穿紧身衣有什么坏处

1 影响乳房健康

穿着过紧的胸罩会影响乳房及其周围的血液循环，使有害物质滞留在乳房组织内，对乳房健康不利。

2 影响颈椎健康

穿着过紧的胸罩和吊带衫等，会使肩胛部负荷过重，引起肩部不适，造成肩背局部肌肉如背阔肌、肩胛肌、胸锁乳突肌不同程度老化，从而影响颈椎健康。

3 易患妇科病

女士穿着紧身牛仔裤，会造成阴部环境通气性较差，湿气无法散发，各种分泌物容易产生臭味。且阴部长期处于这种湿热环境下，容易被细菌感染，引起尿道炎、真菌性阴道炎等疾病。

4 易患阴囊皮肤病

男士穿着紧身裤，睾丸会被挤压到腹股沟处，使阴囊无法很好地散热，进而妨碍精子的产生。在炎热的夏天，男士穿紧身裤，会使阴囊长期处于高温、潮湿、不透气的环境中，诱发阴囊皮肤病。

孕妇应该避免久坐或者久站，缺乏锻炼会导致的后果：孕妇在怀孕期间坐的时间太长，会有下肢浮肿，腰椎疾病，及其消化道的正常运转，一小部分孕妈妈会有痣疮，也是由于长时间久坐血液流动速度缓减导致的。女人在怀孕时候肚子里的孩子也不断的成长，腿部工作压力也会慢慢扩大，久坐不动以后会引起孕妈的身体肌肉焦虑不安，对血液循环系统造成一定的危害，除开会引起下肢浮肿以外，还会继续变弱盆腔肌肉和腹部能力，在遇妈妈分娩时，假如久坐不动也对孕妇分娩产生一定的危害，因而在日常生活中必须学会工作中，一会儿站下去释放压力一会儿，这样才能让自己的情绪更为愉快。

长期久坐对孕妇的消化道会造成极大的危害，假如营养补充不够，更容易使身体各类功能遭受一定的影响，在代谢环节中还会容易引起腹胀便秘的情况造成，对宝宝会造成一定的挤压，很多孕妈在长期久坐的过程当中，会出现结肠直肠的静脉血管产生扩大提升痣疮的产生概率，危害自己的健康。久坐不动或久站能给宝宝产生负面影响，特别是妊娠晚期，下半边血液循环系统比之前差，久坐不动或久站会引起踝关节肿胀和大隐静脉曲张，还会继续提升生孩子时血栓性静脉炎发生率。除开长期不站起外，直立位要注意身体、重量和心脏均衡。只有将人体重点放在人体中心屁股，让净重落到脚掌而非紧跟脚，才不至于导致下背阔肌焦虑不安。

孕妈妈长期性久站必然对身体健康导致巨大危害，因此女人在怀孕之后理应防止长时间站起，终究长时间站立不仅会使自己发生水肿状况，而且也会加重了小产的危险性，因此应对，不论是在工作中生活中理应必须做到合理安排时间，这样才可以让身体内的小宝宝更健康的创造。

俯卧撑的作用与害处

　做俯卧撑有什么作用与害处呢？俯卧撑是大家了解的锻练方法，不需要哪些锻炼器材，不需要宽阔的锻练室内空间，是很多朋友钟爱的运动方式。做俯卧撑有什么作用与害处呢？下面一起来看看吧！

俯卧撑的作用与害处1

　 俯卧撑的好处

　1、可以扩展肩部，使体型更加的匀称挺拔。

　2、强化身体的主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，防止摔倒。

　3、坚持有规律的锻炼可以使肌肉纤维变粗，让剩余的肌肉更加有力。

　4、减少人身体老化。

　5、改善中枢神经系统。

　6、有益于骨骼坚实，关节灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮和弹性。

　7、加速身体血液循环，增大肺活量。

　8、促进生长发育，提高运动能力。

　9、发展上肢力量和腹肌力量，提高人体静力和动力力量素质。

　10、调节人的心理，强健体魄。

　11、改善人体生理机能，对发展平衡和支撑能力有重要作用。

俯卧撑的作用与害处2

　 俯卧撑的正确姿势

　 1、一般俯卧撑主要锻炼胸大肌

　在做俯卧撑时最开始将身体保持笔直状态。双手（略宽于双肩）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以），手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复。

　 2、窄距俯卧撑

　此种俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄于肩，其他姿势与“一般俯卧撑”相同。主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。

　 3、宽距俯卧撑

　“宽距俯卧撑”是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽于肩，其他姿势与“一般俯卧撑”相同。主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。

　 4、左右起伏俯卧撑

　此种俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏。对胸大肌的外侧刺激效果好。

　 5、左右交替抬肘俯卧撑

　同样是在“一般俯卧撑”的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘。主要锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等。

　 6、匍匐提膝俯卧撑

　这种俯卧撑要求练习者一只手向前移动，然后再做俯卧撑，同时一只脚抬起向前提膝，尽量靠近同侧手臂的肘关节。主要锻炼胸肌、腹肌等。

　 7、扑跳俯卧撑

　要求在“一般俯卧撑”的基础上，利用手臂肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉等的力量，同时发力让身体腾空，然后再回到起始位置。主要锻炼胸肌、腹肌、手臂等力量。

　 8、左右移动俯卧撑

　此种俯卧撑要求练习者在做完一个“一般俯卧撑”后，双手伸直并拢，然后向身体的另外一侧移动，再做一个“一般俯卧撑”。主要锻炼胸大肌。

　 哪些人不适合俯卧撑

　俯卧撑是锻炼上肢的一项很好的运动，一般来讲没有什么危害。只是，在做俯卧撑的时候要注意运动的原则，避免受伤。一般要做到循序渐进，有难到易，由少到多。根据自己的体制情况，选择适宜的练习方法。同时在练习的时候要做热身运动。对于老年人特别注意不要用指式、击掌、负重练习法。有心脏病，高血压及骨质疏松症的患者更是禁忌。

　中老年人不适合做俯卧撑，做俯卧撑会加速全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，也会造成血压急剧升高。

　心脏病患者以及高血压者都不宜做俯卧撑，容易造成血压升高，会对身体形成很大的负荷。