美国游泳运动员菲尔普斯的资料

他，史诗般伟大。

是一个很可爱的人，也是一个很善良的人。不管别人怎么讲他，他依然是伟大的菲尔普斯。

菲尔普斯现在无疑已经是个巨星了，但他的做派很像是杰克•尼科尔森——永远不失亲和力，举止谦逊大方。

年度游泳界的盛会并非在今年8月北京的水立方进行，而是在感恩节前一个星期纽约的一家酒店舞池里。这里举行的是金泳镜奖——游泳圈的奥斯卡盛典，美国奥运游泳队的43名成员几乎悉数出席。女游泳运动名将穿起了超短裙和高跟鞋，臂膀上的二头肌咄咄逼人，个个宛如女版泰山。男人们则穿着有些好笑的燕尾服，留着长长的头发，领结系得弯弯扭扭。在金泳镜奖颁奖前，来宾们先是齐聚一堂，参加了一个鸡尾酒会。从舞池俯瞰下去，曼哈顿中城的夜景一览无余。对面正是富丽堂皇的齐格菲剧院，那里要为一部好莱坞大片举行红地毯首映式。尽管狗仔们对着来来往往的演员一阵猛拍，但是这一晚，金泳镜奖的明星魅力才无人能及。

为了参加这场鸡尾酒会，观众需要付出1250美元购买门票。这个票价对到场嘉宾而言是绝对值得的。达拉•托雷斯出现了，跟好莱坞熟女戴安•莱恩一样，她是年纪越大成绩反而越完美的典范。阿伦•佩尔索尔来了，他留着一撇淡淡的小胡子，让人想起了形象不羁的加州演员欧文•威尔森。至于早早显示出谢顶迹象的贾森•雷萨克，我们只好将他比作年轻牌的演员埃德•哈里斯。这些泳将全部在第29界奥运会上掀起了惊涛骇浪，可是随着酒会一点点进行下去，850名观众开始渐生疑窦，他们纷纷焦急地向后台瞄去，因为有一个人，显然到现在还未到场。渐渐地，观众们的声音渐渐大了起来，变成压抑的惊呼声，这宣告着迈克尔•菲尔普斯的姗姗来迟。

人群旋即涌上来，包围了23岁的菲尔普斯，四位猛男保安根本没有招架之力。中年妇女顾不上仪态，双手撕扯着，手上的巨大钻戒闪闪发光，想要率先冲破人墙，索要菲尔普斯的签名。十几岁的男孩子们拽住菲尔普斯的胳膊，希望得到他的注意，能跟自己合照。菲尔普斯现在无疑已经是个巨星了，但他的做派很像是杰克•尼科尔森——永远不失亲和力，举止谦逊大方。尽管好似置身于疯人院中，但身穿一套定制的阿玛尼晚礼服的菲尔普斯却表现的游刃有余，他轻松地穿越人群，一边尽可能满足粉丝们的各种需要，一边停下来，温情脉脉地跟他的奥运队友们拥抱问好。

他仍然是那个一夜成名的邻家大男孩，而且一直努力想要保持生活的张驰有度。出现在大型公开场合时，他的经纪人总是会确保有保安随时保护在他身边，但只要一有机会，菲尔普斯还是希望独自出游。这天早上，他一个人从巴尔的摩搭火车上路，唯一的掩饰是上唇两撇长长翘翘的小胡子。他自己实际上特别喜欢这款造型，一直是在活动前一会儿，才在经纪人的力劝下，心不甘情不愿地将胡子给剃掉。在城际列车上，他一直用手提电脑无线上网，一路来到了纽约城的宾州车站。然后在街上伸手拦了辆**的士。这一路上，没人认出他，找他索要签名。他只是个带着ipod的无名小卒。“你总得继续过自己的日子吧，”他说。

金泳镜奖颁奖仪式开始。菲尔普斯坐在母亲黛比和姐姐希拉里中间，在北京奥运会上，这两位女性也可以荣膺最佳女配角奖，每场比赛，摄影师总会牢牢对准她们，记录她们的一颦一笑。舞厅前方的大屏幕电视首先播放了奥运会比赛的精彩片段。菲尔普斯说：“其实我一直都没有意识到奥运赛场上发生了什么，我没有时间和机会回顾这一切。”而现在，他总算得到了这个难得的机会。当北京奥运会的难忘场景一幕幕重现，黛比轻轻抚摸着儿子的后背，与希拉里和儿子频频交换意味深长的一瞥。当比赛剪辑播放完毕时，可以发现，母子三人都经历了一次巨大的感情冲击，她们都在不停地眨着眼，想要掩饰泪光点点。

这一年年底，菲尔普斯成了各个颁奖礼的座上宾，他是年度最佳男性运动员，年度最佳男运动员表现奖得主，年度最佳接力选手，每每登台致辞，他总会衷心地感谢他的家人、主帅鲍伯•鲍曼和队友们，他总会说，能身披星条旗，他感到了莫大的荣耀。不过在这天夜里，当记者问他，今天他最高兴的是什么时，他不假思索地回答说：“今天，我跟妈妈和姐姐一起，安安静静吃了顿晚饭。恐怕我们很难得到这样的机会了。”

