后背双侧肩胛骨缝里酸痛,起床站起来症状减轻,检查过颈椎有问题,初夏时这种感觉要严重些,不能吹空调,怕冷,

体会一下这2个动作：

1）

曲腿躺在地上，脚底、屁股、腰、背、头着地，双手向上伸直与地面垂直。

现在，肩膀向上（因为是平躺得姿势，如果是站立就是向前）压，身体其他部位不动，这样手的高度就可以再高一点。这个动作就是前锯肌发力的动作。

2）

俯卧撑的完成姿势，就是撑起来之后，手臂伸直不动，肩胛骨先向中间夹，然后再展开。肩胛骨展开时前锯肌发力。

如果锻炼的话可以手持哑铃做上述 1）动作。

或者做俯卧撑，在撑起来之后双肩再向下压一下，相当于2）动作。

背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。

背阔肌受胸背神经支配。胸背神经属运动神经，来自颈6～8，于腋部由臂丛神经后束分出，后下行与胸背动、静脉伴行，随血管的分支而分支，在近肩胛骨下角入肌肉，分为内、外侧支，外侧支在距背阔肌前缘3～4cm向下行走，内侧支与肌肉上缘平行向内走行，胸背神经的分支与胸背血管的分支相伴随，外侧支较内侧支粗大。

扩展资料：

背阔肌的血液供应主要由胸背动脉提供。

胸背动脉由肩胛下动脉分出胸背动脉长度为74cm，起点外径02cm，向下越过大圆肌，沿背阔肌前缘深面与前锯肌之间向下内行，在入肌肉处分为内、外侧支，外侧支在离背阔肌前缘3cm左右向下行走，支配背阔肌前外侧部分的血运及侧胸背部的皮肤。

——背阔肌