三伏贴贴在什么位置 三伏天里常用的八个穴位

三伏贴贴什么位置主要根据不同的疾病来选择，一般来说常见的穴位包括以下几个：

感冒、鼻塞选肺俞穴 肺俞穴位置

1肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

2取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。（详见此人体背部穴位图相关图示）

肺俞穴功效

此穴主治疾病为：肺经及呼吸道疾病，咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。

中暑、呕吐选大椎穴 大椎穴位置

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴功效

此穴可以益气壮阳。主治：咳嗽、五劳虚损、中暑、霍乱、呕吐，黄疸、风疹等。

心悸、腹痛选膻中穴 膻中穴位置

膻中穴位于前正中线上，两 连线的中点。

膻中穴功效

此穴主治疾病为：胸部疼痛、腹部疼痛、咳嗽、咳喘病等。儿童可选用此穴。

气喘、咳嗽选天突穴 天突穴位置

天突穴位于颈部，前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

天突穴功效

此穴主治疾病为：气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气等。

三伏贴贴什么位置主要根据不同的疾病来选择，一般来说常见的穴位包括以下几个：

健忘，遗精选膏盲穴 膏盲穴位置

1膏肓穴位于人体的背部，第四胸椎棘突下，左右四指宽处，肩胛骨内侧，一压即疼。

膏盲穴功效

此穴主治疾病为：咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化等。

心脏不舒服选心俞穴 心俞穴穴位

1、位于第五胸椎棘突、旁开15寸。

2、取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

心俞穴功效

1、推按“心俞穴”可以治疗心经及循环系统疾病，心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心、神经官能症等。

