粘液腺癌预后较好,现在只内分泌治疗。三苯氧胺有可能造成月经不准,你的年龄轻,应该不会停经。5年的内分泌治疗是标准治疗。中药调理可以辅助。生育问题应该在5年之后。
(王欣大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!)
天津肿瘤医院王欣 http://xwsehaodfcom/
问题一:排骨男怎么练胸肌腹肌 锻炼腹肌最简单最实用的方法就是仰卧起坐了,每天坚持锻炼150到200个,分组做,每天坚持锻炼,会长腹肌的。俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推。 都是可以锻炼胸大肌的,做多少看你个人情况了,分组做。坚持锻炼,会长胸肌的。每天多做扩胸运动,多吃鸡蛋 牛肉 ,还可以吃蛋白粉。有助于长肌肉的。有助于吸收。
问题二:排骨男胸肌怎么练 有点难,主要先长肉,多吃肉类,加大食量。配合蛋白粉去健身房,有计划锻炼?
问题三:排骨女怎么练胸肌 女的练胸肌,什么情况
问题四:本人很瘦排骨型的那种 想练胸肌可以吗 会不会越练越瘦 或者是根本练不出来 我有朋友做塑型的,你要多补充蛋白质,吃一些高蛋白低脂肪的食物,另外做一些有针对性的锻炼,例如俯卧撑,引体向上,拉力簧~不可能练不起来肌肉,加油喔
问题五:“排骨胸”怎么锻炼才能丰满起来? 背阔肌位于腰背部和胸部外,身体的大肌肉发达的背阔肌自上而下倒三角。背阔肌使上臂内收内旋,躯干向上拉,也解除肋,因此,辅助吸气肌。
除了背阔肌,背部肌肉,斜方肌,菱形肌,大圆肌,小圆肌,冈下肌,冈上肌。这些肌肉的功能是肩胛骨,颈部,上臂,以确保正常活动。下面描述了锻炼背部肌肉的动作。
脖子后面的引体向上
双手宽握单杠,掌心向前。身体和背阔肌的收缩力上拉,直到单杠触及颈部的背面,暂停,然后背阔肌的力量控制身体慢慢放下两臂完全伸直,放松。引体向上,吸气,呼气下降。
锻炼思维,应着眼于背阔肌。单杠触及的肩膀部位越接近,更好的锻炼效果。然而,这样做的难度也很高。开头的培训要求不必太高,头枕可以触摸酒吧。
赛艇
双腿打开,膝盖伸直,上身向前弯曲,与地面平行,双手手背举行了一个杠铃下垂在前面的腿,从相同的肩把持。背阔肌的收缩力,武器第一杠铃拉小腿,然后沿着腿弯曲杠铃带到腹部,背阔肌肌张力,暂停,然后用背阔肌的力量控制杠铃循原路线徐徐落下钟下垂持有武器的起始位置。提起吸气,下落的呼吸,意念集中在背阔肌。
这个动作是锻炼背阔肌。做动作,上身向前弯曲,但没有驼峰,你应该始终保持挺胸直背的姿势。实践,宽梗背阔肌锻炼腰部附近有益的和窄握有利附近的肩部锻炼背阔肌。站在超过20厘米厚的片,木或卧推台的练习,杠铃_低,可以使背阔肌充分伸长,有利于扩大背阔肌。
单臂划船
右(左)手哑铃,右(左)单腿站立厚度为15至20厘米的木板上左(右)腿跪在板凳上,左(右)手在凳子上,保持身体平衡,上半身向前弯曲,右(左)手臂自然下垂。然后沿着身体一侧背阔肌的收缩力举起哑铃,没有提及的日期,暂停回来到手臂下垂姿势。上提,吸气和呼气下落。
这个动作是增加厚度上背部肌肉,锻炼斜方肌深菱形肌。的想法,专注于背阔肌做动作。腿站立在木材上,以夹住钟形臂挂起更充分地延长,从而更好地收缩腰部肌肉。
,反弓练习俯卧的长凳上,腰部以上的大便表面,按下并按住腿凳子上侧的同伴,或固定宽带腿的。手指,双手交叉在颈部的背面,上体前屈,头低于凳面。然后使用脊柱两侧骶棘肌的收缩力,上身抬起成反弓,暂停,上身,然后慢慢下降。身体抬起时吸气,前屈气息的下落。
锻炼思维应该集中在骶棘肌(也被称为垂直躯干肌肉)。抬高上身要端正。为了增加运动的强度,做动作时可以双手握杠铃或沙袋放置在头部
问题六:我今年十三岁,胸前都是排骨,看起来好难看,怎么锻炼胸部肌肉 哈哈!这个年纪就是长骨骼的时候,要长肌肉还要过2-3年平时要多吃鸡鸭鱼肉和鸡蛋、牛奶、水果蔬菜等。每天锻炼一小时,这样就会身材高大,全身肌肉发达,就是个典型的帅哥,身后的美女成排排哦!
