拉丁舞蹈专业？

① 学拉丁舞的好处和坏处，专业点儿。

益处：

1、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞者，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

2、音乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

3、跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

4、不论跳什么舞，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

坏处：

1、影响孩子的身体发育。

孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。

2、给孩子过多的压力。

孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合，舞蹈就是这样的一种学习，因此，年纪小的孩子学习舞蹈，很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。

3、不利于孩子舞蹈的长远发展。

年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈，他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。

② 全国都有那些拉丁舞专业院校有什么要求

沈阳体院、沈阳音乐学院也有国标系的、北京舞蹈学院、北京国标舞学院、沈阳英冠星艺术学校、辽宁歌剧院也有国标系、沈阳师范、大连国标舞学院（力荐这个，学校里有外教，但学费贵）还有杭州艺术学校、广州艺术学校

还有一个哈尔滨的吧，内个不怎么清楚。

我就知道这些哈，希望能帮助你！

③ 学拉丁舞专业后的就业前景如何

就业前景很不错，选择性很多，毕业后可成为职业体育舞蹈选手，也可成为各类培训中心及中小学的体育舞蹈教师，或者成为文艺团体舞蹈演员和企事业单位的文艺骨干。

具体出路：

一、以专业为主，作为选手去打比赛，成绩优秀的话可以进入国家队，代表国家去参加国际赛。

二、走教师路线，毕业以后去任教，发扬人民教师精神，继续培养青少年舞蹈。

三、毕业以后自己开一个属于自己的舞蹈培训班，以业余为主的舞蹈艺术学校。

四、进入歌舞团，以舞蹈表演为主。

(3)拉丁舞蹈专业扩展阅读

编导系的主要就业行业是各舞蹈艺术团、电视台等，需求非常大。在这个文化高度发展的社会， 高度重视精神文明建设，文艺演出和艺术设计取得了很大发展，这就要求有大量的编导去完成这些工作。

其次，国内文化市场的不景气，也需要有好的编导去输入新鲜的血液，这就要求我们作为一名编导必须把自己的所长发挥出来，舞蹈艺术团需要的编导必须有创新的思维、能创作出吸引观众的作品，而电视台则需要既有编导能力，又能懂得电视的人才，这就要求我们必须在学习好本专业知识的同时，努力学习有其他与之相关的知识。

未来的竞争是激烈的，职业发展的要求使我们必须认识到自身的素质要不断再提高，使我们能成为一个“全才”。编导的世界是丰富新鲜的，需要我们去开拓，今后随着演出事业的蓬勃发展，我国艺术市场编导专业的从业者将会有更大的需求，促进整个舞蹈编导就业向更好的方向发展。

④ 学拉丁舞有规定什么年龄学最佳吗

小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。

5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。

不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚

一般来说，3、4岁还是不要学习跳舞，5岁以下可以跳一些少儿舞蹈，动动胳膊腿练习协调性就可以了。6岁以上可以开始学习一些简单的舞蹈，像民族舞、芭蕾形体，如果打算走专业道路，等到8、9岁再开始学习拉丁舞也不迟。拉丁舞很容易让孩子增多肌肉块。如果不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚。刚开始以伦巴和恰恰入门为宜，桑巴、斗牛、牛仔可以之后再学习。

而早期开始学习少儿舞蹈如民族舞、芭蕾舞都可以给小朋友打下良好的身体基础，学起拉丁舞来进步会很快。

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初学者

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他

1．男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

参考资料：

网络-拉丁舞

⑤ 拉丁舞分为哪几种

拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

1伦巴(Rumba)

伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，o,three,four,one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

2恰恰(Chacha)

恰恰起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是，o,three,chacha,one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广流行！

3牛仔(Jive)

牛仔起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

4桑巴(Samba)

桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

5斗牛(Paso doble)

斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。

(5)拉丁舞蹈专业扩展阅读：

无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：

对身体的益处

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、 的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

