长时间站着穿什么鞋

长时间站着穿什么鞋

长时间站着穿什么鞋，三百六十行行行出状元，有那么一种工作就是站立式工作，这种工作需要时时刻刻的站着，但是长时间的站立是不好的，这就需要一双适合久站的鞋子，以下分享长时间站着穿什么鞋。

长时间站着穿什么鞋1

建议最好是穿一些比较软的鞋子；

可以穿带有气垫的篮球鞋或者带避震功能的跑鞋；

可以穿要有一点点高度的鞋子，太平跟的鞋子也不好；

注意腿部的按摩，及时的补充营养，及时的采取措施。

久站选鞋子注意事项：

一、不可以选超薄平底鞋

1、很多人以为穿平底鞋才是健康的，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。

2、人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。

3、鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

4、长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

二、正确穿法：鞋跟高度以3-5cm最适宜。

三、久站穿鞋后保护脚部的方法：

1、缓解足部疼痛

在工作空隙，女性们可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。

2、经常做足部按摩

如果经常做足部按摩，对舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。

3、每天用[浴]盐泡脚

如果每天用盐浴泡脚15分钟，有利于减轻炎症放松脚趾，对脚部的健康十分有效。

长时间站着穿什么鞋2

长时间站着的话，选鞋子时可以买有弹性鞋垫的鞋子。实在不行就在鞋子里垫鞋垫。过软的`鞋子并不好，长时间穿着感觉会膝盖发酸，推荐你买阿迪boost鞋底或耐克react鞋底的鞋，材质更富有弹性。如下:

阿迪boost鞋

耐克react鞋

长时间站着穿什么鞋3

都市流行一种站立式工作

当代办公方法对都会上班族的身材进行着挑衅，天天数小时的电脑操纵使得不少人呈现枢纽关头和肌肉的不适症状，这些都是康健隐患。由此，康健问题在都会白领一族中成为备受存眷的核心。这类据称是外洋康健办公趋向的“站立式办公”也在海内垂垂流行起来。

北京积水潭病院脊柱内科专家说，比年来脊柱病人不停呈线性回升的趋向，增速快，年青化，此中一个紧张的缘由便是因为当代人伏案事情、电脑操纵时间太长在人不知;鬼不觉中受累、受伤。

按照杰出亚马逊一份对都会上班族事情状况进行的邮件查询拜访表现，72、9%%的上班族天天坐在电脑前6小时，此中跨越85%%的人常常呈现头痛、腰酸背痛、中段瘦削等不适症状。同时，有高达87%%的人暗示，如果有前提的话愿意在必要时采纳“可坐可坐”的灵活式办公。

日前，北京、上海、广州等大都会的写字楼里呈现了如许一道风景，很多上班族在本身的办公桌上架起了电脑桌，进行“站立式办公”。

在北京朝外SOHO某外企事情的张蜜斯就采纳了站立式办公，她向记者展现了本身的“新装备”，一个从杰出亚马逊网坐上采办的99元的电脑桌，“我也是偶尔在杰出亚马逊发明它的，真的很好用，有两个共事也都买了”。在张蜜斯的率领下记者采访了一样站立式办公的共事，他们暗示站立式办公后不适症状加重了很多。

站立式工作如何消除腿部疲劳

有些朋友，因工作或其它原因，每天都得站上8个小时甚至10个多小时，长期站立，腿部容易发肿疼痛，尤其是前期的7天时间里，很难坚持得下去，由于这个原因辞职的人员不在少数那么，我们应该采取何种方式来消除腿部疼痛和疲劳呢

建议：

1、穿平底鞋，即便因工作原因而不得不穿高跟鞋，也应当选择内增高或者坡跟的鞋子;

2、站立时间不宜太长，偶尔走动一下，一般30分钟左右得走动一次，可以有效地减轻腿部负担;

3、晚上用热水泡个脚，可有效的按摩穴位和神经，消除疲劳，而且还能助眠;

4、适当地按摩一下脚部。脚部穴位发达，脚底尤是，泡脚后按摩一下可是能起到很好的保健作用哟。

3长时间站立的危害有哪些

随着科技的发展，各种高科技的产品也越来越多，服务行业也原来越多，而服务行业的人基本上每天都是站着完成所有工作的，有的8小时，有的甚至是12个小时或者更久，这样长时间的站立，身体肯定会出现问题的。

长时间站立的危害有哪些呢

我们首先想到的一定是腿和脚，因为站着所有的重量全部由脚来承担，所以脚肯定会出现疲劳的症状。而脚是人体的重要组成部分，它能反映出人体各个器官的情况，所以如果脚的哪块出现痛感，可能是它相对应的器官出现了问题。所以长时间的站立就会使脚的血液循环减慢，从而影响其他器官的工作。

