3-4个月宝宝能力发展是什么样

3-4个月宝宝的能力是什么样的？有什么养育要点？宝宝满3个月啦，体格生长速度较之前开始放慢。坚持母乳喂养有益于宝宝身心健康，妈妈即将开始上班，做好准备帮助宝宝适应；试着建立睡眠程，让宝宝学习独立入睡。父母亲自养育照料可培养亲密、安全，在生活和游戏中促进宝宝能力发展。

01 理解宝宝体格生长放慢

宝宝体格生长的速度要比前三个月放慢一些了，通常他在0-3个月中的身高、体重和头围增长数和4-12个月中增长的总数是一样的，勿为此着急。

4个月男宝宝

体重： 51~79KG；

身长：576~653CM；

头围：383~427CM。

4个月女宝宝

体重：46~74KG；

身长：558~638CM；

头围：372~419CM。

注：以上数据来自世界卫生组织最新发布的儿童生长标准。

02 坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，有助于宝宝身心健康全面成长。

妈妈开始上班了，应做些什么准备让宝宝适应？

1 提前安排好照顾宝宝的人，应和妈妈至少有半个月的共同带养作为过渡期，以便互相熟悉；

2 母乳喂养且白天不能喂的妈妈要让宝宝尝试奶嘴；

3 用吸奶器提前将富足的母乳吸出；

4 了解工作单位对于员工喂奶时间的规定，调整心态，做好上班前的状态转换；

5 母乳喂养期间不要烫发、染发。

宝宝4个月了，要不要添加辅食？

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。建议6月龄起在母乳喂养基础上添加辅食。混合喂养和人工喂养的宝宝辅食添加不早于4个月。

03 助宝宝学会独睡

培养宝宝独立入睡习惯，避免含奶头，抱着晃着入睡，宝宝学会独立入睡，睡眠质量才有保证。

试着建立睡前程序

1 建立固定的睡前程序，每天晚上都照此执行的，宝宝很快就会习惯持续、有规律睡前常规了。

2 睡前程序通常包括给他洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱等。

3 让宝宝知道他的小牀是很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间，爸爸妈妈“遗弃”他的地方。所以，轻轻拍他，为他唱摇篮曲，直至他入睡。

4 独立睡眠习惯的养成没有特殊方法，请坚持这些睡前程序。

04 正确看待把尿

从临牀经验来看，没有明显例证可以证明过早把尿有助于宝宝养成自主排尿习惯养成。

把尿有意义吗？

把尿能助宝宝建立条件反射，且能少用一些纸尿裤或少洗一些尿布，节省资源，从这些角度看有些意义。

但是，大部分宝宝在15~2岁之间，膀胱才能发育得能够憋住尿，才能在需要上厕所时，接收到身体发出的感觉信号，并提前告诉家长。到那个时候，宝宝才准备好了，也意味着家长可以对他进行真正的大小便训练。

05 和宝宝游戏促进能力发展

听 觉

宝宝对声音的捕捉和辨别能力明显提高，头可以自主转向去追逐感兴趣的声音。

视 觉

经常和宝宝玩“蒙脸捉迷藏”的游戏， 宝宝视觉发展，让他在游戏中体验快乐。

游戏示例：蒙脸捉迷藏

1 妈妈和宝宝面对面，当着他的面用纱巾蒙住脸：“宝宝、宝宝，妈妈呢？”