⑥ 拉丁舞分为哪几种

拉丁抄舞分为拉丁国标舞和拉丁舞

拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。

⑦ 拉丁舞专业 中国有哪些大学中有

我不知道你在哪个城市，我在成都。成都的大学设拉丁舞专业的大学有：

成都体育大学设有体育舞蹈专业。

四川师范大学设有体育舞蹈专业-拉丁舞方向。

其他是否以此为特长的招生情况要咨询该学校招生办。

⑧ 拉丁舞有哪几种

拉丁舞分为拉丁摩登舞和拉丁舞：

拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变 化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

⑨ 拉丁舞专业术语

1、Basic Movement：基本动作

2、Square 方形，矩形：（方形步）

3、Fan：扇形步 9（扇形位）

4、Progressive Walks：行进走步

5、(forward)：（前进）

6、(backward)：（后退）

7、Side Step：旁步

8、Shadow Position：影子位

9、Side by Side Position：并立位

10、Shoulder to Shoulder：肩对肩

(9)拉丁舞蹈专业扩展阅读：

拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。

早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。

舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。

第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。

你好，首先，打架是打给人看的，而且是让对方怕你，畏你，以后才能给你面子。所以不管打的输赢，必须要有气势，魄力。（把你最阳刚的一面展现出来），比如使劲全力用沙哑的嗓门喊叫，“小币崽子，赶紧滚；就你个必样跟我俩干；艹你么；这事不算完，以后咱俩就拿命杠了昂！”

　　其次，如果有人拉架的时候，坚决不能表现出就要结束的样子，装也要装的往前，下手狠的样子，比如旁边有自行车或者什么的，举过头顶往前冲（但是不是真的要砸，尽量保证别人能过来拉，砸也不要砸到他）这样你的对手也会畏你，一定往后退，而且不敢再骂再反击，旁边观战的也会认为你惹不起。

　　其次嘛，是对你策略上的教导，打架不能靠自己，要有自己的帮派圈，要有足够的人手。自己再能打，人家人缘好兄弟多，一群人抓你自己，你也没面子。在周围的几个学校，网吧，班级里都要有兄弟朋友。出事时，挨个打个电话，不用多，一人给你带三个五个来，你的身后就一圈人，显得有面子。

　　最后，是对你人身安全的的要求。打架不是拍**，就是给自己留一个年少轻狂的回忆，如果你不能保证全身而退的架，就不要去参战。不然后悔的是自己，我的兄弟被人一转头把眼睛拍瞎了，现在他能不后悔吗？还有如果有人要找你去寻仇（深仇大恨），你觉得他一定能废了那人，或者事情肯定会闹大，就说我的奶奶或爷爷现在病了说让我过去陪他，我先过去，完后尽量快过去帮你。道上规矩，万事孝为先，别人不会瞧不起你的。

　　由于我，有“胆量”，仁义，有魄力，一直被我们这的小孩崇拜，并且在初，高中统治了我们家这一片6年之久，现在他们偶尔还说我，其实我是最有策略的，因为我因为打架从没受过啥大伤，没有当过主犯，没有给人赔过钱，而且最重要的一点，我考上了大学，没有人会瞧不起我，敢来抱负我。你也一样，要好好学习或挣钱，辉煌只是暂时的，被打的人不会永远怕你,在当网管或者清洁工，人家可以开车撞你，雇人打你，所以要给自己留条后路，才能永保辉煌！

　　毕生经验传授与你了，打了一个小时，打架没有什么规矩也不讲什么技术看的是你有没有胆子。多打架那样的话你的胆子会提高。如果你打不过人家那你就用一些卑鄙的手段。比如拿着棍子在没人的地方偷袭。往死里打。不是每个人天生就会打架。而是他们打架打习惯了。不知道你听没听说过20时世纪伦敦著名杀手开膛手杰克。他（她）,《(谁都不知道他（她）是是男是女》。他杀人如麻 杀的人非常多。难道他是天生的杀人狂吗？答案是 《NO》。他杀了一个人之后胆子越来越大日子久了杀的人也越来越多最后杀人对他来说是跟杀鸡差不多。这和打架是一种道理你打一次架后你的胆子会提高而打架的次数多了技术自然会提高 。

