背部开背手法

背部开背手法

　背部开背手法，随着时代的发展，越来越多的朋友开始注重对自身的保养，正所谓“痛都不通，通都不痛”，而开背可以深层渗透皮肤，疏通经络，起到理疗作用。下面分享背部开背手法。

背部开背手法1

　1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

　2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

　3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

　二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

　

扩展资料：

　1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

　2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

　3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

背部开背手法2

　 养背方法

　 艾灸

　凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的`阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

　背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。

　大椎穴：常被用于调理感冒、疟疾、颈椎病等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

　风门穴：常被用于调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

　身柱穴：常被用于调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

　命门穴：常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

　背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　 捶背

　分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　 搓背

　也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　 晒背

　能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

　可以选择傍晚晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次20-30分钟为宜。此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

　 撞背

　双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

　注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。

　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

背部开背手法3

　 什么是精油开背

　精油开背是一种按摩方法，以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体处于亚健康状态中，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠、调理内脏及减肥等功效。通过精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，正所谓“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面的特点：精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。它能马上消除疲劳，改善亚健康状态。

　 哪些人适合精油开背

　不是所有的人都适合精油开背，应该要了解清楚，一般精油开背的人群还是比较广泛的，对于工作压力也比较大以及经常坐在办公室里面的人群来做还是比较适合的，平时需要做体力活也适合精油开背，只有一小部分的人会对精油过敏，需要注意一下。适合精油开背的人群还有腰酸背痛以及肩颈僵硬的人群，长时间坐在办公室里面，肠胃消化功能不好，肝肾方面有问题以及精神焦虑，脸色差便秘的人群也是非常适合做精油开背的。每一次在做完精油开背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要让皮肤吹风，也不要立刻洗澡或者吃冷饮，这样才能避免毛孔里面进入寒气，容易出现着凉情况，也有可能会让身体里面的寒气变得更加严重。精油开背之前最好能够洗澡，这样才能把皮肤里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出现，能够让精油更好的渗透进去，让毒素有效的排出，所以精油开背之前就可以用温水来冲澡。

　 精油开背有什么好处

　1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

　2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

　3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

　4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

　5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

　6、预防老年痴呆，心脑疾病。

　7、改善咽喉肿痛。

　 精油开背多久一次

　精油开背最好是每月4~6次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次，每次需要1~15个小时。

精油开背大家应该都听说过，精油开背是现在很流行的一种美容护肤方式，精油的功效作用非常多，具有很好的美容作用，尤其是女性朋友都会经常去做精油开背，那么下面就由的我来为大家介绍精油开背的功效，让你恢复肌肤弹性。

精油开背的功效

1、可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。可以疏通人体的淋巴管道，排出废物。开背后用陈年艾草薰背，可以起到温补的作用，温经通络，益气活血，祛寒止痛。

2、精油开背根据不同的需求，可以有不同的具体用法。

排毒引流精油：如果背部长痘痘，可以使用，它可以排除体内的毒素。

肌肉酸痛精油：如果身体的某些部位例如：肩颈、手臂、腿部酸痛时可以使用，可以消除肌肉的疲劳和酸痛感。在落枕时使用效果尤佳。

舒缓减压精油：如果工作压力、精神压力比较大，额头又长痘痘可使用该精油，可以帮助舒缓压力，使整个人比较放松。

镇静安眠精油：可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠不踏实、多梦等状况。

轮廓雕塑精油：针对体形比较标准，局部略丰满的体形，可雕塑身体的曲线，令身材更紧致，迷人。

3、到了秋冬季节,由于日常运动量减少,体内的毒素及脂肪将无法随着汗液排除,而开背的奇特功效是借着精油,通过恰到好处的按摩,使血液循环畅通,排除体内毒素及脂肪,舒解神经,提高机体免疫力,同时精油还可以去除老化角质,使肌肤光泽细嫩

利用精油来保健、养生，已经是现在很多家庭的主要保健方式，由于精油开背简单易学，老少皆宜，而且养生效果极佳，所以，近年来，精油开背已经成了很多家庭的养生保健必备活动，相信在今后，它会受到更多爱美人士的青睐。

精油开背是什么

精油开背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法通过经络按摩,配合使用美体芳香精油,能舒经活络,畅通血脉,促进血液循环,活络筋骨,安抚调节情绪,舒解压力,消除疲劳,帮助睡眠,紧实皮肤,恢复弹性再加上经特殊处理过的荞麦,附于相应部位从而达到除湿驱寒,改善睡眠的作用。

精油开背使用中医传统疗法,来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点,并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症,同时也加强了自身的免疫力。

通过精油开背能深层渗透皮肤,疏通精络,减压,放松,更能起到理疗作用,正所谓”痛都不通,通都不痛”,脊椎更是人体的反射区,人体的五脏六腑都能反映在上面的特点:精油开背使用中医传统推拿手法疗法,来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常,而直接加强五脏六腑的背部,腰臀部反射点,并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症,同时也加强了自身的免疫力它能马上消除疲劳,改善亚健康状态。

精油开背对人身体有很大的好处,是一种特别适合现代都市人群的放松手段,我们可以了解一下精油开背的含义,从而正确的去尝试。

精油开背用什么精油减肥

精油开背想要起到减肥的效果并不是使用所有的精油都有效果，一般使用以下的精油减肥效果要好些。

柚子精油、茴香精油、柏树精油、天竺葵精油、杜松精油、柠檬精油、黑胡椒精油等等。

这些精油都能够促进身体的排毒，加快淋巴循环，从而促进减肥。

刮痧可以用哪些精油

1、迷迭香精油

提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀;收敛皮肤、改善头皮屑;疏解经痛、利尿、减肥;对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;强心剂、降血压、调理贫血;提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用;高血压、癫痫症患者禁用。

2、薰衣草精油

提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌;改善粉刺、脓肿、湿疹;防止秃顶;杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题;改善支气管炎、气喘、喉炎;安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠 孕妇和低血压者禁用。

3、甜橙精油

提取自果皮。甜橙是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着甜甜橙香味的甜橙精油，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，由于橙皮中含有大量的维他命C，能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成，对于身体组织的生长与修复有良好的功效。能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素，对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有帮助。 甜橙精油会引起光敏感，使用后肌肤勿直接晒太阳。

4、茶树精油

提取自叶子。净化皮肤、消除水痘、疱疹、伤口化脓、疣、疮、灼伤、晒伤;最佳面疱皮肤治疗剂;改善癣、香港脚、头皮屑;最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒剂、可治疗性病;增强免疫力;抗真菌及生殖器感染、搔痒;驱虫及跳蚤;头脑清新、恢复活力、抗沮丧 皮肤敏感部位禁用。

5、柠檬精油

提取自果皮。改善油性皮肤、亮肤、美白净化皮肤、改善破裂微血管、去老死细胞、除鸡眼、扁平疣;促进血液循环、减轻静脉曲张;降血压、改善贫血;减轻头痛、痛风、关节炎;抗感染、感冒、发;助消化、澄清思绪。 有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下。