怎样瘦后背上肉？最想减后背赘肉，怎么做才能轻松瘦下来

运动锻炼减肥都不轻松，你想瘦背可以试试练俯卧撑，其中锻炼立式俯卧撑稍微轻松点，也不用担心手臂长肌肉，锻炼时再配合瘦立美会瘦的更快，它瘦身是目前最快的 ，用的人也多还没任何副作用，锻炼时分3-4组，每组20个组间休息两分钟，每次练完后揉捏手臂，缓解下肌肉，除了每天锻炼，还要多吃水果这样瘦身有帮助的。

完美的身材是很多女性所追的，为了让自己的形象更加完美，后背肉多这种情况就必须要根除。但是很多爱美者对于却不清楚，只是胡乱选择一些方法来实验。其实这是不科学的，有的对于身体还会有危害，下面我们就来看看。 雅靓整形激光整形中心的专家指出：对于后背肉多最奏效的方法就是通过背部吸脂手术来修复。以为每个人的背部都是脂肪分布都是不同的，这要根据自身的情况来选择吸脂量。特别是针对颈、肩、背部的交界处，上界约第五颈椎下缘的平面，下界约在第二胸椎上缘的平面。呈半球状或卵圆状位于皮下，下方为斜方肌肌腱，发育较大者影响形体美观。背部吸脂手术从诞生以来，受到了不少爱美者的好评，是一种效果出众的减肥手术。 如何选择抽吸管 由于后背肉多是由于背部上面的脂肪组织发到，而且过于细密，中间还有会白色的纤维组织隔开，会形成多个脂肪腔。外壁包膜组织较肥厚，质地坚韧。较粗的抽吸管难以进入颈项脂肪垫内，应选用较细的抽吸管，耐心的寻找包膜的薄弱部分，插入脂肪垫内，进行脂肪吸引。 另外，在进行背部吸脂的过程中，要注意后背肉多的患者吸取的厚度，让过渡的面平整自然，在背部的皮下组织中，无大血管及神经干，但身上吸脂手术减后背部颈背肌肉间隙里有自脊柱发出的神经干，术中切不可使用暴力，使抽吸管误入肌肉或穿破皮肤，造成不必要危险和损伤。 背部吸脂减肥手术注意事项 如何快速的瘦背采用肿胀麻醉或加用"小牛奶"静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多少，时间从1小时到3小时，故应于手术前至少八小时禁食。两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林，荷尔蒙等药物，以减少手术后之伤口瘀血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿。 通过以上的介绍，想必您也有答案了，希望我们的文章对您有所帮助。雅靓整形激光整形中心的专家建议消费者在选择整形时应该选择有资质的，最好到更为专业的专科整形，手术效果更好、更安全。

你这个问题跟我的很像

我平时每天都做引体向上，有时还做杠铃划船，背部宽且厚，这是个好事，但平时长时间很硬很紧，就可能不是那么好了，肌肉过于紧张，应该多做拉伸，按摩，像你说锤锤背本身就是个按摩，

拉伸呢分为静态拉伸和动态拉伸，这方面的资料网上都有，推荐个传统的比较有效地拉伸方法，上网找“五禽戏”中的“虎戏”“鹿戏”都是拉背的好办法，同时又没有什么限制，非常方便又有效 ，注意这些动作都要慢做，按照自己的感觉来，腰是个很重要的部位，拉伤了那就大大的悲剧了

精肉既瘦肉，脂肪少的肉，肌肉细胞可以在神经的控制下拉伸或萎缩，提供力量，使动物肢体运动。猪身上的各部分肉是有区别的，分开烹调会更好吃，所以厨师将各部分肉命名而供需明确，其中里脊肉是前肢上面的肉，