　　打架的技巧（实用）

　　打架的技巧

　　先发制人为主，动作慢了就落了下风，被动。

　　先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。

　　勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。

　　侧踹对方膝关节侧面。一招见效。

　　拉你头发更简单，对方拉时，你顺着对方的劲道随着对方的使劲向他撞去。对方松手后别停，再直接撞向对方面门。

　　1、中距离抓对方头发是愚蠢的行为，这将导致肋部打击目标大面积暴露。

　　2、太阳穴不是死穴是昏穴，并且对击打的准确性和力度有一定的要求。

　　3、耳后是头部最脆弱的部位之一，而且击打难度低，一双耳朵并不能减弱打击伤害反而让人容易瞄准。

　　4、低鼻梁高眉骨挖眼眶通常是能打的表现之一。

　　5、下颚被推或掌击的伤害比被拳击大，昂着下巴应战的是没经验或轻敌的表现。

　　6、脖子被卡或被掌切有时候是致命的。

　　7、抓对方衣领和抓头发一样愚蠢。

　　8、别和背肌比你大一圈的人打除非你有强壮的下盘。

　　9、脖子粗壮，背阔肌强壮，肩部厚实是能打的另一表现。自认手臂粗壮就足够的人对他们来说只是小孩拿了一个大棒槌而毫无威胁。

　　10、对肋骨的击打应该用掌非拳，更具体的是插掌而非别的。被插肋骨会使人短时间失去凝聚力。

　　11、在同等级选手非放松情况下别指望用擒拿把他制服。当然放松可以是乘其不备，也可以是通过击打造成对手的身体失去凝聚力。

　　12、万一能够制住对方手腕是非常幸运的，应该像里（掌心）扳坳而非向外（手背方向），关节比韧带脆弱得多。

　　13、被矮子击打下腋也会使你痛苦不堪。

　　14、结实的腹部不一定是指肌肉八块分明而是厚实坚强有弹性的。没有一个拳击运动员是瘦弱腹部肌肉分明的。

　　15、别等歹徒有机会踢你下腹后再回击，有可能再也没有这样的机会了。

　　16、膝盖是人体最脆弱的一个关节。被正面以一定力量踢中基本宣布战斗结束。

　　17、躺在地上被人双手掌握脚踝，除了求饶就是乞求上帝他是一个没格斗经验的家伙。

　　18、正当防卫只是制止 正在发生的犯罪行为，而且有个度。很多人都几乎面临受害者转为加害者的指控，朋友已经为了类似官司搞了一年。

　　19、强壮的下肢比强悍的上身更可怕，多练负重深蹲巴。

　　20、搏击中的心理素质及其重要，具体表现为，战前的彼消我长，愤怒能让你胆大力大不怕痛但会过快造成疲劳，战前如果就发现自己开始发抖了就想办法化解为谈判巴。

　　21、战后的谈判说辞尤为重要，战后对对手的侮辱性行为可能会让你和他走上不归路

　　下面说下练习方面

　　1耐力训练

　　主以长跑为主起初就应以3500为地线 速度不限 但一定要跑的 坚持下来后要在3个月内达到5公里变速跑在30分钟内完成

　　耐力训练可以设在早上练习，

　　2柔韧性训练

　　主要以古武术的训练方法再跑步后进行。但压腿后一定要进行古武术的正踢腿，里外摆腿，也不应忽视压肩涮腰。

　　两项训练都是在早上训练 但是时间不是很长 最多也不过两个小时 这样把时间定到4点30到6点30剩下的时间就可以

　　安排上班工作学习等事 训练后喝一大杯蜂蜜水可及快恢复体力

　　3抗击打训练

　　用三轮车内胎灌注黄豆抽打全身 连续30分钟 用拳击手套抽打面部10分钟 用一米长木棍用力下压连续来回滚双腿胫骨

　　10分钟 再用啤酒瓶由上想下敲打胫骨 每腿10分钟

　　抗击打训练可以定在晚上下班下学后训练 胫骨拍打完后要用红花油用力快速来回涂抹 以使药物能渗透进去 出习可先服用

　　沈阳红，三七等口服药物帮助胫骨和身体其他部位恢复

　　出习先一此三点开始 一般坚持练习三个月 耐力 柔韧性 抗击打能力都能有所小乘 小乘之后才可增加其余训练方法

　　但是要是有时间可在自行增设步法训练 其余训练方待日后公布

　　拍打功 倒地功 伏虎壮 铁板桥 要不找个人叫他拿一个掺了布的木棍打你 又练抗击打又练实战

　　第五手 撞头（一）

　　假如甲乙双方并排背壁而坐，甲方率先发动进攻，这时，什么样的招式最有效，能在一招之内令乙失去反抗能力呢？

　　仁者见仁，智者见智，甲有甲的绝招，乙有乙的妙法，大家凑合起来恐怕有数十招。但是，哪一招有把握？万一失效，若乙在昏倒之前施以全力的反抗，猛然的一记反击，结果甲方可能也要身受重伤，弄得两败俱伤。