颁奖礼还未结束，手持照相机的宾客们早已向菲尔普斯身边聚拢，他们知道想要带着一星半点关于菲尔普斯的纪念品回家，眼下已经是最后的时机。混乱中一把椅子被人撞倒，肌肉男们迅速拉住菲尔普斯，护送他走出酒店。他甚至没有机会好好跟母亲道声再见，而在此时，黛比无助地四下望去，自言自语道：“刚才这里发生了什么啊？”

菲尔普斯最后几轮决赛，都是在美国东部时间晚上10点到11点半现场直播，而“游泳宿醉症”也成为了人们上班迟到的合理解释。

发生了什么？那是在八月的八天里，黛比•菲尔普斯的儿子将北京奥运会演变成了一系列惊悚的大片，每晚在黄金时段播出。八面金牌、7个世界纪录，已经足以奠定菲尔普斯的巨星地位，而在他身上发生的两段经典镜头必将在几十年间反复不断在电视上播出：一段是在他的第二天比赛（8月14日）中，4x100米自由泳接力上，他带领美国队重新站到了领奖台的最高处；另一段则是他的第7金（8月16日），扣人心弦的100米蝶泳比赛上，肉眼没法看出他是否是最终的冠军，只有用高倍摄像机的画面证实他的手指最先触壁。那段日子，美国大选进行得如火如荼，经济萧条已经初现端倪，菲尔普斯靠他一个人的力量，将数千万美国人拉到了一起，透过电视机，观众看到在地球的另一端那个遥远的国度里发生的奇迹，体验突破人类体能极限的快意。

作为一项观赏性体育运动,游泳一直只能靠边站,就算在奥运会上,它通常也及不上体操和径赛的受欢迎程度。但在中国,菲尔普斯将他的每场比赛都变成了无法错过的黄金节目。在奥运17天里，总共有215亿美国观众收看了NBC体育台，该台主席迪克•埃伯索尔表示：“北京奥运会是美国历史上观看人次最高的赛事，成为了文化奇景。”

菲尔普斯最后几轮决赛，都是在美国东部时间晚上10点到11点半现场直播，而“游泳宿醉症”也成为了人们上班迟到的合理解释。连白天的电视节目也由菲尔普斯一统天下。在办公室格子间里，在大学宿舍里，在提供无线上网服务的咖啡店里，体育迷们追逐着菲尔普斯的最新战报，下载他的每场比赛录像。在奥运期间，NBC的官网nbcolympicscom页面浏览量达到13亿，视频点击率为7500万；在1万名奥运选手中，菲尔普斯一个人就带来了20％的流量。

在他的家乡，菲尔普斯狂潮更加不可阻挡，这个城市甚至因为他而得到了一个绰号“巴尔的摩子弹”。在他的第一场决赛之夜，巴尔的摩的奥运收视率居美国各大城市之冠，而当他冲击第八金时，该市的NBC收视率占据了59％。（在城区，每5台电视机中就有3台定格在奥运频道。）在这里，菲尔普斯成了最热门的话题：当地的橄榄球队巴尔的摩乌鸦举行了一场季前赛，比赛结束半个小时后，就是菲尔普斯奥运会上的最后一战，俱乐部因此请球迷留在场上，继续透过大屏幕观看他们英雄的比赛。几千人都留了下来，连巴尔的摩最臭名昭著的恶棍也受到了巨大感召。这位橄榄球线卫雷•刘易斯（译注：曾被控杀人，本刊第8期封面人物）表示：我的内心受到了强烈的冲击。看到一个人如此坚定地冲击历史，心怀伟大梦想，我真是感觉非常震惊。这是一个很震撼的时刻。”

“迈克尔15岁时，他告诉我，他想要改变游泳运动。我当时的反应好像是，‘嗯，说的很好啊，小朋友，是谁教你这样说的呀？’他一直看得很远，他相信游泳运动一定能成为对美国民众很重要的运动。”

光是在电视上看看他，已经无法宽慰那些巴尔的摩的热情粉丝们，他们希望能握住实实在在的他。一位粉丝去了草原小溪（meadowbrook)俱乐部，那里是菲尔普斯小时候练习游泳的地方，他的要求是在游泳池里，拿小瓶子盛点“圣水”带回家。更有大批追随者来到“皮特烤肉店”，菲尔普斯赛前的早餐通常是在这家小店吃的，奥运期间，这里提供菲尔普斯的例牌早点套餐，每份19块95，总计如下餐点：三只鸡蛋兼成的蛋卷、一碗玉米粥、三片撒上糖粉的法国吐司、三块巧克力豆煎饼、三块煎蛋三明治、夹上芝士、生菜、西红柿、烤洋葱和蛋黄酱。饼店老板大卫•斯塔尔介绍说：“通常是一伙人合点这一份早餐，只有一个哥们儿把这些东西吃进肚子里了，但吃完后他说肚子痛得厉害。”

