怎样让瘦子变胖?

增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

你看过酥油饼的小说吗？（少年放心吧，是BL的）饼大有一套文，是嬉笑系列的，我只给你取几个片段，希望你喜欢，我是按照名字顺序来的《朽木充栋梁》《败絮藏金玉》《繁花映晴空》《识汝不识丁》《有珠何须椟》《有琴何须剑》（申明一下，饼大还没有出完这一系列的，你最好按照我打的顺序读完这些小说，因为这个关系很纠结，是按照最先后顺序写出来的，有些人物还玩客串，所以你要了解每个角色。。。。。而且这几个故事是穿在一起的，只有先看完前一本，后一本才会明白，倒不是不可以单独看。。。。）

《朽木充栋梁》

门主无敌（一）

　　纪无敌是被冷水泼醒的。

　　他睁开眼睛的第一句话是：“翠花，你怎么长胡子了？”

　　左斯文的脸扭曲了下，然后咬牙笑道：“门主，您又去怡红院了？”一个‘又’字，将他胸中的滔天怒火诠释得淋漓尽致。

　　纪无敌眨了眨眼睛，看清眼前人后，叹气道：“阿左，我是个男人。”

　　“那就早日娶媳妇！”

　　“可是阿左，我只喜欢男人。”纪无敌悲伤道，“我说过我是个断袖啊！”

　　左斯文怒极反笑，“一个一天到晚逛妓院的断袖？”

　　纪无敌害羞地扭着袖子，“人家是为了向姐妹讨教笼络男人心的办法啊。阿左，你就从来不懂我的心。”

　　……

　　左斯文掩面而退。

　　右孔武进来的时候纪无敌刚好擦干身体，换好衣服。

　　“哦，阿左又向你去撒娇了吧？”纪无敌故作理解地拍拍他的肩膀，“有这样的爱人真是不幸啊。”

　　右孔武嘴角一抽，“门主！左斯文和老子一点关系都没有，你别老是把我们扯在一块！”

　　纪无敌道：“阿右，这就是你的不对了。糟糠妻再糟糠，也是妻啊。”

　　右孔武暴跳，“老子说了，那个死败类和我屁关系都没有！”

　　纪无敌眨眼睛道：“这种事和屁没关系，和屁股有关系。”

　　……

　　右孔武只剩下愤怒的喘息声了。

　　纪无敌道：“阿右，你有时候该劝劝阿左。他总是趁我喝醉来我房间，我没什么关系，但是传出去，对他的闺誉不好。”

　　右孔武也退了。他是冲出去的。

　　尚鹊、钟宇和夏晦联袂而来。

　　纪无敌正展卷落笔。

　　尚鹊微笑道：“门主在练字？”

　　纪无敌道：“没，我只是觉得吴道子画的线条不够流畅，我给改改。”

　　……

　　尚鹊想，左护法最爱画，幸好他没看见，不然他一定气到吐血。

　　钟宇低着头装闷葫芦。

　　夏晦开口道：“门主啊，你准备啥时候练功呢？”

　　尚鹊钦佩地看着他。不愧是辉煌门出名的二百五啊，果然是没大脑，居然说得这么直截了当。每次想到辉煌门守门重责交托给了这么个人，他就觉得睡觉都不踏实。

　　不过纪无敌没有发脾气。事实上，他从来都是个好脾气的人。

　　“嗯。身为辉煌门的门主，的确应该勤于练功，这样才能保持辉煌门在武林中遥遥领先的地位。”

　　……

　　辉煌门在武林中遥遥领先的地位和你的武功没有关系。只和你老爹的武功有关系。如果靠你，辉煌门早就解散几百次了。

　　尚鹊、钟宇和夏晦不约而同地想。

　　纪无敌突然一拍脑袋道：“记得前几天阿左说，武当凌云道长的百年寿辰快到了。我虽然不能亲自道贺，送点东西也很应该。嗯，活了一百年还不死，跟王八挺像。不如我送一只纯金打造的王八给他，你们说好不好啊？”

　　当纪无敌开始胡乱出主意的时候，就说明他此刻的心情不大爽。

　　所以尚鹊、钟宇很识相地表示，这等大事理当由左护法打理，他们不便插手。

　　只有夏晦还在那里嚷嚷，“门主！王八是骂人的啊。”

