八块腹肌到底在什么位置呢

大体分三种： 第一种 8块 那算是猛男了 第二种 6块 算个大男人 第三种 1块 那是小男人 （也就是没的）

正常情况是8块

大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块

腹肌分上腹肌和下腹肌各4块

其中下腹肌最下面两块最难练

最后说一下:

每个正常人都有8块腹肌噢只是明不明显而已了

(一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。 可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 (二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。 其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。 训练方法是各种方式的弯举；划船动作。 (三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。 可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 (四)前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。 采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。 (五)斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。 其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。 可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。 (六)三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。 它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。 可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。 (七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。 其功能是使手臂伸直和拉向后方。 可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。 (八)肱桡肌 位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。 近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。 (九)肱肌 位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。 作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。 (十)背阔肌 位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。 其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。 (十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌） 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。 训练动作有深蹲，硬拉，划船等。 (十二)前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。 其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。 训练动作为仰卧上拉和站立推举。 (十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌) 由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。 其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

我就是你说的那类人， （我就是家人遗传174米体重57~也就114斤臂长183！） 本人长相看不出来娃娃脸但上身肌肉轮廓发达~胸 肩 背 二头 三头 弦三头 明显 我的目标是李小龙因为我不可能练成阿诺，不少人说目标是李小龙你已经做到了~但我觉得我的背肌,腹肌及体重，还没达到那种程度，所以还没有达到更别提超越小龙哥。健身房教练时常开玩笑叫我李小龙，也有不少人跟我谈论健身心得。我来说说，第一你本来就比较瘦，从小运动神经比较好，比如跑步 攀岩，弹跳力好！（我就是小臂粗，甚至有种不协调！）第二你从小就爱运动，直到长大都喜欢运动，第三时常做一些奇怪的动作，比如平时扔远的笔使劲用指头勾回来，身体尽量不要动~就差那么一点点。还有保持平衡沿着台阶走。（我个人觉得日积月累对身体个平衡方面有很大好处）。第三平时吸烟喝酒最好不要沾，会降低身体素质有些人胖肚子会更大。第四如果你身上的某个部位你感觉很棒比如胳膊的肌肉，那就经常欣赏这片肌肉，如果发现有薄弱的地方就时不时锻炼薄弱的地方。第五时常幻想自己是某个英雄，或者你崇拜的人。第六把健身看成你的兴趣，这样你就不会觉得是负担非逼自己做自己不想做得。第七给自己给自己制定一个健身的计划，不要过分追求重量组次数！动作标准是最关键的！（太重动作会变形，太轻对肌肉刺激又不够。）第八好好吃饭，鸡蛋 香蕉 牛肉 鸡肉 有就吃（如果你也很瘦肥肉也可以吃，别听那些块大的人瞎说，因为他们容易胖 所以他们很少摄入肥肉等脂肪含量多的食物，你要瘦又不容易胖吃点含有脂肪的没坏处！）（因为我不是专业的所以就家常便饭）第九今天的计划今天必需完成，除了重要的事外你的锻炼要做到 风雨无阻！ 第十锻炼中有不懂得，不对的，不明白的地方（包括身体某处的不适感）要虚心找资历老的人或者教练问！ 目前就想到这几点~如果对你有帮助那就好，没帮助也别喷我。

今天我宋丹来解答以上的问题。猛男是什么意思啊，猛男是什么意思相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、猛男的意思是：一般是指肌肉男或有力的男人，但是也可以用来指有气势，或者霸气的男人。

2、拥有一副好身材只是猛男的基本要求，最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。

3、现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士，懂得如何在露与不露之间收放自如。

4、‘’

扩展资料：

背心是运动猛男最喜欢的装扮。

5、一件露出脖子、手臂与背肌的贴身背心，在凸显身材的同时也给人一种运动健将的感觉。

6、背心一定要有舒适的质地，并且透气吸汗。

7、此外，还可以在背心外配一件设计感强的棉质外套，像背后有龙、狮子、老虎等动物绣花图案的外套，恰好体现了现代猛男龙精虎猛的精神。

猛男的意思是：一般是指肌肉男或有力的男人，但是也可以用来指有气势，或者霸气的男人。

拥有一副好身材只是猛男的基本要求，最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士，懂得如何在露与不露之间收放自如。‘’

扩展资料：

背心是运动猛男最喜欢的装扮。一件露出脖子、手臂与背肌的贴身背心，在凸显身材的同时也给人一种运动健将的感觉。

背心一定要有舒适的质地，并且透气吸汗。此外，还可以在背心外配一件设计感强的棉质外套，像背后有龙、狮子、老虎等动物绣花图案的外套，恰好体现了现代猛男龙精虎猛的精神。