胸膜外胸廓成形术简介

胸膜外胸廓成形术简介,第1张

目录 1 拼音 2 英文参考 3 手术名称 4 胸膜外胸廓成形术的别名 5 分类 6 ICD编码 7 概述 8 适应症 9 禁忌症 10 术前准备 11 麻醉和 12 手术步骤 121 1切口 122 2切除上部肋骨 123 3第二期胸廓成形术 1 拼音

xiōng mó wài xiōng kuò chéng xíng shù

2 英文参考

extrapleural thoracoplasty

3 手术名称

胸膜外胸廓成形术

4 胸膜外胸廓成形术的别名

胸廓外成形术;胸膜外胸廓改形

5 分类

胸外科/肺手术/肺结核的手术治疗/胸廓成形术

6 ICD编码

347904

7 概述

胸廓成形术是一种永久性的,不可复原的萎陷治疗方法。切除部分肋骨,使胸廓下陷,以减少胸腔容量,从而使有病变的肺组织被直接压缩而静息,以促进空洞闭合及肺组织的纤维瘢痕化,使病灶修复与愈合。50多年前,胸廓成形术曾经是肺结核外科治疗的主要手术方法,该方法可使肺萎陷处的血液及淋巴回流变得缓慢,毒素吸收减少,避免了肺内淋巴、血行的结核播散,同时局部分泌物的减少,也降低了支气管内播散的机会,另外胸廓下陷使肺得到最大的纤维收缩,减轻了膈肌、纵隔的牵引,使空洞易于闭合。

胸廓成形术一般分两期进行,自上而下,每期切除3~4根肋骨,这样可以避免肺活量骤然减少及胸壁软化而引起的反常呼吸。近20多年来,由于麻醉方法的改进及手术技术的提高,尤其是有效抗结核药物的应用,使肺切除术更为安全,因此采用胸廓成形术者明显减少,但对于不能做肺切除术的患者仍有可能施行这种手术。

胸膜外胸廓成形术是多年来最常用的手术方法,一般分两期完成,第一期切除第1~3或者第1~4肋,第二期切除第4~7或者第5~8肋。分期手术的间隔为2~3周。肺及胸膜纤维化显著,或慢性病例,估计术后胸壁反常呼吸运动不重,患者一般体质较好者,也可一期完成全部手术。

8 适应症

胸膜外胸廓成形术适用于:

1纤维空洞型肺结核,其病变主要在上叶,壁厚在03cm内,周围纤维组织增生不多,肺弹性尚好,无支气管内膜结核,无咯血和感染者。

2肺结核合并结核性脓胸者。

3不宜做一侧全肺切除者。

9 禁忌症

1第4后肋以下的空洞和结核病灶,如下叶背段空洞,张力性空洞,肺门空洞。

2纤维干酪病灶,支气管内膜结核,支气管狭窄,肺不张,多发性厚壁空洞。

3伴有结核性支气管扩张,大量咯血或咳痰多者。

4青少年患者选择此手术应慎重,因可引起严重胸廓畸形。

10 术前准备

1患者应做胸部X线、胸部CT及支气管镜检查,进一步了解病变的详细情况,(病变的范围、内部结构、与邻近组织和血管的关系以及支气管腔内的变化等),以便决定手术方法和切除的范围。

2心肺功能检查  术前肺功能的评估很重要。常用的肺功能临界参考值:肺活量在1500ml以下,最大通气量40L/min以下,时间肺活量第1秒在70%以下,通气储量在86%以下,选择肺切除手术时,须慎重考虑切除的范围。有时,须结合临床具体情况综合评估,如患者活动量的大小,爬楼梯的层数、速度以及活动后的呼吸次数、脉搏、动脉血氧饱和饱和度等。准备作一侧全肺切除术的患者,最好能测定分侧肺功能。对于有高血压者,应控制至理想水平。有心肌梗死者,应待其病情稳定半年以上,并无近期心绞痛发生的情况下才考虑手术治疗。

3选择有效的抗结核药物和抗生素  长期使用抗结核药物,痰菌阳性者,应作结核菌耐药试验。有耐药发生时,术前还应加用第二线抗结核药物或新的抗结核药,以确保患者术后顺利恢复。空洞型肺结核及支气管扩张者,如痰量较多或合并有继发感染,术前应作细菌培养和药敏试验,并设法使痰量减少。