　　纪无敌惊讶道：“难道我说，你这个王八，是在骂你？”

　　夏晦点头道：“是啊。”

　　“哦。”纪无敌道，“那就不能送凌云道长王八了。”

　　夏晦附和道：“不能送。”

　　“那给你吧。”

　　“……啊？”

　　纪无敌无辜地笑笑，“这么好的点子，不能浪费啊。”

　　于是，左右护法画画的画画，练刀的练刀去了。

　　于是，上中下三堂堂主赏花的赏花，发呆的发呆，纠结的纠结去了。

　　于是，变成无人管的纪大门主决定，为了辉煌门，他不但要提高自己的画技，还要提高自己的琴技，真正做到文武全才，内外兼修。

　　兴冲冲背着古筝来到凉亭，屁股还没坐热的纪大门主刚拨了一根弦，尚鹊就心急火燎地跑来表示，此亭年久失修，不堪承受绕梁三日的重负，还请门主另觅佳地。

　　因‘绕梁三日’而暗喜在心的纪大门主关怀了下凉亭的修葺计划后，飘飘然地来到练功场外。此处空旷，无亭无梁，十分适合。

　　纪大门主刚要盘膝坐下，就见右孔武突然从练功场冲天而起，如天兵天将般落在他面前！

　　“门主是来练武功的吗？”右孔武眼中嗜战的光芒仍未褪尽，握刀的手，青筋毕露。

　　纪大门主缓缓站直身体，从容不迫地指点着他适才一连串动作中需要纠正之处。

　　右孔武听后大为震惊，不断地喃喃自语：“跳起来的时候，要左腿伸直右腿曲起，右手搭在眼睛上眺望四方？落地的时候要双腿盘膝，双手合什？……那不是屁股着地？还有手里的刀怎么办？难道放在膝盖上？门主，我觉得你这个姿势……”探讨声戛然而止。

　　四周很空旷。

　　门主，遁了。

　　纪无敌抱着古筝来到后山。

　　浩瀚蓝天下，山青水白，绿木林立，百花生香。

　　他满意了。只有这样怡然清幽的风景才匹配得上他绝世无双的琴音。唯一遗憾的是，他这个纪伯牙还没有遇到传说中的知音。

　　想着想着，他心中怅然，十指撩拨，琴音乱飞。顿时群鸟惊奇，走兽迁徙。

　　唯独弹琴者浑然不觉，兀自沉浸在自己的琴声中。

　　啪嗒。

　　一声坠物声。

　　纪无敌身体一震，不可置信地回头，直盯盯地望着那僵在石后的灰衣老者。

　　“子期！”他深情地呼唤着。

　　……

　　灰衣老者慢慢从巨石后面走出来，俯身捡起八层大食盒，又将散落的木碗木盆拾掇干净，才朝纪无敌揖礼道：“参见门主。”

　　纪无敌放下琴，冲到他身边，激动道：“子期！你终于出现了，你知道我一直在等你吗？”

　　灰衣老者波澜不惊道：“启禀门主，老朽齐子忠。”

　　纪无敌伤感地看着他，“……不能倒过来念吗？”

　　齐子忠面无表情。

　　“那你刚才是因为我的琴声驻步吗？”

　　如果被惊住也算的话……齐子忠勉强地点点头。

　　纪无敌感动得无以复加，一把握住他的手，坚定道：“哦，子忠！你就是我苦苦追寻的知音。我们以后要永远在一起，你天天背着柴路过，我天天弹琴给你听。”

　　……

　　齐子忠抽回手，镇定道：“门主。老朽是奉老门主之命在这里看守十恶牢的。”

　　纪无敌眨眨眼睛，“十恶牢？”

　　齐子忠道：“是。是昔日老门主关押江湖上十恶不赦的魔头的地方。”

　　纪无敌惊讶道：“我们后山有这种东西？”

　　“……有。”

　　“什么时候有的？”

　　“在门主您还没断奶的时候。”

　　“怪不得我不知道。”纪无敌很好地找到借口。

　　“……”

　　纪无敌看着他手上的食盒，“那你现在去哪里？”

　　“送饭。”

　　“可是已经洒出来了。”纪无敌转了转眼珠，“反正送不成了，不如听我弹琴吧？”