2、调理气血，疏通心脉，宁心安神。适用于心慌心悸、冠心病、心绞痛、神经衰弱、失眠、背痛等病症，对于各种心脏病有一定的疗效。

哮喘、咳嗽选治喘穴 治喘穴穴位

1、属经外奇穴的背部穴。穴位于背部第七颈椎棘突下旁开05寸。

2、该穴有平定喘息的功效,故名为"定喘"。

治喘穴功效

1、治喘穴位于大椎穴左右约二厘米处的凹洼中。

2、能止咳平喘，通宣理肺。对于治疗气喘发作，支气管炎，支气管哮喘，百日咳。

一、头颈部位要害穴（共9个）

1、百会穴

位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。

2、神庭

位置：头前部入发际五分处。

经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。

3、太阳穴

位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。

经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。

4、耳门穴

位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。

经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。

5、睛明穴

位置：在眼内眦角上方01寸处。

经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。

6、人中穴

位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）

经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。

7、哑门穴

位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）

经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。

8、风池穴

位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。

经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。

9、人迎穴

位置：喉结旁开15寸

经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。

二、胸腹部要害穴（共14个）

1、膻中穴

位置：在体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。

2、鸠尾穴

位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。

经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。

3、巨阙穴

位置：在体前正中线，脐上六寸处。

经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。

4、神阙穴

位置：位于脐窝正中。

经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。

5、气海穴

位置：位于体前正中线，脐下1寸半。

经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。

6、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。

7、中极穴

位置：体前正中线，脐下4寸。

经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。

8、曲骨穴

位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。

经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。

9、鹰窗穴

位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。

经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。

10、乳中穴

位置：在乳头中央。

经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。

11、乳根穴

位置：在乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。

12、期门穴

位置：位于乳下两肋间当第六肋间。

经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈⑵脱佟

13、章门穴

位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。

经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。

14、商曲穴

位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。

经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。

三、背腰骶部的要害穴位（共8个）

1、肺俞穴

位置：第三胸椎棘突旁开15寸

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。

2、厥阴俞穴

位置：在第四胸椎棘突下旁开15寸处。

经属：属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。

3、心俞穴

位置：位于第五胸椎棘突、旁开15寸。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。

4、肾俞穴

位置：在第二腰椎棘突旁开15寸处。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

5、命门穴

位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。

6、志室穴

位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。

7、气海俞穴

位置：在第三腰椎棘、旁开15寸处。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。

8、尾闾穴

位置：位于尾骨端与肛门之间

经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。

四、上、下肢要害穴位（共5个）

1、肩井穴

位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。

经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。

2、太渊穴

位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。

经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。

3、足三里穴

位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处

经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。

4、三阴交穴

位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。

5、涌泉穴

位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。

经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。

总之，以上36个要害穴，实际致死案列并未有搜集。其实这些穴位都是按摩师平时按摩经常按摩到的，且辅助治疗效果很好。合格的按摩师按摩这些穴位完全正常没有恐慌的必要。

人体主要有十二经络和奇经八脉。

人体的两个长寿穴：

我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

[编辑本段]致晕11穴部位

1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。

2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。

3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。

4前顶穴：百会穴前一寸五分。

5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。

6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。

7头维穴：位于额角，入发际角尖处。

8耳后穴：位于耳后静脉中。

9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。

10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。

11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。

[编辑本段]致残103穴部位

1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。

2对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。

3扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。

4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。

5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开一点五寸。

6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。

7肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

8胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。

9对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。

10风门穴：第二胸椎棘突下。

11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

12盖膝穴：即膝盖骨。

13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。

15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

16开腔穴：即两耳。

17乔空穴：即两耳后根部。

18左耳尖穴：即左耳尖峰。

19右耳尖穴：即右耳尖峰。

20眼角穴：即眼梢。

21大中穴：即鼻中。

22人中穴：即鼻沟正中。

23驾梁穴：即鼻梁。

24咽空穴：即两个鼻孔。

25牙关穴：即唇口。

26咽喉穴：即喉管。

27将台穴：即咽喉左右。

28舌咽穴：舌上咽腔。

29童骨穴：位于风膊下处。

30精灵穴：即两手虎口。

31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

32中脘穴：脐上四寸。

33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。

34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。

35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。

36挂膀穴：血瘦穴下一分处。

37肚角穴：位于小腹盆弦之外。

38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

39背心穴：即背部的中心点。

40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

41粪门穴：即肛门口。

