背部肌肉劳损，如何缓解它的疼痛

什么是腰肌劳损

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。

什么原因引起腰肌劳损

腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损。

腰肌劳损有什么症状

1腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损需要做哪些检查

X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。

如何治疗

1避免过劳、矫正不良体位。

2适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。

5封闭疗法：有固定压痛点者，可用05-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松05-1ml作痛点封闭，效果良好。

6手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

腰肌劳损的原因及预防

腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病。

有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。到医院检查 ,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣。这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛。

为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢 腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多。关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了。

腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国

1 急性腰肌扭伤之后，治疗不及时，不正确，不彻底。

2 腰肌的慢性积累性损伤 腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉，如工作姿势不良，一侧腰肌紧张一侧松弛，致使两侧腰肌不平衡，久之则发生劳损，这些已劳损的组织，功能差，易受牵拉，常因其压迫内在神经纤维而产生腰痛。

3 肌筋膜无菌性炎症 长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态；或感受寒湿，使腰肌紧张，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等；均可引起腰背部疼痛、无力。

4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷 这些均可引起腰部肌力的不平衡，最终导致腰背部组织的劳损，产生腰背痛。

此外，脊柱骨折之后，伴随韧带损伤，脊柱内在平衡系统破坏，从而引起外源性平衡系统的失调，也会产生腰肌劳损。

[症 状]

腰背部及骶部酸胀、疼痛，有无力感。休息时轻，劳累后加重，若适当活动或经常改变体位也有助症状减轻。病人不能久站，不能坚持弯腰工作，常被迫频频伸腰或以拳击腰部以缓解疼痛。仰卧时腰部垫枕可使肌肉放松，保持腰椎生理前凸时则较舒适。腰部疼痛常与天气变化有关，阴雨天气、潮湿环境或感受风寒后，疼痛往往加重。

[检 查]

1 X线检查。

2 血沉。

3 抗“O”。

[诊 断]

中医

1 有长期腰痛史，反复发作。

2 一侧或两侧腰骶部酸痛不适。时轻时重，缠绵不愈。劳累后加重，休息后减轻。

3 一侧或两侧骶棘肌轻度压痛，腰腿活动一般无明显障碍。

西医

1 有急性腰扭伤病史，治疗不彻底，且反复发作。

2 工作劳动姿势不正确，经常弯腰活动，或者平素缺乏锻炼。

3 压痛广泛，肌肉僵硬发板，疼痛特点是休息减轻、劳累加重。

4 X线及化验检查无异常。

[治 疗]

中医

1 手法治疗。

2 中药治疗。

3 小针刀疗法。

4 针灸疗法。

西医

慢性腰肌劳损的治疗比较困难。对急性腰扭伤者应彻底治疗；对慢性劳损患者，应采取包括改善劳动条件、劳动姿势的综合疗法，不能单靠药物。

1 功能锻炼 对于慢性腰肌劳损患者，加强腰背肌的功能锻炼是十分必要且行之有效的方法。本法能增强脊柱的外源性平衡系统，充分发挥肌肉动力的作用。

2 理疗 中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。

3 封闭疗法 对压痛点明确者，可用05%普鲁卡因10ml加强的松龙1ml做痛点注射。

4 止痛解痉药物 芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。

另外，平时要注意劳动姿势，改善工作条件，必要时可带腰围加以保护，坚持腰背肌功能锻炼，注意劳逸结合，以利恢复并防再发。

慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：

1．腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2 腰部回旋运动

姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

3．“拱桥式”

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

4 “飞燕式”

俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。

以上方法于睡前和晨起各做一次。

(1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

(5)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。

(6)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

(7)止痛解痉药：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可用，但勿长期使用，以免形成依赖或降低作用。

慢性腰肌劳损治疗困难，重在预防。

(1)保持良好的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。

(2)加强体育锻炼：加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

(3)劳动中注意体位：避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。

(4)注意劳逸结合：慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。

慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

问题1、我是高低髋，右边高，右边髋前旋，而且右髋经常酸痛。导致长短腿，请问怎么调理？

您高低髋右边高右边胯前旋，当然右胯可能会有问题，长短腿，那一定是右腿短，左腿长，现在我们要做的是，我们把右脚钩住左脚。我们右膝盖向左地面。我们两手撑在地上，人坐在地上，右脚钩住左脚，右膝盖向左地面甩去。这样做就可以矫正高低髋。至于说您感觉到右髋经常有酸疼，有可能我们有大转子错位，只要我们搓揉食指和无名指的指根就有缓解。谢谢。