　　齐子忠的眼角一抽，很快道：“门主，老门主曾经交代，即便面对十恶不赦的犯人，我们仍应仁义为怀，不可轻忽。”

　　“哦。那我和你一起去吧。”纪无敌笑眯眯道，“这样送完之后，你就能多听会儿琴了。”

　　齐子忠：“……”

　　山势陡峭，小路蜿蜒。

　　齐子忠步履轻盈走得飞快。

　　纪无敌抱着古筝，走得磕磕绊绊。在袖子被树枝刮破第十三道的时候，他终于忍不住道：“子忠，我的衣服破了。”

　　齐子忠顿住脚步，转头道：“门主千金之躯，不宜奔波，还是回去吧。”

　　纪无敌委屈道：“我不认得路，子忠要送我吗？”

　　“门主，这里就一条路。你顺着走就行了。”

　　“我就是说我不认得这条路啊。”

　　“……”

　　又走了几丈，纪无敌终于在纠结中将古筝遗弃路边。

　　齐子忠看着孤零零的古筝，于心不忍道：“门主，不如让我来拿吧。”

　　纪无敌深情地凝望着他道：“无妨。只要能陪子忠，别说区区一把古筝，就算是整个辉煌门，我也是舍得的。”

　　齐子忠脚步凌乱了下。他望着前路，心中悲怆——想他齐子忠一生光明磊落，虽然惜败于纪辉煌，但输得堂堂正正。没想到老来居然还要背负老颜祸门，魅惑门主的罪名！

　　“不过子忠啊，”纪无敌又慢悠悠地接口道，“就算我舍得辉煌门，护法堂主他们多半也是不肯的。所以这种不可能发生的事情，你不用太纠结。”

　　“……”

　　十恶牢在后山山腰，繁叶掩映处。

　　纪无敌跟在齐子忠身后，弯腰进洞。

　　洞口虽然密闭，但是洞里却很干燥舒爽。

　　洞的右边放着一长排油灯，约莫数十丈，将里头照得亮如白昼。左边是一间间的牢房，每间大约两三丈长，四五丈宽。床铺桌椅，一应俱全。

　　齐子忠弯腰，从食盒中取出一碗白饭，一盘荤素拼凑的菜，挨个放在牢房铁栅前。

　　头一间牢房住着个虬髯粗汉，他不接碗，只是一径盯着纪无敌看。

　　纪无敌抱拳道：“幸会。”

　　“你是纪辉煌的儿子？”虬髯粗汉道。

　　“正是。”

　　“你老子呢？”

　　纪无敌面不改色道：“死了。”

　　虬髯粗汉吃惊道：“他怎么会死？”

　　纪无敌道：“太想不开，愁死了。”

　　虬髯粗汉突然对着齐子忠魔魇似的嚷道：“他真是纪辉煌的儿子？他真是纪辉煌的儿子？！他怎么会是纪辉煌的儿子？纪辉煌怎么会有这种儿子？！”

　　纪无敌很认真地回答道：“他上了我娘，我娘就生了我。”

　　虬髯粗汉转头瞪着他，好像他头上长了两只角。

（纪无敌是受，攻还没出来，不过攻的名字是“袁傲策”是魔教暗尊。。。第五部的主角‘端木回春’（受）的经历也会出现，最好看一下。。。）

《败絮藏金玉》

楔子

　就在江湖中大多数人或自愿或被迫地参加辉煌门左右两大护法的夫夫喜宴之时，远在千里的魔教却遭受了一场惊天浩劫。

　　以雪衣侯为首的五万大军以雷霆之势清剿睥睨山。不过六个时辰，魔教总部便被血洗一空。

　　明尊和三位魔教长老因为正在赶去辉煌门的路上而逃过一劫。

　　但，这仅仅只是开始。

　　朝廷随后便开始向魔教在各地的分坛和商行下手。

　　但是各地分坛和商行仿佛早有默契，各个人去楼空，连账簿和钱财都被转移至他处，朝廷搜寻无果，只能暂时封铺了事。

　　一个月后，雪衣侯回京述职，得圣上钦点为诛魔大将军，全力缉拿魔教余党。

　　于是，一场更大更急更寒冷的暴风雪在江湖上刮起！

背叛有理（一）

　岁末，霜寒，刺骨。

　　冯古道缩在屋檐下，拼命地想将身上这件半新不旧的大氅扯拢些，好遮挡对穿整条弄堂的冷风。

　　雪衣侯府的下人冷眼看着他在那里又蹦又跳又跺脚，好似在看卖杂耍的猴子。

　　他来来回回又兜了好几圈，终于忍不住道：“兄弟，能不能进去看看，侯爷的客人走了没有？什么时候见我？”

