脸上和头发经常出油，是不是湿气重？

脸上和头发上出油，这是湿气的一个症状，但仅仅是这一个症状是不能判断有没有湿气的，有的人天生油性皮肤，脸上就是比较容易出油，所以单纯的靠这一个症状说是湿气重的人，都是“老中医”

湿气重都有什么症状？

湿气重的症状有很多，比较明显的除了身体爱出油以外，含有舌苔白厚，黏腻，舌头有齿痕，这是因为湿气导致的舌头肿大，压迫牙齿生成的齿痕。

另外湿气重的人，大便会粘马桶，身体痰湿，大便黏腻，用水冲不干净马桶不说，用纸擦屁股一张纸也擦不干净，这是湿气重比较明显的症状，当这些症状都有了，才能确定说是湿气重。

湿气分为湿寒湿热风湿，每个症状都不同，所以不能单纯地用爱出油来说是湿气重

湿寒的人，容易拉肚子，吃凉的东西就拉稀，吃刺激辛辣的也拉稀，吃凉性的水果蔬菜，像西瓜，也拉稀，总之，湿寒的人就是容易拉稀，这也是湿寒的一个特征。

而湿热的人，是容易便秘的，热很容易理解，大便干燥，湿引起大便黏腻，肠道蠕动能力不强，就会导致大便干燥。

所以说，各种湿的症状都同，就拿湿热来说，热偏重会引起大便干燥，而湿偏重又会导致拉稀，同样的一个症状都有不同的可能，单纯的用爱出油就说湿气重，这不科学。

有些人脸上头上爱出汗，和湿气重的关系并不大，可以考虑是熬夜引起的肝肾虚导致的

我们生活中都有这样的经历，熬夜了以后会发现脸上头发上非常容易出油，而面部出油的地方其实反应区域就是肝肾，肝属木，肾属水，熬夜伤肝肾我们都知道，肝肾虚就会导致脸色苍白或发黄，皮肤干燥容易生斑，在机体的调节作用下，为了保护皮肤，就会多分泌油，所以这是一种熬夜引起的非正常现象。

假如你经常熬夜，脾虚，肝肾虚，五脏六腑虚都是正常的，因为熬夜本是就是伤这些器官，尤其是脾，是身体最大的免疫器官，它受到了伤害，湿气重是正常的，而它有影响着其他的器官，所以别的器官也跟着虚了。

治疗这样的症状，忌口是肯定的，不吃油腻辛辣的食物，然后就是加上运动，保证没有都有半个小时的运动时间，促进身体代谢，油自然就少了。

体内湿气重会出现头发油腻的现象，并且还会出现皮肤长斑的情况，甚至会出现眼袋及肥胖的问题，身体内湿气过重容易导致四肢乏力，而且会出现精神萎靡的现象，经常会出现皮肤瘙痒的情况，大家必须要及时排出体内的湿气，湿气重的人，身体会有5个表现，中了三个以上该提醒自己祛湿了。

人体湿气重有哪些表现针对这个问题，下面我们将详细说明：

一、头发油腻

湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发脏。而且还伴有脱发的情况发生，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，很快发际线就会往后移动，头发会越来越少，有些湿气比较严重的，甚至会失去大部分的头发，从中医角度看，这是由于头部湿气重所引起的。

二、皮肤长斑点

湿气会严重损害皮肤。年轻时皮肤是白皙和细腻的，但不知它何时开始，皮肤变黄和油腻起来，而且长出了黄褐斑、黑头、毛孔变粗，皮肤没有光泽等，可能背部也长满了各种痤疮，皮肤变得粗糙、黏糊糊、不光滑。

三、眼袋、肥胖

难以忍受的湿气会破坏外观的形象，可能会出现眼袋肿胀、并且伴有严重的黑眼圈等现象，而且因为体内湿气重的缘故，人的体型也会起了变化，如腹部变大、身材变得越来越臃肿，尽管一直在努力在减肥，并控制饮食，但是外观形象仍然很难改观。

四、精神萎靡，四肢无力

湿气重会使得精神萎靡，由于体内湿气积聚，从而对阳气造成一定的损害，从而容易产生疲劳感，主要表现为，当清晨醒来时，总是感到四肢沉重、头晕、无力、精神空虚等。

五、皮肤瘙痒

湿气很容易引起全身或部分皮肤瘙痒，并常伴有湿疹的出现，湿疹会让皮肤产生瘙痒感，对生少和工作会造成很大的影响，当体内湿气水平越发严重时，更应该多注意日常生活的饮食和多休息。

综上所述，我们了解了人体湿气重有哪些表现。如果有上述的一些现象就必须要小心了，这意味着身体的湿气非常严重，而且还伴有身体的其他不适症状，比想象中的更严重。湿气重会让人感觉很糟糕，让形象、皮肤、头发、体型、甚至精神状态都受到损害，所以，必须要进行袪湿方面的治疗和预防。

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

我住在靠海的城市，常年湿气非常的重，也因此格外注重去湿，久病成医，多少积累了一点经验。

人的身体内湿气特别沉重的时候，就会觉得特别容易疲劳、懒洋洋的，也是肥胖和肿瘤滋生的根源。

首先是内调，我会吃一些去湿的食品，比如早上起床可以喝一点生姜水。还有红豆薏米水、荷叶、橘红……这些都是去湿的食品，因为这是一个长期调理的食品，也许不会马上见效，南方湿热比较严重，所以，南方人会喜欢喝一些凉茶，也有祛湿的作用。

外用的话，如果有条件偶尔桑拿也是很好的方式。

还有我觉得按摩疏通经络也是一个很好的方式。比如说，在我们的身上有一个穴位叫三阴交，这是腿上三条阴经汇集的一个点，也是非常好的去湿穴位，可以在这个穴位上按揉，也会有很好的祛湿的效果。

祛湿还有一个很重要的地方，就是疏通后背的膀胱经，后背的膀胱经如果有湿气就会感觉背上。带了一条重重的壳，所以，有时候在背后进行艾灸或者是拔罐，都是一种很好的祛湿驱寒的方式，让全身的经络都灵活和流动起来。

还有被动去湿的方式，比如说运动，可以跑步，骑车，只要可以让你坚持下来的运动都可以，你会发现运动完之后精神非常的清爽，也没有那么的慵懒。

总而言之，内调外养，在内在调理的基础之上，加上外在的辅助作用，会对去湿都有一定的作用。