问题2、胸椎侧弯怎么调理？胸椎突出怎么调理？

胸椎侧弯，我们只需要看肩，哪一处的肩低，肩膀低的反方向，比如左肩膀低，那么胸椎侧弯是向右侧弯，知道这个侧弯的方向以后，下面的措施，敲打食指的掌骨，因为食指的掌骨，在手臂上，是胸椎的反射区，敲打200下，然后用拇指指端去顶住脊柱右侧也就是侧弯的最高顶点，拇指顶住以后身体摇晃效果一定要看左，肩膀持平了，效果就彰显了。

问题3、肩周炎不能做什么动作

肩周炎不能做的动作，只能说越是不做肩周炎越严重，我们倒要说的是先治疗以后再来做，那么我们理疗术呢，搓揉食指的拇指掌，搓揉拇指的指根和小指的指根。然后在肩膀的一竖掌的地方，横过来压，跟肌肉走向十字交叉的压。如果我们肩膀有肩周炎，不做任何的瑜伽体式，我们就会在造成肩的一个关节处的周围软组织粘连。周围软组织一旦粘连，那么肩就问题更加严重，会日益恶化。

问题4、胸椎对应的背脊痛怎么理疗？

胸椎一共有12节，如果胸椎对应的背脊痛，那是痛点，将是一片。从颈椎开始到腰椎。这是不可能的，您所说的背脊痛，也就是说，应该在胸椎的某一节。所对应的背部有痛。处理的方式，敲打食指的掌骨，他是脊椎的反射区，敲打桡骨是止痛，而后在痛点这个地方，用拇指顶住摇动你的身体，痛点这个地方一定会有侧弯的情形，摇动了以后就能缓解，摇动就能矫正脊椎的位置，谢谢。

问题5、老师，想问一下头往右摆的时候为什么会耳鸣谢谢！

头往右摆，耳鸣，也就是说我们耳鸣的现象并不是由肾脏引起，而是我们听觉神经有有阻。这一个头往右摆的体位压迫到了我们的耳朵周围的四周神经。处理的方式，刮耳后颅骨。耳朵后面的头颅骨，顶住天宫穴，嘴巴张合。再要敲打拇指的掌骨。因为拇指的掌骨是颈椎的反射区，有可能是颈椎受到压迫而引起了耳鸣，这三个方法一起用上。就会有缓解，谢谢您。

问题6、为什么睡觉时手会发麻呢？平时右肩膀麻怎么回事？该怎么调理？

睡觉的时候发麻，有可能是睡觉体位的缘故，而平时白天右肩膀也麻，那就代表了我们的颈椎一定是有压迫，我们整个手臂的神经，他的集合点，或者叫神经丛是在颈部。具体来说是在颈椎的第五节。处理的方法，我们敲打拇指的掌骨，我们刮揉耳后的颅骨，头颅的颅，耳朵后面的头颅骨，敲打颈椎的反射区，也就是拇指的掌骨，再刮耳朵后面滴头颅骨就能解决这个问题，谢谢。

问题7、老师您好:当我做头朝下体式一会就会左耳发闷，轰响，左脸眼角到嘴角抽动，而且越来越频繁，是什么原因，该怎么调很痛苦，严重影响了瑜伽体式的习练。

我们很显然，这种现象是说明我们颈部的神经受到了压迫，颈部的神经受到压迫，我们只需要先调理再做体位。你现在要做的是脚拇指或者叫脚大趾，脚大趾跟这一个环绕的趾跟这个地方就是颈项的反射区，反复的压揉，而後刮耳后的颅骨。耳朵後面的颅骨，再有请你要注意的顴骨这个地方，轻轻的刮走顴骨，颧骨是我们脸颊肌的起点，我们这几招用上以後再来做头朝下的体式。问题缓解。

问题8、宋老师好：脖子转动时，会有沙沙的响声，而且脖子还很怕冷，不赶露出来，受凉了会发硬。请教老师怎么调理。谢谢！

脖子转动有沙沙的响声，那是说明我们颈椎与颈椎之间的链接地方的软组织已经退化，关节囊退化，这个问题是比较普遍，也不用担心，但是你要问的是怕冷，颈部本来就不要露出。然后发硬，那就叫颈部结节，处理的方法是敲打拇指的掌骨，压脚大指的指根部分，这一个环部全部要拉到。而且每一次请做200下。200下拇指的掌骨，200下脚大指指根的环绕一圈。这个问题一定会解决。

问题9、62岁女性左膝盖内测骨头疼痛，应该是软组织，该怎么缓解？

膝盖内侧骨头的疼痛，那么就是内侧韧带有受伤，考虑到年龄问题，也有可能身体比较缺钙，那么我们建议第一个要查一查骨密度，如果骨密度低下了，就是需要补充钙，晒太阳和撞击，而后内侧韧带的反射点，居然就在膝膝盖往下的腿内侧的踝关头。用力的刮揉脚内侧的踝关头。尤其是左边，这样就可以缓解膝盖的骨头的疼痛，然后右膝盖不痛的话，可以压右膝盖。