　　较有把握的方法，是寄希望于只做一个动作就令昏迷。本招“撞头”，就是这种效果。

　　①设甲与乙两人并排或对面而坐，也许是在房间里，也许是在车厢里，双方的距离较近，近到可以突然发动袭击对方不及反抗的程度（图20）。

　　②甲方为了达到突袭成功的目的，应该先观察乙所处的环境，同时自身保持“友好”的面部表情。

　　③甲观察到乙的后背是一堵坚硬的墙壁或铁制的车壁，甲就应该利用这个机会，实施突袭。

　　④甲突然发动袭击，伸出左手或右手或双手对准乙的脸部猛力推去，用力一定要猛，作用距离要长（图21）。

　　⑤值得注意的是，甲的猛烈推击，其目的不是为了用手去打击敌人的面部，而是推动敌人的头部，使敌的后脑快速地向后碰撞坚硬的墙壁或铁壁。

　　⑥人体的后脑无疑是人体最最要害的部

　　江湖打斗的双方一般都懂得：应敌制敌的方式不在于固定死板的招式，而在于活练活用。象“撞头”这样简单而又实用的妙法，究其原理不过一点，那就是用爆发的力量打击对手的要害部位，产生意想不到的制敌的效果。

　　如果甲见乙背朝墙壁而坐，甲自然可以用上述招式制乙。但是，如果乙是坐在四面空旷的地上呢？这一招“撞头”甲又该如何施展？

　　原理还是一样，甲即可用暴力袭击乙的要害。假如甲见乙坐在地上，甲则可用种种“撞头”方式对付乙。

　　①假设甲方正面对着乙相坐，可选择最佳的进攻距离，最佳的进攻时机，以迅雷不及掩耳之势，猛扑过去，用双手猛烈推击乙的面部，使其后仰，将全身压在乙的身上，一直将乙扑倒在地，将其后脑撞击在坚硬的泥地上，使其昏迷为止（图22，图23）。

　　②假设甲从后面偷袭乙，为保证将乙百分之百地击倒，甲可以随手捡起一块石块，握在手中。

　　偷偷地近乙，用手中的石块猛然砸击乙后脑。一旦击中，乙不会发出任何声音，应手而倒，便昏迷或死亡（图24）。

　　或许有人认为这种打法非武人本色，有失体面。但是请记住，江湖打斗就是你死我活，不讲究公平竞赛，为达目的不择手段，这是江湖打斗的特性。

　　③如果坚硬的石头不

　　1)技巧

　　打架之前要先跟他骂街。

　　根据提示按相应的键，说出相应的话。

　　如果说出不和时宜的话，男气值变会下降。

　　所以要注意！

　　要根据不同场合使用不同技巧，

　　多同蓄力攻击把敌人挑起。

　　和男人打架时要瞄准他的胯下狠K，

　　同时也要注意防御那里

　　还有，要注意有些东西是男人有女人却没有的

　　(2)“口水战”(骂人的艺术)

　　“口水战”是打架中重要的环节。

　　一定要看好了再按，切记不要瞎按。

　　成功的话会发动先制攻击，就会掌握打架的主导权。

　　还有，如果你选择了正确的话画面会闪白光，错误的话会闪红光。

　　如果发动了先制攻击那你的攻击力会得到提升，敌人落下时你攻击中他的几率会增大。

　　1 打架的技巧(给论坛里的弟兄,说不顶哪天会有用)

