全能力拳击健身能塑性么？女生能练么

可以的， 拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现在以下几个方面：

1：增强人体力量，经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

2：提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣

3：促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神

4：防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

不管是电视剧里还是现实生活中，时常被爆出某某女明星又变成拳击达人了。不管是国外的还是国内的越来越多的女性开始选择学拳击。女明星、职场白领、甚至是女大学生，新时代的女性绝对不会再满足于瑜伽、体操这些柔性的健身运动了，这证明了拳击不仅仅是男人的运动，拳击也可以让女性散发出不一样的光彩。

拳击带你塑造魔鬼身材

拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。

拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。

在进行拳击运动过程中，你的腰腹部和臀部会不停地运动，燃烧体内多余脂肪的同时也能雕塑身体各部位肌肉线条，让女性看起来型态更美。

拳击让你越来越聪明

练习拳击运动绝不仅仅是你眼中所看到的两个人打来打去那么简单。拳击运动是一种需要动脑力的智慧运动。

无论是拳击训练还是拳击比赛，它对人体的肌肉都有着很高的要求，因为在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需要持续较长的时间，这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。拳击有利于你的肌肉发展从而有利于身体的各个系统都保持在最健康最旺盛的状态，这种状态下人的智慧会达到最高锋，工作效率特别高。

拳击是最好的减压运动

职场上的白领们每天光鲜亮丽，她们穿梭在各种高档的场所，身居要职。但是每天的工作压力时常让她们喘不过气来，她们几乎耗尽所有精力与青春才在男人们的天地站稳脚跟。这种高强度的状态下积累的情绪与压力不是跑跑步练练瑜伽就能解决的，拳击这种快速而有效地释放力量的运动才是她们宣泄情绪释放压力的最好选择。

很多白领在脱下职业装换上运动装时，精神也随之焕然一新，职场上的不顺利，都可以随着挥舞着的拳头倾泻而出。

拳击让你更有魅力

女生打拳时散发出一种坚强刚毅的气质。打拳的女生不但好看，而且很有自信，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。这会刷新女生天生柔弱胆小的印象，让你柔中带刚，自信心爆满，个人魅力自然而然展示出来，尤其是与众不同的气质。

女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习对抗性的格斗。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打散打、搏击还有泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。

练拳击有什么好处呢，女生适合吗，只是业余练一下的

羊驼驼！你就一个目的想泡MM，泡打拳击的MM！

绝对可以练·而且你接触到的都是业余拳击的··不会把身材练走样的·相反·还会用小蛮腰·因为拳击多是腰腹发力·你可以去看看次中-超中级别的选手·身材都非常好·而且初级入门是非常简单实用的·可帮你防身·一举多得·我们以前拳馆好多都是MM·身材都不错的·

羊驼驼！你就一个目的想泡MM，泡打拳击的MM！

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练拳击有什么好处和坏处

好处是能联储一个好身材，还能提高自己的徒手打斗能力，能锻炼意志力 坏处是。。。。。。是什么呢。。。 坏处是如果训练不当有可能导致受伤吧 其他的我想不出什么坏处了。。。

练拳击 对写程式 有什么好处

就比如跑步对于读书有什么好处，首先跑步是锻炼了身体，增强了你的体质，练强了你的心肺，让你身体每天都充满活力，让你不那么轻松的患病等等好处；但是读书要用头脑去想去学，然而没有好的身体和体质，你有心情去学习去想吗！根本不会的，所以两者看是没有任何关系，其实关系非常密切。

这下就可以来回答你的这个问题了，练拳击可能会提高你写程式的想法，也可能会给你写程式时有创新灵感。所以练拳击对写程式还是有很多帮助的。

女，28岁，近视，400°，想学拳击，可以吗？练拳击有什么好处？

女人练拳击 为防身。 主要是 要实战的。 学技巧 实战中体会。 我可以陪你练。QQ1531742830

练拳击对糖尿病有什么好处

近段时间“大嘴”巴克利并没有闲著。目前他正在费城当地的一家搏击俱乐部进行拳击训练。当然，巴克利不是想改掉“动口不动手”的现状要和谁去单挑，而是努力去减掉自己身上的赘肉。