2 撤掉或帮助他一起扯掉妈妈脸上的纱巾，他会开心。

3 可把纱巾蒙在他脸上：“宝宝呢？宝宝不见啦。”引导他自己把纱巾扯掉。

粗大动作

宝宝的髋关节和膝关节更灵活了，蹬腿动作也更加有力。可以趴着玩，他的手臂力量已经增强，能撑起头，胸也可擡起一些了，有些宝宝还可以完成从仰卧到俯卧的翻身动作。

为方便宝宝活动，要选择全棉材质、方便穿脱、弹性好的、舒适的衣物；继续和宝宝做被动操，促体格发育。

舒适衣物有助宝宝活动

宝宝开始练习控制自己的身体了，家长可为他选择上下身分开的衣服，便于他活动。此外，选购衣物时还需注意：

1 选全棉材质；

2 方便穿脱，例如上衣不要套头穿的、下装宜选择胯部易打开的，方便换尿裤；

3 选择弹性且宽松裤腰的裤子；

4 没把握时，宁愿选择较大尺寸的简单的款式；

5 出于安全考虑，尽量避免婴儿衣物上有小配件。

宝宝被动操（5-8节）

第5节：踝关节运动

第6节：下肢伸屈运动

第7节：举腿运动

第8节：翻身运动

注意事项：

1 被动操适用于2-6个月的宝宝，是很好的亲子游戏。坚持每天做1-2次被动操。

2 根据月龄和体质，循序渐进，在睡醒或洗完澡时，宝宝心情愉快的状态下进行。若宝宝不愿意做，不要强迫进行。

3 做时少穿衣服，所着衣服要宽松、质地柔软，使宝宝全身肌肉放松。

4 动作要轻柔而有节律，可配上音乐。

游戏示例：蹬水花

1 在浴盆或婴儿浴缸里放入10~15厘米深的水。

2 让他仰面躺在水里，用手托住头，让他的脸和耳朵露在水外面。注意脸上不要溅上水。

3 多数宝宝都喜欢在水里的感觉，一旦发现自己的腿制造了四溅的水花，会更加开心和用力踢水。

游戏示例：飞得高高

和宝宝玩“飞得高高”的游戏，促进宝宝的前庭平衡、增加背肌力量，同时也让他体验运动快乐加深亲子情感。

1 在地毯上或牀上坐起来，两膝弯曲，让宝宝的肚子靠在你的小腿上。

2 稳稳地扶住他，你的身体向后躺到地板上，同时把你的双腿慢慢擡起到空中。

3 这时，你的小腿应该与地面平行，而他则舒服稳妥地趴在上面。

4 一边说着“飞机飞，飞呀飞，飞走啦”一边继续把宝宝擡到空中。根据你的体力和身体技巧，你可以向前后左右各个方向运动双腿，让腿上的他向各个方向“飞翔”，然后慢慢把他放下来，平稳“降落”。

够物翻身练习

经常给宝宝够物翻身的练习机会，增强宝宝四肢及颈背部肌肉力量。

1 夏季，洗澡前， 宝宝的衣服，让他有一段毫无束缚的活动时间。其它季节，可将室温控制在24度左右，让宝宝只穿很少的衣服。

2 在宝宝身体一侧用他喜欢的发声玩具逗引他：“宝宝，来拿吧”。

3 宝宝侧身够物时，可辅助他翻身并表扬他，“宝宝好用力啊，翻过来了。”

注意宝宝的身边不要放危险物品：塑料袋、小珠子、氢气球等。

宝宝不愿趴着玩，总要抱，怎么办？

对于这时期的宝宝而言，趴也是“重体力劳动”。循序渐进，让宝宝逐渐愿意趴着玩。

起初，家长可以每天只让宝宝趴一小会儿；趴着时，家长最好也躺或坐在他的身边逗他玩、和他说话，让他有安全感；慢慢可延长每次趴着玩的时间。

会翻身前后防摔落！

千万不要把宝宝一个人留在没有围栏的牀或沙发上。这段时期，他正忙着在练习控制自己的身体活动，尽管他可能还不会翻身，但他会不断地尝试移动身体。这可能会使他逐渐移到牀边，也可能在刹那间就学会了翻身，有跌落的危险！