菲尔普斯的食量不像常人，而他193米、84公斤的身材也会让人联想起希腊雕塑，但粉丝们并不会将他看成超人，因为除此之外，他笑容很傻、招风耳也太大，小时候在校车上，他因此被人叫做史巴克（译注：科幻片《星际迷航》里的人物）。此外，他至今说话有点口齿不清，这也是他的弱点之一，现如今仍然令他耿耿于怀。年少成名，并不意味着他就此过上王子般的生活。他在六年级时被诊断患有注意力缺失和多动症，每天都要去校医室吃药，这特别令他感到难堪。（一年后他得到医生批准，不用服用药物。）七岁那年父母离异，他深受伤害，自此很少与父亲弗雷德•菲尔普斯来往。现在其父仍然生活在巴尔的摩，但未去北京观看比赛。

迈克尔•菲尔普斯的不完美，令人们更容易把他当作自己人，无非是踢水比大家都更好而已。母亲黛比说：“每天都有人请迈克尔去自家做客——他们会待他去客厅，与自己一起吃家常便饭，甚至请他参观卧室。没人把他当外人。”

美国人对菲尔普斯如此痴迷，NBC因此审时度势，决定在明年夏天第一次现场直播游泳世锦赛，2009到2011年的美国游泳锦标赛也将做直播。凯茜•李尔斯•贝内特是草原小溪俱乐部的教练，正是他教会了7岁的菲尔普斯游泳，她说：“迈克尔15岁时，他告诉我，他想要改变游泳运动。我当时的反应好像是，‘嗯，说的很好啊，小朋友，是谁教你这样说的呀？’他一直看得很远，他相信游泳运动一定能成为对美国民众很重要的运动。”

正是为了菲尔普斯的愿望——也是为了帮助我们大家离开沙发——SI谨将第55届年度运动家的荣誉颁给菲尔普斯。“这真是非常不错的一年，”在金泳镜颁奖礼上，菲尔普斯说，“希望还有更多惊喜到来。”一定会有更多，2012年伦敦奥运会已经在召唤着他，而菲尔普斯的传奇，将不仅仅只用奖牌来衡量。

现在是星期天的上午8点钟，巴尔的摩城北，苦寒的11月里，风刮得正紧，街上人烟稀少。孩子们都待在家里；有些可能还在睡懒觉，有些在看动画片，或者玩电动游戏。而在草原小溪俱乐部的室内泳池里，已经有70来个年龄从11岁到19岁的孩子，头戴“伦敦2012”泳帽，拼命地来回游着，四肢在水中猛力击打。伏在泳池边上的是教练鲍伯•鲍曼，他一边大口喝着咖啡，一边将所有孩子的表现尽收眼底。在外人看来，所有孩子游得好像都差不多，但鲍曼会告诉你，“我一眼就能看出，哪些孩子是五星级的天才，哪些是四星级的，哪些一点天分都没有……”

几个男孩子在游泳池那边闹个不停，鲍曼扯着嗓子对他们一阵喊。孩子们总算消停了，鲍曼说：“10年前，这些孩子里肯定有迈克尔。”

“把小孩直接丢进池子里？这算不了什么啊，”菲尔普斯这样说，“我碰到的体罚比这严厉得多。”

正是在这间俱乐部里，1996年，个性活泼得有点过分的菲尔普斯遇见了恩师鲍曼，他曾经参加过大学游泳校队，之后将热情转到执教上。尽管菲尔普斯之队的工作人员都不愿使用“父亲”这个词，但实际上，鲍曼自此以后就成为了小菲尔普斯眼中的父亲，他们之间的关系也更容易让人理解，菲尔普斯为什么对家乡的草原小溪俱乐部怀有如此之深的感情。1964年，李尔斯•贝内特就在这里执教，那时她刚刚13岁，而今她仍然是游泳入门班的主管，她说：“在这里，迈克尔有许许多多朋友，也有几个人被他视作了榜样。对他来说，这里是个安全的地方，它很舒适，跟家的感觉一样。在这里，他总会觉得很自在。”

鲍曼与菲尔普斯之间的感情，早就超越了师徒之谊。在金泳镜颁奖礼上，当鲍曼连续第三次赢取年度最佳教练奖时，他上台致辞，却几乎哽咽，最后，他只是手按在胸口上，说出了这样短短一句话：“迈克尔，我爱你。”

奥运过后，两人的关系又走向了新方向，他俩共建了“水上运动投资有限责任公司”，11月时该公司取得了草原小溪俱乐部和北巴尔的摩水上运动俱乐部的控股权。2004年雅典奥运会结束后，鲍曼离开草原小溪，担任密歇根大学男子游泳队教练，在该届奥运上夺取六面奖牌的菲尔普斯追随恩师，学校所在的安娜堡市也成为了他们备战北京奥运会的主战场。而在北京奥运结束后，现在菲尔普斯变的越来越恋家，于是鲍曼跟着他一起回到了巴尔的摩。他们将以草原小溪为大本营，迎战2012年奥运会，对于这座78岁高龄而且个性十足（这是礼貌的说法）的老运动场，他们已经制订了一个庞大的改建计划。菲尔普斯介绍说：“我们希望把它改建成全美国最好的训练设施之一。我们希望吸引最出色的游泳选手，引进最好的设备，营造最优良的环境。鲍伯跟我都希望一切尽善尽美。这就是我们的个性。”

