spa精油的使用方法

spa精油的使用方法

　spa精油的使用方法，可以用于脸部与眼部的护理，也可以护理颈部、肩部、背部等，精油按摩可以减肥，精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，下面和我一起了解下spa精油的使用方法。

spa精油的使用方法1

　 一、脸部与眼部

　精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：

　第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；

　第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩；

　第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；

　第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部；

　第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

　精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：

　第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；

　第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右；

　第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；

　第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

　 二、颈部

　手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　 三、肩部

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　 四、背部

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　 五、腹部

　用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

　 六、手臂

　四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

　 七、腿部

　手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

　 八、足部

　用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

spa精油的使用方法2

　 一、局部按摩

　1、精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　2、脸部按摩可以达到美容疗效：

　可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

　3、头部按摩疗效：

　若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

　4、精油按摩，消灭胃火：

　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

　 二、全身按摩

　精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的'大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。

　 spa精油的基本手法：

　1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

　 spa精油的按摩技巧：

　1、茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺（油脂粒)，擦在洗干净的皮肤表面，加少许精油按摩一下而已，那些粉刺粒马上粒粒浮出表面，快速有效，不浪费时间，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗脸的时候，挤出洗面奶的同时，再滴上两滴茶树精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌肤，会发现比平时洗得更干净，脸上更通透。

　2、按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏，可稀释已经干掉的睫毛膏液，延长睫毛膏的使用时间。可在做脸部深层清洁时，加几滴茶树精油于热水中，使面部吸收散发出的蒸汽。加几滴茶树精油于温水中，浸泡足部，能镇定酸痛的足部肌肉，防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。清洁调理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎镇静清洁的功效，亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。加几滴茶树精油于洗澡水中，浸泡全身，能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉，或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。

长期的胃痛最好去医院检查下，单纯的按摩只能帮助胃的消化，像是胃内有胀气可以按，站在被按摩人的右侧，肠胃的消化系统大体方向是从又到左，方向按反了会更加严重的。如果是属于湿气大胃痛的那种你最好试下用火疗的方法，这个比较管用的。

腰部那里你不会按最好不按，膀胱经络在脊椎两侧，按摩不当容易可能会引起排便的时间改变，老人在夜间总去厕所会很影响睡眠的。火疗你学起来很简单，做个火疗然后涂抹上可以发热的精油，再用保鲜膜缠起来，腰部会热很长时间而且主要能缓解疼痛，每周一次，你可以试一个月

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

精油按摩的方法：

一 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

一脸部与眼部。精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹;

第二步:从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩;

第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;

第四步:用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部;

第五步:用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围;

第二步:用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右;

第三步:用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效;

第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

二颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六手臂:四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七腿部:手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

八足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。

局部按摩的疗效：

精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

脸部按摩可以达到美容疗效:

可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

头部按摩疗效:

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

精油按摩，消灭胃火:

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

1 来月经可以按摩背部吗

不可以。

女性在来月经期间最好是不要按摩背部，因为背部很多穴位都是活血化瘀通络的，如果在月经期间按摩这些穴位的话，有可能会导致经血增多、加重痛经等，所以经期最好是不要按摩背部。

2 经期按摩注意事项

1时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。

2不能按摩足底。

3不要按得过重，如果按得太重的话可能会刺激到穴位，导致子宫的收缩便增强，令月经期间的出血量大大增加。

3 手脚冰冷月经不调是怎么办 喝姜茶

姜茶是将生姜切丝与红糖同煮的一种饮品，趁热喝效果更佳。因为姜有养血驱寒的作用，而红糖有补血气的作用，两者相结合可谓是调理气血的最佳饮品。

按穴位

阳池穴是控制全身血液循环的一个重要穴位，在腕背横纹上，按压这个穴位能很好的刺激血液循环，从而达到活血的效果。当然，还有涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴这三个穴位也能起到刺激血液循环的作用，几个穴位多按就能缓解手脚冰凉的现象。不过经期的时候不要按这几个穴位，否则经血会失控。

多泡脚

泡脚是民间很好也是很便宜的一种养生方法，对手脚冰凉的效果是极好。水温最好是40°左右，在里面添加一些生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可加大血液循环的速度。当然，也可以直接将生姜和水煮沸后加入冷水中，调兑到合适温度再泡。

生姜是我们在日常生活中常见的一种食材，除了煮汤、烹饪之外，生姜还有很好的医疗保健功效。科学研究证明，生姜富含多种维生素和矿物质，并具有很好的抗炎消炎功效，对皮肤也有很好的保健作用。

1、生姜能够改善皮肤质地

含有丰富的维生素C和矿物质的生姜，能够加速皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤血液循环，令肌肤变得更加细腻润泽，还能够淡化色斑，可以让皮肤变得更加年轻健康。

2、生姜能够抑制皮肤发炎

生姜当中含有的姜黄素是一种天然的抗炎物质，可以有效抑制皮肤的发炎反应，减少皮肤敏感症状，对于痘痘、湿疹等皮肤问题有很好的缓解作用。

3、生姜有助于消除皮肤痒痛

由于生姜具有很好的抗炎特性，所以可以有效舒缓皮肤刺痒、疼痛等不适症状。对于皮肤出现湿疹、过敏等问题时，可以用生姜水来泡澡或轻轻按摩肌肤，都能够帮助缓解皮肤不适。

4、生姜能够美白肌肤

生姜内含的姜辣素可以促进肌肤的血液循环，增强皮肤的代谢能力，有效消除黑色素，让肌肤变得透亮明媚。建议可将适量的生姜切碎或搅成泥，和面膜、爽肤水等皮肤护理产品一起使用，都能够取得不错的美白效果。

5、使用生姜能够减轻皮肤老化速度

生姜富含抗氧化成分，可以中和体内的自由基，减缓皮肤老化的进程，减少因环境压力对皮肤造成的影响。不仅如此，生姜还能够加速肌肤的细胞更新和修复，帮助抚平细纹、提升肌肤弹性。

总之，生姜是一种非常适合肌肤保健的天然食材，可以帮助你解决许多皮肤问题，使用也非常简单。提醒大家，在使用生姜的时候尽量避免直接接触皮肤，以免刺激肌肤发红。在选择肌肤护理产品时，可以重点关注产品是否含有生姜萃取，为皮肤保健助力。