问题七:怎样锻炼可以长胸肌?(也就是看不见排骨)拜托各位大神 多吃点 多锻炼
问题八:在家怎么练胸肌中缝啊,总坐俯卧撑胸肌边缘时候了,可中缝还是排骨,求解 要谈中缝,先得有边上两大坨肌肉。
有了这两大堆肌肉再来谈中缝。那时,可以按照其他网友说的这些个办法来完善中缝。
根据你说的“中缝还是排骨”,现在,可以确定一定以及肯定你的胸肌还远不够发达,这时谈中缝太早了。
也就是说,你先好好把胸肌练海来,也就是练厚,之后再通过一些其他的动作完善中缝。
具体标准是你胸部的最高点在腋窝下一寸处的横线上,如果你的最高点还是 ,那就先忘记中缝吧;如果前身面的最高点还是肚皮上,那就连胸肌也忘记吧,先去减肥。
健身要遵循客观发展规律稳扎稳打,不是随兴跳跃练得好的。
问题九:排骨男怎样锻炼才能变成肌肉男? 偏瘦的人可以多吃含蛋白质丰富的食物,可以小跑热身,长跑就不需要了。
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度,每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。
胸部:哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组
弯举 6组
腿部:深蹲 6组
箭步蹲 4组
提踵 6组
肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
背部:宽、窄距引体向上 各4组(尽量做10个以上)哑铃划船 4组
肩部:推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
腹肌:仰卧举腿 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌,第二天锻炼腿部、肱三头肌,第三天锻炼背部、肩部,第四天休息。练四天一个循环。
胸大肌,位于胸前皮下。功能,近固定时,使上臂屈曲,内收,内旋。远固定时,拉躯干向上臂靠拢。
背阔肌,位于腰背部皮下。功能,近固定时,使上臂后伸,内收,内旋。远固定时,拉躯干向上。
腹直肌,位于腹前壁正中线两侧。功能,上固定时两侧收缩使骨盆后倾,下固定时一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧收缩使脊柱屈曲。
肱二头肌,位于上臂前面浅层。功能,近固定时,使上臂在肩关节处屈,屈肘,远固定时,使肘关节屈。
股四头肌,位于大腿前面。功能,近固定时,伸膝,股直肌还能使大腿在髋关节处屈曲。远固定时,伸膝。
乳房再造的方法主要包括假体置入、自体组织移植以及自体组织联合假体移植3种方法。 应用假体再造乳房 应用假体进行乳房重建,始于20世纪60年代初期,盛行于80年代。手术方法简单,适用于局部有良好软组织覆盖,不愿意损失身体其他部位自体组织的患者。其方法是将充有硅胶、硅凝胶或盐水的假体置于乳房切除后的皮瓣下或胸大肌下。如果乳房切除后,局部组织不能提供足够的腔隙容纳假体,可先置入皮肤扩张器,术后定期注水,待形成足够的腔隙后,再将扩张器更换为乳房假体。 自身组织移植乳房再造术 使用自体组织再造的乳房具有自然、持久、美学效果良好等优点。最常应用的是各种下腹部皮瓣和背阔肌肌皮瓣。其他的如臀大肌肌皮瓣、股前外侧皮瓣、横行股薄肌肌皮瓣、阔筋膜张肌肌皮瓣等都曾在乳房再造中有一定程度的应用,应用已较少。 传统的带蒂横行腹直肌肌皮瓣于1982年,首先由Hartampf提出。可携带单侧腹直肌为蒂,也可携带双侧腹直肌为蒂。横行腹直肌肌皮瓣组织量大,血运可靠,且兼具腹壁整形效果,特别适合中年、腹部已有膨隆的患者。皮瓣血运依靠在腹直肌内走行的腹壁上动静脉,腹壁上动脉的血液经由螺旋动脉吻合到达腹壁下动脉,再由腹壁下动脉的穿支供应皮瓣。单蒂TRAM皮瓣再造乳房,易出现部分皮瓣血运障碍。由于损失了一条腹直肌,可能导致腹壁薄弱,引发腹壁疝,术中需使用人工补片修补缺损区,同时也可能造成一定的腹壁功能障碍。使用双蒂TRAM皮瓣,使皮瓣血运更加可靠。由于切除了双侧腹直肌,也增加了腹壁并发症发生的机会。