☆ 长时间的站立对我们的腿也是有危害的，像老师和服务业的人群，长时间站立容易引起下肢静脉曲张及关节痛，时间长了有可能发展为脉管炎甚至骨癌。这是相当可怕的现象，而且老师不仅会引起下肢的疾病，他们长时间和粉笔打交道，也会患上呼吸系统方面的疾病，这些都是要特别注意的。

☆ 长时间站立对背部的脊椎有很大的压迫，长时间站立，人会觉得没有力气，没有精神，这就是由于脊椎上神经压迫所致。虽然人没有马上表现出什么明显的症状，但是长此以往人的脊椎肯定会因为过劳而表现出抗议的。

☆ 对于男性，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张，从而影响生殖能力。对于女性可能会引起子宫下垂，从而引起习惯性流产。

有时间的时候最好把腿抬起来休息一会，或者来回走动，不要保持一个姿势站立，可以左右脚交替的站立，回到家一定记得用热水泡脚。还有最好每年定期做体检，这样能清楚的知道自己身体的一个状况，如果有什么健康隐患，就可以早点排除，以免影响以后的工作、生活。所以大家应该注意自己的身体，重视健康，珍惜以后的人生。

长时间站立应穿什么鞋

1、确定自己的脚型是否是正常足弓。我推测学霸你可能会有一定程度的足弓塌陷，也就是扁平足。如果是扁平足站立走路或跑步时会很容易疲劳。通常来说站立三四个小时普通人是可以做到的，并且我相信你不是一动不动，做实验嘛，走来走去还是会的。所以你只是不能坐下休息，而不是站立不动。

2、去检查自己是否患有脊柱疾病，比如腰椎间盘、强直型脊柱炎之类，脊柱对于站立起着很重要的作用，可能有些腰部损伤会映射到脚部疼痛，这方面不是很懂，但存在这个可能。

3、如果以上两点都排除，那就是学霸你体质不够健康，多锻炼，别老低头闷实验室～最后我再推荐你穿什么类型的鞋：长时间站立，脚部血液回流会受重力影响，造成腿脚浮肿或者静脉曲张。你要穿松软鞋面、并且要有一定富余空间的鞋，这样脚在水肿后不会被鞋面挤压，你感觉发麻就是血液循环不畅造成的。

蹲老式马桶时间久了你也会有相同感觉～最好选有良好足弓支撑的并且稍偏硬偏薄的鞋底，如果实验室[叫]兽No看No BB，款式没有限制，NB minimus或者类似的赤足跑鞋是不错的选择;甚至可以选Birkenstock的凉鞋，德国品牌，当然前提是允许穿凉鞋并且硫酸盐酸不会溅落到你脚背脚趾上哦，还有不能是香港脚哦。

适合高脚背的鞋子男生

适合高脚背的鞋子男生，从穿鞋搭配就能第一眼看出来很多男生的性格方面，对于鞋子，大家的要求都是比较高的，在选择鞋子的时候，合适是最重要的，以下适合高脚背的鞋子男生。

适合高脚背的鞋子男生1

正装皮鞋是几乎所有男士都需要的，在参加一些正式、隆重的场合时，一双合适的正装皮鞋无疑会给整体着装增添气质和气场。正装皮鞋有很多不同的款式，如牛津鞋、德比鞋、切尔西靴等等。最正式有型的皮鞋要数牛津鞋了。牛津鞋鞋带孔处也就是鞋耳是紧紧相对的，当你系好鞋带后整个鞋面看上去就像一个整体，看不见鞋舌且无多余缝隙。所以显得更加美观严谨。缺点就是比较挑脚型，适合脚背低的人，脚背高的人穿了会很不舒服。

1、德比鞋。德比鞋与牛津鞋有几乎相同的地位，而两者的不同之处在于德比鞋的鞋耳立体于鞋舌，所以可调节性更强，所以德比鞋是非常适合脚背高的人以及脚肥的人的。由于鞋襟是开放式的，可以根据脚背的`高低来调整，达到和脚型最佳的贴合度，是最常见的正装皮鞋之一。

2、孟克鞋。孟克鞋也翻译为僧侣鞋（Monkshoes）,它标志性的特征是横跨脚面、有金属扣环的横向搭带。僧侣鞋最早出现于系带鞋发明之前的时代，因此是西方最古老的鞋的种类之一。作为四大绅士鞋之一，相对来说孟克鞋的出镜率没有其他鞋那么高。由于横向搭带可以调整，也是适合脚背高的人的。

