女生什么样算是好身材

女生什么样算是好身材

女生什么样算是好身材，是很多女生密切关注的话题。现在大家口中所称赞的好身材并不单纯的只是瘦，而是体脂率低有一定的肌肉，线条匀称富有弹性。女生什么样算是好身材？

女生什么样算是好身材1

1、身材很好不需要运动

很多人自我感觉良好，觉得自己的身材蛮好的，就觉得这些所谓的运动对自己来说都是多余的，但是，如果一个身材好的人去做健康检测的话，那么她身体里肯定是体脂占的比例比较高，这样的情况主要是身体的体脂情况不会随着你身材而有所减少的，因此，就算你是身材好，适当的运动还是很有必要的饿哦。

2、水果是零食可吃可不吃

很多身材好的人认为，水果是要减肥的妹子才需要吃的，自己可可不吃，这样的想法是错误的，因为，水果不是生活中的零食，它含有人体必需的多种维生素成分跟身体合成的`矿物质，有着很大的抗氧化作用，对我们所有人身体的健康有着很大的益处，所以，无论你是身材多好的人，生活上多吃水果肯定是有益无害的

3、不吃脂肪类的食物

身材好的人由于自身感觉有着很大的优越感，她们害怕自己的好身材会消失，因此在饮食上她们几乎都不碰含有脂肪类的食物，没错，这样做是会一直保持自己的好身材，但是，你别忘了，我们的身体也是需要脂肪来给予营养的，如果，你长期抗拒脂肪类的食物，就会导致机体出现营养不良，新陈代谢发生紊乱的哦，因此，不要为了保持好身材虐待自己的身体健康哦。

4、不需要补充蛋白质

身材好的人认为这些什么的蛋白质都是多余的，自己的身材都这么好了，根本就没必要补充蛋白质，如果，你是这样觉得的话，那就大错特错了，因为，蛋白质是我们身体的重要组成部分，人体一旦缺乏蛋白质成分那么我们的身体就会有疾病的产生，所以说，这么重要的营养成分，你还在为你是好身材不需要吗？

5、挑食

很多身材好的妹子都有一个很典型的坏习惯，就是在日常的饮食上都喜欢挑食，如果真是这样的话，那么你就真的需要改掉这坏习惯了，因为挑食会引起身体中的维生素含量不平衡，平时这也不吃，那也挑的，长期下来会造成身体中的维生素含量摄取不足，久而久之，你想要的好身材就不会再是你理想中的好身材了。

女生什么样算是好身材2

1、马甲线

都说男生有腹肌，女生有马甲线是好身材的标志，拥有漂亮紧致的腰部线条，就可以大胆穿露脐上衣了。要想练出马甲线首先需要减脂，这就要大量做有氧运动，并结合控制饮食高效减脂，在体脂率低于20%时，每天坚持做腹部力量训练，很快就能练出马甲线。常规的腹部训练动作，只要坚持下去秀出小蛮腰不是大问题，做腹部训练后一定要拉伸，充分的放松和匀称肌肉，练出来的腹部线条也会更匀称。

2、蜜桃臀

臀部扁平凹陷，不管穿什么衣服总给一种松松垮垮的感觉，气质也削减许多，有决心的小仙女们可以开始练最受欢迎的蜜桃臀了。练臀最重要的是塑型，不用刻意减少或增加臀部的脂肪，深蹲练臀会让大腿轻微变粗，所以要搭配其他练臀又练腿的力量训练。从最经典的练臀动作可以选择臀桥、侧卧抬腿、跪姿后踢腿，来回交替做15组，一组为15次，把训练的姿势做的标准专，业坚持一个月，无论多么扁平的臀部一定会有所提升，臀部线条会变得更丰满迷人。