4注意其他脏器疾病的治疗  判断肝肾功能不全及损害的程度,对手术成败影响很大。对于慢性肝炎引起的肝功能不全或有肾功能不全者,应细致检查及治疗。有糖尿病者,要控制其血糖和尿糖水平接近正常,以免术后发生并发症。

11 麻醉和

气管内插管,静脉复合麻醉。有时,根据患者具体情况,决定是否行双腔管插管。

:一般取侧卧位,腋下置一小枕垫,使术侧肋间隙变宽。

12 手术步骤 121 1切口

标准后外侧剖胸切口,切口上端需平或稍过肩胛冈,切口下端绕过肩胛下角,向前达腋中线(图546211)。依次切开胸背部肌层如斜方肌、背阔肌、菱形肌,将肩胛骨提起,切断剥离前锯肌,用肩胛骨拉勾,将肩胛骨向上牵拉,以显露上部肋骨(图546212)。

122 2切除上部肋骨

先切除第4(或第3)肋骨,继续向上切除第3、2、1肋骨。应切除肋骨后端、胸椎横突,向前直到肋软骨。为避免胸壁不稳定性和防止反常呼吸运动,一次切除肋骨数应为3~5根,否则易产生术后并发症。分开前锯肌在上位肋骨的附着点后,于骨膜下切除整个第2肋和第3肋的后2/3(图546213)。第1肋骨短小,呈水平位,其上前部有锁骨下静脉经过,前斜角肌肌腱附着点之后为锁骨下动脉,第1肋后端及第1胸椎横突前为臂丛神经根,在剥离第1肋骨骨膜及切除时,必须注意保护上面的血管神经,在骨膜鞘中操作可避免对它们的损伤。先将第1肋骨前缘下之骨膜切开,剥离其下面,再用钝头剥离器在手指的引导下,紧贴肋骨在骨膜之下缓慢剥离肋骨上面,以手指保护锁骨下动脉、静脉。剥离器勿超过指尖。剥离第1肋骨上面时,宜先剥离前斜角肌结节之两侧部分,待有空隙时,将前斜角肌肌腱紧贴肋骨剪开,此时锁骨下动脉、静脉及臂丛神经可被推开。从后方用第1肋骨剪或线锯剪断第1肋骨,向下牵拉已剪断的第1肋,暴露塞比洛韧带(图546214),切断第1、2、3塞比洛韧带,以便胸顶更好地塌陷。向下牵拉已剪断的第1肋,也有助于暴露和分离前肋骨软骨关节(图546215~546217)。在胸廓成形术中,是否切除第1肋骨尚有争议,为治疗肺结核而要达到充分的肺尖萎陷,就应切除第1肋。如果是为消灭感染脓腔或预防肺切除后的残腔而施行胸廓成形术,就不必切除第1肋,这对维持颈、肩胛带及胸廓完整性是很重要的。第1胸椎横突不切除,第2胸椎以下的横突是否切除,则视萎陷的要求而定。一般为了最大限度萎陷,与切除肋骨相应的胸椎横突应大部分切除,如不需要广泛的萎陷,则不必切除胸椎横突。切除肋骨后端及胸椎横突时,注意先将后锯肌及骶脊肌的外侧部剥开,用拉勾牵向中线,再用直端分叉骨膜剥离器沿肋骨后段各面进行剥离,要注意保护胸膜不要撕破,将胸膜的纵隔面与肋骨后端和横突分开,用方头骨钳咬除肋骨后端和横突大部,以纱布压迫止血或缝扎止血。

肋骨切除后彻底止血,冲洗创面,逐层缝合伤口,一般不放引流,有胸膜破裂时,应放胸腔闭式引流。估计渗血、渗液较多时,可放置负压吸引管,以便引出液体。最后伤口加压包扎,以免发生反常呼吸运动。

123 3第二期胸廓成形术

根据患者恢复情况,一般在术后3周进行,经原切口切开,但最上部可不切开,切除第4~7肋或第5~8肋后端,前端要保留适当长度,保留之长度自上而下递增,但最长的一根不应超过腋中线(图546218,546219),术终加压包扎。