　　下人冷笑道：“侯爷要见你的时候自然会见你。和客人走没走一点关系都没有。”

　　“我只请你帮我去看上一眼就好。好歹让我知道还要等多久。”

　　“能等侯爷是你的荣幸，多少人都是这么等着的，就你矜贵？”

　　冯古道连讨了两个没趣，只好缩着袖子继续在那里蹦跶。

　　又过了会儿，天更暗了。

　　冯古道又冷又饿，几乎想甩袖子走人。

　　正在这时，先前将他领进门的侯府里大总管宗无言终于慢吞吞地走出来，“冯先生，侯爷要见你。”

　　冯古道吸了吸鼻涕，缩着脑袋道：“侯爷准备晚饭了吗？”

　　宗无言诧异地看了他一眼，“你先见了侯爷再说。晚饭我自会叫人准备。”

　　得到了晚饭的承诺，冯古道这才心甘情愿地往里走。

　　宗无言走在他前头，无声地递给他一块丝巾。

　　冯古道拿着手巾看了半天，才意识那是他给他擦鼻涕的。

　　那时两人已经到了屋前。

　　宗无言让他在门口等候，自己前去通报。

　　于是，门一开，一阵暖风拂来。

　　冯古道正好用丝巾裹住鼻子，狠狠地擤出鼻涕。

　　那仿佛用尽身体全力的嘶声擦着正要进门的宗无言，传到屋子的深处。

　　过了会儿，宗无言出来了，脸上满是无奈。

　　冯古道眼睛一亮道：“侯爷要见我了吗？”

　　“侯爷让我先带你去沐浴更衣。”

　　“……”侯爷真是太体贴了。冯古道决定暂时忘却自己被抛却在寒风中独占了一个多时辰的事。毕竟，不管侯爷让他去沐浴更衣的原因为何，能够在这样的天气泡在这样温热的水里，总是件让人愉快的事。

　　冯古道喜滋滋地洗着澡，任由那一个个如花似玉的丫鬟们在自己的身上撒着各种东西。

　　洗了会儿，体内的寒气便被驱得差不多，他准备起身，却被两个丫鬟合力按了回去。

　　“要多浸一会儿才入味儿，你急什么？”其中一个丫鬟娇笑一声，随手又撒了几粒东西下去。

　　冯古道呆了呆道：“入味儿？敢情你们把我洗干净了，是为了煮着吃？”

　　“呆子，谁要吃你？”丫鬟嘴里这么说着，眼睛却不忘向他抛了个媚眼。“我们家侯爷最讨厌脏乱，要不是你还有用，光是在大门口擤……”她用袖掩住嘴巴，咯咯笑了半天，才道，“大总管让我们告诉你，一会儿见了侯爷一定要体体面面，恭恭敬敬，要再出这样的纰漏，你就想好把坟搭哪儿吧。”

　　冯古道嬉笑道：“要真是搭坟，定然搭在诸位妹妹的闺房旁边，死在温柔乡，也算值了。”

　　另一个丫鬟突然啐了一口，“活得不耐烦了？在胡言乱语，小心我告诉侯爷，真的杀了你。”

　　冯古道见其他丫鬟都吓得低头，无趣地撇撇嘴巴，不再说话。

　　一个澡足足洗了半个时辰。

　　冯古道带着身泡得又红又皱的皮肤，好不容易从浴桶里爬出来，换上一身干净衣服，全身的力气仿佛都被抽得一干二净，“大总管先前答应过我会准备晚饭的。要不先让我吃几口垫垫肚子再去见侯爷？不然见到一半，我就昏过去了，对侯爷英明有损。”

　　先前凶巴巴的丫鬟道：“你若真的昏过去，怕是也不必醒了。”

　　……

　　冯古道再次收声。

　　再次来到屋外，他有些后悔没有将那件大氅一起带过来。

　　夜间风冷，吹在身上像刀子刮似的。

　　幸好这次宗无言出来的很快，“进来吧。”