　　据我的观察总结，人一过个二十六岁就难得再有机会打架了。我个人认为没有打过架的男性人生是不完整的人生，想把看着不顺眼的人打倒在地然后踏上一万只脚这个冲动简直是胎里带来的。我上中学的时候虽然已经开化很多，但是知道自己“虽然不喜欢打架，但真要打起来也不怕”这种话成为既定事实基本上对每一个男生都非常之重要。话说回来，高中时候的打架实际上是缺乏艺术性与传奇性的：家长、学校、各路流氓痞子这类第三势力的粗暴干涉，外加身体没有发育到巅峰状态，因此这一时期的打架既不凶残也不好看。从上大学开

　　始真正的打架生涯才算是到来，在高中打架打多了的人会失掉在大学中打架的不少乐趣。现在高考完毕，不少弟弟妹妹各奔前程，所以我总结了一下我在前半生的打架活动中积累的一些经验教训，力争帮助大家摆正思路，开拓视野，用X指导我们的打架活动。

　　推荐棍棒(包括木棍、钢管等，扳手不算，扳手太重了。)。看起来棍棒似乎没有没有以上器具的威慑力，但是棍棒造成的伤害相对不大，而在使对方失去抵抗力的性能上却比较优秀，而且成规模之后声势骇人，最后，它还不算凶器，几乎可以说是十全十美，唯一的弱点就是容易断裂。在这里我要传授一点私人经验：学校里一般都有小教室，请进去，找一张课桌，低头看两条桌腿之间——不是让你看在那里学习的mm大腿——那里一般有一根用来保持课桌稳定的横撑，因为常常要用脚踩，所以都是用最结实的木料制作的，请趁人不备将之取下，然后卷在图纸里扛回来，把一头削细到可以非常方便地用双手握着，这样就可以了。顺便补充一句：绝不推荐狼牙棒！我大学同寝某曾经想在这种木棍上钉钉子，被我严词拒绝，我们都是受教育的知识份子，打个架散散心是可以的，但不能抱着下毒手的心态去打架。

　　不推荐板砖。因为实在没有什么杀伤力。唯一的用处也就是正式开打之前双方互相投掷，古话叫“射住阵脚”。

　　不推荐石灰粉、辣椒水、硫酸。这些东西都会给对方造成永久性伤害，我们要充满爱心地去打架，是人民内部矛盾，不能象对待阶级敌人那样对待对手。如果实在想干扰对方视力或者呼吸的话，用面粉或者芥末好了。

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　　推荐链条(主要是自行车的附加品例如车锁和车链)，但是熟练使用链条需要相当强的基本功。因此建议大家多加练习。要多洗衣服，用手充当甩干机。

　　不推荐移动电话，太昂贵了，杀伤效果也不好。

　　不推荐饭盆——打架的基本原则是千万别用吃饭的家伙去打架！

　　最后，强烈推荐毛巾。你可以没有任何兵器，但是你不能没有毛巾。用一至两条毛巾包裹左手，可以抵抗大部分敌人的打击，在受伤之后还可以及时包扎，并且可以比较容易地区分敌我(经常有在一伙的人第一次见面的)。建议在打架之前先按照每人15￣175条购买毛巾，毛巾的尺寸要达到标准，不大不小。

　　其次是药品、医疗卫生等问题。

　　大学中一般打架过程中可能受到的伤害有：普通外伤、软组织挫伤、骨挫伤、骨折、出血、脑震荡、关节脱臼、牙齿脱落等。所以要在打架之前就联系好附近的医院，至少也要把打架地点选择在距离医院很近或者容易叫到出租车的地方。有了伤势尽快去医院，不要自行处理，也不要告诉我你脑子冒水了要去校医院！