问题10、65岁老妇人寒湿入骨，有没有办法改善？

应该用艾灸。应该要穿袜子睡觉，应该要戴帽子睡觉，寒气已经进入骨，那就是第三层防御，已经被寒气攻占。那么要做的是拔寒气。拔寒气时常能够做的就是艾灸，不是定期艾灸，而是一直艾灸。准备一个艾灸盒移动式的艾灸盒，就哪里呢，涌泉穴和极泉穴，涌泉穴在脚底，极泉穴在腋下。涌泉穴是肾经的起点，肾主骨，极泉穴那是我们心经的起点，请注意。

问题11、心脏肌缺血怎么理疗，谢谢

正如题目所说的，心脏肌，那么也就是心脏也是一块肌肉，凡是肌肉必有血管和神经，心脏的血管我们摸不到。但是它有一个通道，我们是知道的，那就是在锁骨的里侧。请压揉左侧锁骨的里侧，接下去，由于我们心肌缺血，我们心脏起搏会无力。那么我们就压着内关和外关穴，内关和外关穴，请百度一下，接下来就是压揉劳工穴。这是心包经当中的重要穴位，这几招上去。

问题12、患腹股沟节炎怎么办呀？谢谢

凡是炎症都是免疫力低下，提高免疫力，敲打桡骨，桡骨是我们人体的肺经，肺经是所有经脉的第一首经，我们敲打着桡骨，同时桡骨上面有12个点。反射我们身体的各个部位。敲打，接下来就在腹股沟，离开腹股沟一竖掌的地方，横压肌肉，也就是跟肌肉的上下走向90度。腹股沟的反射区在哪里呢，就在我们食指和无名指的指根。用力的压就有帮助有缓解。

问题13、胃不好的人能催吐吗？长期这样会不会食道反流？

催吐的问题是在空腹的时候做，催吐的时候喝了大量的水，那就是把我们的胃酸给稀释的，催吐正是治疗胃病的好方法，每一次催吐以后，四个小时以内不可以吃任何固体食物。回答您的是胃不好的人，更要催吐。长期做会不会食道反流，结论是不会，所谓长期，我们是两个星期一次，或者一个星期一次。那么他不会成为一种习惯性。食道反流，只有在食物吃饱以后才会有返流。

问题14、膝关节冰凉，是渗凉渗凉的用手都暖不热的那种凉怎么解决？谢谢！

膝关节是人体当中脂肪保有率最低的，几乎是零。所以御寒的脂肪在膝关节这里是最少。膝关节是一个晴雨表，如果膝关节没有受寒，身体基本不受寒，现在如果是膝关节已经凉了。那么我们应该戴上护膝，我们要搓揉食指和无名指的第二指关节，我们要加强艾灸，艾炙就是涌泉穴和极泉穴，当身体培顾起了元气，寒气就自然就消失，谢谢。

问题15、膝盖外侧拉伤一年了还不好怎么办？谢谢！

拉伤是一个偶然，但是没有照顾好，这是一个必然，外侧拉伤，我们已经进入了一年以上，那么就是叫老伤，老伤就可以用红花油。膝盖外侧，显然指的是膝盖外侧韧带，膝盖外侧韧带的反射区，在我们脚上的外侧踝关头。压揉刺激外侧，踝关头，涂抹红花油，睡觉的时候注意保暖，最好的睡觉的保暖方式是带帽穿袜子。这样就可以让膝盖外伤缓解，谢谢你。

问题16、腰背冰凉，冷怎么办？？谢谢！

冰凉的意思，那就是身体的寒气，腰背反射区在手背，搓揉手背到热腰背就会热了。那么我们第一个建议是要经常的搓揉手背，把手背搓热。再有呢，腰背它的反射区在哪里，在食指的掌骨和中指的掌骨。敲打这两项，搓揉手背。能够缓解腰背疼痛或者腰背冰凉。

问题17、翼壮肩，背痛？颈椎压迫头晕？腰突出，腰背痛腰凉？

背痛，搓揉手背，敲打桡骨。颈椎压迫到头晕，那么就是敲打拇指的掌骨，去点头维穴。腰突出，那么我们这个要跟您说的是要做一些检查，腰突出指的是腰椎间盘吗，如果是腰椎间盘突出的话，请睡觉的时候腰下垫一条毛巾卷卷横过来，腰背腰凉要那么艾炙脚底和腋下。