　　冯古道松了口气，缩着身子跟在他身后。门前竖着面屏风，猛虎下山。

　　绕过屏风走了大约十几步，宗无言停下道：“侯爷，冯古道来了。”

　　冯古道偷偷地抬起头，正好迎上一双如墨玉般漆黑明亮的眼睛，眼睛镶嵌在如白玉般光滑白皙的面庞上，静静地望着他。他的眉毛不粗，却很浓，如剑般扬起，使得整张脸笼罩一片难以言喻的肃杀。幸好眉角的红痣削弱了几分脸上的煞气，多了几分妩媚和妖冶，让他整个人看起来不但不凶神恶煞，反而漂亮惊人。

　　冯古道敛容，恭敬地上前行礼道：“见过侯爷。”

　　他半倚在榻上，漫不经心地收回目光，望向“人带上来了吗？”

　　门开了。

　　风从屏风的两边吹进来，冯古道身体一抖，莫名地觉得不安。

　　惊慌的脚步声从门外细碎地踩进来。

　　冯古道看着那个在他沐浴时和他调笑的丫鬟无措地跪在地上。

　　雪衣侯淡淡道：“打十个板子，撵出去。”

　　冯古道心头一震，直觉此事与他有关。

　　果然，那丫鬟哭着求饶道：“侯爷饶了奴婢这一回吧，奴婢下次再也不敢胡言乱语了。”

　　宗无言见雪衣侯皱眉，立刻差人将她拖了下去。

　　“你知道她犯的是什么错？”雪衣侯微微一笑。

　　冯古道踌躇着说真话还是假话。

　　雪衣侯不紧不慢道：“答错了，她的十个板子你挨。”

　　冯古道道：“她不该和我调笑，更不该引我调笑。”

　　雪衣侯道：“你应该知道，只要你刚才答错，她就不必出府去了。”

　　冯古道道：“十个板子非同儿戏，能不挨还是不挨的好。”

　　“你果然卑鄙。”他缓缓坐直身子，定定地打量着他。明明是一张俊秀的脸，偏偏带着违和的猥琐。他嘴角一扬，似笑非笑道，“不过若非你够卑鄙，出卖魔教，魔教也不会土崩瓦解得这么快。”

　　“能够为侯爷效力，是我毕生最大的荣幸。”

　　“那你知不知道，本侯现在最想做的事情是什么？”雪衣侯道。

　　冯古道道：“侯爷俊美无双，天人之姿，最想做的莫非是找个美丽绝伦，同样天人之姿的雪衣侯夫人？”红粉佳人，又哪个男人不爱呢？

　　“冯古道。”雪衣侯眼中闪过一丝冷光，“就算本侯现在用得着你，也不等于本侯不会杀你。”

　　冯古道收起嬉皮笑脸的表情，正色道：“侯爷此刻最想做的，应该是杀明尊。”

　　“错。”雪衣侯不屑地轻哼，“他在本侯眼里，不过是个跳梁小丑，你觉得本侯会为他大费周章吗？”

　　“当然不会。”冯古道很狗腿地应道。

　　雪衣侯故意找茬道：“那你为何做此猜测？”

　　冯古道脸色不变，道：“我放屁。”

　　……

　　宗无言很想用帘子把他的嘴巴堵上。

　　果然，雪衣侯冷冷地瞥了冯古道一眼，“想要在我手下做事，先要把满嘴的臭气给去了！”

　　他扁了扁嘴巴，往后退了半步。

　　雪衣侯道：“做什么？”

　　“怕熏着您。”冯古道道。

　　……

　　雪衣侯的拇指轻轻地擦过食指指腹，半晌才道：“我再给你一次机会，猜中我此刻最想做什么，我就放你一条生路，不然，我就杀了你，曝尸荒野，做那些恶狗的盘中餐。”

　　冯古道身体微微一抖，思索良久，终是抬起头，咬牙道：“侯爷此刻最想杀了我。”

　　如果雪衣侯手里有剑的话，说不定真的会桶过去。但是他手里没剑，现在去找剑也太麻烦，所以他只是慢慢地转过身，坐回榻上，“你说我应该是遂了我的愿，杀了你好呢？还是算你猜中了，放过你好呢？”

　　“那当然是放过我。”冯古道答得理直气壮。

　　雪衣侯看着自己手指上的玉扳指，“理由。”