　　应该准备的一般用具如下：酒精棉球、脱脂棉、镊子、纱布，有条件的弄一些冰块，此外，找一个o型血的家伙以备不时之需。

　　应该准备的一般药品如下：创可帖、红药水或者紫药水、云南白药、风油精、各种消炎药、跌打膏药、镇痛片。

　　打架之前大家都要喝一点浓糖水(最好是白糖或者冰糖)，打架之后都要喝一点果汁等饮料。

　　最后是组织工作准备问题。

　　所有参加打架行动的X致有三种，一种是发起者，一种是助拳者，还有一种是打架之后的谈判者。在漫长幸福的学习生活中我们有大量机会成为所有这三种人，稍安勿燥。

　　哪些人可以选择来助拳？这个范围要搞清楚。首先，不能由于打架拖累人，如果你有一个骁勇善战的死党正背着处分或者正准备入党，那么这场架是说什么也不能让他打的。其次，不能找要钱的助拳者，打架这东西是一件高尚的事业，不能让金钱玷污它的纯洁。在几乎所有的东西都成为商业规律的填房之后保持一点原始和理想主义是应该的。一般情况下，助拳者的范围仅限于同寝和同乡中比较茁壮的。要事先打听以对方的能量估计一下他可以搞来多少人，我方的指战员数目要大于对方的60%并取整——基本上再少就很难赢了。

　　比指战员更加难以挑选的是战后的谈判专家。这个人的选择应当很慎重，事实上我们知道打架非但不能解决任何问题，恰好相反，它还会带来大量乱糟糟的问题。这时双方就需要各自找个有点头脸的人说话，把事情协商解决一下。以我的经验，男性辅导员是最佳人选(绝对不能考虑保安，除非他是你的直系亲属)，他是个半老师不老师的人物，而且由于上多了政治课普遍都能言善辩并且说的话都非常没有道理——大

　　首先是群架。打架这东西，跟双方是否强壮其实关系并不大，尤其是在群架的时刻，除非你有吕布之勇，否则基本上是不会有什么显山露水的机会的。打群架和单挑完全不同。打群架的最终目标是保护自己。什么时候你如果能象一条鱼一样在鏖战正酣的人群中穿来穿去而毫发无伤，什么时候就可以认为：你打群架的水准已经达到了炉火纯青的高度。要尽量控制自己出手的次数，否则被你打到的人都会在潜意识里认为你是最直接的敌人而紧追不舍。你所要做的事情主要有两个方面：一是躲闪，二是投机。如果几个盟友追着一个敌人冲上来，你一定要大喝一声，挺身而出，把那个倒霉蛋一棍打翻，那几个冲上来的盟友必然对你敬仰有加——玩游戏的人都知道，得到经验值的总是最后把敌人消灭的那厮，不管他事先出没出力——然后你就可以大喝一声“跟我来”带领你这几个暂时的手下冲向一个瘦弱的敌人。以多取少焉有不胜的道理。但如果是几个敌人追着你的一个盟友过来，你最好还是装作往斜刺里冲杀的样子做战略性的撤退。

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　　打群架需要一种本能：瞬间找到敌人中最弱小的家伙。此外，永远记住大地就是你的生命，永远保持自己不被摔倒。一旦被摔倒你将失去绝大部分抵抗力量。永远保持冷静。愤怒和激

　　至于单挑，复杂得多了。除了保持不被摔倒、保持冷静和保持呼吸平稳之外，基本上是用最快速度让对方失去战斗力的过程。打击对手以下部位可以获得最大的效果：两肋和腰部、心口隔膜与胃一带、眼睛。打斗之前千万别和对方对骂，你可以采取积分方式，例如对方侮辱伟大的党和国家，记1分，怀疑你的智商和种族，记10分，把你比喻成赵薇或者韩国，记20分，辱及双亲，记100分，一旦积分超过200分立刻翻脸动手。这种方法的好处是对方的盛气和斗志一路宣泄而你的盛气和斗志一路高昂，坏处是万一他骂到190分忽然住了口，则你的处境将会很尴尬：动手等于违反了自己的原则，不动手又实在不甘心。这时可以略带威胁地问一句：“你说完了没有？”按照一般规律对方会立刻补齐分数差值，这样你也可以算师出有名了。

　　基本上，单挑主要发生在以下几个地方：食堂、澡堂、场。我个人认为澡堂的战斗实在是很难展开：人太多，站不稳，没工具。食堂的工具一般都是饭盆，又不符合我们不用吃饭家伙作战的思路，场上的战斗会很快演变为群殴，因此建议大家多到这些地方体验生活，做到天时地利全都熟悉才能百战不殆。

