什么是趣味体操?2024年_健身

　　趣味体操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本的动作，在选择合适音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度和旋律，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的体操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。趣味体操是体艺特色教育中最重要的一个内容，包括韵律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戏曲操和武术操等。趣味体操活动

　　类别特点操节名称

　　韵律操节奏快、动感强，较受中大班孩子喜爱。《刨冰进行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前冲》《我爱洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等

　　歌表演模仿操歌词比较形象、风趣，模仿性较强，适合小中班。《聪明的一休》《小小萤火虫》《下蛋罗》《数鸭子》《猪八戒吃西瓜》等

　　民族舞蹈操融合各民族典型舞蹈的代表性的动作。《挤奶》《骑马》《葡萄丰收》《好朋友》等

　　器械操充分利用各种资源，自制活动器械丰富体操内容。《皮筋操》《筷子操》《饼干箱操》《球操》等

　　戏曲操根据曲调风格做各种角色的动作。《说唱脸谱》《谁说女子不如男》《打猪草》《红灯记》等

　　武术操配上刚强的音乐表演武术动作。《中国功夫》《好小子》《小小少林》等

　　在趣味体操的创编过程中，要从以下三方面着手：

　　①选择音乐音乐作为幼儿体操的重要组成部分，在创编中是不容忽视的。趣味体操的音乐应符合幼儿体操的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼，有蓬勃向上的感觉。我们收集大量风格各异的音乐，有活泼的儿童歌曲，刚劲有力的武术乐曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、迪士科，热烈豪放的斗牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些轻松愉快、悠扬的轻音乐等等。音乐确定后，我们就让幼儿用心去感受音乐给我们带来了什么？通过音乐的旋律起伏、和声的变化，高潮的迭起来联想，考虑音乐如何开始、主体、结束以及各个段落的衔接与过度。例如：悠悠乐声响起，请孩子们表现鸭子戏水，我们眼前就会出现姿态各异、可爱的鸭子，有摆尾、有浮游、有开闭扁嘴巴的……又如，我们用一段以跳音为主的乐曲请孩子们表现会跳的动物，孩子们就做出了小兔、青蛙、袋鼠等动物的跳跃形态。

　　②编排动作编排趣味体操的动作时，我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、优美的舞蹈动作，把舞蹈动作与基本体操动作有机的结合，组成一个个动作组合。再根据音乐的段落，把动作放在相对应的队形中将它表现出来。这样整套操的动作优美流畅，同时又把音乐独特的主题发挥得淋漓尽致。编排时，我们不仅仅局限于动作，还以空间的利用、节奏的变化、人员的组织与调动、移动路线等来体现动作的新颖性、创造性等。例如：一个原地的跑跳步动作，可以通过行进跑跳、变换方向跑跳、变换节奏跑跳（如把X X X X变成 XXXX XXXX），或由单人跑跳变成双人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳动作。这样一来，就会使原来很呆板的一个动作变得灵活、新颖，有创造性。在欢快、优美的音乐伴奏下进行的趣味体操活动，不仅可以激发幼儿对音乐节奏的强烈共鸣，而且对幼儿的智能开发、活泼开朗性格的形成也极为有利，更主要的是它能预防和纠正一些幼儿的不良体态，使幼儿保持挺拔、精神，身体各部位的灵活性和柔韧性得到发展。

　　③设计队形在创编时，我们经过反复的斟酌和不断的实践探索。通过分散和密集队形的方法来充分利用场地，每一次的队形变化都具有一定的幅度，队形图案明显清晰、具有变化和新颖性。给人以活泼、欢快、优美、轻松自如的感受。

　　（2）趣味健身游戏是幼儿最喜欢的健身活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到健身的目的。例如，《推小车》是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两人一组，一人俯卧着用双手在地上向前爬动，另一人直立着用双手紧握住他的两脚，推动着他前行，两人都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。又如，《青蛙跳》是专门用来锻炼幼儿腿力的一个游戏：在富有节律的音乐伴奏下，小班幼儿象青蛙那样蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼儿则还要跳过一些障碍物（呼啦圈、泡沫块等）。还有板凳游戏、小火箭、卷草席等游戏都深受孩子们的欢迎。以下是我园在实践中编排设计的幼儿感兴趣的、且有教育实效的部分趣味健身游戏活动。