问题18、求助老师：肩膀拉伤，手臂上举、反手受限，反手时肩膀还会很疼怎么办呀

我们一定要克服，不然成为软组织粘连，那就更加难办了，我们要建议的是食指和无名指的指根搓揉到发热，在肩膀受限的，这个肩膀的一竖掌的地方横压。接下来另外一个肩膀如果没有问题的话，我们就要另外一个肩膀和有问题肩膀的疼痛点相应的这个点。这样就可以让肩膀变得灵活，肩膀一般灵活一点，立刻要做体位，我们做体位，就为了巩固，我们做理疗叫缓解长期以来的问题，谢谢。

问题19、请问宋老师，我父亲多年慢性咽炎怎样治疗？非常感谢您

凡是炎症，一律敲打桡骨，凡是炎症，还要扣押手腕。就是咬住手腕不放，这样来压揉。那么接下来。咽部的反射区在哪里呢，在手掌面长根的中间。手掌面掌根的中间是咽部的反射区，反复地敲打刺激。如果是艾炙的话，就是针对性的艾炙，手掌跟掌面的中间部分咽喉的反射区。谢谢。

问题20、老师 我有时早晨醒来眼皮红肿，左眼皮比右眼皮肿，痒，擦水的时候有刺痛，看中医医生也没有一个明确的说法！还有我的右侧的骶骨老是弹响，右侧的腰椎后弯时感觉顶住了，前屈时又感觉腰椎没有伸展到的感觉！

早早晨起来，眼皮红肿，咱们就说左眼吧，那么我们只需要压右脚的小脚趾，也就是右脚的小脚趾，是膀胱经的止点，我们如果这样交叉反应压了以后，你左侧的眼睛肿就会水分退去，痒，那是我们叫做眼睑发炎，只需要用尿液洗洗眼睛，2天就好了。关于右侧的骶骨。确定是骶骨吗，骶骨，那么就是骶髋连接这个地方，它是一个死的关节，理论上是应该不行的，那你问的有可能是髋骨。那么，请你搓揉食指的指根和无名指的指根。

21、横胯打不开，怎么调？

横胯打不开，那就是我们先说胯，所谓胯分里胯和外胯，里胯就是的腹股沟。外胯就是以环跳为中心的大转子链接地方，它们的反射区在哪里，反射区是在食指和无名指的指根。我们只需要搓揉食指，无名指的指根，我们再把脚分开，就会角度比本来髋大一点，这是一个练习。另外一个练习，请你阅读任何事，东西的时候，请你把两脚相对。两膝盖分开，脚底相对，这样把日常生活当中就来练习开胯。时间稍微假以时日就会有劲。

问题22、你好老师，腰椎盘突出，针灸店廖后，两条腿凉的没有知觉，但是可以走路，是怎么回事？现在腰还疼，在边凉了就发麻？怎么办？

这个问题我的理解是，您是腰椎间盘突出。然后到了针炙店里面做了针灸治疗，治疗以后，发现两条腿凉，血脉不和，我们这个问题椎间盘突出，敲打中指的掌骨，睡觉用一条毛巾横过来，垫在腰下，至于两腿发凉，那是骶骨受伤了，请艾炙骶骨，作用点是在骶骨。至于说腰疼，可能是髋两块有高低，腰椎错位，请按照上面第一个题目当中的回答来参考，也就是高低髋怎么调整。

问题23、请问老师我学习这个课程能不能给我别人理疗，会不会有什么问题？我想要报名又很犹豫线上课程穴位是否能看清学习明白？

你的问题提得很好，学完这个课程一定可以自己理疗和帮助到他人，我们线上的课程比线下更加有优势的是，我们可以回放。至于说穴位的问题，首先我们尽量地讲清楚画清楚，第二，穴位的名称，我们有教材。你如果有穴位的问题，只要根据这个名称查一查，百度一切都清楚了，也就是您这个课程参加之后，您有三个学习工具，第一个是回放，第二个看是回放当中的视频，第三个查百度，一定能完全掌握，谢谢你。

问题24、椎间盘突出老师教的动作做不了怎么办 腰疼腿抬不到那么高 还有其他的动作吗？这些动作一天做多少次呢

椎间盘突出，没必要做体位，因为我们的课程讲解的时候，是要把体位作为理疗术放进去的，您暂时不能做瑜伽的体位，你就按照这个方法敲打中指的掌骨，腰下睡觉的时候垫高软。只有把疼痛消除了以后才能做体位，你敲打中指的掌骨已经可以让疼痛减少一半了，然后你睡觉的时候要下垫高软，也就是把毛巾横过来，一个星期以后，你的疼痛开始缓解，这个时候你们在做一些体位，任何体位都会让您得到锻炼，但是在疼痛感消失以后做。