　　冯古道赔笑道：“好歹还有些用。”

　　“哦，比如说？”

　　“明尊藏身的几个地方，我都知道。无论要杀要抓，但凭侯爷一句话。”

　　雪衣侯道：“冯古道，你本是明尊最得力的亲信，因何反叛他？”

　　“我祖上本是书香传世，奈何在路上遇到贼寇才家道中落。加入魔教、助纣为虐乃是情非得已。祖训摆在床头，我夜夜奉读。忠君、奉孝、行德、自律，我不敢忘，却又不能不忘。若非侯爷……”

　　雪衣侯冷冷地截断，“我只听实话。”

　　“我想当官！”冯古道转得很快。

　　“好，我便许你个五品官做。”雪衣侯也答得爽快，“但是，你必须助我生擒明尊。”

　　冯古道想了想道：“那暗尊呢？”

　　如今明尊在暗，暗尊在明，抓暗尊远比抓明尊容易得多。

　　“暂且不动他。”

　　冯古道小心翼翼道：“侯爷能否示下，为何要活捉明尊？”

　　雪衣侯噙起一丝微笑，“这个答案，本侯等着你来说。”

　　冯古道：“……”那他一点都不想知道了。

（冯古道是魔教明尊，你在‘朽木’中可以看到他的客串，魔教分明尊暗尊，明尊主内，暗尊主外，魔教的聚集地是睥睨山，睥睨山被攻，冯古道为重振魔教混入侯府，冯古道是受，侯爷是攻，侯爷叫薛灵璧，我最爱这一对了，极力推荐！）

《繁花映晴空》

楔子

　　这是两座新坟。

　　但在如林如海的墓碑中并不显眼。

　　显眼的是蹲在墓碑前的小男孩，五六岁的年纪，脸上却有一股超越年龄的成熟。

　　他跪在那里，好似两条腿已经与地上的泥土连成一体。

　　啪嗒啪嗒。

　　他身后传来细碎的脚步声。

　　一个与他差不多年纪的男孩挎着个小竹篮，一步一个脚印地走过来。

　　“樊霁景，我爹让我给你送饭来。”后来的小男孩将竹篮放到他面前。

　　“樊霁景，你听到我说话吗？”小男孩推推跪着的樊霁景的肩膀。

　　樊霁景突然伸出胳膊，指着左边那座坟道：“这是我爹。”

　　小男孩的手顿住了。

　　樊霁景的胳膊又指向右边，“这是我娘。”

　　小男孩傻乎乎地站在旁边。

　　樊霁景缩回手，继续沉默地跪着。

　　小男孩突然蹲下身，一把搂住他的肩膀，大声道：“子曰：人生自古谁无死……温故而知新，呃，方知，方知……情到深处……船停泊。这句话告诉我们，人都是会死的，爹娘也是会死的，呃，我们温习他们，但是也要保重自己。我爹常常说，旧的不去新的不来，所以你不要太难过。”

　　他说完，发现樊霁景正瞪大眼睛看着他，脸不由刷得红起来，“我说的都是老师教的。老师说的，都是圣人教的，都是很有道理的。”

　　樊霁景还是不言不语地看着他。

　　他被看得恼羞成怒，“你不信自己去看书！我爹说，聪明的人都是看书看出来的。笨蛋才去动刀动枪。”

　　“咳咳。”他身后传来咳嗽声。

　　小男孩转头看向来路，头立刻一缩，小心地戳戳樊霁景的肩膀道：“我爹和你师伯来了。”

　　樊霁景身体微颤。

　　“你又在胡言乱语什么？”花云海俊美的脸孔绷得死紧。

　　小男孩嗫嚅道：“我是在安慰他。”

　　“是么？”花云海将尾音拖长。

　　小男孩拼命点头。

　　花云海对身边的步楼廉叹气道：“犬子痴顽，让步掌门见笑了。”

　　步楼廉淡然道：“花大侠客气。”

　　花云海对他不冷不热的态度不以为意，只是冲着樊霁景的背影道：“霁景，你来。”

　　樊霁景眼睑微垂，慢慢地站起转身，头仍是低着的。

　　花云海道：“我已经与步掌门商量过了。你虽是云溪之子，但出嫁从夫，云溪嫁入樊家门，从此就是樊家人。所以，你还是跟你大师伯回九华派吧。”他说着，冲步楼廉拱手道，“以后就有劳步掌门代为管教。”

