饭后背和记东西，效率是否会降低？

  我觉得是有道理的，饭后记忆和背诵东西的时候，按道理来说是肯定会降低效率的，但也要分情况。

  我觉得早餐过后的记忆，至少对我来说是会提高的。我觉得早上是一天中相对来说最为清醒的时候，前提是我们是睡到自然醒的。但是刚刚起来饥肠辘辘，觉得没什么活力。但是一旦吃完早饭之后，就觉得各种器官都充满了能量，让我们又有精力来背书了。我觉得早饭为我们的大脑补充了特别多力气，就是相当于一天的启动器和加速器，所以我觉得早餐要吃好，也是十分有道理的。因此，效率应该是会提高的。

  但是午饭和晚饭之后，背书就是另一回事的。我们都有这样的体验，就是中午晚上吃完饭之后，我们会觉得很困，就是感觉非常疲惫，昏昏欲睡，特别是春秋气温又非常适宜的时候，我们总是忍不住，或者说控制不住自己想要来一场精彩绝伦的午觉。

  我有一次问了我一个学生物的同学，为什么我们吃完饭会觉得很困。她就跟我解释原因了，我觉得说的还是比较清楚的。就是当我们没吃饭的时候，血液在身体中算是比较均匀循环的，如果我们背书的话，血液循环就会相对来说循环在我们脑中。但是当我们吃了饭之后，血液循环就会开始集中在胃部，有助于肠胃的蠕动和消化，帮助我们更好地吸收营养。而相对的，脑部的血液就减少了，我们的大脑对于外界事物的反应就没有那么快了。记忆是人类大脑的功能之一，大脑供血不足，肯定有所影响。

  现在想来，我觉得，如果当我们刚好吃完饭就开始背书，血液循环集中在胃部，如果我们强行又要开始背书，那肯定对我们的效率是有影响的。第一，脑部血液循环减少，不利于背书。第二，血液从胃部到脑，肯定也要很长的时间。所以这个时候背书，肯定不及我们吃饭之前。

 但是啊，每个人的具体情况都不一样的。比如有的人会觉得早起的时候背书非常好，有的人会觉得一边上厕所一边背书效果也非常棒，也有人觉得晚上睡觉前效率更好。其实说实话，说不定对于你个人来说，饭后可能效率也会很高。