问题25、你好老师，我右膝盖的外侧十年前做过手术，近一年活动右膝盖感觉好像又增生了，怎么办啊老师

右膝盖的外侧做过手术，也就是您的手术，可能是做的关于膝盖外侧的韧带，那么你现在觉得又增生了，这是两个感觉，增生就是骨刺增生，我们跟您说的是膝盖外侧的韧带，那是反射区就在膝盖外侧下面。往下走，外踝关头上下刮走。然后至于说增生，骨刺增生化解不了，只能用我们理疗术让他疼痛减少，然后多做关节的运动，理疗术减少疼痛的特点是，你在膝盖的外侧的上和下各一竖掌的距离横压立刻就缓解。

问题26、你好老师，有便秘和口臭，而且唾液也有味儿怎么治那么这个情形

便秘，口臭，说明我们消化道有严重问题，口臭来自于胃炎，便秘来自肠道功能紊乱，敲打桡骨，桡骨是大肠经。反复的敲打200下。而后建议你要早晨喝温水的时候加一点蜂蜜，接下来胃部的问题，请你找到劳宫穴，反复的压。再有一个月的流食，就可以解决胃炎啦，胃臭口臭就能消失。流食指的是把所有的食物都变成食靡。再吃下去，我们不给胃增加负担，一个月就能解决胃炎。

问题27、老师，你好，上身热的穿短䄂，下身冷的穿棉裤，怎么解决，同时还有胃病

这样的身体是在腰部，腰以下的神经丛不够活跃了，我们建议的是敲打中指的掌股，空掌拍及腰部。我们在搓揉手背，中指掌骨的两侧，反复的搓揉，搓揉到热，当我们手背中指的掌骨的两侧发热了，我们的腰部供血充分，就可以传递到下肢，这样就能缓解，谢谢您。

问题28、老师喝牛奶脸上和背上肩甲骨的地方都长很多痘痘，怎么调理？

如果你确定是喝牛奶引起的，那就叫做牛奶过敏症，既然有过敏，所有的过敏都是免疫力低下，提高免疫力的方法，就是敲打桡骨，扣押手腕，我们免疫力提高了，我们的牛奶要减量。甚至于去找非过敏的牛奶，如果对一个没有的话，请你改用喝豆浆。脸上发疹发痘，请涂抹尿液，就是自己的小便的水，是最好的药物，尤其是对于皮肤病，任何痘痘，发疹，发痒都可以用尿液。

问题29、老师，我很容易饿，一天大便次数2-3次，有时吃过饭就觉得有便意头晕，但是上厕所没有。平时经常头晕无力，最近总感觉心慌心悸要怎么办呢？谢谢老师

吞咽空气，把空气吞到胃里，让他有饱胀感，我们每一次吃东西的时候不能狼吞虎咽，在慢吞细嚼。您这个情形，当兵以后的人往往会有，因为他们的训练就是快吃，快吃，不容易饱，慢吃才容易感到饱，至于说每天两到三次，这也很正常，但是如果有便意而没有排空，或者没有。这是一种便意，那么我们理解为叫直肠过敏反应，直肠过敏反应，直肠的反射区在哪里呢，那就是在桡骨的外侧，那个地方是大肠，经反复的敲打就会解决问题。

问题30、老师您好！躺下左脚画圈，感觉脊柱从下往上被撬动直达颈椎卡卡的响，望老师指点

这一个不能构成问题，因为我们凡是所谓的问题都应该是在正常体位下若有问题，这个才叫病态问题，如果我们在划圈，我们的动作幅度大了，我们缺少锻炼了，那么就会有类似于不舒服，或者卡卡的响。你在划拳的时候肯定要牵扯到颈椎，那颈椎卡卡的声音代表了颈椎的椎体，椎体之间，胶原蛋白丧失或者减少，也就是椎体之间的软组织退化，我们敲大拇指的掌骨，我们补充胶原蛋白，我们再说一遍，凡是体位出现的问题，并不是病态病理现象，请不要担心。

问题31、老师您好！我右斜方肌及肩峰这块一直到右脚踝这边都痛，白天没那么明显，晚上就厉害了，翻来覆去睡不下，右侧卧睡下肩峰和斜方肌这块痛，仰卧睡下右边腰背疼痛，晚上难以入睡，到了第天耍起床了时又要睡了。不知是什么原因，请老师指点

显然就是右侧一边的普遍性的疼痛，跟我们右鼻孔不通有关，我们要用手压住左鼻单独的右鼻孔呼吸。要把右鼻孔呼吸功能要把它恢复起来，至于说右侧疼痛立刻缓解的方式，搓揉整个手背，搓揉手背，甚至于可以贴一个暖身贴贴在右手背。他就可以传递到整个右侧，血脉流通。右肩胛或者右斜方肌，代表了压力重重，我们的压力来自于人际关系和感情世界，请在这方面下工夫解决。