42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

44气囊穴：即小腹左边。

45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

47山根穴：即鼻梁之上。

48对口穴：项后的风府与哑门之间。

49气隔穴：脐下三分稍偏左。

50血海门穴：右侧十二肋下三横指。

51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

52气舍穴：锁骨内侧端上缘。

53开气穴：即气舍穴偏右。

54转喉穴：即气舍穴偏左。

55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

56气血囊合穴：左傍肋骨下。

57督脉穴：枕骨正中。

58正额穴：头额前正中。

59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

60攒竹穴：眉内端陷中。

61正气穴：左侧乳上一寸三分。

62上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

63气血二海穴：左右乳下一寸三分。

64下血海穴：右乳上一寸四分。

65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

67泰山穴：离梭子骨四寸处。

68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

69劳宫穴：第二三掌骨之间。

70神门穴：尺侧腕关节横纹头。

71手三里穴：曲池穴下二寸。

72颊车穴：下颔骨前咬肌中。

73支正穴：尺侧腕上五寸。

74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

78日月穴：第九肋端下缘。

79风市穴：大腿外侧膝上七寸。

80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。

82承山穴：委中与跟腱之间。

83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。

86尾宫上穴：即尾宫上一分许。

87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

88外踝尖穴：即足外踝最高点。

89内踝尖穴：即足内踝最高点。

90膀胱穴：即膀胱。

91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。

92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。

93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

94绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。

95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

99曲骨穴：脐下五寸处。

100大都穴：足拇趾内侧本节后。

101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。

103箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

[编辑本段]致命36穴部位

1眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。

2头额前穴：位于眉心上一寸正中。

3太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

4枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。

5厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

6华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

7黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。

8巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

9气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。

10关元穴：脐下三寸。

11水分穴：位于脐上一寸。

12中极穴：脐下四寸。

13左膺窗穴：左乳上一寸六分。

14右膺窗穴：右乳上一寸六分。

15左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

16右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

17左期门穴：左乳下二肋，相当于七八肋间。

18右期门穴：右乳下二肋，相当于七八肋间。

19左幽门穴：巨阙穴左开五分。

20右幽门穴：巨阙穴右开五分。

21左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。

22右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。

23左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

24右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

25左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分

26右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

27左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

28右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

29命门穴：第二腰椎棘突下正中。

30左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。

31气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

32鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

33海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。

34涌泉穴：位于第二三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

35右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

36藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。

大致穴位列表：

头部穴位（正面）：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

头部穴位（背面）：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

头部穴位（侧面）：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

人体穴位与暗杀相关：

穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手’使用。

人体背部穴位主治：

1、络却穴、玉枕穴

身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

2、百会穴、后顶穴、强间穴、脑户穴

身体方面：头晕目眩、失眠、心烦、健忘、耳鸣

3、风府穴、哑门穴、大椎穴、天柱穴

身体方面：失眠多梦、颈椎病、头晕耳鸣、手脚麻木、鼻炎、胸闷、落枕；

皮肤方面：鱼尾纹、面部皱纹、毛孔粗大、皮肤过敏、油脂旺盛、暗疮。

4、大杼穴、风门穴

身体方面：咳嗽、胸闷气喘、鼻塞、肩背酸痛、伤风、咳嗽；

皮肤方面：神经性皮炎、额头肤色晦暗

5、陶道穴、身柱穴、神道穴、肺俞穴、阙阴俞穴、心俞穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴

身体方面：感冒咳嗽、心慌惊恐、面红发热、失眠健忘、身热头痛；

皮肤方面：红血丝、毛囊炎、过敏性皮炎

6、灵台穴、至阳穴、督俞穴、膈俞穴、__穴、膈关穴

身体方面：虚胖、乳房松弛、烦闷不安；

皮肤方面：面色青黄、眼袋、皮肤粗糙

7、筋缩穴、中枢穴、肝俞穴、胆俞穴、魂门穴、阳纲穴

身体方面：少气乏力、精神不振、内分泌失调、心烦易怒、食欲不振；

皮肤方面：皮肤粗糙、皱纹、面色秽浊、色素沉积、口唇苍白无华。

8、脊中穴、脾俞穴、胃俞穴、意舍穴、胃仓穴

身体方面：消化不良、胃酸胃痛、痔疮、腹泻、腰背疼痛、体内湿气、腹胀、食欲不振；

皮肤方面：酒渣鼻、暗疮、红血丝、眼睑浮肿、面黄浮肿、面色潮红、油脂旺盛、嘴周痤疮、脂溢性皮炎。

9、悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、肓门穴、志室穴

身体方面：月经不调、腰酸痛、口干唇燥、脚冷乏力、便秘、腹痛、小便不利、阴部肿痛；

皮肤方面：黄褐斑、黑眼圈、暗疮、面色苍黄、肤色晦暗滞浊。

10、腰俞穴、长强穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、胞肓穴、秩边穴

身体方面：泌尿不畅、痛经、子宫内膜炎、便秘、性冷淡、阴部湿痒；

皮肤方面：皮肤干燥、粗糙、雀斑、妊娠斑。

11、上_穴、次_穴、中_穴、下_穴、会阴穴

身体方面：月经不调、经痛崩漏带下、疝气、小便不利、便秘、阴部湿痒；

皮肤方面：雀斑、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑、面色苍黄、暗哑无光。

12、承扶穴、股门穴

身体方面：坐骨神经痛、下肢瘫痪、便秘、痔疮、臀部炎症。

13、合阳穴

身体方面：功能性子宫出血、月经不调、子宫性内膜炎

14、承筋穴、承山穴、飞扬穴

身体方面：坐骨神经痛、腰肌劳损、痔疮、便秘。

15、跗阳穴、昆仑穴

身体方面：头痛、眩晕、坐骨神经痛、急性腰扭伤、踝关节扭伤、膝关节炎。

督脉主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症，以及热性病症和本经所过部位之病症。

扩展资料：

人体背部有各脏器的背腧[shù]穴，这些穴位在功能上与各脏器相对应，可以起到调整脏腑功能的作用。

1、肺俞

①皮肤隆起的多为胸中有热，可有气短、咳嗽等症状，一般在膻中穴也有反应，可结合观察。

②本穴如有反应，在肺经的太渊、孔最、中府等处往往呈异样变化。

③诊得条索状结节并伴有压痛者，是痰饮咳嗽之症。

④诊得条索状结节，周围皮肤有明显压痛者，多为咳嗽、气急、肺热胸痛、感冒等病变。

肺腧是天灸的常用穴：天灸是在三伏天之初伏、中伏、末伏一年中最热的时节，将特定中药(如甘遂、细辛等)贴敷于特定的穴位，使人体阳气得天阳之助，达到驱逐内伏寒邪、补益人体正气的目的。

伏日为庚日，庚日属金，与肺相配，故天灸善于治疗哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等肺系疾病。天灸治疗哮喘往往选取肺俞、定喘、风门等，以宣通肺气，从而防治哮喘的发生。

2、心俞

①若有棱状结节，伴有显著压痛，多为上肢内侧疼痛、红肿或有心悸怔忡、心慌烦闷不安、口渴等症。

②皮肤凹陷且压痛敏感者，常有心胸烦乱，恍惚健忘、纳呆等症。

③心脏疾患尤其是心痛时本穴如有反应，在巨阙穴处往往呈异样变化。

3、肝俞

①局部皮肤隆起伴有压痛敏感者，多为失眠症。

②诊得条索状结节兼有明显压痛者，常见头晕、失眠、心烦不宁之症。

③出现棱状结节，且有压痛敏感者，患者有胁肋胀痛、脘闷、腹胀、黄疸、纳呆、寤寐不宁等症状，或有下肢内侧红肿的病变。

4、胆俞

①发现棱状结节且有压痛敏感者，多属黄疸。

②凡有细条状及压痛者，多为下肢外侧痹痛，若在命门穴同时有气泡样反应者，则属下肢麻木。

5、脾俞

①局部皮肤凹陷，或按之软若棉样，以虚证为多。

②诊得条索状结节，并有压痛者，患者常有头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、食欲不振、便溏、浮肿等症状。