  但是无论怎么说，一定要注意用脑卫生和科学用脑。不要总是熬夜或者做对大脑不好的事情，我觉得只要我们掌握科学的记忆方法，那肯定是可以提高我们的背书效率的。

  综合上述，我觉得饭后的背书效率会不会降低跟个人和具体情况有关。

吃完饭的正确姿势

　吃完饭的正确姿势，饭后其实也是个养生的好时间，所以现在很多人都非常关注饭后人们应该做什么不应该做什么了，这是很有讲究的，下面为大家分享吃完饭的正确姿势。

吃完饭的正确姿势1

　一些人说，饭后应该坐着，看看电视。缓解下一天的疲劳，但是有人却不认同，觉得饭后坐着会发胖。

　也有一些人讲吃完饭就犯困，只想躺在沙发上睡一觉，可是这也有人批评，认为饭后躺着不利于消化。

　还有一些人觉得，饭后应该站着或是散散步，这样做对健康很有好处。

　各种说法都有,搞得我坐也不是、站也不是、躺着更不行，整个人看到这些都要精神分裂了，我到底该听谁的？

　 坐着

　饭后坐着对消化没有影响，不过当心久坐会引起肥胖。

　很多人觉得饭后立马坐着会引起食物堆积在腹部，导致肥胖。其实真相是饭后坐着并不是导致肥胖的原因，之所以坐下来出现小肚腩，那是因为你真的已经变胖了。

　吃完饭后，食物会先存储在胃里经过几个小时的消化，然后进入肠道等着被吸收，这是一个缓慢的过程，需要多器官长时间的参与。

　所以饭后坐着，是不会影响食物的消化。之所以很多人会觉得饭后坐着容易长胖，是因为饭后爱坐着的人，其大部分时候也是坐着、不爱动的人。

　当一个人长期久坐，缺乏锻炼时，他的体重也很容易直线升高，尤其是腰腹部，更是变胖最明显的地方。

　 躺着

　饭后立即躺下，是最最不可取的方式。

　虽然饭后随着血糖的快速升高，会刺激大脑睡眠中枢，让你觉得特别困。但是这时候千万不能立马就躺下，否则会引起肠胃中的食物堆积。

　尤其对于本身就严重消化不良、身体体质虚弱的人，很容易造成胃反酸、胃食管反流，严重者还会引起反流食管炎。

　 站着或散步

　饭后站着或者散步值得推荐！

　只要大家饭后不是立马进行剧烈运动，站着或散步是不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。

　尤其是对于长期坐着工作或学习的人来说这是个不错的选择，因为站着或散步比坐着更能消耗热量，减少脂肪堆积，有利于控制体重，避免肥胖。

　总之，专家建议饭后优先站着或者散步，如果当天觉得有些累，坐着也是可以的，不过饭后躺着是不推荐的哦！

吃完饭的正确姿势2

　一般认为，在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。

　为啥不推荐“饭后走一走”呢？

　其实，饭后适当走一走，确实能帮助舒缓心情、促进消化，是好的。但这里的饭后走，不是让你吃饱了马上就散步，而是要隔上20~30分钟再走。

　因为刚吃完饭，胃部处于充盈状态，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身运动，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，容易导致消化不良。

　既然走着会影响消化，那不走躺着总行吧？

　当然也不行。刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

　另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。

　总而言之，饭后还是乖乖坐直休息吧，就不要其他有的没的了。

　如果饱食后腹胀难受，可适当对腹部进行按摩。这样可以促进胃肠蠕动，加强对食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适，但一定要注意力度，否则会适得其反。

　具体方法：

　手掌轻触腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。用力应适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

　腹部皮肤有化脓性感染、腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散。

吃完饭的正确姿势3

　 1、吃饭后坐着对身体健康的影响

　很多人吃饭的时候都是选择坐着的姿势的，吃饭之后依然会坐着不动，虽然这种姿势对饭后的消化没有什么影响，但是如果吃饭之后总是坐着，可能会使得脂肪容易堆积在身体内，特别是容易堆积在腰腹部，很容易会导致肥胖的发生，所以吃饭之后坐着并非最健康的姿势。

　 2、吃饭后躺着对身体健康的影响

　人刚刚吃饱饭，就觉得身体特别的疲劳，于是会直接躺下来小憩一会儿，但是吃饱饭之后立即躺下来，对身体健康没有好处，甚至可能会带来很多的危害。刚刚吃饱饭之后，立马躺下来小憩，会导致消化不良，身体虚弱的人甚至容易出现胃部反酸的情况。

　另外饭后，大量的血液被运输到肠胃部位去消化食物，大脑的'供血量会出现降低，血压也会随之而出现下降，可能会出现状况，所以饭后不适合立即躺下来，最好是在饭后半个小时之后再躺下来休息。

　 3、吃饭后站着对身体健康的影响

　吃饭后站着这种姿势是最适合饭后做的一种姿势，这种姿势可以让消化能力得到增强，可以阻止脂肪堆积，有利于控制体重，避免肥胖的发生。特别是饭后适度散步，或者是背部靠着墙壁站立一会儿，可以减少腹部脂肪堆积，养生保健效果突出。

　其实想要做好吃完饭之后的养生保健工作可以选择的饭后动作还是比较多的

　 饭后比较适合做的动作。

　 1、饭后揉一下腹部

　吃饱饭后如果能够揉一下腹部是可以有效促进肠胃蠕动的，可以提高肠胃的消化功能，可以尽快将肠胃里面堆积的食物消化掉，饭后揉一下腹部，还可以让饱胀感消失，使得身体尽快恢复轻松状态。

　 2、适当运动一下

　刚刚吃饱饭可以起身运动一下，饭后最好的运动方式应该是散步，散步可以提高消化能力，增强身体消化食物的速度，可以满足身体的营养消化需要，使得消化负担减轻，但是需要注意，饭后一定不要剧烈运动，因为剧烈运动可能带来腹痛

　 3、饭后听轻柔地音乐

　饭后如果能够停一下轻柔地音乐可以缓解压力，提高肠胃的血液获得量，可以有效地促进消化的进行，从而可以有利于保持消化系统的健康态，对消化有很好的助益。

　 4、少吃一些促消化的水果

　饭后很多人都会感觉到腹部有饱胀感，此时可以适当吃一些有利于促进消化的酸性水果，比如，柠檬、山楂等，这些是水果可以有效提高消化能力，对饭后的消化具有很好的助益。

　总而言之，吃饭后最适合做的动作就是站着，或者是走动一下，最不适合做的动作就是躺着，为了我们的身体健康，饭后尽量多活动一下，有利于促进消化，也可以避免某些疾病的发生，其实饭后可以做的动作也是比较多的，比如饭后可以揉一下腹部、适当运动一下、听轻柔地音乐、少吃一些促消化的食物等等，有利于饭后助消化，对身体健康很有好处。

病情分析：

背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,

指导意见：

常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。