据巴克利自己称，拳击训练带来的减肥效果很显著。他此前有330磅，而通过拳击训练后，他的体重已经降低到大约300磅。“我的医生告诉我，我已经逐渐远离了糖尿病，我必须要去把自己的肥肉减下去”。

身高1米98的巴克利曾经靠自己健硕的身体在内线大杀四方。并由此得名“飞猪”称号，他是史上仅有的4名球员得分超过20000分、篮板超过10000个和助攻超过4000次的球员。巴克利在退役之后，由于缺乏系统的训练，体重开始暴涨，当年那个场上势不可挡的“飞猪”再也飞不起来，肥胖很容易导致糖尿病，对于他来说这显然不是怎么好的结果。巴克利估计会继续进行训练达到自己满意的一个体重。

女生练拳道有什么好处

跆 拳 道 与 保 健

众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。

不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。

因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。

事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：

顺畅肺活动。

1 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

2 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

3 供给更多氧气，使身体组织更加健康。

4 增强心脏，能够抵抗任何冲击。

5 使睡眠安稳，易于排除排泄物。

6 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：

1 有利于发达有力的肌肉。

2 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

3 培养方向转换的能力。

4 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

5 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

6 发达末梢神经和视觉。

7 培养集中力，取消杂念。

8 学会移动身体的方法和技术。

通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。

练功前的准备动作使血液量增加，血液回圈顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，练武时不致受伤。练完功后，要做解身运动，以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。

在跆拳道锻炼中，这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。

在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。

从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。

因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。

学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。

每天健完身后，练练拳击有什么好处？

健完身后，练练拳击对协调很有帮助。

健身主要是一些器械，要求身体的区域性肌肉有形，而拳击是要求肌肉协调发力，因为是格斗专案，主要的意图是研究如何发力，把全身的肌肉协调，从而获得一个最大的打击力量。

事实上，无论练习散打还是拳击，业余练习和减肥效果都非常好。大腰是需要训练的腰部。

打击空袭，进行质量训练，其实就像跑步健身操等健身方法一样，拳击散打可能更能调动全身。 （在行动的前提下）

问题大致可分为三个具体问题。

1关于肌肉生长

同样体重的肌肉女孩看起来更瘦，根据我们的高中生物学原理解释得非常清楚，同样重量的肉，较小的肌肉

但不够直观，更直观

在运动学中有这样的事情：注意在运动中伸展并更好地观察肌肉线条。事实上，伸展锻炼一个小肌肉群，大肌肉群的生长与小肌肉群的生长相当，所以它看起来非常均匀。所以不要担心，锻炼肌肉会长成块状，只要你注意伸展，就必须伸展和伸展！一定要伸展！ ！重要的是说三次2拳击的优点给出一个简单的例子吉吉，维多利亚时代的超级模特，人类女性最美丽的肉体之一

还有很多模特正在塑造拳击（原谅我放弃懒惰，这不是懒惰。）3。主要关心散打和楼上柔术的人和其他拳击比较。我的泰拳国家队已经训练了2年，而散打学校的队伍已经混合了3年。现在上半身是半驼背，腿部肌肉很大（以前是筷子腿），没有别的，只有驼背粗腿。首先，对于柔术来说不是很容易接受！它会稳定它很稳定它稳定稳定

总结一下姐姐练习拳击的个人推荐，一：简单方便，不及战斗类和地板技能2：业余拳击手对腿部力量的需求很少，不需要练腿！我们的口号是没有厚腿！三：不需要培训场地，可持续实践！ （最重要的!!!形状只不过是持久的，去一个地方倒几辆公共汽车，还练一头发！作为一个战斗爱好者，我在厕所里哭）寻找一个小伙伴，一个开放的空间可以击中目标！四：如果发生意外，战斗时，拳头比腿好！