说到中胸,我想大家都不陌生,大多数新手去健身房,就是平板卧推,虽然说平板卧推是一个王牌的动作,但并不能打造出你饱满的胸肌,所以说要尝试不同的动作去训练。

平板杠铃卧推:

目标肌肉:胸大肌中束以及整体面积

协同肌肉:肱三头肌三角肌前束

起始姿态:坐于平板凳一端,双脚分开踩实地面,身体缓慢躺下,骨盆保持中立位,腹部收紧,腰背挺直微微挺起,肩胛骨收紧,肩带下沉,保持挺胸,双眼位于杠铃正下方,双手拳握杠铃,握距是肩宽的15倍。

动作过程:吸气准备,呼气将杠铃推起至胸部正上方,肘关节不要锁死,腕关节保持中立位,吸气胸大肌控制大臂将杠铃放至胸部上方2-4指高度,大臂平行于地面或略低于背部水平面,肘关节略低于肩关节,小臂垂直于地面。呼气将杠铃推起至起始位置,重复动作,呼吸速率保持2-4秒。

错误动作:含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

坐姿夹胸:

目标肌肉:胸大肌中缝线条

协同肌肉:三角肌前束

起止姿势:坐于器械上,臀部贴紧靠背,腰背挺直,挺胸,肩带下沉,肩胛微收,手握手把掌心相对,大臂平行,肘部微屈。

动作过程:呼气胸大肌发力将手把环抱至胸部前方,大臂平行,腕关节中立,肘微屈,挺胸,此时胸大肌有收缩感,吸气胸大肌控制手把回到起始位置,此时胸大肌有拉伸感,重复动作8-12次,呼吸速率2-4秒。

注意事项:腕关节中立,挺胸,大臂角度不变。

易犯错误:含胸耸肩臀部离开靠背肘部锁死

平板哑铃卧推

目标肌肉:胸大肌中束以及厚度

协同肌肉:肱三头肌三角肌前束

起始姿势:坐于平板凳一端,两脚分开,踩实地面,在腰背挺直的情况下,俯身双手拳握哑铃,呼气将哑铃提至大腿前侧,身体缓慢躺下,顺势将哑铃提至胸前位置,骨盆保持中立位,腹部核心收紧,腰背挺直微微收紧,肩胛骨收紧,肩带下沉,保持挺胸。

动作过程:吸气准备,呼气将哑铃推至胸部正上方,肘关节不要锁死,腕关节保持中立位,拳眼相对,哑铃不要相互触碰,同时平行于地面,吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开到身体两侧,注意大臂平行于水平面或略低于背部水平面,肘关节略低于肩关节,小臂垂直于地面,呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃推至起始位置,肘关节不要锁死,腕关节保持中立位,拳眼相对,哑铃不要相互触碰,重复动作,呼吸速率2-4秒

错误动作:含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

平板哑铃飞鸟

目标肌肉:胸大肌中束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉:三角肌前束

起始姿态:坐于平板凳一端,两脚分开,踩实地面,在腰背挺直的情况下,俯身双手拳握哑铃,呼气将哑铃提至大腿前侧,身体缓慢躺下,顺势将哑铃提至胸前位置,骨盆保持中立位,腹部收紧,腰背部挺直微微挺起,肩胛骨收紧,肩带下沉,保持挺胸,吸气准备,呼气将哑铃推至胸部正上方,肘关节不要锁死,腕关节保持中立位,拳心相对,哑铃不要触碰,同时平行于地面。

动作过程:吸气,胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开,大臂平行于地面或略低于背部水平面,肘关节略低于肩关节,肘关节夹角100-140度,腕关节保持中立位,拳心向上,哑铃平行于地面。呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃向上环抱至胸部正上方,肘关节不要锁死,拳心相对,哑铃不要互相触碰,同时平行于地面,重复动作,呼吸速率保持2-4秒。

错误动作:含胸耸肩身体晃动腰背挺起太高,腕关节不在中立位大臂外旋

早在20世纪60年代硅胶假体诞生后这一方法就在全世界范围内广泛使用,是传统的、成熟的隆胸方法;假体有硅胶及水囊之分。

优点:

1、已使用了数十年是成熟的隆胸手术方法;

2、当不需要时可完整取出假体。

缺点:

1、有手术切口会出现不可消失的切口疤痕;

