坐的久了背后肌肉僵硬的怎么办，

坐的久了背后肌肉僵硬，是后背肌肉气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。肌肉僵硬，多伴随酸痛的现象。

它或是受寒，或是自身长期久坐伏案，会导致颈椎，腰椎，背部气血运行过慢，久之，关节及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将背部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养背部肌肉，变得柔韧，轻松，灵活。

如何做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

病情分析：根据你的病情考虑腰椎间盘突出。

主要病因为腰椎间盘突出，临床以腰腿痛为主，也可能有大小便、四肢等症状。

1、腰椎牵引。

2、理疗可减轻炎症水肿，改善神经血供。

3、按摩可改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解触疼痛。

4、口服中西药解热镇痛药物。

5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。

意见建议：