③若出现棱状结节伴有显著压痛者，为下肢内侧红肿、行走困难或大趾运动不利之征。

6、胃俞

①诊得条索状结节并伴有痛感者，常是不欲饮食和有胃痛等病变。

②有棱状结节和明显压痛者，多有呕吐、不食、胃痛、腹胀或髋关节外侧有红肿现象。

7、三焦俞

①局部皮肤隆起，按之有条索状结节且压痛明显者，多有腰痛、带下、月经不调、小便混浊等症状。

②若有棱状结节，并伴有压痛者，一般是耳鸣、重听、头痛、腹胀满闷、吐逆之征(妇女妊娠期亦可发现三焦俞有棱状结节)。

8、肾俞

①有条索状结节，凡压痛敏感者，一般是阳痿、头晕、腰痛及耳鸣之征。

②诊得棱状结节，兼有明显痛感者，多为血尿、腰痛、浮肿之症。

③局部皮肤隆起，有如卵圆形结节并伴有压痛者，是肾虚有热，耳鸣、头胀之征。

9、大肠俞

①发现坚硬的圆形结节，且压痛敏感者，表示大便干结。

②有棱状结节并兼有压痛者，大多有头痛、牙痛、腹痛、泄泻等症。

10、小肠俞

①凡结节椭圆质地较硬而压痛显著者，多有头晕、后头疼痛、后项拘挛之症。

②本穴出现气泡样转动感，多为妇女子宫下垂。

11、膀胱俞

①诊有柔软的椭圆形结节，大多数是遗尿症。

②按得棱状结节，并有压痛者，一般有发热头痛、小便频数、尿赤涩痛、腰痛、小腹胀痛、白带等症状。

③有细条索状结节、压痛者，多有下肢麻木或痹痛。

参考资料：

-穴位

1 膻中在哪个位置

膻中穴位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

2 膻中是什么意思

“膻中穴”：“膻”，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸热后的热燥之气。“中”，与外相对，指穴内。膻中名意指任脉之气在此吸热胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸热胀散而变化热燥之气，如羊肉带有辛臊气味一般，故名“膻中穴”。

3 颤中的作用与功效

1舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。

2治疗胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、缺乳症等。

3治疗产妇少乳、乳腺炎、噎嗝、收缩等。

4 颤中的按摩方法示范图

1两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

2分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50—100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外。

一、脏腑病在俞穴的反应:

心脏病的反应点在心俞穴:

肝脏病的反位点在肝俞穴;

胃脏病的反应点胃俞与隔俞穴;

肺脏病的反应点在肺俞穴;

肾脏病的反应在肾俞穴;

糖尿病的反应点在胰俞穴;

癌症的反应点在隔俞穴。

二、必须记住的16个穴位。

一切慢性病一一足三里

伸展一切经脉一一申脉

一切筋病一一承筋

一切骨病一一绝骨

内外伤一一承山

一切疹病一一百虫窝

头痛一一百会

鼻病一一风门

尿多一一小指第一关节上

更年期病一一隐白

咳喘一一定喘

阑尾病一一阑尾穴

主升一切一一百会

主降一切------涌泉

胆襄炎一一胆襄穴

面瘫一一迁正 (牵正)

三、古今医家最重视的穴位

四大古穴:足三里、委申、列缺、合谷

四大今穴:三阴交、悬钟、胰俞、隔俞(血压三阴交，悬钟中风抛，胰俞糖尿病，肿瘤隔俞瞧。)

四、万金难买的名医秘验 :掌握任何一技一穴皆自成特色。

1、妇科:子宫、卵巢、盆腔等病在环跳穴有反应。男科病亦有反应。

2、妇人久治不愈的颈肩酸痛一般为有妇科病。

3、胸腔有病在膻中穴有反应。

4、上腹器官，特别是胃、十二指肠、胰腺病在中皖穴有反应。在手背第三、四掌骨之间反应剧烈。便秘大肠俞附近多有错位。

5、肝胆病在期门有反应、阳陵泉也有反应，环跳穴也有压痛则可确诊:

6、下腹各器官在气海、关元、中极有反应。

7、肠胃病在足三里有反应。

8、印堂穴是治疗过敏性鼻炎的要穴。

9、太阳、头维、凤池三穴配合应用几乎对任何头痛、眩晕有特效，对美尼尔氏病大都一次可以治愈

10、中府穴是肺经脏属病变廿现经络反应的压痛点。

11、坐骨神经痛可在天宗穴找到压痛点。

13、心脏疾病用青灵穴配内关有特效。心绞痛发作，重按极泉、中冲、至阳三穴

12、心脏病突发危急，叫病人仰卧，一手指头掐人中，一手指尖用力揉内关、中郄门穴5-10分钟即可恢复。有急救作用（特效）

14、鼻塞取风池、项强取承浆，头痛取涌泉，膝痛取尺泽，重按肩井对头痛有特效

15、腰痛取腹部对应点，用揉法，揉至热力自腹部深处透到腰部患处，腰痛可缓解，此时再治腰、事半功倍。

16、指压飞扬穴（外踝上7寸后1寸）对感冒头痛发热有特效。

17、特效穴：呃逆压涌泉，发热取大椎，崩漏取隐白，腹个泻便秘取天枢。

18、回阳救醒新穴：足心穴，在脚掌底（脚趾除开）长度足中线和宽度足中线之交点即是，此穴回阳复苏快过人中，一般一分钟即醒。按摩涌泉各36次手抚膝部36次可治膝部疼痛及臀部疼痛。

