岔气怎么治疗？

一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

"岔气"消除后，还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，这样才不会对身体有损害及影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。

如果是左侧肚子出现岔气，就把左侧侧手臂举起，然后向右侧伸展，变伸展边深吸一口气，并且憋住气，停留几秒钟。恢复过来的时候，如果发现还不完全好，就再来两次。如果是右侧出现岔气，也采取相同的方法。

2对于身边的朋友突然出现岔气，可以趁岔气的人不备，用手在他的背部拍或者击掌，一般在后胸或者后腰上不，声音要大，或者同时大喊一声，让岔气的人，感到吃惊之后，岔气的不适症状就会环节。

3岔气时，如果条件允许，可以喝杯热水，会有明显好转，如果依然有疼痛感，可以顺势平躺，让身体放松，一般几分钟就会恢复。

有很多人在比较激动的状态下可能会出现岔气的情况，岔气是一种急性的疾病，也就是我们平时所说的腰闪了，很多青壮年在运动不协调的状态下可能会出现这样的情况，岔气是很难受的，当然缓解的方法也有很多，那岔气怎么快速治疗？岔气了怎么办？

1、提端法治疗

令患者坐在凳子上，助手与患者面对面蹲下，双手按压患者两腹股沟部。术者站在患者背后，右手持毛巾，两上肢自患者腋下穿过，合抱患者胸部，然后左右旋转摇晃。若岔气在左侧，用提端法提起，并向右侧倾斜，同时术者右手用毛巾堵住患者口鼻。随即把患者身体斜倾向左前方，速撤堵物，右手再点按在痛处，并令患者用力咳嗽两声，按此法可反复2次，以宣通胸胁郁闭之气，气机宣通调和，症状可解。

2、提推法治疗

患者站立，双足与双肩等宽，术者站在患者健侧，以岔气在左为例，术者站在右侧，用左臂自背后抱住胸部，手掌扶在患者左腋下，将患者右上肢搭放在术者肩背上，术者右手握其手腕，用力将患者提起，倾斜于术者右侧，然后把患者抛起，当患者落地站稳时，再用双手掌推按患者右胁下，并令患者用力咳嗽两声，亦可宣通胸腔郁闭之气。

3、呼吸治疗

及时做深吸气，然后将气憋住不放；患者自己操作时，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。这样重复做几次，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。

另外还可连续做数次深呼吸，患者自己用手挤压痛处，疼痛常可减轻。别人操作时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作。

4、点按法治疗

按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。

方法：令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。

5、揉按内外关

用食指和拇指用力揉按内关和外关穴（内关离手掌根横纹约6cm处，在其反面就是外光），在揉按内关和外关的同时，边深呼吸边左右扭转身体。

6、预防"岔气"的方法是

一改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

1 岔气不能呼吸怎么办

方法一：把患侧肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。

方法二：趁岔气的人不备，用手掌在其后背中部叩击，注意，叩击位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要适中。击掌的同时要大喊一声，目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。