女性的最重要的魅力标志就是形体美,女性的神韵要靠形体美来体现,这是一个女人的法宝和幸福的源泉,是女性美丽的根本所在。乳房则是女性形体美的代表。乳房过小、乳房过大、乳房松弛下垂、乳房缺失及乳头乳晕过大等均会影响到乳房的外观和形态,需要通过整形手术来纠正和改善。据郑州大学三附院乳腺外科张彦武副教授介绍,
乳房整形手术主要包括以下几种:
乳房过小或者过于平坦(小乳症)---隆乳手术
隆乳手术一般根据手术入路的不同分为腋窝皱襞切口、乳晕切口、乳房下皱襞切口三种,东方人最常用的是前两种。根据置入的材料不同又分为硅凝胶假体和盐水假体。目前我们医院最安全最常用的是进口硅凝胶假体。
乳房过大(巨乳症)----巨乳缩小手术
手术方法分为倒T切口巨乳缩小术、乳晕环形+垂直切口乳房缩小术、短瘢痕环乳晕下蒂乳房缩小术(SPAIR)等等,手术将下垂的乳头提升到正常的水平位置并切除部分多余的乳房皮肤和乳腺组织,使乳房恢复正常的大小。
乳房松弛下垂---乳房下垂悬吊手术
一般分为轻中重三度,轻度的下垂一般只需切除乳晕正上方的一块月牙形皮肤然后直接缝合即可。中重度的患者往往需要在乳晕周边作切口将松弛下垂的乳腺组织提升后重新缝合固定于胸壁。重度下垂伴有巨乳症者则按巨乳缩小的方法来手术。
乳房缺失---乳房再造术
一般分为医源性、外伤性及先天性的乳房缺失。医源性的大多为乳腺癌乳房切除后导致。手术方法分为:
扩张皮肤后置入乳房假体的假体乳房再造术
优点:手术简单,易操作 ,风险小
缺点:扩张时间长,需二次手术,不适合难愈合性的创面
带蒂的背阔肌肌皮瓣转移再置入乳房假体的带蒂背阔肌皮瓣乳房再造术
优点: 再造乳房容量体积较充足,形态好,可以消除难治性创面
横行腹直肌肌皮瓣带蒂(TRAM)或游离移植乳房再造术(free TRAM)、或腹直肌穿支皮瓣游离移植乳房再造术(DIEP)。
优点:再造乳房容量体积充足,形态好,质地柔软,有悬垂感而且能顺带腹部松弛的去脂去皮减肥(腹壁整形) 乳头及乳晕畸形---乳头乳晕整形术 常见的是乳头过大、乳晕过大,可分别运用乳头缩小术和乳晕缩小术来纠正。乳头内陷时可采用乳头内陷矫正术。
现代医学技术的发展使得乳房不够美丽的爱美女人不必再选择自怨自艾,不必再埋怨上天的偏心和父母的遗传,现在只要通过各种精巧的乳房整形手术就能帮您塑造更完美的胸部曲线,增加您面对生活
、面对朋友的信心,让您可以展现最完美的女性形体魅力。
肌齿是背阔肌肌肉纤维通过牙齿一样成为肌齿相关交错交织形成,主要用于形容肌肉形成比较缜密,没有任何缝隙形成。背阔肌范围相对较大,一般外伤引起背阔肌出现损伤或者撕裂比较少见,除非巨大暴力外伤引起背部出现损伤导致。
为全身最大的扁肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。起自第6胸椎以下的全部椎骨棘突和髂嵴后份,肌束向外上方集中,止于肱骨的小结节嵴,收缩时使臂内收、内旋和后伸,如背手姿势。临床上常利用背阔肌制作肌皮瓣或肌瓣修复大面积缺损或用于心肌成形术,此时不会对正常功能产生严重影响。
那要看你如何使用了,正常的胸前平举想下握主要锻炼胸肌下缘,对塑造胸肌外型有帮助,这个动作的辅助肌群为握力肌和背阔肌。不同的动作也可锻炼不同的部位,但要注意安全。
臂力练习十五条:
为什么练手臂只有15种法则,而不是5种、10种或20种呢?因为这15种是最实用、最重要的法则,是我15年训练经验的总结。年轻人都想拥有强壮的臂膀,因为手臂是个吸引人的靓点,人们总会首先注意它们。为此,我想把我遵循的这15种法则推荐给爱健美的年轻朋友。