宝宝第一次从牀上翻滚下来该怎么办？

宝宝会翻身前后，要防宝宝摔落，并请掌握应对摔伤的方法；

1 勿惊慌，抱起宝宝的动作不要过猛，避免其它伤害。观察宝宝是否受到损伤。

2 宝宝摔下后若马上大哭，则脑部受伤的可能性一般较小。

3 他若面朝下摔，一般危险性较小。

4 摔后两日内尽量让其多休息，少活动。如两日内精神一直很好、食欲正常，就可以完全放心。

5 以下几种情况应立即去医院：

① 头部有出血性外伤；

② 宝宝摔后没有哭，出现意识不够清醒、半昏迷嗜睡的情况；

③ 在摔后两日内，又出现了反复性呕吐、睡眠多、精神差或剧烈哭闹；

④ 摔后两日内，出现了鼻部或耳内流血、流水、瞳孔不一等情况。

精细动作

这个阶段宝宝喜欢吃手，甚至会抓到小脚丫啃，小手抓握东西的本领提高，抓到什么都会第一时间放到嘴里。这是他认识世界的重要途径，家长无需太担心，宝宝的口水是最好的细菌屏障，在安全的前提下，提供轻巧的、便于两手抓握、一捏就会有声响的或柔软的玩具，满足宝宝的口唇需求。

宝宝会把两只小手合在一起，并把手指伸开，又握回来。让宝宝抓游戏架上悬挂的小玩具，或用玩具逗引他伸手去拿，促进他手眼协调，发展上臂力量。

宝宝爱吮大拇指怎么办？

对这个时期的宝宝而言，吃手是认识世界的良好开端，家长无需太担心，但要注意：

1 及时清洁他的小手和他能接触到的玩具物品。

2 物品和玩具必须安全卫生。

3 为防止他长大后依然留有吃手习惯，请不要让他在睡觉时吃手，并要注意多与他交流，防止他因缺少爱抚，只能通过吃手的来自我慰藉。

玩具安全与清洁

1 宝宝玩玩具时要有人看管。

2 确保玩具适合他的发育水平。

3 玩具不能太重，也不能太小，要比他张开的嘴巴大，避免给他玩含有小部件和配件的玩具。

4 给宝宝玩的毛绒玩具应制作精良，没有松动的毛发和小部件、边角光滑圆润，缝合要结实，也不应有扣子、细绳、丝带或任何其他宝宝能拽下来塞进嘴里的东西。

5 玩具上不能有长度超过15厘米的线绳。

6 购买正规厂家生产的安全玩具。欧洲生产的玩具有“CE”标志证明，中国有“3C”认证标志。

7 塑料、布制、木制玩具均可用肥皂水浸泡，冲洗后要置于太阳下晒。

8 毛绒玩具可装入大塑料袋中，倒入粗盐，封紧塑料袋，上下左右来回晃动清洁，亦可用洗衣粉清洗后暴晒。

语 言

宝宝在聆听和理解，对他多说话，指指认认说说他身边的人和物以及正在发生的事。

宝宝开始发出一些能分辨出来的声音，如“DADA”。愿意与人玩语音的应声游戏，能回应成人，“啊”、“呜”是他们最拿手的语言表达。

宝宝喜欢爸爸妈妈和他互动逗着玩，模仿和重复对他的脑部发育很关键。多和宝宝进行面对面的语言游戏。

温馨交流与安抚

满足注意宝宝情绪变化带来的不适，用温和简单的话语和宝宝交流。

1 宝宝因饥饿导致地哭闹要及时安抚

2 宝宝哭闹厉害难以安抚要监察是否有身体不适，必要时就医。

游戏示例：儿歌《亲亲手啊》

轻声念唱《亲亲手》，和宝宝逗着玩，让他感知节奏。

1 把宝宝抱在怀中，握住他的一只小手。边轻声说唱边吻他的小手：“亲亲手呀（吻），亲亲手呀（吻），妈妈亲亲小手呀（吻）。”

2 唱到最后时，说：“好香哦。”

3 换一只手，反复一次。

共读图卡书《蹦》

给宝宝讲《蹦》的故事， 他发音，及时回应宝宝的咿呀声和各种情绪。

让宝宝反复聆听 “Bu”这个音节够 发音。

1 把《蹦》放在距宝宝眼前20-30厘米处。

2 指着封面，说：“青蛙。”