方法三：将小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反覆操作3至6次。

2 制止和预防岔气的方法

1、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

2、调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

3、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

4、剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

3 岔气的饮食疗法 1、金芦饮

即用金钱草30克，鲜芦根100克(干者50克)，赤豆30克，绿豆30克。

先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后，去渣取汁，入赤豆、绿豆煮熟，一日分数次饮汤吃豆。

2、乌梅内金调蜂蜜

配方：鸡内金100克，乌梅肉30克，蜂蜜25克。

制法：鸡内金、乌梅肉共研细，以蜂蜜调匀即可服用。

3、双花连翘汤

金银花60g，连翘l5g，薏苡仁30g。

金银花、连翘水煎去渣取汁，与薏苡仁共煮成粥。调入白糖适量食用。

4、荠菜汤

荠菜、蜜枣各50g。荠菜洗净切碎，蜜枣去核，加水煎煮，至菜、枣如泥时停火。调味后食用。

5、金钱草饮

金钱草15～60g(鲜品l50一300g)。金钱草水煎代茶饮。鲜用则捣汁服。

6、陈皮山楂饮

陈皮、山楂肉、鸡内金各10g，乌梅肉6g，蜂蜜少许。

陈皮、鸡内金研细粉：山楂肉、乌梅肉捣烂如泥。四味与蜂蜜共调均匀。开水冲服。

4 岔气的刮痧疗法

取刮板以45度倾角，刮拭膀胱经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞至肾俞一段。

再从上至下刮拭督脉，由大椎刮至至阳。

然后刮拭任脉膻中至中脘一段。

再刮章门、期门、日月、内关及足三里、太冲，每穴2分钟。

岔气其实就是因为机体耗氧量增大，代偿性的呼吸急促，促使膈肌做功加大。如果从静息状态过快的进入到剧烈运动中，由于膈肌收缩和放松协调不良，就会导致膈肌僵硬，抽搐甚至运动不协调。此种结果就会导致疼痛的发生。 同时，也由于膈肌缺氧，引起疼痛。 典型的表现就是在剧烈运动中出现的肋缘下的痉挛性痛，可向胸腔内放射，也可以有其他地方的放射。疼痛一般为持续性。休息或者减轻呼吸运动可以缓解。呼吸运动可以使疼痛加重。

一些比较简单的解决办法就是 首先，平时多多参加体育锻炼，从低强度到高强度循序渐进。锻炼膈肌功能。

第二，在高强度运动开始之前，慢跑，做好热身。

第三，适当的减轻剧烈运动的强度。慢慢适应。

1、按摩疗法

2、缓解岔气的方法

经验步骤：

1

按摩疗法。治疗岔气有较好疗效，临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。

2

缓解岔气的方法。把与患侧相同的肢体举起来，然后向像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气的这个时间就会越短，越有效。

岔气是急性软组织损伤的一种表现形式，发生后，尽管并不会对大家生命安全产生明显的危害，可是岔气后，人体会感到明显不适，当发生岔气后，而如何快速处理呢。

最先，岔气常见于腰部扭到，挫伤和软组织损伤，在腰部发生急性岔气后，会产生激烈痛疼，主题活动受到限制，比较严重时也有也许发生不可以翻盘等轻病症，在腰部岔气后，一般 大家会采用一种逼迫姿态缓解痛疼，在发生腰部岔气以后，最先卧床休息，能够合理的减轻腰肌痉挛，推动软组织损伤的修补。

在岔气后，为了更好地推动局部机构作用的迅速修复，能够内服一些具备消炎镇痛功效的药品，如抗病毒的药布洛芬颗粒等，因为腰部岔气归属于皮下组织的急性损害，因此在岔气后能够内服一些具备活血化淤功效的中药材，如大七厘散，跌打丸，三七片等药，这种药品有止疼活血化瘀的功效。

发生岔气后，还能够选用物理治疗方法来推动局部机构作用的修复，如选用针炙疗法，红外线治疗等办法来改进局部血夜供货，能够选用中医针灸，扎针，委中穴承山穴，昆仑等穴道来改进，局部机构的功用情况，因此发生腰部差最终，睡觉的时候最佳挑选硬床，不必睡在软床垫或是是沙发上，睡硬床，对缓解腰部痛疼有益处。

在腰部作用逐步修复后，能够合理的做一些腰部和背阔肌作用的修复锻练。中医推拿，对推动腰部岔气的复原也是有一定的功效，推拿根据缓解局部的肌纤维的抽搐情况，而做到减缓腰疼的目地。

防止岔气的发生，不必开展力度过大的健身运动，在开展激烈主题活动前，最好是先做一些热身运动的健身运动，由于因为强烈的痛疼健身运动造成，氧气不足而发生急性痛疼，要防止急性腰部岔气的发生，工作的情况下搞好安全防护，在完成体力活的情况下，能够应用护腰带，常常处在严寒的工作环境，要用温水冼澡来去除湿寒，清除全身肌肉的疲惫。