右，不过应该要根据拐点位置结合来看。就一般来说，如果太小接近90º，就会出现国字脸。如果太大超过120º，就会成为锥子脸。都不是十分好看的下颌线，不过还是不得不感叹一下，范冰冰也太美了吧！总之就是下颌角角度越大，脸越显长，角度越小，脸越方。

此外，下颌角还不能外扩，外扩的话就更显脸大啊

如何拥有好看的下颌线？

如果是因为脸部脂肪多，减肥或者面部吸脂。因为不存在局部减脂，所以有些同学的婴儿肥只能通过面部吸脂来解决。

如果是因为面部组织下垂，超声刀或者埋线。超声刀是利用光电聚热，埋线是利用可吸收线的抓引力来刺激皮下胶原蛋白增生重组，并恢复弹性。

如果下颌角肥大，外扩明显，磨骨。骨头的原因就只有动大手术了，不过磨骨的风险较高，需要谨慎考虑哈~但是效果确实很好（前提是医生技术好）。还有一种下颌线也不好看，是下巴短缩导致的。就像之前提到过的桥本环奈，下巴后缩，虽然很可爱，但是侧面看着总缺点什么。

把下巴p出去一些就好多了。这种有必要的话可以垫个下巴，就会很好的改善侧面线条。

在日本做过这样一个调查，当你在人群中第一眼看到一个人，觉得她非常美，绝对不是她画的妆，穿的服饰，做得漂亮的美甲，而是一个人端庄的姿势呈现出来的美。

所以你看那些保持端庄姿态的女人，即使上了年纪也能一样不输给年轻人，而且随着年龄的增加，阅历的丰富，能让岁月沉淀出不一样的味道。

那这“3条线”到底是什么呢？让我们来一起看一看吧~

“少女线”就是下颌骨连接脖子的那条弧线，也叫做下颌线。是少女与大妈的第一道分水岭。“少女线”是决定你的脸部，给人“大妈感”还是“少女感”的重要指标之一。所以大家把下颌线又称为“少女线”。

清晰紧致的下颌线条使脸部肌肉看起来紧致，有立体感，也能远离中年油腻感。即使一个人上了年纪，整体印象也会给人留下年轻态的感觉。

介绍三种非常好用的方法给大家，能有效消除下巴上的赘肉，帮你再现完美下颌线。

锻炼下巴的肌肉， 各10秒，做三组

这个方法是即使带着口罩也可以进行的舌肌运动，闭上嘴,舌头沿着牙齿根部转动一周，向右转10次,向左转10次。这个运动相当疲劳,但是对收紧下颌肌肉群的小效果非常出众。

舌头肌肉随着年龄的增长也会逐渐衰退，导致下巴肌肉松弛，逐渐成双下巴。想要改善，平时锻炼不到的舌头运动很重要。刺激舌头肌肉的同时，还能消除下巴的酸胀，僵硬感。

腰围线是少女与大妈的第二道分水岭。

是女人身材美丽的核心原因。如果没有一个人的腰部来承上启下的话，就算拥有再完美的五官，胸部和臀部，也称不上是完美的身材。腰围除了穿衣好看之外，也会影响一个人的寿命，腰围多一寸亚 健康 的指标就多一点。

臀部的曲线是被很多人忽略的一个部位，也是从背后拉垮整个人形象的重要部位，现代人工作长期久坐，臀部的肌肉得不到相应的锻炼，久之失去弹性，下垂，就形成了“妈妈臀”扁塌塌的，臀围线下将腿长拉短。

臀部是人体最大的一块肌肉，也是锻炼很快就能看到效果的部位。臀部也被称作是女人的血库，坚持锻炼可以改善女人的活力，同时保持上翘的臀线，不仅整体身姿挺拔还可以起到拉长腿部的效果。你和梦想的大长腿，也许就差臀围线上翘那么1-2公分。