3 向上快速翻一页，说一个字“BENG”。

4 依次进行，说动物名称，说“BENG”。

让孩子学爬行有哪些好处呢

首先，爬行时婴儿必须头颈抬起，胸腹离地，用四肢支撑身体的重量，这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼，逐渐发达起来，为以后站立和行走打下基础；

其次，婴儿学会爬行之后，扩大了视野和接触范围，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的协调，对大脑的发育、智力开发有非常重要的意义；通过爬行运动还能提高婴儿的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。

爬行对婴儿来说可谓是一项剧烈的运动，能量消耗较大，这种活动比坐着消耗能量多1 倍。由于身体能量消耗增多，婴儿就吃得多，睡酗实，身体也长得决。

婴儿爬行动作的发展大体可分为两个步骤：大约在7个月时甸甸爬行，以腹部蠕动，四肢不规则地划动，不是向前，而是后退。第二阶段约在8—10月时发 展为四肢爬行，即用手和膝盖爬行，最后发展为两臀和两腿均伸直，用手和脚爬行。 婴儿爬行对提高婴儿全身的协调性非常关键，因此无论哪一个家长均应对自己的婴儿按月龄进行这个项目的训练。

7-8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头与颈部抬起，胸腹部也相应挺高，由于整个身体的重量是借助上下肢支撑的，每天反复如此活动，不光四肢的肌肉可以得到锻炼，还有以下多种好处：

好处1 提高活动能力

爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动，有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调；还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育。

好处2 增强体质

爬行是宝宝第一次全身协调运动，可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量；并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身长长得快。

好处3 增进亲子交流

爬行能增进母子间的交流。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验。这些体验能够丰富宝宝的情感，研究表明，经常爬行的宝宝见到父母时的兴奋状态明显高于不会爬行的宝宝。

好处4 促进社会性发展

婴儿会爬后，他接触父母禁止触动的物品、做父母不允许他做的事情的可能性都大大增加了，这在客观上增加了亲子情绪互动的机会；同时，婴儿会爬行又使得

背肌的力量训练是非常重要的一个环节，我们很多时候都是需要进行背肌力量强化的，有些人在锻炼背肌的时候都是因为看见别人锻炼才跟着学，其实根本不知道背肌的重要性和对健身的意义。

 

我们在进行力量训练的时候是非常讲究均衡性的，很多人刚开始健身的时候都是只锻炼某一块肌肉或者只练自己感兴趣的肌肉，而忽视了其他肌肉的锻炼，而背肌往往都是被忽视的。

那这样的锻炼一定是存在一定风险的，我们很多时候忽视的东西会给我们带来一些非常不好的影响。我们最常见的就是含胸驼背，在严重一点的还会因为长期肌肉紧张而出现肩部问题，比如肩周炎。

长期不锻炼身体会使身体出现问题，但是长期错误的锻炼方式，对身体的损耗更加恐怖，很多人在锻炼的时候不注意身体的均衡性，结果身体受到了严重的损耗，不仅没有获得好身材，还导致了身体严重变形。

所以我们在进行健身的时候，一定要注意锻炼背肌，对背肌增强的时候则要注重以下的两个要点，这对我们健身的进步很有帮助。

第一点，增强背肌需要循序渐进，不要贸然增加大重量训练。我们在刚开始学习背肌锻炼的时候，是很难找到背肌的感觉的，因为背肌的感觉是很难找到的，对新手来说，往往需要在别人的指导下锻炼好几个星期，才能明显的感受到背肌的收缩感。

我们在锻炼背肌的时候，需要从小重量开始锻炼寻找感觉，而且往往都是手臂有明显的感觉，而背肌一点感觉都没有，很多人都会感觉在进行划船动作的时候，前臂紧张非常严重，但是背肌没有任何酸痛感。

这个时候有人会尝试增加训练重量，在训练的时候尝试自己做不了几个的重量，这是非常不理智的行为，我们在训练的时候，在学习训练动作的时候，需要进行大量的小重量动作重复，才能掌握这个动作的技巧精髓，才能寻找到这个动作的发力感。

