蝴蝶如何捕捉？

简单的方法就是用蜘蛛网绕在一个杆上，去粘着蝴蝶，还有就是用网子直接扑。

网补法：

就是用80~100厘米长的细竹竿为柄，用10号左右的铁丝做成直径约20厘米大小的圆圈，蒙上纱布，制成网来进行兜捕。

兜捕蝴蝶时，要根据蝴蝶动态，采用不同的兜捕方式。当它做低空飞翔时，宜用快步追上前去，从蝶的后方挥网兜捕，当然兜捕的速度要迅速敏捷，只有兜上去的速度超过它飞行的速度时才能将它兜进网内。

对于正在追逐“婚飞”的蝴蝶，它们的飞行速度一般都比较缓慢，可以采取迎头下网的方式将其罩捕，一捕就是2只。但下网要轻，若过重过猛，容易撞损它的翅或身体。捕捉时如果有风，应该逆风下网，才能捕获。

兜捕停留在树枝或花朵上的蝴蝶，则应将纱网从横向下网，且要齐着花的顶部横向兜过去，不能过分低位。

捕捉停留在树干上吸吮树液的蝴蝶时，应先将网口伸到蝴蝶的下方向上猛挥，扫捕入网。

对正在水边或地上静止觅食的蝴蝶，应对着其略微上方一些横向扫捕，因为它受惊时会向上起飞，则正好被网兜住。也可以将网口朝下扣捕。采用这些方法兜捕，可使捕到的蝴蝶翅膀完整无缺。

怎样练出蝴蝶骨

①早晨—醒来，先别急着起来，像猫儿一样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌 肉尽量伸展一下，是一套很好的腰背健身操。然后坐在床上将双脚合在一起，双 手各自放在身旁，双脚弯曲，并运用腹部力量拱起上半身，以手部支撑身体的重 量，每3 回保持5 个深呼吸。这样可以改善虎背熊腰，美化背部曲线。

②在家吃吃睡睡，还不如给自己一个勤做家务的理由——减肥！如果你以前 习惯了用拖把拖地，那么从现在起，你应该学会用抹布擦地，因为犹如婴儿般匍 匐爬行的动作，可以将身体的重量分布到四肢，除了有效地减去背部的赘肉，呈 现完美的蝴蝶翅膀曲线，还可以减少脊椎负荷，让你成为“美丽的爬行动物”。 这样的匍匐爬行，特别适合背部蝴蝶骨以下丰满的女人，两肘交替向前爬行，双 手来回擦地的同时带动背部运动，爬出完美曲线。

③做完家务，爬完一圈下来，休息片刻，看电视是最好的放松方式。但是， 即使在看电视的时候，也要随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧， 然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢 了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。

④一天下来，背部一直处于紧张状态，况且，压力常会不知不觉地堆积在颈 项间及腰部，所以每天利用睡前 10 分钟做背部伸展运动，不但能让颈、腰、背 肌肉不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。先在腹部垫上软垫子，俯卧， 双臂向两边伸展开去，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及 腹部，不仅感觉轻松，而且有塑胸的作用。 这些小招式够简单吧？准备好了吗？那就赶快行动吧！振翅欲飞的蝴蝶骨， 你也可以拥有！ 在器械上为蝴蝶骨插上翅膀 其实，只要练习下面两个简单的器械动作，也可以让蝴蝶骨在你背上显形。

涉及器械：下拉器。准备动作：坐在下拉器上，紧握横杠，双手的距离大概为肩宽的两倍。 ①颈前拉动作：颈前拉时，将横杠拉至锁骨附近，停留2~3 秒，这时候应保 持肘部在横杠的正下方，然后慢慢放松，使横杠慢慢回到原来的位置。 ②颈后拉动作：颈后拉时，背部保持平直，将横杠拉到大致与颈窝平齐的位 置，然后慢慢使其回到原来位置。至少前、后各做10 次，会明显感觉到两片“蝴 蝶骨”在活跃“扑腾”，这个动作孕育着你身体的翅膀呢，所以别偷懒哦。 长期坐着工作的白领女性应该当心，长期保持背部僵直，腰肌背肌劳损的毛 病会经常来侵扰你，这个动作对于上半身的放松也非常有效。

蝴蝶的种类很多, 有些警觉性很高, 人还没靠近就飞走了, 尤其是闪蝶类, 飞行速度快又是跳跃式飞行, 跟本就别想空手捉到它, 就算是有补虫网都要费劲

但是凤蝶类就很容易用手捉到, 因其飞行速度很慢, 并且在花朵吸食花蜜时间较长,   有时看见凤蝶用跑的都能追上它

给你一张乌鸦凤蝶, 凤蝶有许多种, 注意看其尾翼形状别弄错了

如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，这里我给你介绍一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。它的效果绝对让你满意。不信，你试试：

做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可

做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。

预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。

具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。

有一点你要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。

只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。当然在瘦背的同时，你的精神也会好多了。