1.意念集中:只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时,要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展,忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。
2.全程运动:在训练中,如果你采用1/4动作幅度或1/2动作幅度做动作都等于在混日子。有一件事必须明确:给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩和伸展才能实现。
3 有一定基础后采用强迫次数:开始用强迫次数之前,需要有2个条件:(l)已拥有一定的臂围。(2)有一个好的训练伙伴。如果缺少这2个条件,你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节。假如你已有2年的训练经验,拥有较好的肱二头肌和肱三头肌,并且有能力控制大重量,那么强迫次数就是让臂肌增长的好策略。
4.不要训练过度:我看到一些人拼命训练、训练、再训练,从不休息。肱二头肌和三头肌是较小的肌肉,训练时很容易达到兴奋点,如果过度训练,则会适得其反。建议一星期练一次手臂,如果你是一个资深运动员,每块肌肉可以练15组,但对手臂来说次数至关重要,我总是保持每组练 10-12次。
5.不要被赞美蒙骗:当健身房的人夸奖你的手臂如何好时,不要把那些话当真,因为它只会让你觉得不必再刻苦训练了。对自己诚实,严格要求自己,力争取得更大的进步。
6 耐心和不屈不挠:不要整天去想手臂会长得多快。应面对现实,要明白臂围的增长是一个缓慢的过程。只要接15种法则刻苦训练,臂围是不可能不增粗的。记住,这是我花了15年时间得出的体会。
7.每个练习都应做到极限:要纠正一个错误观点:轻轻松松完成每一组练习就能使肌肉生长。你应把压力集中在肌肉上,而不是关节上。关节疼痛说明你应更好地控制重量来挤压肌肉,并做全程运动。在最后几个强迫次数上你可以请人帮助。
8.增加训练重量:在最初的健美训练中,你应采用中等强度。等有了一定基础后,即应增加重量,以获取更高质量的肌肉。
9.不要用掌握不了的重量:那些想用大重量来吸引别人注意力的人是很愚蠢的。因为这样做很容易受伤。训练应该聪明一点。
10.保持臂肌放松:每次训练前要伸展手臂肌肉,让血液充分循环,流人训练部位。在组与组之间也应伸展肌肉,以免肌肉受伤。事实上,肌肉里的血液越多,肌肉获得的营养就越多。
11.肱二头肌、肱三头肌和前臂肌一起练:这是与上一法则呼应的原理。让手臂充分充血能使训练更持久。如果你同时训练其他部位,则血液会被从手臂里抽走。有些人将肱二头肌和背肌、肱三头肌和胸肌一起练,这样做不能使手臂具有最合适的生长条件。
12.练臂后休息一天:身体各部很少有像手臂那样总是处在强大的压力之下,因为做任何动作手臂都要用力。肱二头肌和肱三头肌是一对相关联的肌肉,很容易疲劳,需要充分的休息来复原。让它们好好地休息一天,以获得真正的生长。
13.不要灰心,也不要做傻事:不是每个人都能拥有59厘米(上)臂围的手臂的,你应该面对现实。如果你让妄想驾驭你,你就会在训练中弄伤自己。情绪低落会使情况更糟,甚至会因此而结束你的健美生涯。事实与梦想有很大的差距,努力训练将会带给你丰硕的回报。近乎残忍的训练会使你达到最初的梦想。一旦达到了,你就会为没人能做得和你一样好而感到骄傲。
14.展开你的想像:训练手臂时,想象你肱二头肌的肌腱是一根永不断裂的钢绳,想象你的肱三头肌是一块有条纹的牛排。你要把你的思想和肌肉连接起来。这样做很有效。
15.享受训练乐趣:臂肌是人们想看见的肌肉,所以当你训练它们时应充分享受其中的乐趣,相信自己会带给别人山峰般的肱二头肌和牛蹄般的肱三头肌。当某大有人请你展示一下肌肉时,你就会毫不犹豫地做一个美妙的肱二头肌的造型。
你能按计划进行两个月准行!祝你成功!
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