适合高脚背的鞋子男生2

男性脚宽脚背高可选的鞋子

建议有空自己去实体店试试

不定期更新修改，根据本人多年亲身购买修改鞋款描述。本人45码日常（下面介绍的鞋子都是45的，搞不清楚的建议自己实体店试试），脚背高脚宽，脚型如下。

运动鞋

阿迪达斯

系列老爹鞋（yung1和yung96）

运动鞋ub系列主要是ub19，ub20，ubmtl可以。ub_dna不适合脚背高的。

stansmith不行

vans

oldskool可以试一试，但是鞋底硬，个人不喜欢。

匡威免了

puma

suede 和suedes比较友好，ralph sampson中帮ok。smash不太行

pony

atop有点紧

nike

winflo，vomero，vapormax和structure可以，板鞋的话af1 ，aj1不行，court vision low可以，但个人感觉鞋底硬。nike跑鞋性价比感觉一般般，大体重容易踩塌后跟。

peak 匹克

态极30不行，轻弹pro不可以

圣康尼saucony

此家鞋子普遍宽大，可以考虑入手，推荐iso系列及升级版本，体重大建议旗舰跑鞋

亚瑟士asics

kayano和nimbus可以，aaron系列板鞋也不错。

lyte休闲鞋建议直接大一码

必迈

远征者20可以，适合大体重，我觉得很舒服，但是久了夹脚

爱步soft7板鞋11码（美码）可以

zettranc

板鞋44码可以

361

雨屏40和50穿着偏紧

腰果花板鞋可以 感觉还不错 稍微比较包裹

小白计划板鞋

还行吧 淘宝有店 适合大脚

低于200的比较便宜的鞋（降本增效用）

回力个别店有45码 WB-1可以

飞跃45经典板鞋不太行

适合高脚背的鞋子男生3

男士必备的11种鞋子

0 1

牛津鞋

牛津鞋是一个典型的正装鞋，每个绅士的衣柜里一定要有一双。 它的特色就是有一组封闭的鞋带，鞋型偏低跟和窄的脚背，上面通常是整洁和抛光的材质。 牛津鞋可以适合每一个正式场合。

展开剩余88%

▼虽然黑色以及抛光风格非常正式，但其他种类的牛津几乎可以适合所有场合。

0 2

雕花牛津鞋

雕花牛津鞋的鞋型跟牛津鞋一样，但是上面一定会有很多细微的雕花装饰，同样的是，从牛仔裤到西装，它们可以任意搭配

▼无论是雅痞、休闲还是正式，雕花的牛津鞋队男神来说，超级百搭。

0 3

德比鞋

跟牛津鞋很类似，德比鞋是另一种常见的礼服鞋类型。 然而，在设计上较简单，德比鞋有开放的鞋带，不像牛津鞋，鞋带部分和底部缝合。 舒适的风格适合大多数正式场合，可以很容易地与西装搭配。 虽然德比鞋的传统皮革颜色加上抛光是最经典的类型，其他像是麂皮的材质，会变得休闲但一样好看！

0 4

孟克鞋

孟克鞋是一个又时尚又独特的礼服鞋。它的设计上有一个经典的和带扣，可以搭配正式的上衣，从商务会议到夜晚派对都可适用。

0 5

乐福鞋

乐福鞋就是没有鞋带的鞋，通常采用 Moccasin-style 结构。 穿搭舒适，是为正式服装添加时尚轻松的完美之选。 如果你真的想要令人印象深刻，一个颓废的天鹅绒乐福鞋无疑是全场焦点。

0 6

豆豆鞋

豆豆鞋最经典的就是 Tods 的了，比上面那些传统皮鞋更舒适，下面的豆豆设计用于辅助开车的人，因为它透气又轻，是夏天理想的鞋款。

0 7

切尔西靴

当你想到正式的鞋子，你可能不会立即想到靴子，但其实切尔西靴是可以搭配从休闲到鸡尾酒服装的。它最早源自于英国维多利亚时期，是维多利亚女王的制鞋师所发明的，原本是设计给贵族进行马术活动时穿的靴子。

0 8

绑带靴

不同于切尔西靴靴子，绑带靴在前面有鞋带，在踝部之上。 苗条的风格突出了一个微妙的功利主义的氛围。

0 9

Chukka靴

Chukka靴呈现的是一种舒适的风格，最常见的是绒面皮革，这也增加了鞋子轻松的形象。（Chukka靴看着有点像沙漠靴，但还是有区别，以后会介绍这两双靴子的辨识方法）

0 10

运动鞋

运动鞋是这几年运动风盛行，一双小白鞋，搭上正式的西装，也是街拍达人超爱的穿搭之一，跑趴什么都超有型！

0 11

凉鞋

最后一个一定会跌破大家的眼镜，如果不是对自己的穿搭或者外型非常有自信的人，通常是不敢选择这种超级时尚的搭配，但是如果你做了，等级一定瞬间提高超多！

适合高脚背的跑步鞋

适合高脚背的跑步鞋，日常生活中，我们每天都会穿这鞋子出门，找到一款适合自己并且穿的舒服的鞋子真的是太难了，鞋子是陪你走过漫漫路的，下面我整理了适合高脚背的跑步鞋。

