办公座位风水背后有靠山 倚墙而坐旺事业？

       众所周知风水是我们装修时考虑的重要指标之一，不管是装修新房，还是装修办公室都是如此。好的办公座位风水有许多讲究，例如光线充足，左高右低等等，但其中最重要的就是背后有靠山，那么为什么背后有靠山能够旺办公座位的风水呢？其中有什么说法呢？下面我们一起来看看吧。

       座位后面宜有靠(墙或柜)

       座位后面为什么要有靠山呢？不能背着门或走道人的后脑为脑波放射区，也是人体感应气场最敏感的部位之一；因此，座位的后方最好是固定、不动的东西；风水大师刘椰荣提醒您如果背后有人走动，容易让人精神不集中，无形中把一部分注意力转到后脑，长久下来会消耗掉能量，影响工作效率和健康。

       坐南朝北

       在风水学上，办公室风水最忌讳的就是背后无靠。若是办公室坐南朝北，则就是代表你的位置也是坐南朝北，跟大环境比较和谐；再者你前面靠窗，利于通风采光纳气，所以气场还是比较好；后靠一人，在办公室风水学中背后有墙和背后靠人都是好的，所谓有靠山。坐南朝北的风水很好的化解了后背无靠，因此，办公室坐南朝北的风水是非常的好的。

      忌背门而坐

       办公桌摆放的第一禁忌就是人背门而坐。门是人进入的必经之处，是办公室的气口，也是纳气之所，包括生气和煞气。人如果背着门口而坐，座后没有依靠，背后有人来人往的杂气冲击，长期如此，坐于此位的办公室人员会时常都处在一种潜意识的紧张状态之中，有时总觉得似乎有人窥视，导致思绪杂乱，决策失误，不能安定的做好每件事，总觉得浮燥，更严重者，会影响到肾功能，出现腰疼，易遇小人等问题。

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　如何甩掉大腿多余肥肉是很多女孩子苦恼的事情，其实只要利用一面墙就可以轻松助你瘦大腿，以下是我为你整理的背靠墙脚尖踮起来能瘦大腿吗，希望能帮到你。

　背靠墙脚尖踮起来能瘦大腿吗

　靠墙站立有什么好处

　1、背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。

　2、这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。

　3、背靠墙站还能帮助大家矫正站姿，防止驼背。

　靠墙站立的正确姿势靠墙站立的时候一定要在饭后，时间每次维持在15分钟左右。靠墙站不仅有利于 减肥 ，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处，让我们来看看靠墙站立还有哪些小技巧!

　饭后靠墙站轻松瘦

　夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。

　靠墙站立的正确姿势

　1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

　2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

　3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。、

　4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

　适合白领的3个微动作白领们整天面对 电脑 ，容易引发一系列的职业病： 颈椎病 、腰部酸痛，久坐的办公室一族如何利用闲暇时光做运动保持 健康 呢以下3个微运动白领们赶紧学起来!

　1简单小器械找回童趣又享瘦

　你最喜欢的运动是什么在公司里是否能找到你的 爱好 以下运动无简单方便，容易参与，只要长期坚持， 瘦身 的效果也不错。

　“罚站”半小时白领轻松瘦

　现在很多公司内部都有休闲区或是 健身 房，有一些小型 运动器材 可以帮助白领健身。不用很大型的运动，例如跳绳、哑铃、呼拉圈，这些小玩意也能让你轻松瘦。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，在找回童趣你会发现自己的大肚腩正在变平坦。

　2饭后别一倒就睡“罚站”半小时

　在密密麻麻的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。这时一倒就睡对吗有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

　罚站也算是一项“运动”我没有忽悠你哦，专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体 血液 循环和 消化 系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。饭后站立20-30分钟为宜，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。

　3“小动作”活力一整天

　在办公室坐久了，容易觉得 头晕 脑胀，但是没有时间去休息不妨用3-5分钟时间试试以下几个小运动，：

　①头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球 保健 操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。

　②十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次。

　饭后靠墙站立半小时能减肥吗

　刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

　每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

　tips：站立这么长时间，结束后可能会感到僵硬、不舒服，建议花上5分钟走一走，活动活动筋骨，防止受伤。

　饭后靠墙站立保持正确姿势才能瘦

　饭后靠墙站的时候，要想有好的减肥效果，关键是姿势要正确。

　1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

　2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

　3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

　4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

　饭后靠墙站立的小技巧

　1、两腿分开60°~90°

　保持正确靠墙站立姿势基础上，可以将两脚分开60°~90°，两脚跟紧贴，两腿尽量绷直。这样子，可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对 O型 腿的矫正也大有好处。