除了翻新，这座游泳馆最大的问题还是场地。室外50米池从5月到9月对公众开放，家庭会员达到1000人，夏季会员在500人左右，已经没有办法再接纳更多客人。明年1月，当菲尔普斯重新开始正式训练时，他恐怕会发现自己旁边泳道要么是几个戴着救生圈的小孩，要么纯粹为了舒散筋骨的老人家。当地不少人猜测菲尔普斯的公司将要买下旁边的户外溜冰场，假如能把两边打通，这儿应该可以再增加两个新泳池。对于这些猜测，菲尔普斯表示“现在我们脑袋里有100万个念头，得再花点时间把一切都考虑周全”。

我之所以开始游泳，就是因为觉得水很安全、纯洁而简单。我一直渴望能让孩子们在安全的环境里成长。我的使命就是要尽自己所能，教会更多人学会游泳。游泳的目的并不是追逐奖牌——有时，会不会游泳，意味着生存还是死亡。”

将草原小溪俱乐部变成所有精英游泳选手的梦想之地，这只是菲尔普斯梦想的一部分。“迈克尔·菲尔普斯基金会”的核心目标之一，是要让更多孩子参与游泳运动，让他们可以更安全地畅游在吃水间。菲尔普斯夺得创记录的八金，Speedo公司因此为他提供了100万美元奖金，他将这笔奖金悉数投入到了自己的基金会。在金泳镜颁奖礼上，主办方美国游泳基金会播放了一段录像，当中提到在美国5到14岁的孩子中，溺死在意外死因中排名第二。听到这里，菲尔普斯使劲摇了摇头，意思好像是在说，怎么会出这种事情。他说：“听到这个数字，我真是吃惊。事情一定要有所变化了。我之所以开始游泳，就是因为觉得水很安全、纯洁而简单。我一直渴望能让孩子们在安全的环境里成长。我的使命就是要尽自己所能，教会更多人学会游泳。游泳的目的并不是追逐奖牌——有时，会不会游泳，意味着生存还是死亡。”

菲尔普斯多年来一直跟孩子们很亲近。早在读高中时，他已经时公益组织儿童群益会（Boys and Girls Club)的常客，最常出现在马里兰州阿伯丁市的群益活动中。阿伯丁群益会的负责人达琳•莉莉说：“孩子们知道你对他们是不是真心，迈克尔为他们所做的一切都是出自真心，所以他们也打心眼儿里喜欢他。好几年前，我们找他参加一个活动。在媒体和家长离开后，他看起来真的很开心，跟到体育馆里跟着孩子们大玩特玩，什么篮球啦、橄榄球啦，所有游戏都被他们玩了一个遍，跟小朋友们闹了几个钟头。”

打小，菲尔普斯就要跟大哥哥们一起比赛，这些大孩子简直把他当成了宠物戏耍，训练间隙，两个大孩子会把他当成一个沙滩排球，从一个泳道扔到另一个泳道，所以现在菲尔普斯也很知道如何跟孩子们，尤其是格外需要关怀的孩子打交道。一直以来，他跟现年16岁的梅森•瑟霍夫关系亲近，这个年轻人患有孤独症，他在俱乐部里练习50米和100米自由泳，以及50米仰泳，准备参加特奥会。菲尔普斯专门为他发明了一个游戏，他给梅森腰间绑个腰带，系上一条强力橡胶绳。一个大家伙手持绳子，站在泳池一端，菲尔普斯拉着梅森，奔向泳池另一端。然后他猛地一撒手，梅森就会噌地一下从水上飞起来，每到这个时候，他就会高高扬起双臂，大声尖叫起来。“看到他脸上那副高兴劲儿，我真觉得那是无价之宝，”菲尔普斯说。他还教梅森在水底下放屁，这样水面就会飘起一阵气泡。

梅森地妈妈波利笑着说起来：“这真是蛮孩子气的，但梅森玩得不亦乐乎。他跟迈克尔的关系对他来说相当重要。想要让梅森跟人亲近，是件很困难的事情，外人也会觉得很难和他打交道，因为他的言语动作都很难理解，不少人不知道怎么去回应他。迈克尔却根本不在乎这些。他非常放得开，而且有那么一股子傻气，特别吸引小孩子们。”

梅森在记忆力方面表现超常，很早以前他已经可以记下《棒球百科全书》中的大量辞条，其中包括他爸爸BJ这位前棒球大联盟左外野手的数据。现在他正在努力记忆菲尔普斯的所有数据。也正是受到梅森的启发，菲尔普斯为“孤独症探路者”这家慈善机构录制了几条公益广告，号召大家为其募捐。北京奥运会后，菲尔普斯的日程安排得满满当当的，可他还是挤出了时间，在巴尔的摩客串了一回时装模特儿，为“孤独症探路者”募捐。

