背部按摩能有效增强免疫力，那该如何按摩背部？

我们有一个糟糕的坐姿，我们每天上班，其他生活习惯很容易让背部肌肉在“过载”的操作状态下，然后是酸，疼痛和刚度的感觉。在按摩后退的过程中，我们可以增强背部肌肉的强度，张力张力的张力。当按摩完成时，你会觉得是一只燕子，如走出疲劳的阴影。

不同的穴位有不同的效果，特此引入四个背针点，不同的穴位对应于效果。

首先，清热化湿，止咳定喘，按灵台穴

灵台穴位于后面，靠近新施和上帝，在飞机后线，第六胸脊柱中风。

按摩灵台穴可以缓解咳嗽，背部疼痛，增强，痤疮，温暖等的治疗方法。

还有一个功效是一种自我培养，自我决定生病了。当我们感到沮丧时，脾气非常大，当你想生气时，脾气非常大，总是想按摩凌泰积分。尝试使用按摩轻轻点击，您可以令您难以释放的。

二，肺部肩部疼痛，按下肩中俞

肩中俞位于脊柱区域，位于第7个颈椎，肩胛骨上部的内侧，大椎骨（杜塞尔）打开2英寸。

其主要目标疾病，如：支气管炎，哮喘，支气管膨胀等正常按摩也可以有效地缓解视力减少，背部疼痛等问题。

第三，冷寒冷除湿，水进活，按腰阳关

肩中俞，在主中线之后，第四腰椎脊柱在凹陷中剥离。

针灸点正在参加腰痛，不规则月经，夜间排放，阳痿，下肢瘫痪等。其效果也是除湿，水池和强大的腰部膝关节中的作用。

随着按摩，每按摩约100次，可以改善腰部疼痛的症状。此外，还可以使用热艾灸。

第四，治疗寒冷，消除风和邪恶，按风门穴

风门穴位于后部，从第二凹部（第二胸椎，第三胸椎的第二胸椎），约2厘米。

针灸点患病：感冒，宫颈疼痛，肩膀等。常规按摩挡风门可以有效地消除风和邪恶，缓解背部疲惫，弱点等按摩与亲戚，大点可以固化咳嗽，哮喘。

在风门穴后，深呼吸，并使用食指在必要时按压针尖。 6秒后，再次放手。这应该重复10倍至30次。

背部是健康的，通常反映了操作系统是否正常工作。我们的背部有很多针灸点，不同的针灸点，不同的效果，正确的维护，等于灌注活力和活力的活力。

一般情况下，足疗店的背部按摩不需要做在客人的腿上。背部按摩是一种常见的按摩方式，主要是通过按摩背部区域的穴位和经络，以达到舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解疲劳等效果。

通常在进行背部按摩时，按摩师会先让客人躺在按摩床上，然后站在客人身体一侧，使用手指或按摩工具在客人的背部进行按摩。按摩师应该注意不要将重量压在客人的腿上，以免对客人造成不适或疼痛。

当然，具体情况还要根据客人的需求和按摩的目的来决定。如果客人有特定的身体部位需要重点按摩，按摩师可以根据客人的要求和情况，在合适的时候进行相应的按摩操作。

刮痧是中医治病的一种方法，而且是现在非常受欢迎的一种养生方式，很多人都说刮痧之后感觉身体会轻松很多，刮痧的时候大家会用到一些刮痧的用具，主要是刮痧板和刮痧油，要注意正确使用的方法，那刮痧板的使用方法和注意事项？刮痧板怎么用比较好？

1、刮痧的分类

1放痧：又称三棱针刺法，具有清泄热毒的作用。是用三棱针或者采血针等在身上点刺，挤出血液，使邪毒随血出而解。

2扯痧：用医生食指，拇指，中指提扯病人的皮肤和一定部位，使表浅的皮肤出现痧点。

3_痧(不常用)：又名灯火_法，

用灯芯蘸油点燃后在皮肤上的红点烧，听一声清脆的爆响声即可。适用于寒症，如腹痛，手足发冷，口唇发冷等症候。

4拍痧：用拍法，多与刮痧相间运用。可以加强刮痧的作用。

5刮痧：普通的一种方法。

2、刮痧板的选择

从刮痧板的材质上分，可以说是包罗万象，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源相当简单，只要手边有什么操起什么刮。像出现得最早的刮痧工具则是铜钱，一般都是在上面沾水便刮起来。

但随着社会的不断向前发展，对刮痧板的质量要求也自然越来越高，其中最常见的公认的质量不错的是水牛角，水牛角在中药上本就有清热解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的应该会更好，但一来价格比较昂贵、二来易碎、三来不易找到货真价实的。

