有哪些好看的动漫电影值得推荐？

我相信诸位在日常看动漫追番的过程中一定少不了看过一些运动番,童年时的大空翼、流川枫都曾让我们热血沸腾，让小鉴来为大家介绍几部还不错的运动番吧！

《黑子的篮球》

《黑子的篮球》自2012年开始被改编为动画作品，被称为“幻之第六人”的黑子哲也与同伴创造篮球运动奇迹的故事，这部动漫是继《灌篮高手》后又一部掀起大范围热潮的篮球运动动漫。

《排球少年》

《排球少年》第三季动画正在火热播放当中，而这部被各界都予以看好的动画没有让观众失望，这是一部没有技能没有超能力，只有让热血沸腾，激情澎湃的心更加高涨的精彩剧情和优秀的分镜。关于排球的动漫不多，但都很优秀，而这一部更是精彩的一塌糊涂，不容错过。

《Free！》

京阿尼改编的女性向作品，本作以其过硬的质量、精美的人设和优秀的音乐使其广受欢迎。故事讲述了从小爱好游泳的七濑遥等人拯救了被废部的游泳部，展示了关于游泳、青春和羁绊的故事。

《乒乓》

乒乓，就是青春！这是一部画风极其另类，色彩十分鲜明的动画。故事讲述了喜爱乒乓球运动的日本少年，在强者众多的环境下快速成长为独当一面的球手，最后站在了这项运动顶端的故事。这部动画中有一名角色孔爷的设定是一名来自中国的乒乓球高手，就连配音者也是中国人。这部风格迥异的动漫以其优秀的剧情在豆瓣评分中高达93分，甚至被称为“史上最棒的乒乓球动画”。如果因为画风与众不同就错失好番，那就亏啦。

《头文字D》

非常经典的赛车动漫，先后推出了四季动漫，还曾被改编为周杰伦主演的同名**。藤原拓也因为家里的生意，驾驶一辆老款86车在秋名山送豆腐，他练就了不管刮风下雨都能不让水杯里的水撒出来的高超技术，被称为“秋名山车神”，得知这个名头向其挑战的赛车手接踵而至。另外值得推荐的是，第一部动画的片尾曲非常值得一听。

《竞女》

这部动漫讲的是一个架空的运动“竞女”的故事，女主角神无希为了摘得赏金女王的桂冠，刻苦训练并与拥有各种能力的竞女选手同台竞技。竞女是一项用胸脯和屁股进行竞技的比赛，这部动漫里面有着各种奇怪的技能，像是金刚臀、重力臀，非常有趣，这部动漫热血中带着搞笑，竞技中又宣扬着团结，很值得一看。

《爆音少女》

故事以摩托车运动作为主线，讲述了主人公佐仓羽音升到高中后，入学第一天骑自行车在上学途中因为坡道而大吃苦头，便对摩托车产生浓厚的兴趣，随即加入了高中的“摩托车部”，而她的当务之急是要先考取驾照。

《长骑美眉》

自行车运动是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。女主角亚美天生运动神经不佳，又没有意志力，在结实了同所大学的单车同好后，被学姐们口中的风景和美食所吸引，开始了挑战自我的自行车运动。

《动画锻炼！EX》

不喜欢出门，更不喜欢去健身房？没关系，俯卧撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸运动、躯干锻炼统统在家里就能练习，动画中还有各种性格的萌妹陪你在家里锻炼，每天五分钟，让心和身体都萌起来！朋友们，营养跟得上吗？

《网球王子》

《网球王子》家喻户晓的一部网球运动动漫，在童年的印象里总有一部分是被这部动漫所占据着。回想起当年越前龙马所带来的精彩对决，心中便不由热血沸腾，不二周助、手琢国光同样也是不能忘怀的名字，不知道你对哪个角色印象最深刻？在《新网球王子》中越前龙马将作为《新网球王子》中日本代表队的敌人——U-17组的美国队代表登场，而龙马将会成为反派，也就是最终BOSS与新的男主角决斗。