对于一个翼展惊人的游泳选手来说，伸出手来迎接他人，仿佛是件自然而然的事情。2004年底，菲尔普斯唯一一次行差踏错，是在马里兰洲的索尔伯兹市，他闯了一个红灯，被控酒后驾驶。他表示认罪，被处以18个月缓刑。他直面过错，公开道歉，并且在阿尔伯丁的儿童群益会上，向孩子们诚恳地谈起该如何为自己的行为承担责任。在醉驾新闻曝光不久后，第一届金泳镜奖召开，NBC的埃伯索尔被颁发了一个奖项。那晚他没准备好领奖词，当他走上台时，他双眼定格在坐在前排的菲尔普斯身上。他们俩只不过是点头之交，但埃伯索尔将自己的这个奖献给了这位年轻的游泳运动员。“当时大家对迈克尔都太严厉了，而那天我在领奖时说，游泳界理应为他感到骄傲，因为他的人格相当伟大，”埃伯索尔回忆说，“没错，他是犯过错，但对待过失，他的态度跟迎接胜利完全一样——充满尊严、风度，一点都不傲慢自大。”

当埃伯索尔走下讲台时，黛比•菲尔普斯泪流满面，迈克尔也一点都没有掩饰他的情绪。

两个星期后，埃伯索尔和他的两个儿子查理和泰迪一起乘坐私人飞机旅行，由于报道结冰，飞机起飞不久后坠毁。14岁的泰迪及两名机组成员罹难。埃伯索尔后背骨折。泰迪的葬礼在康涅狄格州举行，当埃伯索尔看到从密歇根州特意赶来的菲尔普斯时，他大感意外。这是两人友谊的开始。埃伯索尔说：“我不喜欢哭哭啼啼。但只要我看到他在北京又夺得了一场比赛胜利，我总会抽泣起来。因为只要一想起迈克尔，我就会想起我的儿子。”

看着迈克尔最终夺冠，我从始至终都哭个不停。我真的为他感到高兴，可是一想起史蒂夫不能与我们一起为他加油，我的心中又充满苦涩。”

奥运会同样令汉森一家的情感掀起波澜。他们住在巴尔的摩市郊，初与菲尔普斯接触是2002年秋天的事情。当时家中幼子史蒂夫•汉森刚刚七岁，已是一位小有成就的游泳小将，但不幸患上了脑瘤，而他的偶像便是菲尔普斯。通过鲍曼教练，一家人跟菲尔普斯接上了头。结果就在史蒂夫接受手术前一天，菲尔普斯来到了汉森家。他跟史蒂夫一起在后院打篮球，互相介绍最喜欢吃的垃圾食品。在术后，菲尔普斯给史蒂夫送去了一大串气球和一篮子好吃但一点都不健康的零食。第二年夏天，菲尔普斯突然现身在史蒂夫的游泳比赛上，小男孩子看到他时，一下子就从泳池那头飞奔而来，扎进偶像的怀里。当天的家长－教练接力赛上，菲尔普斯穿着一件借来的泳装友情参赛，参加了最后一棒接力。

史蒂夫常常坐在草原小溪游泳池的池边，看着偶像训练，菲尔普斯前往安娜堡后，也会时时关照这个孩子。史蒂夫的肿瘤开始不断转移，但他一直没有放弃游泳。2007年4月，他的病情急转直下。菲尔普斯闻讯后急忙往家乡赶，但因为航班延误，他一直是到当天后半夜才赶到汉森家。史蒂夫吃了药，已经沉沉睡去了，菲尔普斯就安静地在他床畔坐了两个钟头，轻言细语地对他说话。史蒂夫的妈妈贝丝说：“迈克尔一直轻轻握着他的手。看着一个这么高、这么壮的大男孩变得如此温柔，我们都觉得异常感动。”在离开前，菲尔普斯在史蒂夫的耳边轻轻说，我会为了他，在北京拿一面奖牌，希望这块奖牌是金色。

一个月后史蒂夫去世。菲尔普斯参加了告别仪式，还带来了一大束紫色的鲜花，那是史蒂夫最爱的颜色。

2008年夏天，汉森全家坐在电视机前，观看菲尔普斯在北京奥运会上的首场决赛，那是400米个人混合泳项目。一年前他的承诺再次在每个人耳边响起。贝丝说：“我们每个人的感情都受到了巨大的冲击。看着迈克尔最终夺冠，我从始至终都哭个不停。我真的为他感到高兴，可是一想起史蒂夫不能与我们一起为他加油，我的心中又充满苦涩。”

400米个人混合泳结束后，在地球另一边，也有人在思念着史蒂夫。菲尔普斯说：“我答应过他，要为他拿一块金牌。真的为他做到了这一点，这对我也意义重大。”

汉森家11岁的女儿格蕾丝同样也是游泳选手，而且成绩相当不错。在最近一次比赛里，她参加了8个项目，刷新了6项个人记录。如果说，菲尔普斯的目标就是激励年轻一代从事游泳运动，那么格蕾丝证明，他的这项工作完成得不错。她说：“我是因为哥哥史蒂夫才去学游泳的，而今，我游泳的动力完全来自于迈克尔。”

尽管他不是天生就能在摄像机前滔滔不绝的人，菲尔普斯仍然认为他不能推掉太多机会。他说：“我觉得自己有推广这项运动的义务。我想到的根本不是我自己，我只是寻思着，一个游泳选手——任何一位游泳选手——能主持《周六夜现场》，都是件很酷的事情。”