所以对于大众家庭来说，选择水牛角材质的刮痧板就可以了。

刮痧板的选择其次就是形状

从形状上来说，刮痧板有鱼形、长方形、三角形还有这几种形状的变形，如齿梳形等等。一般来说，鱼形和三角形的更适合来点擦式，如找一些相关的穴位等等。其次不管什么形状的，最好是选择两边厚薄不一致的，厚的一边可以做为日常保健用，薄的一边可以理疗用。

我们了解了刮痧板的选择后，同样很重要的是了解如何养板子。一般来说，用油来养板子，越养越透，越养越熟，透着亮彩。又不至于象木器时间长了会起包浆。下次拿出来用沾了纯露的棉片轻轻擦试一下就可以用了。

水牛角角形刮砂板

材质：水牛角

大小约(三角形)：1195cm

背部厚约：7mm

从中医上来说，刮痧是用刮痧板或钱币、匙勺、钮扣等钝缘面物体蘸油，酒或某些外用药物，反复刮动、摩擦人体一定部位或某个患处，通过使局部皮肤发红、充血而通经活络，加速局部血液循环并且消除组织炎症反应达到治疗疾病的一种简、便、验、廉的方法。

由此可见，刮痧是可以选择很多种工具的，那么运用刮痧板时该如何进行呢也就是说刮痧板的使用方法有哪些

3、刮痧板的使用方法

刮痧板的使用方法一：在刮痧时，刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，刮痧板在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心，并尽量向外周扩大其范围。

刮痧板的使用方法二：在使用刮痧板时，其手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。重了，可能会造成局部皮肤破溃;轻了，则达不到效果。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。在刮痧时，要不停地询问病人的主观感受，并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透;速度过慢则达不到效果。

刮痧板的使用方法三：也就是在进行刮痧操作时，应当注意的一些事项。比如一定要先在施术部位涂抹一定量的介质后进行。

这样不仅可以减少刮板与皮肤的摩擦，降低对皮肤的损害，而且更可以增强渗透力，加大治疗功效

对于某些血液疾病，传染性疾病、脏器严重受损等特殊情况的病人不应使用刮痧疗法，或在医生严格指导下进行;刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡，刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

4、刮痧的注意事项

1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮;

2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮;

3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮;

4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;

5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

5、如何刮痧

1、拿刮板法：用手掌握着刮沙板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。

2、刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试，胸部从内向外刮试。

3、补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮，即为补刮;逆着经络的走行进行刮试即为泻刮。

4、刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮试时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。

6、注意事项

1、刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。

4、刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

7、功效与使用方法

1去除眼袋，熊猫眼，黑眼圈

使用方法：先清洁皮肤，用刮痧片沿着眼袋或黑眼圈地带顺时针或逆时针轻轻地刮痧几分钟即可。

脸部排毒、去除脸部多余角质及做脸部的深层护理。先清洁皮肤，拍上爽肤水或柔肤水后，将香精油或安利的按摩膏均匀地涂沫在脸部，稍后再用该款刮痧片轻轻地按着脸部的穴位开始刮痧，每次时间大概15分钟以内。

建议经常化妆的女性一个星期做一次刮痧美容，其它女性可半月或每月一次。长期坚持使用，可以改善黯淡的面部肌肤，增加弹性，减少皱纹，防止肌肤老化，真正起到活血润肤，养颜美容之神奇功效。

2瘦身保健

脸颊:进行按摩刮痧达到排毒养颜，活肤红润，去斑消皱的神奇功效。

背部、腿部:有消脂活血，去毒解淤的中医治疗效果。

手臂:消除手臂的赘肉和臃肿，细密而短的纹路，刚好符合手臂脉络的流动，促进血液循环，消脂活血，使得皮肤有弹性，健康而匀称。(注意刚买到的刮痧片，头比较尖，根据每个人皮肤质地的不同，可以用磨刀石轻轻磨钝头部，直到适合自己的皮肤为止。)

耳朵:耳朵其实就是一个倒立的人。里面有很多穴位呢。经常给耳朵按摩，将保持你健康身体。

提示：减肥刮痧力度要适中。直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。效果很明显。

3面部刮痧

并非象传统刮痧一样，需刮出痧疤，而是运用了刮痧的手法，配之相应精油香油的产品，令面部皮肤得到一种被动锻炼的物理疗法，灰暗皮肤、衰老皮肤、暗疮皮肤、斑点皮肤、黑眼圈、眼袋有神奇的效果。

人体面部有8条经脉循行，经常刮拭面部皮肤，刺激上述经络穴位，可以调节相应脏腑，行气活血。

刮拭面部皮肤，直接刺激表皮神经末梢，增强其传导功能，改善皮肤微循环，使其得到充足的氧气和各种营养素的补充，细胞活化了，真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强了，则肌肉丰富而有弹性，皮肤滋润、皱纹减少，达到了养颜美容之效。

8、经常刮痧有什么好处

刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。