32、老师好，从鼻子旁边到脸颊苹果肌这些地方长黄褐斑，怎么办，谢谢老师

如果我们当事人的年龄在49岁以上，这个是正常，如果我们在49岁以下，那代表了过早。解决的方式敲打桡骨。 涂抹尿，。敲打挠骨的意思就是，凡事皮肤的问题都是肺，那么我们强化肺的功能。至于说涂抹尿液，那就是最好的外用药。

问题33、小孩子大鱼际发青是什么病？怎么理疗？

大鱼际是肺的反射区，就要查一查，肺部有没问题，发青有两种可能，一种是淤血，一种是静脉比较明显，如果是第二种可能，那就不用担心，如果是淤血那就是反射的地方，就是肺部。我们还可以查考一下小孩子的舌头的下方，应该在舌头的下方卷起来看舌下应该是没有没有明显的两个淤黑的内容，如果有的话，那代表淤血严重，解决方法，我们推舌根下方。往里卷。小孩子自主意识，如果有的话，就叫他玩自己的舌头，舌头越玩，血脉越好，往里推。

问题35、女姓妇科炎症用什么瑜伽体式来缓解，物理方法怎么调整？妇科三招能不能再经期做？孕妇能和平常一样进行理疗吗？应该注意些什么呢？

女性妇科炎症，用瑜伽的体位，那就是如果能够身体倒置下来，也就是我们头往下的姿势，以及我们在收缩腹部。至于说理疗的方式，妇科三招你已经了解了，那妇科三招，经期是可以做的，尤其是经期，如果疼痛当场做，当场不同。孕妇和平时一样可以进行理疗吗，可以。因为理疗只要不是做到腹部方面的冲击，是没有任何伤害，我们选择的理疗，那就是没有副作用的理疗方式，敬请放心。

问题37、膝盖疼痛无力，脚踝现在容易扭伤，以前不会。再有我整体都很胖，尤其腹大，关于腹大的事，有位老师说我很难瘦下来了，因为我是玩固性的肥胖，两条大小腿都很粗，但左腿耍比右腿粗一点，大腿前侧肌肉往外走，练习时启动内足弓，大腿内侧肌肉往内走还是不行。

我们最建议各位的是，不要听负面的固话言语，世上没有什么事情解决不了的，除非我们自己不想解决。你如果腹部比较大，那就代表了内脏脂肪比较高，内脏脂肪更凶险，比如心肌梗死，比如说突发性的晕厥，都是由内脏脂肪引起，解决之道，总热量摄入和总热量支出一定要低于支出。您说膝盖无力，当然跟身体的体重有关，容易扭伤，很危险，现在你的骨密度还很好，以后骨密度低下了，再扭伤，那就是骨折了，所以请你加强瘦身，吞咽空气，减少食物。

问题38、抑郁症、产后抑郁怎么理疗

抑郁症，请做下面这几个穴位，第一个叫天池，天上的天，池水的池，尤其是产后这一个天池穴，还能够催乳，再加一个叫极泉穴，极端的极泉水的泉，在腋下。还有一个叫大包，大包是在腋下正中点下面三公分。这三个穴位您记下来以后，百度查一查就会有一个确切的位置了。接下来就是催吐，蹲下来喝。用手压住腹部的和2000毫升的水。喝了以后吐出来，如果是喝到1500吐了也可以。

问题39、做支撑总是手腕痛怎么办？因为是做美体行业，也有点这方面的职业病

那就叫手碗肌腱综合症，我们手腕肌腱综合症，我们只需要压我们的拇指和小指的第一指关节，这个地方是手腕的反射区，然后再疼痛点的一竖掌，一竖掌的距离横压。接下来有一个穴位请记得，那就是叫天中穴，天中穴，也就是肩胛岗下方一个点才查百度就知道了，谢谢您。

问题40、患腹股沟节炎怎么办呀？还有风湿性关节炎怎么调理呢？

所有的炎症都要敲打桡骨，腹股沟这个地方离开它一竖掌横压，腹股沟炎症还会连带膝盖疼痛，所以我们有可能是在风湿性关节炎引起，也有可能是腹股沟炎引起关节痛，那么我们在腹股沟和膝关节之间二分之一的位置横压。至于说到已经是风湿性关节炎啦，那就是要去寒。去韩就必须艾炙，艾炙的地方是脚底和腋下，一个涌泉一个极泉。是我们身体去寒气的地方，建议穿袜子睡觉。

问题41、老师好，我儿子鼻甲肿大，扁桃体肥大，怎么样调理呢？谢谢老师

鼻子的反射点，在后脑，颈椎这个地方第四颈椎，如何能够摸到第四颈椎呢，那就是，后脑勺着凸起点，也就是枕骨下，最凹陷的地方是第一颈椎。每一个颈椎差不多就是一个手指横，一个手指宽的位置。那么第三颈椎反复的压，扁桃体，扁桃体的反射点，在中指的手背，先看到手背，中指的第二指断。第二次段就是两个关节的中间。这个地方是扁桃体的位置反复的压揉。还有就是中指的指腹。中指的指腹也是扁桃体的反射点。