合谷穴也叫壶口。在全身数百个穴位中，合谷穴的治疗范围最广。所以关心这个穴位的人很多，其中有合谷穴的确切位置，合谷穴的功效和作用等。被咨询的更多。

今天小梅就给你合谷穴科普一下。让我们一起学习！

1急救穴位

首先要知道合谷穴是一个很大的急救穴位。使用大脑一段时间后，我们可能会觉得大脑疲劳和头晕。这时，我们可以通过按压合谷穴来提神。

也可以在困倦、晕厥、癫痫发作，需要醒来开始了解的时候按摩合谷穴。如果晕厥是由中暑、中风、虚脱等引起的。，可以用拇指捏病人的合谷穴两三分钟，病人就可以醒了。同时，如果用指尖捏住患者的穴位，醒回苏的效果会更好。

2镇痛

几乎所有的疼痛都可以用。牙痛(可以找到最敏感的点或结节，大部分需要几分钟才能有结果)；头痛(感冒和头痛可以一起用)；肩痛解除不了！

由于阳明手大肠经经下牙龈，在下牙疼痛时按压合谷5分钟，会缓解疼痛。如果你患有牙龈炎，并且持续时间很长，经常按压合谷会很有效。

3、提神醒脑

当你在春天昏昏欲睡的时候，如果你在教室或会议室，这时，只要用手指或拿起会议桌上或课堂上使用的圆珠笔刺激合谷穴，过一会儿就会使人的眼睛明亮清爽。

如果可能的话，再刺激一下脖子后面的风池穴，可以让血液在头部顺畅流动，一扫睡意。

4治疗头痛

中老年人神经性头痛、失眠性头痛、后颈部疼痛、神经性头痛是生活中常见的疾病。

病后，一天后我又发作了几次。与此同时，我经历了失眠、健忘、记忆力减退、注意力不集中等症状，这让我很痛苦。在合谷穴进行按摩治疗可以获得良好的效果。

合谷的确切位置

中国针灸:手背在第一和第二掌骨之间，在第二掌骨的中点。或者一只手的拇指关节横纹直接在另一只手的女性食指之间的指腹边缘，此时拇指尖是一个点。

第二掌骨中点附近，如下图！

01、定位

在第二掌骨桡侧的中点。

02、取穴技巧

大指下指骨骨间凹陷。

03穴位解剖学

Skin&rarr皮下组织&rarr第一骨间背肌&rarr拇内收肌浅层有桡神经浅支、背静脉网桡侧部和第一掌背动、静脉的分支或属支。尺神经深支的分支分布在深层。

04穴位用法

针灸方法:针刺三分钟，停留六次，艾灸三次。

高砂一马是《灌篮高手》中的人物，神奈川县海南大学附设普通高中篮球俱乐部的主力军中锋。与牧绅一是一对好伙伴，被赤木刚宪看作敌人，本县四大中锋之一。县大赛中，高砂展示出了他王者海南省总裁中锋的令人震惊技术性。尽管貌不惊人，与生俱来一副哭丧脸，说成大猩猩吧，比不上赤木像;说成人猿吧，比不上鱼住像。可是对决陵南中，他以自身高水平的造犯规技术性，将比自身高了11CM，重了10KG的鱼住纯赶结局，最后促使海南省安然无恙地得到了获胜。

可以说，要是没有高砂，那麼王者海南省很可能会荡然无存，乃至全国各地大赛都进不了。技术性高,也是全国各地四强的首要缘故,海南省总体技术性优良,并没有有比较严重缺陷的参赛选手。即使是第一中锋赤木,都免不了被别人生产制造犯规,但高砂从来没有。赤木也是有过精力不够,高砂都没有。在县大赛第一轮对决湘北,高砂以自身强劲的背肌抵住了天才樱木,将称为篮板王的樱木击败。性情较稳重,没发生过哪些惊慌失措,这一点比别的三位中锋都要好。

清田信长，日本动漫画家井上雄彦著作《灌篮高手》中的人物，海南大附属阿根廷主教练，被樱木花道称之为"野小猴子"。性情和樱木相近，连笑下去也一样像小猴子，有着有效的弹跳力和充足的精力。自称为是神奈川县的第一新手，把流川枫作为自身的竞争者，并且常常与樱木争吵，和樱木是一对活宝。尽管野小猴子有着自高自大的良好的习惯，可是他的篮球技术但是色香味俱全。野小猴子并不是只知道爱出风头的，尽管他的个子很吃大亏，但他仍积极地参加防御。