今年这个感恩节假期，是自打2004年以来，菲尔普斯第一次与家人一起度过，过去在安娜堡训练时，他根本不愿意为了度假打断训练日程。姐姐希拉里说：“去年情况最糟糕，我们特地给他打了电话，而他老人家倒好，只是离开泳池，一个人叫了份中国菜外卖。听说后，我的心都碎了。”

除了能吃上家常菜，菲尔普斯说回到巴尔的摩最大的好处，是他可以常常去见母亲和两个姐姐。大姐希拉里现在单身，在华盛顿的一家环保组织工作；二姐惠特尼则与丈夫和两个孩子住在马里兰州的罗克维尔市，在一家金融财务公司任职。这家人向来关系特别亲近，而且极其抱团，而现在菲尔普斯比起以往来，跟家人关系更加亲密，因为他说，“她们可以让我过正常人的生活。”

奥运结束后，菲尔普斯的生活变成一团乱麻，每天有数不清的商务洽谈、工作会议和媒体见面会等着他，他在9月13日主持了《周六夜现场》（译注：自1975年起开播的NBC著名娱乐/戏剧秀）新一季开播首映式，同月担任MTV音乐录影带颁奖典礼嘉宾。尽管他不是天生就能在摄像机前滔滔不绝的人，菲尔普斯仍然认为他不能推掉太多机会。他说：“我觉得自己有推广这项运动的义务。我想到的根本不是我自己，我只是寻思着，一个游泳选手——任何一位游泳选手——能主持《周六夜现场》，都是件很酷的事情。”

“我现在是单身。现在好像所有人都在关心这种问题似的。”

参加金泳镜奖这类游泳圈子自己的盛会，菲尔普斯已经习惯了被人追星，不过他还是最近这几个月，才发现原来他在更广阔的天地里同样颇受欢迎。长期担任菲尔普斯经纪人的彼得•卡莱尔介绍说：“MTV颁奖礼结束后有个大派对，几千个人聚在一个大帐篷里狂欢。当迈克尔走进来时，大伙儿简直一下子就疯了，连保安都有点儿不知所措，只好护送着迈克尔进了VIP房。那件包房里大概有100来人，其中不少人来头都不小。但同样的事情又发生了——不停地有人找他签名合影。于是保安又跑上来，拉着迈克尔进了另一间房，我猜应该叫VVIP房。这里面有十几个人，绝对都是一线明星，比如派瑞斯•希尔顿、乔纳斯兄弟、黛咪•摩尔，都是这个级别的。想不到吧，当我们一进房间，同样的事情竟然再次发生了。大伙儿立刻又把他围了个水泄不通，再次将照相机和钢笔递给他！迈克尔看着我，意思好像在说，‘老兄，你能相信吗？’这一幕完全不像是真的。”

未完

儿童学游泳先学蛙泳泳姿。

一般来说，蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说，其他泳姿技术要求更高，也更难学。蛙泳的特点是呼吸简单，抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑，方便放松。

蛙泳对踝关节柔韧性的要求比较低。即使踝关节很难外翻，也可以通过宽踢向前推动身体。所以，如果成年人第一次学游泳，建议先学蛙泳，让他们在短时间内掌握初步姿势，游一定距离。

先学蛙泳也有一些弊端。首先，蛙泳的腿部动作，尤其是踝关节外翻，不同于仰泳、蛙泳和蝶泳。在学习蛙泳之后学习其他姿势时，往往很难在习惯的作用下改变脚部动作。而且习惯了蛙泳抬头吸气后，学习自由泳时很容易抬头吸气，很难保持身体姿势。

总之，游泳的教学过程是一个充满挑战性和创造性的过程，坚守规则的教练很难用先进的技术去教运动员。

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儿童如何学会游泳：

1、短期集中训练

也就是一般游泳培训班所采用的方法。因为课程时间安排和学员的要求，注重的是即时效果，对动作标准要求不高，教练施教方法以学员能游起来作为指导思想。在学员初步掌握各动作（还没熟练）后，把主要的精力放在综合动作练习上（这有点拔苗助长的感觉）。

2、长训法

这是专业体校采用的训练方法。此方法注重各个动作基本功的练习，使人体适应水中的动作技术、动作频率和动作强度。也就是成了本能动作后，再把各个动作组合起来练习。此方法是专业训练方法，学员经过培训后都是游泳健将。

如果还是学游泳建议你一定要找专业教练，最好是游泳私教能真正的帮助孩子规范动作，对未来孩子进一步提升和深造打下基础。如果你只是健身玩玩。可以说通过10课时一般可以掌握基本水性和基本动作了。

游泳健将一般是指国家2队以上队员 就是有资格参加洲际以上比赛的选手 是中国最高级别的游泳选手 相当于柔道跆拳道这类运动的黑带7到9段这种水平 省队要一级 省2队要二级 三级以下就多了去了

方法如下：

1、如果是游泳健将，可以选择直接游上岸。

2、如果附近有浅滩，可以沿着河流，游到浅滩处。

3、如果有船，可以划船上岸。

4、如果有绳子、木板物品，可以将物品连接在一起，沿着河流漂流上岸。

这个要看你是什么类型的游泳了哦！

修订后的《游泳运动员技术等级标准》自2010年03月01日起实施，国家体育总局2005年10月1日颁布的《游泳运动员技术等级标准》同时废止。

男子： ­ 国际级健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 ­ 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 