　　IT168 评测随着生活节奏的加快，尤其是生活在大城市中的白领们，虽然收入不菲，但工作时间久、强度大，换来金钱的同时也让身体处于亚健康。随之而来的则是腰酸或者颈椎疼痛等，对于这样的情况，最好的方式就是按摩，但由于时间限制或者其他原因的限制，很多人没有条件按摩。为了解决这样问题，诞生了拥有按摩效果的理疗仪，它具备不同模式的按摩效果，在不舒服的位置按摩后，启到舒缓的效果，让僵硬的肌肉更松弛。今天我们购买了一款网红爆款理疗仪——欧姆龙低频理疗仪。接下来我们就通过实际体验试用，看看它是否真的拥有缓解疲劳的功能。

　　提到欧姆龙，对于大多数人第一个想到的可能是血压计，但其实它是全球最领先的个人医疗护理设备品牌。在健康医疗领域深耕多年，在改善健康方面拥有多年的经验。而这款低频理疗依就是欧姆龙的最新产品，在工作原理上，它通过肌肉的泵作用，低频电流引起肌肉的收缩或松弛，肌肉的泵作用即开始动作。松弛时，血液大量输送，收缩时，含有代谢物的血液被送出。这种动作循环往复，可促进血液进行流畅，血液循环通畅。简单来说就是用低频脉冲电流刺激神经或肌肉使其收缩，促使肌肉运动。

　　理疗效果真的有效吗？

　　有，尤其是疲劳状态下按摩，的确可以有效的舒缓疲劳。长时间久坐，对于腰部按摩同样可以使僵硬的肌肉做到释放，避免腰肌劳损的发生。

　　低频理疗对于身体有没有害？

　　短时间内并不会造成身体的异样。但长时间在同一部位长时间使用，有可能使按摩部位肌肉疲劳引起身体不适。同样我们也测试了理疗过程中温度的变化，在长达15分钟的小臂模式下，最高级10级状态下理疗小臂，小臂的温度并没有发生任何变化。温度变化则是从未开机状态开始图1所示，到开机后每隔5分钟进行测试数据采集，图2所示5分钟采集结果，图3所示10分钟采集结果，图4所示15分钟采集结果，发现在这15分钟理疗过程中，温度始终保持在人体温度范围内，并未出现温度上升等情况。

　　评测之前，我们先来看看它的外观。大小体积与iPhone4 相差无几，粉红色的主体，非常适合女生使用，当然在颜色上并非只有粉色可供选择，只是此次评测产品颜色为粉色。

　　按键上，只有三个物理按键，分别是开关键、模式调节键和强度大小键。按键的减少，也就让它在操作上更简单易上手。

　　背部电池仓有注意事项和警告内容，作为消费者尽量按照厂商要求使用即可，避免造成不必要的麻烦。

　　电极片和导线的连接由纽扣来衔接，在不使用时还可以将电极片放置在电极片存放板内。

　　电极片和电极片存放板。

　　主机和电极片由导线衔接，在使用时，根据不同模式选择适合自己的需求，该理疗仪拥有8个不同模式，分别是敲、揉、按、腰、上臂、关节、小腿和脚底。而在强度上拥有10级可调，这些都可根据需求进行自由选择。

　　首先我们选择是敲的模式，为了更好的表现效果，我们录制了一段小视频，启到更好的展示效果。

　　敲模式理疗，进入7的强度之后身体抖动明显，这个力度身体感受已经很明显，就是在不停地敲打，在15分钟的合理范围内，这样的敲打下，可以有效缓解疲劳。

　　揉模式下的理疗，1-4感觉很不明显，进入7级强度后，明显感觉电极片由中心向四周发力的感觉，相对来说还是很舒服的，进入10级后，拉扯感加强，身体已经不由自主的抖动。

　　关节模式的理疗，对于没有特殊需求的用户还是不要尝试了。因为它有别于其他模式，同时还带有强烈的疼痛。

　　除了上述不同模式的理疗，对于其他部位同样可以做理疗，强度上也是从1级到10级。在接下来，我们体验了不同模式的10级。感觉还是非常不错的。

　　10级强度下各个模式感觉最为强烈，为了更好的体现理疗效果，我也做了10级的不同模式理疗体验。感觉很强烈，对于身体没有需求的用户还是尽量不要尝试，后果可能会让你意想不到。

　　日常护理中，由于电极片经常接触皮肤多少都会积灰，贴片也就不再那么具有粘性。对于他的护理，只需要用少量清水，用指尖轻轻擦拭即可，清洗完毕后，自然晾干后放入电极片存放板即可。