　　在战斗开始之后可以喊一些口号，一来威慑敌人，二来表示一下自己的愤慨

　　ok，经过了我的一系列指导，你应该已经把那个或者那些敢于捋虎须的家伙打得遍体鳞伤、血口喷人了。下面就是最后的善后工作。

　　一份总结报告是必须的，它可以让你积累经验，知道本次打架活动成功在哪里，不足在哪里，哪些人可以打，哪些人最好不要去碰，最好和哪些人搞好一点关系等等。

　　把预算帐单和最后的支出对照一下。预算包括买兵器药品营养品的钱、门诊费用、处理费用、出租车发票、请同伙喝酒的酒钱、还有大约的赔偿费用(各地行情不同)，其中赔偿费用一项是可以让谈判专家去就地还钱的。通常总预算都在三千元左右。

　　如果被学校知道了，则必须准备一万元左右用于统一口径(包括我方和敌方)、打通关节、收买保卫处相关人等这些事情。在谈判桌上要尽量扩大我方的伤亡，在吹牛的时候则要尽量扩大我方的战果。

　　最后，准备下一次打架，让自己的青春有些东西可以回忆。

　　哈哈

　　看完了，确实如此，人一过二十五六基本就没有打架的机会了，同志们要抓紧时间，在大学的同志们怎么着也得打个一两次，不然太遗憾乐。

　　有几点 大家在打架的时候

　　是应该注意的（这里只针对如何对付比你强壮高大的人，不要欺负弱小）

　　1由于他比你强壮，高大，所以，切忌，不要和他近身，纠缠在一起，就没辙了，因为你在力量上吃亏，所以记得，要利用速度，活用“躲”这个字，最重要的，是第一下。就在他向近身的时候，你也同时突然前进一步，记住此时距离最适合攻击，但只有一瞬间，这一瞬间 ，你要把自己全身的力气，想办法打到这个人身上最要害最薄弱的地方。

　　最有实战效果的要害：眼睛，人中，喉结，心窝（这个位置初学者）很难找，裆下（这个就简单了吧）。

　　还有，偷袭的时候，可以使用 双风贯耳这一招，这不是小说里才有的。耳朵是非常薄弱的，可以将两只手掌的掌根用于发力点，能造成当场昏厥。

　　打架要讲经验的

　　拜托各位老大,打架要讲经验的别动不动就玩刀子,只要不是生死斗,千万不要动刀子,所谓一寸短一寸险以我的打架经验打架的时候第一一定要先动手,先下手为强,可别以为等对方动手了你就有理了,告诉你,胜者为王败者寇,就算到了局子里也没人管你是不是先动手第二一定要会跑,当然不是逃跑的跑,如果你会逃跑也行,至少你不会有伤,我说的跑是打架要动起来,不是站在一个地方打,不少没经验的打架就会用脚,用手,站在一个地方打,结果要是对方是一个人可能没事,要是好几个人一起打你的话,那你只有被扁的份了,所以打架的时候一定要会跑,一定不要被人围起来,但你不能逃,你要给他们危机感,怎么有危机感,就是不会面对多少你,你只要不跑,只要围着他们中的一个人转,记得不要被人围住了,不停的偷袭他,一定要恨,打完就跑到一边,接着围着他们转一定记得不要被人围了,如果他们一群人一起来,你就跑,他们停了你也停,不要以为毛主席的话是假的也不要以为这不是男人干的事,打架的时候也要讲点这些的虽然有点大材小用,不过谁让我们就这点本事的呢第三点就是武器了这一点太重要了,用刀子是不行的,太容易出事,闹不好连自己也搞进去,最好的武器是什么,是砖头可是光是砖头也不行,因为

　　以前打架都拽头发,头发被拽了大部份时候就是要被扁了,所以后来都剪短头,现在打架的时候都会拽衣服,衣服被拽的话,想托身是来不急的,所以衣服是一定要脱的可别当是歪理这可是实战经验而且最后脱的是套头的那种一脱就下来还有打架是比较原始的行为,不用给它按上什么大道理,要想学打架最好的方法不是和人学,人都把打架给艺术化了,打架最好的是我们老祖宗,说白了就是猴子,没事动物园里多看看就知道有没有道理。

不要觉得长，谢谢。

望采纳

我们瘦人好像都是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会长胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。瘦人吃不胖的原因在哪里？套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：“这到底是为什么呢？”有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。