适合高脚背的跑步鞋1

专业跑鞋在欧美，一般都有不同宽度可选：

很多品牌的鞋子，比如asics，NB等，鞋子除了有长度码，还有宽度码。长度码我们很熟悉了，不多说。宽度码，中国是用25（标准）、30（加宽）；美版本是用D、W（E、2E）、3E、4E等来标注；日本是用W（宽）、SW（超级宽）来表示。

他们之间的大概关系是25=W（E、2E），30（加宽）=3E、4E=SW。美国的标准宽度D比中国的标准宽度25要窄一些，中国标准宽度25大概等于美版的W（E、2E），我们在海淘的时候要注意一下。

现在说高脚背的问题，如果鞋子是加宽的，那么高脚背问题很可能就一并解决了。如果脚背实在是特别高，那就最好不要买袜套式样的跑鞋，买那种鞋子开口（鞋舌长度）很长的那种鞋子，可以用鞋带的松紧来调节。

183cm 70kg 每周大概15km，配速五分左右，穿次顶级鞋子训练既可。

适合高脚背的跑步鞋2

以下我介绍几款适合宽脚高脚背的跑鞋。

1、Hoka One One Clifton 7。

很多跑者的印象中Clifton并不是宽楦跑鞋，不适合宽脚的跑者。2020年发布的Clifton 7，HOKA加大了Clifton 7的前掌宽度，达到D宽楦的标准，同时提升了前掌的舒适度。

由于使用一体式鞋面以及柔软的内里材料，Clifton 7的透气性、柔软性和舒适性都相当不错，柔软的中底、舒适的脚感、透气的鞋面和D宽楦的`鞋头，Clifton 7适合长距离的跑步。

2、Mizuno Wave Rider 24。

大V也是D宽楦跑鞋，Mizuno美津浓也是第一家考虑跑鞋内部空间的跑鞋品牌。除了速度训练鞋和路跑竞速鞋，美津浓的其他系列跑鞋的内部空间都比较宽敞。

Mizuno Wave Rider 23将鞋尖部分加长加宽，所以Mizuno Wave Rider 23比之前的版本都更适合宽脚的跑者，而Mizuno Wave Rider 24延续了Mizuno Wave Rider 23的跑鞋前掌设计，同样适合宽脚的跑者，能够适应大多数脚型。

Mizuno Wave Rider 24的拥有更加柔软的中底和更加小的Wave Cloud云波浪片，所以大V24比之前的版本更加柔软。Mizuno Wave Rider 24仍然使用独一无二的云波浪片，如果你是大V拥趸，穿过之前的版本，那么换上大V24后，根本就无需磨合。

3、Mizuno Wave Inspire 16。

Inspire 16的感觉舒适度和Wave Rider 23很像，前掌的设计和Wave Rider 24一样，前掌脚宽，达到D宽楦标准。

4、Skechers GoRun Ride 8 Hyper。

GoRun Ride 8 Hyper是基于斯凯奇HYPER BURST中底泡棉的跑鞋，延续了之前的宽楦设计，前掌空间比较大。

GoRun Ride 8 Hyper的鞋面也做了改进，比上一代更加舒适。由于使用HYPER BURST中底泡棉，灵敏度和缓震回弹性能也比上一代有所提升。

5、Brooks Ghost 13。

对于Ghost系列来说，鞋子前掌的空间永远都不是问题，Ghost 13还是延续之前的前掌设计，没有做任何改变。

D宽楦版本很舒适，能够适应大多数脚型跑者，特别是脚宽的跑者。Ghost 13提供宽楦和超宽楦跑鞋。

Ghost 13使用了新的中底泡棉，融合BioMoGoDNA与DNA LOFT的双避震科技，并加强轻量化(从295g减轻至286g)，更将DNA LOFT顶级避震材质，由后脚跟部位延伸到前脚掌外侧。

适合高脚背的跑步鞋3

体重较重的人可以选择控制动作类的鞋，能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位，外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

用脚掌与外侧支撑的人宜选择减震加垫类的鞋，鞋重量中等偏重，鞋底较厚，能更好的提高训练质量。

轻度至中度内翻脚型的人可以选择稳定性强、重量中等的鞋。

体重较轻或脚轻度内翻的人可选择自重量较轻的比赛类鞋。

多在林间或山路跑步的人可选择越野类的鞋，这类鞋鞋底较厚，沟槽较深且自重量较重。

一、跑步鞋的结构

运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。

质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。

二、运动鞋的功能

按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种：

1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。

4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

三、分析你的脚型

了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。