应对比自身高20厘米的赤木，清田毫不相让的跳起来密封!尽管并没有取得成功，但"坚忍不拔"四个字是实至名归的。 清田很狂妄自大，清田很臭P，清田很……可在动漫中呈现出去，令人只觉其讨人喜欢。并且和某红毛猴子比下去，野小猴子真是可以入选"严于律已团结互助"模范^^在海南省对湘北的最后一刻，清田精确的看到了三井坚毅的眼神。并在最后一刻密封的三井的三分球，抑制了湘北最后一次抵御。确保了海南省的胜利果实。和木暮公延一样是日本动漫故事情节中看起来不值一提，却具有了关键性的作用的人物。

　推也算是一种健身运动方式，经常练习卧推是有着比较好的锻炼肌肉效果的，下面是我为大家整理的`卧推练肌肉的方法，欢迎参考~

卧推练肌肉的方法

　 三角肌，腿

　首先热身。慢跑5-10分钟。小重量侧平举30个

　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

　第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

　第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个

　 休息20分钟

　以上三天完成以后，休息一天，然后再从第一天开始。也就是说练3天休息1天。

　每个动作必须完成的非常标准才有效果，靠文字和是不可能说清楚的。到了健身房，向周围得人和教练多请教，请他们帮自己纠正动作。

　注意饮食，多吃蛋青，牛奶。有条件的话吃蛋白fen

　注意休息，一定要睡好觉，不练习的时候不要剧烈运动。

　 背肌，二头肌

　首先热身。慢跑5-10分钟。静态阔胸几下，拉背几下

腰部所在位置如下图（人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。）：

腰椎是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。"

80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎的变形与弯曲。可以说，如果颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。那么，腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。

脊柱是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护心脏，最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动。

扩展资料：

保护腰部的几种方法：

1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。

健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。

在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

-腰部

健身方案包括胸，肩，背，二头肌，三头肌，大腿，小腿。谢谢。

炼法

1腿 股四头：深蹲 推举 踢腿机

股二头：钩腿机 双杠钩腿

小腿:提踵机 杠铃提踵

2肩膀（三角肌）：飞鸟 抱胸 卧推（前束）；器械肩推 哑铃肩推 史密斯架肩推（中束）；平躺式划船 外扩器（后束）

3胸：卧推 飞鸟 双杠臂屈伸 十字夹胸 坐姿夹胸

4背：划船 引体向上

5腹：仰卧起坐 固定踢腿

6手臂 二头肌：哑铃弯举 杠铃弯举 滑轮弯举 固定架弯举

三头肌：卧姿杠铃臂屈伸 颈后大哑铃臂屈伸 滑轮下压 卧推

安排

周一 腿 小腿

周二 肩膀 腹肌

周三 胸 三头肌（炼胸时已预热）

周四 背 二头肌（炼背时已预热）

周五 腿

周六 肩膀

周日 休息

周一 胸

周二 背

以上都是按照重要性合理安排的 训练量每次已自身第二天反应为主 反应为精力充沛为适度 反应为精神不振为过度 自己感受 调整训练量

麻烦各位大神帮配个健身计划，胸 背 肩 腰 腹 腿 二头肌 三头肌

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

肱二头肌、缝匠肌、股四头肌、小腿三头肌的收缩？当小腿三头肌收缩的

分别如下：

（1）当肘伸展时，肱二头肌会进行离心收缩，肱三头肌进行向心收缩。

（2）当肘屈曲时，肱二头肌则进行向心收缩运动，肱三头肌进行离心收缩。

（3）当肘关节锁定后，肱二头肌处于静力收缩状态，肱三头肌处于等张收缩。

肱二头肌、缝匠肌、股四头肌、小腿三头肌的收缩？

当肘伸展时，肱二头肌会进行离心收缩，肱三头肌进行向心收缩。

肘屈曲时，肱二头肌则进行向心收缩运动，肱三头肌进行离心收缩‘

当肘关节锁定后，肱二头肌处于静力收缩状态，肱三头肌处于等张收缩！

大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌，内侧有缝匠饥内收大肌 股四头肌示意图等。要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直饥股中饥股外肌和股内肌组成，肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和3386