　　趣味健身游戏

　　阶段名称目的

　　小班踢球通过该练习提高运动机能、灵敏性和注意力

　　节奏跳通过边拍手边跳跃的练习，发展幼儿的运动能力。特别对提高弹跳力节奏感有较好的效果

　　划小船增强腹部肌肉的力量

　　移臀前进可增强腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量

　　直体滚翻通过翻滚运动促进全身的发育，提高运动能力和前庭分析器的功能

　　中班小乌龟运球提高幼儿的爬行能力

　　拉手提高平衡感觉，增强协调能力

　　摇啊摇提高身体的柔韧性和灵活性

　　绕颈抓耳提高肩、肘、颈部的柔韧性，防治颈椎疲劳

　　俯撑蹬地摆腿提高两臂的支撑力量，增强平衡器官的功能

　　脚踏车提高髋、膝部的柔韧性和腰、腹部的力量

　　大班球不离身增强手腕的灵活性，提高身体的协调能力

　　仰撑运球增强臂的支撑力量，训练协调用力的能力和培养细心的良好习惯

　　屈膝跳提高腿部的爆发力、弹跳力以及腰肌、腹肌力量

　　跳起转圈提高身体平衡器官的功能和弹跳力

　　小小猫咪和马崽提高腰肌、背肌力量与柔韧性

　　跪立头触地增强身体柔韧性，提高身体平衡能力

　　驴子打滚提高支撑能力和身体协调性，发展人体沿纵轴翻转的能力

　　单脚跳发展腿部弹跳能力和平衡能力

　　投球增强手臂力量，培养视觉与动作的协调性、准确性

　　飞燕增强背部肌肉的力量

贾斯汀·比伯身体恢复健康，大秀背肌，他以后的演艺道路会越来越好，因为大家比较看重他身上的才华。 Justin Bieber出生于1994年是加拿大流行乐男歌手，他在很小的时候就已经出名了，而且给大家带来很多精彩的作品，他的人生充满曲折，也遭遇过很多不好的事情，不过他是一个非常善良的小伙子，他曾经向武汉捐赠20万。

贾斯汀比伯的艺术道路会越走越远。他在2009年的时候就已经发布了自己的个人专辑，2010年发布的歌曲《Baby》获得很高的热度，他也凭借着这首歌获得了MTV音乐奖最佳新人奖。至此之后，他一路高歌前行，拿到的国内外奖项越来越多，他的艺术细胞确实非常发达。他在2022年6月的时候，他患上了拉姆齐·亨特综合征，半张脸面瘫。粉丝们比较关心他的身体状况，不过还好他已经恢复了，可以继续创造作品。

大难不死必有后福，他经历过很多痛苦，但最终都挺了过来。他小时候的声音非常动听，即使长大了到达了变声期，但是他的声音依旧很有辨识性。《 Love yourself》也是他的一首代表作品，获得第59届格莱美奖年度歌曲提名奖。他曾经患了抑郁症，也得过新冠，但最后都痊愈了。他已经和自己的妻子结婚，虽然他和妻子在结婚之后都遭遇过一些困境，却一直不离不弃。

贾斯汀比伯在年少的时候吸过毒，也做过很多不好的事情，但是他能够渐渐走出来，并且摆脱过去，这种毅力也是很多人非常敬佩的。不过也正是因为这些不好的经历，有很多人确实不太喜欢他。然而他并没有在意这些流言蜚语，继续用歌声打动网友。

poppin的style分类有很多，boogaloo style、poppin style、animation style、puppet style、sleepy style、waving、scarecrow、toyman、shadow box等等等

元素分类也非常多：walk out、fresno、wave、rolling、crazy leg、strutting、ticking、hit、pop、neck O flex、twice O flex、master O flex、isolation、ending pose等等等

层次不分明的原因很多时候是元素变化和style的变化练习过程中偷懒了。。。每个dancer对层次理解不同，我说说我那一套吧。层次分为，纵轴来看分为上、中、下三部分，水平面来看分为前后左右和每个45度，八个方位。在练习元素变化的时候下意识把整体效果像里另外一个层次变化。比如做fresno，一般都是在中间这个层面，你可以将他变化成在下层面做fresno或者上层面。这样说能理解吧？

技术嘛。。。说说pop的技术吧。pop很多种啊，pop、double pop、timestop、震pop等等，常用的有7种技术。。。我只记得这4种。。。还有pop的质感。这个很多人没有注意的。poppin pete上课的时候说，pop给人的感觉不是向外爆发，而是给人一种下沉而却又有爆发的感觉。这种感觉的掌握一般体现在胸pop上。很多人以为把胸顶上去用力pop，这就是胸pop。这样是不对的。其实重点不是在胸口的。胸pop的力度大多是集中在腹肌上，那是运用收腹和小许的挺胸还有背肌的拉紧放松而形成的一种pop。力度是集中在背肌和腹肌，胸放松就是了，因为你运动背肌和腹肌的时候你的胸是自然向上顶的，这个事不应担心。pop之所以会散，就是因为dancer自己本身没有注意到发力点在哪里，单看表面上的东西。

跳好poppin先要了解poppin的历史。你要知道自己在跳什么东西。

最好就是从old school的东西开始学，例如boogaloo style。boogaloo是poppin最原始的一种风格，刚创造的时候对pop的要求不高，后来poppin pete创造了poppin style，随后有很多style陆续出现。

练poppin注意的不仅仅是pop和身体开发，而且要明白各种元素和style的原理。poppin的每个元素，每个技术都有它思想层面上的东西。比方说boogaloo注意的是groovin、feelin和身体扭动的原理，poppin style注意pose+pop这原理，walk out注重重心的移动，air pose注意身体转动的方向等等等

因为poppin很多东西都是来源于生活，所以最好就是结合生活来学poppin，它是一个很自由却很大拘束的舞种。。。。

跳舞要跳好没有捷径，勤练习、多看纪录片，多去上导师的课（尽量使1on1教学的），多交流多参加比赛，这些事作为一个dancer成长必不可少的环节和东西。

希望你能坚持下来吧，因为当你了解个poppin，真正喜欢它的时候，它会改变一个人。真心的，跳poppin的人很有魅力，当然其他的也是，哈哈哈

分类: 体育/运动

问题描述:

只要是体操资料都来,速度,不过尽量简短一些!!!!!!!!!

解析: