怎么让下颚线更明显一些 最近也在减肥瘦下10斤了？

让下颌线变明显的方法：

1、如果下颌线不是特别好看是由于脸部肥胖导致的，可以注射瘦脸针阻断肌肉和神经之间的信息传递，使肌肉萎缩达到瘦脸的效果也可以使下颌线变得更加明显，注射之后大概需要一个月左右可以看到明显的改善效果。

2、如果脸部比较肥胖是由于骨头突出导致的，通过做削骨手术将突出的骨头进行消磨，也可以有效的使下颌线变得更加明显，提高脸部的颜值，也属于一种大型手术操作要选择经验比较丰富的医生进行改善避免对脸部造成创伤。

3、做线雕手术可以让下颌线更明显，线雕手术就是专业的医生把聚合物蛋白线用专用的仪器植入到皮下组织，随着身体的新陈代谢功能逐渐吸收蛋白线，使局部的皮肤逐渐收紧，从而可以达到下颌线更加明显的效果。

4、做拉皮手术让下颌线更明显，拉皮手术首先要对局部进行注射麻醉药，等麻醉药起效以后，在使用专用的仪器把术前设计好的切开线进行切开，切开以后把部分的脂肪和皮肤切除掉，最后用可吸收线把伤口进行缝合，恢复以后就可以达到下颌线明显的效果。

综上所述，下颌线术后要做好护理工作，避免伤口沾水，以免感染，饮食以清淡的食物为主，比如：小米粥、玉米粥等，最好不要吃发物和辛辣刺激性的食物，否则会引起局部出现感染的情况。

在日本做过这样一个调查，当你在人群中第一眼看到一个人，觉得她非常美，绝对不是她画的妆，穿的服饰，做得漂亮的美甲，而是一个人端庄的姿势呈现出来的美。

所以你看那些保持端庄姿态的女人，即使上了年纪也能一样不输给年轻人，而且随着年龄的增加，阅历的丰富，能让岁月沉淀出不一样的味道。

那这“3条线”到底是什么呢？让我们来一起看一看吧~

“少女线”就是下颌骨连接脖子的那条弧线，也叫做下颌线。是少女与大妈的第一道分水岭。“少女线”是决定你的脸部，给人“大妈感”还是“少女感”的重要指标之一。所以大家把下颌线又称为“少女线”。

清晰紧致的下颌线条使脸部肌肉看起来紧致，有立体感，也能远离中年油腻感。即使一个人上了年纪，整体印象也会给人留下年轻态的感觉。

介绍三种非常好用的方法给大家，能有效消除下巴上的赘肉，帮你再现完美下颌线。

锻炼下巴的肌肉， 各10秒，做三组

这个方法是即使带着口罩也可以进行的舌肌运动，闭上嘴,舌头沿着牙齿根部转动一周，向右转10次,向左转10次。这个运动相当疲劳,但是对收紧下颌肌肉群的小效果非常出众。

舌头肌肉随着年龄的增长也会逐渐衰退，导致下巴肌肉松弛，逐渐成双下巴。想要改善，平时锻炼不到的舌头运动很重要。刺激舌头肌肉的同时，还能消除下巴的酸胀，僵硬感。

腰围线是少女与大妈的第二道分水岭。

是女人身材美丽的核心原因。如果没有一个人的腰部来承上启下的话，就算拥有再完美的五官，胸部和臀部，也称不上是完美的身材。腰围除了穿衣好看之外，也会影响一个人的寿命，腰围多一寸亚 健康 的指标就多一点。

臀部的曲线是被很多人忽略的一个部位，也是从背后拉垮整个人形象的重要部位，现代人工作长期久坐，臀部的肌肉得不到相应的锻炼，久之失去弹性，下垂，就形成了“妈妈臀”扁塌塌的，臀围线下将腿长拉短。

臀部是人体最大的一块肌肉，也是锻炼很快就能看到效果的部位。臀部也被称作是女人的血库，坚持锻炼可以改善女人的活力，同时保持上翘的臀线，不仅整体身姿挺拔还可以起到拉长腿部的效果。你和梦想的大长腿，也许就差臀围线上翘那么1-2公分。

每天花几分钟做这个动作，坚持一周就可以看到到效果

女人，你有多自律就有多美丽！

王一博其实根本没有整容，网络上曝光王一博14岁的照片其实本身就比较模糊，也看不出来王一博是否整容，而且14岁身体各部位都还处于发育阶段，长大后模样肯定也会发生一些变化，再加上因为造型的关系，所以才会给人感觉差距很大，但事实上王一博并未整容，有关王一博整容的传闻也都是造谣而已，正所谓人红是非多，王一博走红后很多人都开始在恶意摸黑王一博，但是也找不到其他可以摸黑王一博的事件，所以才会拿王一博14岁的照片来搞事情。

一、造型的关系

随着王一博的名气不断增加，也有很多人想要借王一博的名气搞事情，我觉得几乎娱乐圈的明星都会经历一次整容风波，就是因为大家都喜欢把明星往整容方面去想，事实上他们并没有整容，只是因为化妆和造型的关系，网络上爆出王一博14岁给韩庚当伴舞的照片被大家质疑整容，那时候一副非主流装扮的造型和如今王一博没有任何相似之处，不过我觉得14岁模样和现在有差距也是很正常的，毕竟14岁身体各方面都还处于发育阶段，而且造型的影响非常大。

二、有关王一博凸嘴短下巴的说法也是假的

有人说14岁造型和现在有差距确实很正常，但是也不至于差距如此大，主要是因为14岁的王一博居然出现凸嘴短下巴的情况，这个说法其实也是过分夸张，其实网络上疯传的这张照片非常模糊，根本看不出王一博存在凸嘴短下巴的情况，而且受王一博当时造型的影响，所以大家才会有这样的错觉。

14岁王一博照片和现在确实有差距，但是并不能证明王一博整容，我觉得王一博如今脸上也并没有任何整容的痕迹，表情各方面给人感觉也很自然，有关王一博14岁凸嘴短下巴的说法也是假的。

结束语

就算是王一博整容了也没有什么大惊小怪的。在娱乐圈里面，很多人都为了可以有一个更好的形象，去做整容。王一博还算是做的比较自然的那种。现在的王一博和小时候的王一博对比起来，肯定还是现在的更加帅气一点。

很多人会拿着整容这个事情，去说王一博各种不好，其实并没有必要。因为这样的事情，在娱乐圈里面已经成为公开的行规了。如果想要长得好看，或者在镜头面前更加精致的话，就得去做微调。当然，很多王一博的粉丝会对这个事情进行否认。说王一博只不过是长开了，并没有整容。

后台经常会有人问我这样的问题，如何在短期内变美提升颜值。

我再扩充一下这个问题：

如何在半年内，去提高“可被别人肉眼可见”的颜值？

如果你也是这样想的话，那我相信这篇答案会对你有用。

要想有被别人察觉到的颜值提升，就要跳到别人的视角下去看。

很多人提到颜值提升，就是死磕自己的脸。

这是陷入了自己“照镜子”的视角，只看一个大头，只关注自己认为的那些缺点。

其实他人看我们，都是先远远地看一个整体，离近了之后看上半身，感受精气神，最后的末端，才是五官的细节。

反向举个例子，面部360度无死角的阿娇，远远看整体时，有时颜值也是被稀释的。

所以我们从整体出发，比调整五官细节要高效得多。

本篇我将从以下两方面给你提升颜值的建议：

一、体态提升方案

二、面部提升方案

三、眼神提升方案

手机的发展、伏案的工作，让大部分人都塌腰驼背、虎背熊腰，气质不及格。

这时候优秀的体态就成为了一种稀缺，也成了普通人能够提升颜值气质的新赛道。

哪个更有气质？

而长期的塌腰驼背除了折损气质，还会让颜值降低，出现双下巴、脖子变短、面部越来越宽、提前早衰等问题。

跟着以下几个动作做，可以有效改善这些问题。

首先无论是站着做这些动作，还是坐着做，都要保持正确的站姿和坐姿，这个姿态也要形成你的日常习惯，否则就会折损训练效果。

1、肩胛提肌拉伸

一只手固定在大腿外侧，头向另一侧倾斜，再低头30 -45 左右，另一只手在耳后方施力进行牵拉。

如果感觉到头晕，请先暂停，再适当调整角度和力度，全程保持肩膀原理耳朵，不要耸肩。

每侧30秒一组，一共做两组。

2、斜方肌和斜角肌放松

一只手固定在大腿外侧，头向另一侧倾斜，用手或者筋膜球按摩肩颈连接处。

注意下巴要稍稍向内收，保持头和身体在同一个平面，肩膀尽量下沉。

每侧60秒一组，一共做两组。

3、胸锁乳突肌放松

一只手固定在大腿外侧，头向另一侧倾斜，并且慢慢向后倾30-45 左右，另一侧手在耳后施加2-3成力。

注意头不要过分后仰，注意沉肩，不要代偿。

每侧30秒一组，一共做两组。

4、肩胛下角放松

这里放松的是肩胛骨周围的肌肉，可以先用手找一下肩胛骨，周围的肌肉就是你要放松的部分。

找到这个位置后，侧躺，把它放在泡沫轴上，用手扶住头部，脚在头、背、尾椎骨三点一线的延长线上。

然后用上半身的力量带动身体缓慢向前、向后，滚压着附近的肌肉。

这个动作非常酸爽！所以疼痛感是正常的，如果疼到受不了可以用另一只手稍稍撑地，缓解疼痛。

注意核心收紧，上半身不要乱动，肩膀原理耳朵。

每侧20秒一组，一共做3组。

5、颈后肌群放松

平躺在瑜伽垫上，把头部和颈部放置在泡沫轴上，缓慢地左右旋转。

注意放松肩膀，如果泡沫轴乱跑用手扶住即可。

每次60秒，每次两组。

6、上背肌群放松

双脚打开，与髋同宽，抬起臀部，腹部收紧，双手放在耳朵下方，用双脚驱动，使上半个背部按压在泡沫滚轴上，慢慢地前后滚动。

注意颈部不要低于泡沫滚轴，如果颈部无力支撑，可以用双手兜住头部。

每次20秒，共做四组。

7、Y拉伸

大小臂曲肘呈90 ，手臂贴近腰部两侧，呼气时肩部发力，将弹力带向两侧拉，吸气时慢慢还原。

注意胸椎不要代偿，也就是说做的时候不要过分挺胸，而是要用肩背的力量打开弹力带，如果实在没力气，徒手做也可以。

每组做12个，共做两组

面部与身体是一样的，也是由各种肌肉群组成的。

所以锻炼面部的肌肉，有助于改变脸型，让面部变舒展，预防下垂，收紧下面部。

1、面部平板支撑练习

这个动作可以很好的发达我们的苹果肌，不仅笑的时候更甜，也可以很好的阻止面部的脂肪垫下滑，抗衰提升颜值。

尝试隆起面中部肌肉，也就是苹果肌，但要注意这个过程中鼻翼不能拉横、眼睛不要变形，嘴角和下巴也都是放松的，做标准的“假笑”。

刚开始做的时候坚持不了太久就会抖动、酸痛，这个现象很正常，就像我们做腹部平板支撑时一样，可以先从每次15s做起，用你的碎片时间，想起来就做，每天不少于两次。

2、卖萌嘟嘟嘴

这个动作可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹，假性法令纹的产生也是由于内核肌肉变短，过度向内牵拉导致的，所以要把它们拉伸到正常柔韧的状态。但是也要注意日常的形体正位，配合形体训练才有用。

先将两腮鼓到极限，然后再缩回到极限。训练的频次每天30-50次。

3、抬头仰头练习

这个动作可以很好地收紧我们下巴，让下颌线变得越来越清晰，精巧我们的下半脸。而且效果是即刻可见的，如果你临时有个约会，也可以做这个动作临时抱佛脚。

在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力勾鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。

训练的频次和时间是每次连续做50次，如果你刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。

说完了身体和面部肌肉群的练习，我们再精微一些，用眼周的肌肉提升一下我们眼睛的亮度。

这里也插播一下，很多人想要眼睛好看，总是会期待大牌眼霜或者医美，但是医美无法让肌肉变得有力量，所以有时候锻炼一下我们的肌肉，效果可堪比千元的护肤品及医美的投资。

1、眼神灵活度训练

现在长期的看手机、看电脑，会让我们的眼球后方肌肉变得僵硬，所以需要经常性的训练，保持眼球的灵活度，才能越来越有神。

用手指在空中缓缓地画“米”字，眼球跟着这八个方向移动，过程当中头不要动，每个位置停留30秒，每天至少做一次。

2、眼皮平板支撑

这个动作就像我们小时候玩儿的“谁先眨眼” 游戏 ，用眼匝肌支撑尽量不去眨眼。

不过注意眉毛不能发力，练习的全程眉毛、额头都要放松，完全靠眼匝肌用力，采用平视视角。

如果怕眉毛和额头代偿，可以把手放在额头上，每次的支撑时间不要超过15秒，每天至少两次。

好了就到这里，内容中有一些标准组数，但你要没时间每天做一组，也比不做有用，记得转发给你的闺蜜，一起变美哦！