每天花几分钟做这个动作，坚持一周就可以看到到效果

女人，你有多自律就有多美丽！

很多人不太了解人体肌肉。我们体内大约有639块肌肉，由大约60亿块肌纤维组成。最长的肌纤维长60厘米，最短的只有1毫米，人体的肌肉可以分为三种：骨骼肌(是能使骨骼运动的随机肌肉，也是我们口中常说的肌肉)、平滑肌(分布在血管壁和内脏)、心肌(心脏特有的肌肉组织)。许多人质疑石原聪美的整容手术，因为她的脸部轮廓很小。事实上，石原聪美和她之前的五官很相似，但是她的妆容有了很大的改善，气质也提升了很多。唯一的变化是她的下颌线。我要讲的是石原聪美下颌线运动，指的是胸锁乳突肌运动，是骨骼肌的一种，我们可以练习。

姑且称之为“十元”(也叫十元老婆)，因为大家都这么亲切地称呼她。十元1986年12月24日出生于日本东京(与教练小杨同龄)，演员兼主持人。身高157cm，体重45kg。影视剧那么多，这里就不一一列举了。连续三年被某杂志评为“民族妖精”，连女生都会爱上。无数宅男都深深沉浸在她的美丽中。十元是个充满氧气的女生，尤其是笑起来的时候。她充满治愈的力量，完全抵挡不住！一下子抓住了很多人的心。在10块钱的五官上，算不上拔尖，但她的美是有感染力的，充满活力和美感。

其实十元刚出道的时候，并没有那么脱俗。从15岁到现在34岁，大致可以分为三个阶段。第一阶段：青春期，15-24岁左右。15岁参加HORIPRO公司艺人新人评选10元，获得最佳新人“完美女孩”奖，从而正式以演员身份进入娱乐圈。这个时期的十块钱五官端正但有点婴儿肥，略显土气。第二阶段：从24岁到30岁，精致度上去，成为一个漂亮的女孩，尤其是笑的时候。

第三阶段：从30岁到现在，有了更多成熟的女性气质，但依然美丽大方，充满少女气息。看到10块钱的“蜕变”，她变得越来越漂亮。许多人质疑她的整容，但10美元只是下巴线的练习。那么10美元是怎么做到的呢？我们来看看她说了什么。下巴、脖子和脸颊是脂肪非常容易积聚的地方，这也是许多人“双下巴”的原因。下巴线条完美的十元说这个地方可以锻炼，也是十元自己认可的最合意的身体部位。

这也是今天要分享的10元干货。要想下颌线清晰牢固，必须使下巴和颈部凹陷，这样下颌线才会出来，所以要锻炼周围的肌肉群，主要是“胸锁乳突肌”。怎么能练出这种肌肉？锻炼背部肌肉是最好的选择。我想不到十块钱对人体解剖和肌肉运动有很好的了解。

我在学习的时候，对这块肌肉印象深刻(我们同学要互相观察按摩才能感觉到，咳咳，和我组队的美女)。这块肌肉也很好找。只要向左或向右看都可以很容易地摸到，但是单纯地转头或上下看是训练不了这块肌肉的(脖子酸了再做这些动作也可以)，因为不小心会练斜方肌，容易导致斜方肌粗。男生不在乎，但是可以穿得更漂亮，但是女生斜方肌大的话会溜肩或者粗脖子，看起来更“男性化”

下颌线明显但是脸胖的情况是由于脸部脂肪过多，导致脸部看起来比较圆润。要改善这种情况，可以尝试以下几个方法：

1、控制饮食：尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入水果、蔬菜、瘦肉等低热量、高纤维、高蛋白的食物，控制饮食量，减少体内脂肪堆积。

2、运动减肥：坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能够加速身体的代谢，消耗热量，减少脂肪堆积，同时也能够塑造身材，提升身体的线条美。

3、瘦脸按摩：通过按摩面部肌肉，促进其运动，消除面部浮肿，达到瘦脸的效果。例如，可以用手指按摩下颌线、颧骨、太阳穴等部位，每次按摩约15分钟。

4、化妆技巧：通过化妆来修饰脸部轮廓，例如使用修容粉、高光粉等，能够营造出下颌线更为明显的效果，同时也能够让脸部看起来更加立体。需要注意的是，瘦脸是一个需要持久努力的过程，需要坚持饮食控制、运动锻炼和按摩保健等多方面的努力，才能达到理想的效果。同时，也要注意不要过度减肥，保证身体健康。