2、乳房假体是放置在胸大肌下的,手感与正常乳房不同,当肌肉收缩时乳房会变硬,出现人们常说的“一拥抱就变石头”的尴尬局面。

并发症:

1、乳房“变硬”(据最新报道挛缩变硬率5%以下);

2、假体溃破(据最新报道10年假体溃破率在5%以下)。一旦溃破,如果是水囊,对身体影响不大,如果是液体硅胶,特别是硅油会浸透到身体组织内难以彻底清除,会对身体产生一定的危害。所以假体降胸也是有风险的。

3硅胶隆胸编辑

硅胶隆胸对局部脂肪较多堆积的人,又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用,可谓一举两得。隆胸硅

胶隆胸适应的温度范围比较广,有比较好的组织相容性,没有致癌、致突变、致畸等问题的出现,抗撕力、硬度、弹性回缩力等各方面都比较令人满意。而且,硅胶隆胸极易加工成型,使用也比较方便。至于效果的问题,则必须要看个人的情况来决定了。硅胶假体隆胸手术后如果没有锐器击伤,一般硅胶是不会破裂的,如果万一出现了破裂的情况,由于硅胶的胶冻联结紧密,不会流动,而且可以干净地取出。此外,如果乳房内植入硅胶袋,就会在假体周围自动形成一层膜,使假体相对封闭。在母乳内没有发现硅凝胶的证据。硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。

4注射隆胸术编辑

注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙起到丰满乳房的作用。我国从1997年引进并批准在临床上使用,曾引起各方争议。1998年曾暂停使用3个月,1999年1月国家药品监督管理局在北京举行专家论证会,“可以继续使用”。

从1997年使用至今,中国已有大量的女性接受注射隆胸,绝大数效果是好的。但由于操作简单,管理不严,甚至在美容院也大量使用。所以也出现很多并发症:如感染、出血、分布不均、硬结等。更有一些医生对这些并发症不正确处理,给患者带来了更大的损害。后来国家药品监督管理局再次规定仅在“三甲”医院中使用。

通常注射隆胸所用的材料都是人造脂肪,包括“奥美定”“英捷尔法勒”,其化学成份是亲水性聚丙烯酰胺水凝胶,它本身是聚合物,这种聚合物是没有毒的。但它能不能分解,分解后的单体在体内会不会产生一些聚丙烯酰胺单体应有的毒性症状是一个未知数,但已有注射隆胸的患者出现局部硬结、有疼痛、炎症、还有其它部位不明原因的疼痛等。另外,由于这种材料注射到乳房以后,没有包膜包裹,可以到处流动,所以时间久后,部分患者也会出现乳房变形,以及注射物流到乳房意外的部位等症状。正因为注射隆胸有种种不安全因素,国家已经正式禁止了它的使用,以保证没有人再受到它的威胁。

危害:

1、上肢胸部疼痛。因为奥美定会有胸部周围形成硬块,常让人疼痛难忍。

2、乳腺及皮下可触及硬结。因为注射隆胸的是奥美定,它会在人体内到处乱走,使得硬块随处可见,有的人甚至脚上都有。

3、材料扩散由于奥美定具有一定的流动性注射的材料会因重力的作用向腹部的皮下“流动”,因此它是随处可见的。

4、乳房形态异常。因为奥美定到处走,使得该丰的不丰,该平的不平!

5、身体抵抗力降低的表现。奥美定扰乱了人体的正常代谢规律,这时人的抵抗力下降的很快,易感冒生病。

5假体材料编辑

假体材料的发展史

假体隆胸手术开始于20世纪60年代,硅胶最早出现于二战时期,用作填充物为伤患填充凹陷、伤残部位等,随后被广泛应用到心内科、口腔科。

硅胶假体隆胸的使用得到更多人的肯定,有比较好的组织相容性,没有致癌物质,不会有任何突变情况、也不会导致畸形等情况出现,其抗撕力、硬度、弹性回缩力等方面也是令人满意的。

材料的选择

隆胸假体大小抉择/隆胸假体形态选择/隆胸假体选择参数

假体分为:国产、合资、进口。

6自体脂肪隆胸编辑

自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出,活化办理成纯净脂肪颗粒,通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减肥塑身,具有减肥丰胸的效果。