女子： ­　　 国际级健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 ­　50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 

男子： ­ 国际级健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 ­ 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 ­

50米自由泳 2195 2095 2328 2228 2450 2350 2750 2650 3450 3350 

100米自由泳 4839 4689 5150 5000 5550 5400 1:0500 1:0350 1:2200 1:2050 ­

200米自由泳 1:4688 1:4338 1:5155 1:4805 2:0300 1:5950 2:2300 2:1950 2:5600 2:5250 

400米自由泳 3:4779 3:4079 3:5860 3:5160 4:2100 4:1400 5:0600 4:5900 6:1600 6:1150 

800米自由泳 8:0009 7:4609 8:2400 8:1000 9:0200 8:4800 10:3200 10:1800 13:1200 12:5800 ­

1500米自由泳 15:1208 14:4708 16:0030 15:3530 17:2000 16:5400 20:1500 19:5000 24:4500 24:2000 ­

50米仰泳 2524 2424 2743 2643 3050 2950 3550 3450 4300 4200 

100米仰泳 5392 5292 5845 5745 1:0400 1:0300 1:1400 1:1300 1:3000 1:2900 ­

200米仰泳 1:5790 1:5590 2:0645 2:0445 2:1800 2:1600 2:4100 2:3900 3:1600 3:1300 

50米蛙泳 2747 2647 28705 2775 3250 3150 3700 3600 4400 4300 ­

100米蛙泳 1:0023 5823 1:0380 1:0180 1:1100 1:0900 1:2000 1:1800 1:3400 1:3200 ­

200米蛙泳 2:1175 2:0775 2:2190 2:1790 2:3500 2:3100 2:5400 2:5000 3:2300 3:1900 

50米蝶泳 2351 2251 2489 2389 2700 2600 3250 3150 4150 4050 ­

100米蝶泳 5192 5042 5545 5395 1:0000 5850 1:1100 1:0950 1:2900 1:2750

200米蝶泳 1:5659 1:5359 2:0270 1:5970 2:1400 2:1100 2:3800 2:3500 3:1800 3:1500 

200米混合泳 1:5983 1:5683 2:0820 2:0520 2:1900 2:1600 2:4000 2:3700 3:1500 3:1200 

400米混合泳 4:1805 4:1205 4:3120 4:2520 4:5830 4:5200 5:3100 5:2500 6:5600 6:5000 

女子： ­　　 国际级健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 ­　50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 

50米自由泳 2490 2390 2585 2485 2720 2620 3150 3050 3850 3750 

100米自由泳 5435 5285 5630 5480 1:0250 1:0100 1:1300 1:1100 1:3400 1:3300 

200米自由泳 1:5784 1:5434 2:0120 1:5720 2:1500 2:1150 2:3900 2:3550 3:2300 3:1950 ­

400米自由泳 4:0917 4:0217 4:1580 4:0880 4:4400 4:3700 5:4600 5:3900 7:0600 6:5900 ­

800米自由泳 8:3395 8:1995 8:5340 8:3940 9:4200 9:2800 12:0200 11:4800 15:0200 14:4800 ­

1500米自由泳 16:3740 16:1246 17:1400 16:4900 18:3500 18:1000 23:4500 23:2000 27:4500 27:2000 

50米仰泳 　 2861 2761 3055 2955 3300 3200 3850 3750 4650 4550 ­

100米仰泳 　 1:0069 5969 1:0430 1:0330 1:0900 1:0800 1:2100 1:2000 1:4100 1:4000 

200米仰泳 　 2:1010 2:0810 2:1830 2:1630 2:2950 2:2700 2:5300 2:5100 3:3850 3:3650 

50米蛙泳 　3123 3023 3170 3070 3600 3500 4100 4000 4800 4700 ­

100米蛙泳 　 1:0741 1:0541 1:1075 1:0875 1:1800 1:1600 1:2900 1:2700 1:4400 1:4200 

200米蛙泳 2:2519 2:2119 2:3660 2:3260 2:5100 2:4700 3:1300 3:0900 3:4800 3:4400 

50米蝶泳 　2647 2547 2750 2650 3050 2950 3650 3550 4550 4450 

100米蝶泳 5811 5661 1:0051 5900 1:0800 1:0650 1:2000 1:1850 1:3900 1:3750 ­

200米蝶泳 2:0875 2:0575 2:1420 2:1120 2:2500 2:2200 2:5450 2:5150 3:3800 3:3500 

200米混合泳 2:1284 2:0984 2:1840 2:1540 2:3000 2:2700 2:5800 2:5500 3:4800 3:4500 

400米混合泳 4:4161 4:3561 4:5680 4:5080 5:1800 5:1200 6:2100 6:1500 8:0600 8:0000

这是全部的了，希望能对你有所帮助！

导读：不游泳不夏天，说的一点都不夸张。一到夏天，很多人都会组队一起去游泳，解暑。那么每天游泳多久减肥最佳？游泳的好处有哪些？下面来看一下。

每天游泳多久减肥最佳

游泳每次达到40分钟就可以起到减肥的效果。

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

游泳一年后的身体变化

游泳一天之后

游泳开始会让你的身体处于压力状态，这时身体会产生应急反应，而这对大脑是有好处的。身体往大脑的血流加快，让你更加有活力，更警觉和更清醒。随着肾上腺素的释放会让你更加精力充沛，而且对疼痛的感知也会下降，让你变得更加聪敏。如果你做一些力量训练的话，肌肉捕获和储存葡萄糖的能力将会提高，如果你是糖尿病或是潜在的糖尿病的话，这绝对是很棒的事情。