19、温灸肝俞、足三里治肝炎有特效（一日一次），针阴上穴（阳陵泉上15寸）平补平泻、针尖向上斜刺得气后留针30分钟一日一次，留针5分钟后叫病人做前臂外旋并握拳动作，效果良好。

20、女人肩膀酸痛特效穴：附分、膏肓。

21、肩中治疗瘫疾、肌肉痿缩、小儿麻痹疗效好过肩耦。

22、男人肩膀酸痛特效穴：天柱、肩井。

23、足跟痛：取涌泉按30秒左右即可。

24、腰痛重点按压、大肠俞、肾俞，20-30秒，一天3次，几天即可--过量的饮食可引起腰痛！！！

25、阳萎、早泄：取命门、不容、中脘、天枢、关元、进行按压每穴3-5分钟。早泄按压：内关及会阴，每穴10分钟。

26、糖尿病重点取背俞穴及找出硬结推散，背部为脾、胰、肝、肾、三焦俞。

27、三阳络透郡门，能使脑部肌肉和神经瞬间失去知觉，放松肌肉。

28、下关穴牙痛的克星，对上牙痛有特效。

29、内脏病在腰背的反射痛表现:心肺疾患以后背沉重疼痛。肝胆疾病右背侧重度不适，胃病后背疼痛。胰腺 (脾)病后背横行疼痛。子宫卵巢病腰髓部沉重酸痛。

30、风湿点:膝关节内侧间隙处 (内膝眼内侧旁开2寸，上水区点:骸骨上缘稍外万凹限处，主治风湿。

31、涌泉与完骨可治失眠。

32、龙点 (委中下四横指处)，主治颈椎病及高血压，早期效果较好!

附人体必要记得二十个穴位

1、腋下

常按揉极泉穴，有效的消除心脏的郁毒素

2、肘窝

出现痰黄气喘、咽喉肿痛、心烦心热、咳嗽咳血、失眠多梦、口腔溃疡等问题，可以拍肘窝5 8分钟左右

3、膝窝

膝窝部位有一个重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱经。如果身体出现不通畅，毒气不能及时排除，就可能引发关节炎，平时可以常按摩此位置。

4、阴陵泉

常按阴陵泉，可以起到健脾除湿效果。体内出现脾湿，按揉5分钟，可使脾湿好转。

5、足三里

可以有效的健脾健胃、除湿气。睡觉之前可以选择按摩10分钟左右，复方皮疹、皮炎等疾病。

6、承山穴

承山穴也是除湿气最有效的一个学位。湿热体质者，平时要按揉此穴，对身体有很大的帮助。

7、丰隆穴

丰隆穴，可以有效的祛湿化痰，长期按揉可起到健脾护胃效果。经常拍一拍，会有效的去除痧斑，对身体减肥也有着很好的效果。

8、膻中穴

膻中穴，位于人体的胸中间，刺激膻中穴可以起到调理气血，快速恢复元气等效果，还可以缓解不良情绪。

9、肩中俞

肩中俞，经常出现肩椎病、肩痛等情况的，可以有效地额缓解疼痛，促进血液循环。气喘、咳嗽、看东西模糊，都快按压这个学位。

10、内关穴

内关穴，对胃疼、晕车有着一定的缓解效果，当出现恶心、呕吐、胃疼就可以选择按压这个内关穴，就会出现不错的效果。

11、肾俞穴

肾俞穴，是补肾抗衰老的好方法。经常按压此穴可以缓解腰疼、对肾虚起到治疗的作用。

12、合谷穴

合谷穴，是我们生活中最常用的穴位，可以有效的止痛的效果，牙痛、头疼、腹疼等都是不错的治疗方法。

13、风市穴：通经络，瘦大腿

风市穴，经常按压，可以舒筋活血，起到减肥的作用，解决脚气、腿脚麻木等疾病。

14、阴陵泉：祛湿，瘦小腿

阴陵泉，可以促进肠胃功能的恢复，有利于肠道消化，祛湿、减肥

15、丰隆穴：祛湿化痰

丰隆穴，可以起到健胃除湿的效果。经常按压，每次3分钟左右，就会有效的帮助身体除湿化痰。

16、照海穴：缓解咽喉干燥

坚持按压，时间10分钟左右最佳，就可以起到缓解咽喉干燥的效果。

17、内庭穴：祛胃火

内庭穴，可以有效的帮助我们治疗牙痛、口臭、便秘等症状，帮助我们去除胃火。

18、大敦穴：清醒头脑

大敦穴，经常按压可以帮助我们祛肝火，治疗腹泻、腹胀等。

19、厉兑穴：通调肠胃

历兑穴，具有很好的通调肠胃、清热祛湿，经常按压可以促进肠胃畅通，有利于排便。

20、窍阴穴：调理偏头痛、足跟痛

窍阴穴，可以调理偏头痛、下肢麻木、足跟痛等症状。每天坚持按压3分钟，就可以起到保健作用。

　你知道能补气的 穴位 是哪十个吗下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　补气穴位第一节：脾腧穴

　脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了，“腧”通“输”，意思就是运送。“脾腧”的意思就是将脾脏 湿热 之气向外输送入膀胱经。膀胱经就像 汽车 的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。人 感冒 发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。

　“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

　脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间一长，整个人都会出毛病。那么，如何保证脾腧穴的功能正常呢最简单的方法就是：勤 按摩 、勤 拔罐 、勤 艾灸 。根据季节的不同，采用的方法也要有所区别。早春和晚秋最好采用拔罐;夏末和冬季则用艾灸比较好。夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿。如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法，不但简单易行，还能取得同样的疗效。

　按摩的时间最好选择在每天晚上的8点左右，因为这个时候运转了一天的“脾气”已经有些疲弱了，此时将废气排除，补充新气，一则可以缓解白天的劳累，二则可以为第二天蓄积力量。

　利用指尖，强力按压背部脾腧穴3次，每次3～5秒钟，然后将手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。注意：按摩时，手掌要紧贴皮肤，向下的压力不要过大。

　补气穴位第二节：足三里穴

　 中医 认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行。

　《黄帝内经》中说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣 腹痛 。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”在人体的360多个穴位中，具有 保健 养生 作用的首推足三里穴，因此它也被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。此穴有健脾和胃、扶正培元、祛病延年的功效。经常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强 消化 系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。

　民间一直流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要。 针灸 或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃或十二指肠溃疡、急性 胃炎 、胃下垂等。它解除急性 胃痛 的效果尤其明显，并且对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、 便秘 、肝炎、 胆囊炎 、胆 结石 、肾结石绞痛以及 糖尿病 、高 血压 等，也有辅助治疗作用。

　我教大家几个简便易行的按摩方法，每天坚持按摩，可以防病 健身 ，使人精神焕发，精力充沛。足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷处便是。

　按足三里：用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。首先，按住几秒后迅速松开;然后再按住缓缓加力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，依次操作5分钟。注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　揉足三里：用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位，朝同一方向转动(顺时针或逆时针均可)，转36圈后，再朝反方向转动。注意揉动不能太快，保持 呼吸 均匀和缓，两手手指要带动皮肉，不摩擦表面的皮肤。

　熨足三里：将两手掌心搓热，并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5～6秒，两手沿上下方向擦动，操作5分钟左右，这时小腿应感觉热乎乎的，如果觉得热感不够，可以加长操作时间。用此方法锻炼2～3周胃肠功能就会增强，不但可以改善睡眠状况，还能使人精神焕发、精力充沛，很多慢 性病 都会得到不同程度的缓解。对于体形较胖，体内寒湿或痰湿较重的人，最合适的 办法 是用艾灸灸足三里，每次15分钟，一天1～2次即可，如果采取隔姜灸更好，不易 烫伤 。一般捏取5～7个艾柱就可以了。

　我的太太也是北京一家大医院的 内科 主任医师，退休以前工作特别忙。有一天，她刚刚风尘仆仆地出差回来，就遇到了重病号，她急着去做会诊，抓起桌子上的矿泉水就喝了几口。这下好了，三五分钟之后肚子就开始痛起来，坚持到会诊完，把任务交付给当班医生，才回家。回到家里以后，我就看她脸色发白，腰有点弯着，一问是肚子疼，就叫她赶紧坐下来，帮她把裤脚卷起来，按摩足三里，先按左边，再按右边。用力按穴位，她会觉得特别疼，而且酸胀，其实对一般人来说，按准穴位的那种痛感是难以忍受的，不过一旦你有这种比 瘙痒 和疼痛都难受的感觉，那说明穴位是找对了。就这样按摩了15分钟，她的肚子有很轻的水动的声音，类似于饥饿的时候，肚子咕咕叫的声音。这时，她的表情已明显放松下来，肚子也不怎么痛了

　补气穴位第三节：膻中穴

　膻中穴是任脉上的主要穴道之一。如果你有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

　有一天半夜，我们家楼下邻居老张的气喘病犯了，他的儿子跑来找我去给看看，我到他家时，他因为剧烈而连续性的 咳嗽 而呼吸急促，脸色煞白。如果再不赶紧采取点 措施 ，人就有危险了，于是，我赶快在他的胸前找准膻中穴，有节奏地点按了几十次，再配合按摩肺腧穴、内关穴等几个穴位。几分钟后，他的气喘终于平息下来，人也慢慢缓过气来了。其实，老张患的是慢性支 气管炎 ，再加上他的烟瘾特别大，所以经常会犯病。而点按膻中穴，可以有效地缓解慢性支气管炎患者的咳嗽、气喘，宽胸顺气，改善不适症状。