　　“好说。”步楼廉缓了缓脸色，对樊霁景道，“我与你父亲虽说是师兄弟，但感情更胜亲兄弟。从今以后，我会将你当亲生儿子一样养育栽培，决不负你父母在天之灵。只是今后不许你再哭哭啼啼。男子汉大丈夫，要顶天立地，光明磊落，才无愧于天地。”

　　樊霁景嘴角一抿，慢慢抬起头来，双眼却是干的。

　　“霁景谨遵师伯教诲。”

（这里樊霁景的父母均被步楼廉杀害，为报仇，他隐忍了很久，他是个攻；这里的小男孩是个受，叫花准秀，结尾会有明尊和侯爷的客串，所以我建议你还是一个一个看。。。）

《识汝不识丁》（这个我就只取一点点了，会有端木回春的客串~）

1、新官上任（一）

　　“翻过这座山，就是谈阳县了。”老陶缩着肩膀，低头剥着橘子，状若漫不经心地说。

　　陶墨忍不住掀起帘布。

　　冬日里的寒风立时呼呼刮进来，外面银装素裹，什么都看不见。正赶车的郝果子回头道：“少爷有什么吩咐？”

　　“没什么。”陶墨被冻得打了个哆嗦，连忙将帘子放下。

　　老陶把剥好的橘子递给他。

　　橘子放得久了，有些干巴巴的，吃到嘴里倒是甘甜。陶墨连吃了几颗，才将剩下的塞进老陶手里。

　　老陶也不客气，一口吃了个干净。

　　陶墨下意识去摸怀里香巾擦嘴，但手刚伸进怀里，就想起那条香巾之前被自己丢进炉子里烧了，心里不禁有些惋惜。流连群香楼这么多年，只得这块香巾作纪念，没想到最终还是没剩下。

　　“少爷，冷吗？”老陶将暖炉往前挪了挪。

　　“不冷。”陶墨心情憋闷，坐了会儿，沉不住气问，“听说谈阳县富户多，怕是不好相与。”

　　老陶道：“人善被人欺。少爷若是怕他们，他们自然会欺到头上来。”

　　“我怎么会怕他们？”陶墨音量微微提高，“我是一定要做好官的！”

　　老陶昏昏欲睡的眼皮下终于绽放出几丝光彩来，“少爷一定能的。”

　　陶墨似乎已经看到自己变成“陶青天”受夹道百姓相迎的景象，顿觉前途一片光亮。

　　车厢突地一晃。

　　陶墨后脑勺猛然撞上车壁，身体半仰着栽进车厢角落。

（陶墨是受，可惜目不识丁，但过目不忘，正直迷糊（这是萌点！）攻还没出来，叫顾射，天下第一大才子）

《有珠何须椟》

文案

一呼一吸，臭气熏天。

一左一右，蓬头垢面。

端木回春从未想过有一天自己竟会落魄至此。

但日子还是要过的，就只能虎落平阳装孙子。

中原魔教长老端木回春被西羌圣月教所伤，

以致落在人贩之手，几经辗转竟又被卖到圣月教里，做了圣月教贵客清澜的书童。

以后遇到了与圣月教关系匪浅的绝影峰峰主姬妙花，

于是，堂堂端木长老被姬妙花调戏的‘悲惨’生活就此开始……

本文武侠风浓厚，在描绘了中原、西羌武林风起云涌、血雨腥风的同时，又不失酥油饼式的风趣幽默，

在紧张的同时也能会心一笑。人物刻画非常生动，尤其是两位主角。

姬妙花妖孽、无厘头而又城府极深、捉摸不透，其背后的故事令人好奇。

而端木长老在姬妙花面前的各种无力，也让人忍俊不禁。

（这个只是简介，我第二个极力推荐的就是这个文，端木回春不小心落入了圣月教，总是遭受绝影峰峰主‘姬妙花’的调戏，当然，这是嬉笑异域的，这个文的萌点爆到家了！你要耐心看，越看越有意思~）

字数快到头了，所以《有琴何须剑》你就自己去看一下吧，我极力推荐《败絮藏金玉》和《有珠何须椟》，但是，其他的也要看，你才能了解下一本故事的起源。。。。就是因为老客串