这个是循序渐进的，是没有任何捷径的一件事，很多人在这里都会误入歧途，不断进行比身边人更大的重量刺激自己，结果就是吃力不讨好。

第二点，锻炼背肌时不要忽视自重训练。很多人在增强背肌的时候都会忽视自重训练，因为在进行器械训练的时候，我们更容易掌握自己的负重。

 

尤其是进行划船的时候，无论是杠铃划船还是器械划船，都可以非常好的找到发力的感觉，但是我们在训练背肌的时候引体向上永远是最好的训练动作。

我们在进行引体的时候，可以更加完整的刺激整个背阔肌，而不像划船类动作，对背肌的刺激总是缺少下背部，很多时候背肌都是不完整的，有些人尝试增加划船的幅度，但是又过多的借用了竖脊肌的力量。

1、能提高宝宝的活动能力。

爬除了能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量和四肢活动的协调性、灵活性外，还有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调；还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育，能从整体上提高宝宝活动的能力。

2、能增强宝宝体质，促使其健康成长。

训练宝宝爬行的好处之一就是可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量；并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身长长得快。

3、可以增进亲子间交流，培养亲子间的感情。

训练宝宝爬行能增进母子间的交流。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验。这些体验能够丰富宝宝的情感，研究表明，经常爬行的宝宝见到父母时的兴奋状态明显高于不会爬行的宝宝。

4、促进社会性发展。

宝宝会爬后，他接触父母禁止触动的物品、做父母不允许他做的事情的可能性都大大增加了，这在客观上增加了亲子情绪互动的机会；同时，宝宝会爬行又使得父母意识到宝宝本身的主动性，并使父母开始以一定的规范要求孩子，开始对宝宝不合规范的行为表示不快。这些变化又进一步促使宝宝的社会性情绪发展。

5、促进宝宝大脑的发育，预防儿童弱智的发生。

训练宝宝爬行的时候，需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。爬行动作由最初的爬行反射，经过抬头、翻身、打滚、匍行等中间环节，最终发展成真正的爬行，需要经历多次的学习、实践；每一次学习与实践都是一次对大脑积极性的调动与激发。因此，学习爬行其实就是对脑神经系统功能的一次强化训练，对于脑的发育具有不可替代的特殊作用。

6、促进宝宝语言的发展，便于以后教宝宝讲话。

宝宝语言交流的频率，取决于肢体语言的频率，会爬的宝宝不断地用自己的身体探索周围的世界、有许多举动带有结果的未知性，所以家长语言的发出频率明显多于不会爬的宝宝。而爬行则使视听范围大幅度扩大，刺激量大了，思维、语言与想像能力自然得到了发展与提高。在父母不断的语言提示、自己的肢体语言、行为结果的互动中，宝宝对语言理解的准确性、肢体语言回答的合理性比不会爬行的宝宝发展要快得多。

7、能培养宝宝养成良好的性格。

爬行给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，而“摸爬滚打”也锻炼了宝宝的意志和胆量，有利于宝宝的个性培养。

8、能培养宝宝的探索欲望。

宝宝的运动、神经等系统在爬行中得到充分的锻炼。这不但有助于宝宝骨骼、肌肉、神经、大脑的发育，而且可以为他们更早、更好地认识世界打下良好的生理、心理基础。这些学习经验将化为好奇心，让宝宝勇于探险，而且培养未来独立解决问题的能力及自信。

9、肌肉锻炼防止肥胖。

对于宝宝来说，爬行是最好的全身运动，宝宝在爬行中消耗热量，躯体的活动也随之加强，可以促进消化增加食欲。经常爬行，可以使减少宝宝的皮下脂肪积聚。

10、宝宝在爬行中抬起头颈，可以锻炼颈部的肌肉。同时胸腹部离地，四肢支撑身体的重量，也锻炼了胸、腰、腹、背与四肢的肌肉，不但可以促进骨骼生长和韧带灵活，更为站立、行走打下基础。