　对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。

　膻中穴为什么会有如此奇效呢膻中穴应该说是一个很特殊的穴位，它位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点，属于奇经八脉中的任脉。《黄帝内经》说“膻中者，为气之海”，“臣使之官，喜乐出焉”，即膻中穴是容纳一身之气的大海。所以，按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。如果你情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴， 自然 能宽胸顺气，情绪也就变好了。

　按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。为了增强效果起见，按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时，用力可稍大些;体质不好的朋友，动作要轻柔些。

　女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生 产后 乳汁不足的，也可常按摩此穴位。

　补气穴位第四节：涌泉穴

　涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴中最下面的一个，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，发源于足下，涌出灌溉周身各处。因此，涌泉穴具有益精 补肾 、滋养五脏六腑的作用。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面，涌泉穴都有着举足轻重的作用。经常按摩此穴位，能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，特别对于 神经 衰弱、精力减退、倦怠无力、 妇科 病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性 鼻炎 、更年期障碍、畏冷等 疾病 ，都有很好的效果

　我国民间流传已久的自我 养生保健 按摩疗法——“搓脚心”，实际上就是推搓涌泉穴的俗称。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身进行由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。有句俗话说得好：“若要老人安，涌泉常温暖。”经常按摩涌泉穴对于老年人是特别有好处的，不仅可以使老人精力旺盛、体质增强、增强防病能力;还可以防治老年性的 哮喘 、腰腿酸软、失眠多梦、 神经衰弱 、 头晕 、头痛、高血压、耳聋、 耳鸣 、大便秘结等五十余种疾病。我每天都坚持按摩涌泉穴，身体一直很 健康 ，很少求医问药。

　按摩涌泉穴的方法有很多，我现在教大家最简单有效的几种方法。

　1摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

　2浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。

　3拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。 通过这几种方法刺激涌泉穴，可以促进人体内的气血循环，调整人体的代谢过程;而且还能刺激 大脑 皮质神经，使人感到轻松舒适，有防治神经衰弱和失眠的作用。

　补气穴位第五节：关元穴

　关元穴在下腹部，肚脐直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。将拇指之外的四指并拢，以中指中间一道横纹为准，四指总共的宽度即为“三寸”。关元穴为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发处，联系命门真阳，为阴中之阳穴。它是补益全身元气的要穴，点按此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健和延缓衰老。

　按摩关元穴可以明显改善气虚体质。将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

　中老年人如果想强身 健体 、延年益寿，应该常灸关元穴，借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，壮一身之元气。将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2～3厘米，感觉皮肤温热但并不灼痛，每次灸15～30分钟，以灸至局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。

　补气穴位第六节：气海穴

　气海穴是补气的要穴。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。

　前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

　气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。我们常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。

　《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。说到邪，我们先来说湿邪，它常常在疾病过程中扮演着重要角色，体内有了湿邪，就会阻滞气机，病症就会因此产生。而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病——如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、 月经不调 、 痛经 、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、 儿童 发育不良等，具有良好的疗效。经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

　按摩的方法：先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。再以左掌心，按逆时针方向，如前法按摩100～200次，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，你就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松。

　补气穴位第七节：太溪穴

　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的主要穴道之一。太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方，因此太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由 肾虚 引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、 脱发 、牙齿松动、哮喘、 性功能 减退、习惯性流产等，刺激该穴均可达到意想不到的疗效。

　去医院 体检 ，90 %的人都患有慢性 咽炎 ，常觉得咽喉干燥、肿痛，这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，就可以补充肾气，病情当时就会有所缓解。

　两年前我曾经治疗过一个病人，一位三十多岁的女同志，她年纪轻轻就患上了遗尿症。她最苦恼的是憋不住尿，只要活动幅度稍大，就会尿失禁，她甚至都不敢大声咳嗽，更不敢大声笑。诊断之后，我发现她是肾气虚弱导致无法固涩缩尿。我没给她开药，只是在她后背的肾腧穴上，左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴各10分钟，我让她回家后按此方法自己进行治疗，告诉她，只要坚持二十来天就会有意想不到的效果。结果，一个星期左右，她的肾腧穴就拔出了大水泡，而且太溪穴也被揉得肿痛。事实上，拔出的水泡，还有穴位的肿痛，都是疾病由内到外的一个过程。它说明身体的确有问题，但通过拔罐和按揉穴位，达到了一定的疗效。二十天后，她的遗尿症彻底好了，到现在也没有复发过。

　工作了一天，很多人都觉得腰痛或者腰酸，其实，解决的办法很简单，按摩太溪穴就好了，症状很快就能缓解。女性朋友容易手脚冰冷，每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持一周时间，手脚就会变得暖暖的。

　补气穴位第八节：百会穴

　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。头为“诸阳之会”“百脉之宗”，因而百会穴是各经脉气会聚之处。其穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，是治疗多种疾病的首选穴——如头痛、头重脚轻、 痔疮 、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。就算是身体健康的人，经常按摩百会穴也能清神醒脑，增强 记忆力 。对于很多受低血压困扰的患者，我常常劝说他们回家时自己按摩百会穴，以拇指指腹按摩，力度要适中，注意，按摩时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能见效。