　　总结：欧姆龙低频治疗器体积小巧，便于携带，放在包中或办公室的抽屉中都不用担心占用足够大的空间。操作简单，三个物理按键即可调节出不同理疗模式，上手快。8个不同理疗模式，基本满足不同用户对于理疗的需求。强度上，初次体验可以选择4-6级强度进行体验，进入7级强度之后，身体感觉明显，整个体验过程中，10级的强度还是很强烈的，强力的揉、按感非常舒服，对于缓解疲劳很有效果。虽然它由改善和缓解疲劳上有一定的作用，但并不是所有人都能使用，恶性肿瘤患者、有出血倾向患者，孕妇产妇、急性化脓性杨症患者等。

　　现在欧姆龙理疗仪京东有售，价格为398元详情。想要进一步体验的用户去不妨去欧姆龙官方线下体验店进行试用。

可以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

一、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩。

二、原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

1使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

2适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

——精油开背

在日常生活当中，很多人都会出现一些疼痛的现象。引起人们左肩背痛的原因，有很多具体原因要根据大家的自身情况来决定，在生活当中也可以适当的缓解。

一、原因

导致大家出现左肩背部疼痛的原因是非常多的，有可能是肌肉劳损，也有可能大家存在颈椎病，所以就导致大家的左肩出现疼痛的现象。这是非常正常的，因为现在有很多人都患有颈椎疾病，所以就会导致大家左肩背部有明显的疼痛。具体的原因还是要去医院做一些相关的检查，然后根据大家的检查，结果来判断到底是有什么原因引起的。可以在检查之后找一些专业的骨科医生来看一下自己的检查结果，找出原因，并且针对自己左肩疼痛出现的原因来治疗。

二、如何缓解

在日常的生活当中，有很多办法都可以缓解大家背部出现疼痛的情况。大家可以对自己疼痛的部位做一些理疗，要去一些医院找专业的人士来做。局部的热敷，或者是配合一些针灸按摩烤电等多种多样的理疗方法，这样对于大家减轻背部疼痛有非常大的用处。而且在生活当中，大家也要避免劳累要多注意休息，这样就可以防止大家在劳累过度以后出现疼痛。因为很多人的疼痛都是由于颈椎病引起的，所以在日常的生活当中一定要多加注意，如果疼得比较厉害，可以去医院找一些相关的医生进行一下正骨或者是推拿按摩。这样对于大家背部疼痛，都是非常有好处的。

三、总结

因为有很多人患有颈椎疾病，就会导致大家出现左肩背痛的情况。那么在生活当中，大家一定要注意预防颈椎病的产生。每天要坚持锻炼，因为锻炼对于颈部的保健有非常大的好处。而且在生活当中，大家一定要养成一个正确的坐姿或者是在工作的时候，不可以长时间的处于低头的状态。而且在平时看手机或者是刷视频，看电脑的时候都要保持一个正确的坐姿，要尽量避免看手机。而且生活当中，大家也要多运动。

后背脊柱中间疼痛怎么办，怎么治疗人们工作原因长期对电脑久坐，经常会感到脊椎中间骨头疼，站直不动就不疼了，下弯腰就很疼，等弯下去过会不疼。脊柱中间疼痛怎么办是什么病脊柱中间疼痛如何治疗 专家表示，引发后背脊柱中间疼痛的原因：长时间端坐的方式不正确会引发后背疼、长期伏案工作会引发后背脊柱中间疼痛、背部受凉气侵袭会引发后背疼、身体过度劳累会引发后背脊柱中间疼痛、腰部缺乏锻炼会引发后背脊柱中间疼痛;对于病理性因素引发的后背脊柱中间疼痛主要包括：腰椎间盘突出会引发后背脊柱中间疼痛、强直性脊柱炎会引发后背脊柱中间疼痛等，这些因素都可能会引起后后背脊柱中间疼痛的。 后背脊柱中间疼痛怎么办以上的原因很多，但是不论是何种原因引发的后背脊柱中间疼痛，一定要引起高度的重视，尽早的就医检查、治疗。除此之外，是否有良方医治对于此问题我院专家也给出了建议，保持正确的姿势和加强运动锻炼才是缓解背痛的关键。 在生活中，要是直接在线咨询权威专家! 一、睡姿：多取侧卧，髋、腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背部压力少。 二、坐姿：坐时膝盖高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐，应抽出时间直立走动。 三、站姿：久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站，宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。 四、捡东西的姿势：俯身捡地面东西时，宜屈膝蹲下拿，忌直腿弯腰捡东西的姿势。 五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动，有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。 以上关于不知道您对后背脊柱中间疼痛有没有科学的理解，如还有疑问，在线专家将为您详细解答。