怎么练弹跳 胸肌 小腿肌肉 大腿肌肉 腹肌 二头肌 三头肌和投篮命中率？

胸肌和手臂上的肌肉可以通过举哑铃锻炼出来。 腹肌可以通过做仰卧起坐锻炼出。 小腿和大腿肌肉可以靠下蹲跳练出来。 下面具体讲下怎么练弹跳———弹跳能力和天赋有很大关系,想科比,卡特那些就是天赋;但后天也能锻炼出来,比如雷阿伦,弗朗西斯 想增加自己的弹跳能力可以通过做蛙跳和俯卧撑来提高,也有些人说在腿上绑沙袋,其实那种方法有个弊端---那样练出来的肌肉是死肌肉,死肌肉可不能增加爆发力,想跳得高还需要爆发力,这个在蛙跳过程中可以自己体会,打球时打热了会跳得更高也是因为此时的爆发力体现出来了 另: 锻炼量要适当,根据自身身体情况锻炼,不然锻炼多了不仅达不到效果,还会适得其反

麻烦采纳，谢谢!

健身除了胸肌，腹肌，背肌，小臂，肱二，三头肌，三角肌，大腿，小腿。还有什么需要练的吗？

斜方肌上束、前锯肌、臀部肌肉

二头肌和三头肌具体在什么位置

这个问题很简单，伸出你的手臂！手掌向上，手臂分大臂和小臂，大臂上面的部分就是肱二头肌，下面的部分是肱三头肌。你也可以在网上找，哪里都有。。。

当伸腿时,肱二头肌与肱三头肌是怎样变化的？

大哥你搞错了吧？腿屈伸应该是股四头肌和膕绳肌产生变化。。。

肱二头肌和肱三头肌是手臂上的肌肉，你是不是想问肘屈伸时，二头肌三头肌的变化？

如果是，答案是：当肘伸展时，肱二头肌会进行离心收缩，肱三头肌进行向心收缩。肘屈曲时，肱二头肌则进行向心收缩运动，肱三头肌进行离心收缩，当肘关节锁定后，肱二头肌处于静力收缩状态，肱三头肌处于等张收缩！

如有疑问，可私信我。

首先，李小龙的肌肉并不大，如果拿他肌肉维度去和其他人比的话，完全没有意义，能秒杀他的人多得是。他是属于典型的穿衣显瘦脱衣有肉型。

李小龙的三角肌其实已经算是比较发达的了。之所以整体看起来他肩部不是很宽，主要原因还是他的骨架问题。李小龙本身就属于典型的亚洲人身材，小骨架。就单从他整个人比例看的话三角肌还是比较匀称的。

但他的背肌有着非常特殊的地方，就是展开非常大，但很薄。一般来说背肌能展开越大，相应的肌肉也应该越厚。但他没有！之所以形容他这为蝙蝠身材，就是因为他背肌展开能像蝙蝠一样，又大又薄！

这个很少有人注意由于练武的原因，抗击打能力要很强，所以，颈部肌肉李小龙也是很重视的这张照片看来可能感觉李小龙颈部肌肉并不大，旁边的伊诺山度比他大好多。但仔细观察，伊的横向骨架比李大得多，如果去掉李两侧头发的话可以发现，他的脖子几乎已经和脸颊一样宽了。

虽然李小龙腿的训练强度很大，爆发力和速度都非常好。但平心而论，他的下肢并没有像他上肢那么耀眼。甚至可以说，和普通人的差别并不大。所以在现有的照片中，看到更多的都是他穿着裤子的不过，虽然腿部肌肉维度和线条都不是很理想，但依旧还是比较符合他整体身材比例的

第一眼看到李的肌肉，最引人注意的是像翅膀一样的背阔肌。从这张上可以看出李的下背部肌肉异常发达。李对于小臂肌肉的训练异常重视，从这张图中可以看到，李的小臂肌肉层次分明。普通人可以试试做一个直拳动作，完全达不到像上图一样的效果。

李小龙所留下的思想远远超过了他的外在，有时间有兴趣的话就多去研究一下他的思想，而不是在一知半解甚至不了解不愿意去了解只是为了标新立异彰显个性的情况下打扰一位可敬的逝者。