　补气穴位第九节：肺腧

　肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开15寸。肺主一身之气，腧，通“输”，有转输经气的意思。因此，肺腧穴就具有调补肺气，补虚 清热 的功效。它主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病，比如说哮喘、咳嗽、呕沫、腰脊痛、癫疾、喉痹等疾病。

　经常按摩肺腧穴，可以宽胸理气，降逆止咳。如果能同时按摩天突穴，对治疗连续咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次，36次为一遍，再用拇指肚向后按压天突穴36次，36次为一遍，一般施治3～5遍即可，或揉按至局部有酸胀感也可以。咳痰时也可以按摩肺腧穴，用手指强压此穴6秒钟左右，重复做3次即可。

　每位女性都希望拥有白皙美丽的肌肤，但是随着年龄的增长，中年女性的脸上就常常出现一些 雀斑 、荞麦皮，为了去掉这些斑点，有些女性朋友用尽了各种方法，进 美容 院、进行激光 祛斑 、用高档 化妆 品，但是效果都不尽如人意。那么，应该怎么防治脸上的斑点呢其实很简单，只要学会在肺腧穴上指压就行，简单、有效，而且绝对是免费的。 因为，中医有“肺主皮毛”一说，肺气得到调补以后，皮肤就会变得滋润，毛发也会变得有光泽。时间长了以后，的确有美容祛斑的作用。

　方法如下：一面吐气一面用指头强压6秒钟，穴位在背部，如果不方便的话，可请他人协助。记住，每20次算一疗程，每日应做5疗程。

　补气穴位第十节：悬钟穴

　悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。

　老年人睡觉的时候特别容易落枕，一不小心就会落枕，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安。因为老年人体弱，气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致 血液 循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。 一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。中医里有一个很有名的方子，叫独参汤。此方只有一味药——人参30克，辅料为30克红糖。记得很久以前，我还没进中南海的时候，某天，邻 居家 的老太太神色慌张地跑来叫我：“胡大夫，麻烦你去看看吧!”我问：“出什么事儿了”老太太语无伦次地说：“儿媳妇晕过去了。”我到她家一看，儿媳妇躺在床上，面色苍白，人已经晕厥了。一家人哭作一团，束手无策。原来这家的儿媳妇产后失血过多，元气大伤。我叫老太太赶紧去我家拿人参，又找来红糖，熬了一碗独参汤。一碗参汤下去后，她慢慢苏醒过来，全家人这才长长地舒了口气。

　人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参并不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都具有补气的功效。如何选择补气的食物呢我在这里告诉大家一个秘诀，就是生长于水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。中医看待食物的方式与西医不一样，西医只会分析食物的成分，中医会去观察食物的性能。中医能根据食物的生长环境、生长时间和形状来判定其功能。比如，蚯蚓生活在泥土中，它能在泥土中自由穿行，于是，中医便将蚯蚓做成了一味药，叫地龙。中医的思路是，既然蚯蚓在泥土中能自由穿行，那么，它在人体内就一定会有通络化淤的作用。果不其然，地龙确实具有通络化淤的功效。一些体内有血淤的病人喝了地龙水之后，淤血慢慢就散了。再比如穿山甲，大家一听名字就明白了一大半，它具有很强的在地底下穿行的能力，制成 中药 后，其主要功效就是攻坚散淤、治痹通络。

肺炎经治疗，迁延不愈，痰多者，可采用敷贴的方法进行治疗。

（1）药物：葱白、艾叶各6g。

用法：共捣烂，敷脐眼。另取一份，在虎口上刺至微血后，将药包上，烧退即去药。用于小儿肺炎有高热者。

（2）药物：白芥子末、面粉各30g。

用法：将上药加水调黏成糊状，用纱布包后，敷贴背部肺俞穴。

每日1 次，每次约15 分钟，出现皮肤发红为止，连敷3 日。

（3）药物：桔梗、吴茱萸、白芥子各1g。

用法：共研细末，用白酒调成糊状，敷贴肺俞穴（背部）、膻中穴（两乳中间）、涌泉穴（足底部），1 日1 次，每次3 ～ 5 小时，7 天1 个疗程。

（4）药物：大黄、芒硝、大蒜各15 ～ 30g。

用法：先将前两药研为细末，将大蒜捣烂成泥状，将药末掺匀调成糊状，敷膻中穴，用纱布敷盖，胶布固定，如皮肤未出现反应，可连用3 ～ 5 天，有反应者可立即停用。

（5）药物：天花粉、黄檗、乳香、没药、樟脑、大黄、生天南星、白芷等，各15 ～ 30g。

用法：将上药研为细末，取3 ～ 5g 老陈醋调和成糊状，置于纱布上，贴于胸部膻中穴，背部肺俞穴，每12 小时更换1 次，7 天为1 个疗程。