　2、踮起脚跟

　紧贴墙面站立，两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势，停留5~8个 呼吸 ，然后脚跟回落，如此反复做动作。这个动作可以提拉腿部，让腿部线条更尤美，令两腿显得细长直。

　3、保持腹式呼吸

　靠墙站，腰背要挺直，紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸。呼吸过程中，胸部保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。这样的腹式呼吸方法，能加强腹内脏器活动，改善了消化道的血液循环，帮助消化，防止 便秘 ，有利 排毒 ，对腹部减肥效果明显。

　饭后靠墙站立有什么好处

　1、提升气质

　一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。

　2、帮助瘦身

　对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着， 自然 可以起到更好的瘦身效果。

　每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。

　3、调整骨骼

　如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。

　4、活跃 大脑

　当我们用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎 神经 和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。

　5、预防便秘

　靠墙站的时候，由于身体在用力，所以不会轻易地关注别的事物，而是更注重自己的呼吸。因为胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。

　6、放松肩颈

　现在甘当“低头族”的人越来越多了，肩颈酸痛成了很多人的通病。靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。

1、加强侧伸展

加强侧伸展，前脚抵住墙壁

腿部和背部的延展会更加的强烈和深入

后脚抵住墙壁会让后腿更好的发力

身体更稳定，脊柱延展的更好

2、战士2式

战士2式前脚掌推墙

可以更好的激活腿部肌肉

小腿抵砖，可以帮助膝盖与脚尖同向

3、战士1式

战士1式有两种方式

一种是脚后跟抵墙，一种是双手抵墙

试着去感受两种练习方式的不同

4、站立前屈

前屈双手推墙

可以让臀部更好的向后

延展背部和双腿

卷起瑜伽垫，可以加强腿部

尤其是小腿的延展感

5、幻椅式

幻椅式腿夹转，激活大腿内侧肌肉

尝试背部完全靠墙和离开墙壁有什么不同

6、三角式

身体面对和背对墙壁

可以让身体更好的保持在同一个平面

而脚抵住墙壁，可以更好的激活双腿

更有力的去延展脊柱

7、侧角式

侧角式最容易出现的错误

就是身体不再一个平面

我们可以通过面对墙壁和背部墙壁

解决这个问题

两种不同练习方式，身体的感受也不同

8-9、战士3式+扭转

战士3式手推墙壁可以帮助身体更好的稳定

脚推墙可以保持后腿激活发力

髋部中立位，脊柱更好的延展

甚至做扭转练习

10、站立手抓大脚趾

对于手抓不到脚

或者脚容易掉下来，髂腰肌无力的人

墙壁可以很好的辅助

11、半月式

身体面对墙壁可以帮助身体稳定

同时保持在同一个平面

脚推墙可以更好的稳定双腿

让脊柱更好的延展，身体打卡

12、靠墙开肩

肩关节打不开

这样在家靠墙就可以练

13、手杖式

瑜伽手杖式简单的体式不简单

双脚推墙，先固定双脚

可以让双腿更好的发力

脊柱更好的延展，有效拉伸腿部后侧

14、坐姿扭转

瑜伽扭转总是不深入？

试试这样靠墙练

15、船式

船式双腿伸不直

这样靠墙练，先伸直双腿

加强腹肌髂腰肌

慢慢再尝试双脚离墙

16、下犬式

瑜伽下犬式双手这样推墙壁的瑜伽砖

手臂的延展感觉会非常强烈

双脚推墙壁的瑜伽砖

手臂脊柱会更好的延展

17、门栓式

门拴式试试这靠墙练

感觉真的超级强烈

18、头倒立

头倒立不同靠墙练习方式

尝试哪一种对你更有挑战

19、手肘倒立

想要get手肘倒立，先做好靠墙海豚式

然后再尝试慢慢上墙，最后离开墙壁

靠墙倒箭式的好处有哪些呢？

01丨缓解大腿和双脚的水肿

低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

02丨缓解腿部疲劳

仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

03丨这是一个非常好的恢复体力和放松身心的体式

靠墙倒箭式是艾扬格瑜伽体式系列中一个重要的体式。特别对于女性朋友的来说，这个体式可以说是一个非常好的“滋养”体式。

04丨不费力的倒立，把倒立的好处全占了

倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等。

01丨促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

02丨保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

03丨打通任督二脉，气血畅通

在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢。