是不是驼背了,为什么会这样,求健身方法

一、问题：不是驼背，是有点脊柱侧弯。二、成因：应该是经常扭着身体看书写字造成的。三、方法：1、纠正不良的身体姿势。2、通过强化正确的肢体活动方式调校移位的骨骼。3、加强竖脊肌的力量稳定骨骼结构。

本人健身教练，来回答你这个问题~

练背导致驼背和练背有助于挺拔身姿其实都没错！！

只是指用人群不同，别着急，听我解释~

第一，一般人的驼背是由于坐姿不良导致的脊柱的生理弯曲，俗话说腰板挺不直，罗锅，这种人需要练背，背上有了强健的肌肉，就能产生反方向的牵引力，将身体矫正，好似身体自动穿上了一套背背佳一样~

第二，乐嘉所说的，适用于常年健身的人，由于长年的健身，后背上的肌肉，变得非常饱满，会有一定的突出隆起，腰虽然挺直了，但由于健身的效果，仍会有“虎背熊腰”的效果。所以显得驼背~乐嘉经常健身，而且身材不错，这应该是他的健身教练给他的建议，告诉他不要把背练得太发达~

至于练胸肌有助于挺拔身姿，纯属胡扯。。。

跑步和以上所说的方法都不可取

造成驼背的原因是因为你的脊椎变形引起的,造成脊椎变形的原因出来不好的行走和坐力习惯还有就是上肢肌肉过于松散

要想矫正身姿练两个部位:1,上背2,胸肌

发达的背部可以帮助你畸形的脊椎扶正在发达的胸肌和背肌的夹合作用下,你的身姿会好多的

(胸肌的锻炼放在次要的位置,如果胸肌比背肌发达的太多的话,本来不驼背的也有可能会驼背的)

至于这两个部位的锻炼方法你应该会在其他的回答里找到答案的

见过很多你这样的例子,都没用多久就挺直了试试吧,祝好运