3、天鹅颈

斜方肌厚、驼背非常拉低女生的气质，夏天穿背心吊带看上去就像个虎背熊腰的汉壮，相信你也一定很羡慕jennie、刘诗诗、钟楚曦那样的天鹅颈直角肩吧！高雅有气质的天鹅颈训练主要是练颈部与背部，改善又粗又厚的圆肩，让脊背和脖颈加直挺。练天鹅颈的运动训练重在斜方肌拉伸、拉伸开背、肩背拉伸，除了固定的肩颈训练，在平时一定要保持昂首挺胸的姿态，不要经常低头，不然就前功尽弃了。塑造天鹅颈主要是为了让自己更加有气质，不仅可以改善驼背，拉长颈部，整个人的仪态都会变得更加大方端庄。

4、漫画腿

瘦腿是很多女生密切关注的话题，每个女生都梦想拥有一双纤细修长的漫画腿，大腿粗胖，腿型不匀称都不好看。瘦腿不能单方面依靠跑步，相对于跑步想要瘦腿的女孩可以快走，能够燃烧脂肪，又不会形成肌肉腿。塑造匀称紧致的腿部线条一定要注重拉伸，高强度的运动会让肌肉紧张打结，在运动之后进行拉伸对改善腿型有很大帮助。空中脚踏车、仰卧抬腿、双腿靠墙倒立、腿部拉伸都是比较简单的典型瘦腿动作，要坚持才会有效哦！

因为肩胛骨骨缝处有背阔肌、斜方肌、菱形肌、肩胛提肌等很多肌肉。这些肌肉一侧连于脊柱，一侧连着肩胛骨；上肢的任何活动都离不开这些肌肉的作用。

风湿和劳损都会导致肌肉和肌腱酸痛。

精油开背的作用就是促进这些肌肉的血液循环。

说起哪位演员的仪态气质比较好，那非刘诗诗莫属了。

她每次出现都端庄大方，仪态优美，宛若亭亭玉立的仙子，身姿永远都是这么挺拔。

天鹅颈、直角肩、一字锁骨完美脖子三件套她占全了，而这三点恰恰是决定一个人气质的关键点。这也是她气质脱俗的关键。

和一众明星站在一起，优势显而易见，端庄的体态，落落大方的神情，自带贵气。

与容貌相比，气质似乎是一种更高阶的美。

对于普通人来说哪怕五官不够精致，只要有优雅的气质，就会显得与众不同。

有没发现，女人的气质和体态分不开？

因为一个人给陌生人留下的印象只有6秒，在这么短的时间内，根本来不及看对方的五官妆容。

唯一能给人留下印象的，就是整个人的体态。

体态漂亮的女人，往往走路带风，回头率极高。

这种扑面而来的气质，让人印象深刻。

而且肩颈仪态好的人，看起来总是会更有质感一些，自信又高贵。

不管是坐着站着，挺拔的姿势更能提升体态的美感，增添优雅。

反之， 含胸驼背的话，一定会影响气质。

一弯腰驼背，再漂亮的外形都要打半折。

不但看起来身材矮小，胸部变小，脊柱弯曲造成的内循环不良，还会让脸变形！

你知道含胸驼背有多丑吗？

就连颜值高的明星们，也挽救不回驼背的难看！

生活中大多数活动都是向前倾的，吃饭、喝水、工作、做家务…… 时间久了最容易导致驼背含胸。

尤其是孩子，正是长身体的时候。

看书、做作业的时候因为姿势不对，很容易引起脊椎侧弯、高低肩以及近视的情况。

人的本能是头部向前运动，慢慢地忘记了怎样“使头运动”，只知道怎样“使脖子运动”。

上半身也渐渐适应了长期伏案的含胸状态，身体便记住了这个姿态。

因为这些不知不觉的体态问题。

很多人渐渐养成含胸驼背的习惯，让人看上去老了5岁不止，还特别没气质。

所以说，有驼背含胸的习惯一定要及时矫正。

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今天洛薇给大家推荐一款非常好用的—— 隐形防驼背矫正神器。