手术过程

1 抽吸脂肪:在肥胖部位如腰腹部、大腿、臀部使用局部肿胀麻醉技术用3-4mm直径的抽脂管快速雕塑曲线吸除过多的肥油(约1500-2000cc)。这是自体脂肪丰胸手术的第一步,提取手术材料。

2 萃取脂肪颗粒:将抽脂瓶内收集的油脂以大量生理食盐水加抗生素反复冲洗,去除纤维与血清,必要时添加葡萄糖水与胰岛素提供脂肪细胞营养,萃取出纯化的完整脂肪颗粒(约300-400cc),填充至50CC注射器内,这是自体脂肪丰胸手术的第二步。

3 移植颗粒脂肪:使用14-16号长针头从腋下或肚脐注射颗粒脂肪到胸部内,必须均匀分布在皮肤下。乳腺腺体外围和胸肌下空间(每侧约 100- 150cc),严格要求每一单点移植脂肪颗粒小于 05cc,并禁止注入乳腺体内,随后立即按摩塑型与绷带保护,这是自体脂肪丰胸的第三步。

自体脂肪隆胸手术特点是:不开刀、超低微创,细胞成活率高、自然无痕、手感真实、安全无副作用、不影响哺乳和胸腺发育,减肥丰胸一举两得。

适应人群

自体脂肪丰胸适合哪些人呢?

1、身体局部部位有很多的脂肪量来提供。

2、全身没有外科手术所含有的禁忌症。

3、存在有原发性的乳房发育不良的情况。

4、妊娠期后自发性的乳房会变得萎缩。

5、乳房两边是不对称的,或者是轻微的下垂的人群。

6、乳腺的组织发生病变,或者外伤导致乳房发育不正常。

优点

1、自体脂肪丰胸后,乳房摸起来都非常的真实自然,没有任何一点的不正常感觉,胸部肌肤细腻光滑,被很多人 都能够接受。

2、用自身的脂肪作为丰胸材料,是不会出现危害的,也没有排异现象的,对今后的生活包括哺乳都没有问题。

3、自体脂肪丰胸术并不会对人体内分泌发生改变,手术者可以不用担心这项手术的危险性,这项丰胸手术相比其他的来说,是非常好的。

4、自体脂肪丰胸只有一个针眼,创伤非常的小,不需要像传统手术那样那么麻烦,还要动刀,动刀的手术不仅存在危险,而且还容易出现疤痕。

5、自体脂肪丰胸手术用自身组织做丰胸材料,所以自体脂肪丰胸者不会对人体本身注入的自身脂肪组织产生免疫反应,而自体脂肪丰胸手术也不会出现排异反应。自体脂肪丰胸手术对局部脂肪堆积较多的人,又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用,自体脂肪丰胸手术可谓一举两得。

6、自体脂肪丰胸手术的脂肪移植后的乳房,手感柔美,形态真实,肌肤细腻。从女性及她的伴侣的心理感受来说,自体脂肪丰胸手术对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好,因而自体脂肪丰胸手术让其受术者更易接受。

7填充位置编辑

1、乳腺下和胸大肌下。把填充材料放置在乳腺下,也就是置于乳腺与胸大肌之间的空隙,这会是追求乳房外观形状的人所中意的,但这可能会使奶水分泌受阻,因此未育女性不建议选择此处作为填充位置。而要选择假体置于乳腺与胸大肌之间的空隙,则须选择乳晕切口。

2、假体置于胸大肌后。要选择腋窝切口。它将假体置放在胸大肌下面,此间隙为解剖上的自然间隙,易分离,故较为可靠,不影响哺乳。术后假体表面覆盖着胸大肌、乳腺组织、皮下脂肪等多层组织结构,所以手感好。

8禁忌症编辑

1、心理准备不足者;

2、乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者;

3、患有精神分裂症或精神异常者;

4、心、肝、肾等重要脏器有病变者;

5、患有免疫系统或造血系统疾病者;

6、乳房癌术后复发或有转移倾向者。

9术前术后编辑

术前准备

1、避开月经期。

2、全面体检化验,无严重内科疾病及局部感染者。

3、隆胸手术术前一个月应停止服用避孕药、雌激素、阿司匹林等药物。

4、与医生沟通,了解要求效果,选择假体等。

5、选择正规的整形医院和整形医生。

术后护理

1、隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形,其程度因人而异,视乎手术的方法,性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天,可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。

2、休息二至三天后,日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物,两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