但是一两天之后，你的身体会有一些酸痛和僵硬。这是由于你做了一些你不常做的事情，身体有一个修复的过程，而身体修复时有些炎症是自然和正常的。我们身体的适应性是非常强的，两三天之后你进行锻炼，你会发现你可以做一个更高的水准，而且不会感到疼痛。同时，身体会立即开始调动脂肪存储，开始你喜欢的减脂过程

游泳一周之后

在做了几次有氧运动之后，细胞内的线粒体开始增加。线粒体是细胞的能量工厂，它让你更加健康，这样就可以更有效的产生能量。对细胞的健康也有好处，让细胞保持弹力，这样可以使其长时间的保持健康，可以增加给肌肉收缩提供能量的酶的产生。

游泳一月之后

经历两周到四周的力量训练之后，你将明显的感到提升，而且肌肉的增长也有可视的变化。如果你在显微镜下看肌肉细胞，可以看到快肌和慢肌纤维在变大，这意味着你需要补充很多蛋白质到肌肉，而且代谢也开始增加，意味着你在睡着的时候都可以燃烧更多的能量。

开始意识到日子一天天变得更轻松。爬楼梯也更加轻松，进出汽车也变得更加容易。而且更重要的，你不再感觉浑身无力，感觉疲劳，如果锻炼得当的话，肌肉也不会僵硬和酸痛。你的身体变得更加健康，运动可以促进内啡肽的产生，让你心情保持愉快。

游泳半年之后

游泳半年之后，肌肉线条更为明显，明显的更加实用，意味着你的耐力也已增加。同时心脏的大小事实上也会增加。因为经历了快速的泵感和拉伸，心脏也变得功能性更强。你的静息心率也会降低，这意味着心脏的跳动很有力，每次收缩都能供应很多的血液，所以不需要太频繁的收缩。因此，心脏疾病发作的风险就会降低，即便你有心脏病，对你的损害也会降低，而且更有可能会更快的康复。

游泳一年之后

一年之后，你的骨质健康也明显的提升。而一年左右会看到骨质密度的提升，你可以看到游泳一年骨质疏松的患者会变得和正常人一样，而且很大程度上减少了骨裂的风险。精神风貌也貌似会有很大的提升。很多事实表明，适当的锻炼比认知行为疗法更有效。对于某些类型的焦虑的的效果等同于或者优于药物治疗。

但也许一年之后最大的收获，最好的事情就是把游泳培养成一种固定的习惯，当不游泳的时候你就感觉浑身难受……而这可能是你这辈子做的最正确的一件事了，游泳可以成为终极一生的陪伴！

游泳锻炼一周几次合适

普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。

普通人随时可以游

如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。

但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状，一切以身体适应的强度为准即可。

锻炼身体一周至少三次

如果是为了锻炼身体，并且只参与了游泳一项项目，建议每周训练三次以上，在配合陆上训练项目，例如：举重，骑自行车，慢跑等。可以达到很好的锻炼效果。

另外，训练的时间长度以及强度应该有所变化。几天短时训练，几天长时训练，有时轻松一些，有时再加一点具有挑战性的高强度项目，能够使你的身体变得更加强壮。

系统训练一周6次以上

如果目标是成为一名优秀的游泳健将，那么应该在专业的游泳教练指导下，一周训练4-6次以上，再加上陆上训练项目加强自身力量，有望成为一名合格的游泳运动员。

什么人不宜游泳

1、身患比较严重心脏病、高血压的人，要特别注意千万别下水游水。由于会随时随地造成昏倒、跌伤、溺亡，从而严重危害性命。

2、要是是身患性病、病毒性肝炎、红眼病等病症的人，不要下水游水，防止传染他人。

3、耳聋的人不适合报名参加游水。耳聋的人人体均衡能力不太好，下水游水会造成失去平衡，那样容易产生溺水事故。

4、患肺气肿、肺结核等比较严重病症，承受不住大运动强度的人。

5、高度近视眼、急性结膜炎的人不宜下水游水。

6、精神失常的人不宜下水游水，由于下水非常容易忽然昏倒或失去知觉。

7、要是身患癫痫病，切勿下水游水，由于癜痫病会忽然发病，造成昏倒、失去知觉，进而产生风险。

8、月经期的女士不要下水游水，防止病原菌感柒，进而造成身体健康。

10、太饿和太饱的人不能下水游水，防止造成胃里的难受。

11、嗜酒者不要立即下水游水，防止喝醉昏倒事故的产生。

12、沙眼、角膜溃疡不要排水游水，防止感柒。