刚穿上这个矫正带，最明显的感觉就是整个人都挺拔了很多。

长期坚持下来，就会发现人的气质不一样了，抬头挺胸的样子自信又优雅。

日本同类产品销售第一、不穿不知道，一穿吓一跳

这种产品刚在日本开售就被疯抢，近100万人因这种技术身姿挺拔。

因为太过爆销，所以曾位居日本同类产品的第一位入赏。

不用不知道，一用吓一跳！

每天穿戴2小时，坚持使用30天 ，你的体态就会发生明显的变化。

它是利用 腰部的力量 来反向拉伸肩背部的。

一穿上可以明显感觉肩膀被强力向后拉，腰部收紧挺直，自然而然挺胸抬头。

所以整个人的气质立马感觉不一样了。

很多朋友用过之后，都表示效果很好！

有同事每天戴10分钟到半小时左右， 坚持半年，驼背真的明显改善了很多。

这东西真的可以帮你瞬间把肩膀打开。

而且，因为矫正之前脊椎是过度弯曲的状态，所以 矫正之后脊椎复位 了。

背部和腰部双重的拉力 ，让肩椎受力点后移，自然而然就挺直了腰背。

专家表示要改善驼背含胸问题， 关键是要锻炼后背部的斜方肌和菱肌。

这个驼背矫正带就刚好锻炼了这个肌肉群！

戴了矫正带之后，相当于做了一组单臂哑铃运动。

脖颈那里好像被打通任督二脉一样，以前肩颈疼脖子僵硬的感觉都好了很多，

做一天家务也不会觉得很累！

戴上之后肩胛骨果然瞬间就打开了，胸部也可以立刻挺立起来了。

它能够瞬间让你自信挺拔，挺起胸膛教你做人！

很多朋友用了这款矫正带之后，好评无限，而且真的是效果很明显。

三位一体挺胸开背收腰

30天就能穿出自然优雅体态

而且 使用超简单，一穿、一拉、一扣轻松搞定！

3秒开肩展背、抬头挺胸收腹，30天就能穿出自然优雅体态！

平时贴着贴身衣服穿，外面穿件衬衣和外套，完全看不出来。

出门逛街、约会、上班也完全没问题。

用这个矫正带关键还是在坚持， 每天坚持用2个小时。

坚持改掉一直低头玩手机的习惯，改变不良坐姿和含胸驼背的走姿，分分钟变天鹅颈女神，气质动人！

每天2小时，坚持就有效果，轻松解决含胸驼背耸肩弯腰的问题，特别是整个人的气质都能上了一个台阶！

坚持穿戴可以改变体态

缓解肩颈疼痛、保护力

体态不好除了影响个人形象，还会严重危害人体健康。

肌肉长期紧张+骨骼长期错位，变形、疼痛、颈椎病等问题都来了！

体态问题并非是独立存在的，只要形成了一种不正确体态，往往会引发其他的体态问题。

比如圆肩、头前倾、含胸等症状。

不过穿上这款矫正带后，能让头、脊柱、盆骨回归中立位。

血液流通舒畅，酸胀感慢慢减轻，长时间坐着也不会腰酸背痛！

因为含胸驼背，身高缩水的人，穿上这款弹力矫正带后，站姿挺拔。

身高瞬间增加几公分，发育中的青少年增高更明显！

小朋友在这款中山式背背的矫正下，坐姿明显直了。

纠正了不自觉就趴着写作业的坏习惯，自然可以保护视力，矫正身姿。

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其实体态矫正就像牙齿矫正一样，越早开始，矫正的就越快越好！这个矫正体态神器，自己、家人小孩，都十分适用！

毫无疑问，肯定是按摩椅的问题啊！这还是跟按摩椅的配置有关系，配置好点的可能就不会有这种感觉了，像我家这款奥佳华7306S+就连我这种体型偏瘦的人都不会有刮蹭骨头的感觉，⁞༜你要不要考虑一下我家这款。