3、 手术后的伤口上会有简单的敷料,间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查后便可以正常沐浴。再安排一星期,一个月及六个月后再覆诊。伤口的缝线会在十天内自动溶解。

4、手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带,或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软,待一至两个月后,乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时,不再留意假体的存在,你便完全康复了。

5、手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围,以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。

6、手术后两星期内应避免性行为,以免碰伤乳房。

7、如准备怀孕,最好在手术六个月后,待乳房形状稳定下来才开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。

8、乳部按摩在手术后一星期开始进行,方法是将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤,保持位置十秒,左右乳房各做五分钟。第一个月早晚二次。笫二个月开始每晚一次,维持一年。一年后改为不定时按摩。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松,有效地减少包膜孪缩的发生,所以应该持之以恒。

9、另外,手术后每天服用800单位的维他命E(早晚各400单位),连续六个月,有助防止胸部包膜组织孪缩硬化。

10、手术后的伤口疤痕在手术后的首三个月会出现有硬化,凸起及泛红的正常生理现象,但约半年后便多数会消退淡化至不明显的痕迹。

11、 少数的病人手术后乳头可能会有麻痹感觉,但经过数个月后便会恢复正常。

12、身材瘦削,胸部组织薄弱的女士,皮下的假体的边缘可能会在触摸下轻微感觉得到,尤其于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可减少但不能完全避免这些问题。

13、 房假体的物料能承受一般的俯卧,碰撞及挤压的压力,所以不用过分担心假体会因而破裂。乘坐飞机是绝对没有问题的。

14、绝大部份女士对隆胸手术的效果感觉理想满意,没有后遗问题。但如一旦发觉乳房不柔软,高低不一,形状有异,或疤痕不理想的情形便要咨询医生的意见。

我们对健身的追求究竟是在追求什么?

回答:509赞同:2

[最佳答案]业余爱好是健身,像我这类非专业人士,除了健身,还需要那么,作为业余爱好者,我应该在健身中追求什么呢?

知乎2019-08-31

我们对健身的追求究竟是在追求什么?长江健身的回答-悟空

回答:2

为了保持体态优美和身体舒适,可通过适当健身运动提升,其一通过跳广场舞活动,其二盘腿而坐,使得气血上行而壮腰骨,其三学习太极拳等,使得背部练习到位

悟空问答2020-07-03

狗公腰

形容一类男性腰身的词

阴茎延长术

提高男性性生活质量

高倩

网红

人鱼线

男性腹部两侧接近骨盆上方的两条v形线条

王建银

2008年中国职业模特大赛山东冠军

健身房

用来健身的场所

完美囚徒健身

健身视频

健身方法

健康类软件

池妍玉

运动员健身教练

健身教练

健身壁纸

健身操

改善体质、增进健康

蝙蝠肌

指手臂展开像蝙蝠翅膀的的背阔肌

运动健身

浙江大学出版社于2003年2月1日出版的书籍

哑铃

增强肌肉力量训练的简单器材

舍宾

塑造、成形

健身图

晨练

早上起床后进行的锻炼

在家健身

一款ios平台的应用

查看更多

查看全部推荐

健身最好强度就是肌肉撕裂,这种说法是否正确,健身人士

因为健美人士追求的是一种极端的强壮,所以他们每天都会做大量的健身运动,当身体肌肉无法承受健身运动所

腾讯网

其他人还搜了

健身人士最需要什么维生素

专业人士评价ems健身

健身人士可以吃的外卖

适合健身人士的刺青

适合健身人士的纹身图

健身人士一天的饮食表

健身界的这三位健身人士,刻意去追求5%以内体脂率的身材_

看一个人的体重是偏瘦、正常还是偏胖,最直接的就是看他的体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重重

手机搜狐网

身边健身人士的18个特征,是你吗?运动

开始愿意追求更刚进入到健身运动领域的人,对如何减肥,什么是有氧,什么是肌肉,要怎样才能瘦,减脂充满了

一次是不会成型的。自体脂肪移植丰胸法只适合在已有B或小C罩杯的年轻女性,每次注入量限于100-150cc可提升1-2罩杯,因为脂肪细胞在太扁平的胸部内存活率很低,即使在最佳状况下植入的脂肪也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11613546.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-12-05
下一篇2023-12-05

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存