腹部刮痧的顺序

每天晚饭后看电视，您别坐着或者躺着了，站着看电视吧。一边看电视一边进行腹部刮痧。隔着衣服刮拭就好，不用出痧，天天做个15到20分钟的保健刮痧好了。刮拭方向是从上向下，要有一定的按压力哦，把整个腹部都刮到。注意，饭后半小时才可进行的。有内脏下垂的朋友刮拭方向要从下向上的。

1、刮痧的方向没有固定的，根据自己熟悉的方向来刮痧是最好的，注意控制自己的力度，时间不要太长。刮痧是一项需要长期坚持的工作，所以刚开始每次不要过度。

2、腹部刮痧有减肥的效果，而且也是很明显的，可以疏通肝胆、脾胃、肾经、任脉，具有调节以上脏腑的作用，治疗脾胃虚弱、腹泻、便秘、腹胀、腹痛。治疗痛经、月经不调、盆腔炎等泌尿生殖系统疾病。

3、刮痧可以把身体里面积存的毒素排出体外，防止细胞毒素在身体里面的繁殖和成和蔓延，促进了身体的健康，让皮肤变得更加的光滑白嫩，另外通过刮痧也可以把体内的代谢产物排出体外，促进了血液循环，恢复了各个器官的代谢活力。

1 减肥刮痧常用穴位 背腰部刮痧位置

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁15寸，平第2骶后孔，属膀胱经。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁开15寸，属膀胱经。

胸腹部刮痧位置

上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。

中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。

下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

天枢穴：人体腹中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。

水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。

大横穴：人体腹中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点(平第4肋间隙)，属心包经。

中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。

石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。

关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨距离五等分，从肚脐往下3/5处，属任脉。

章门穴：人体侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢刮痧位置

支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。

阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。

列缺穴：前臂部，腕横纹上15寸处，属肺经。

太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部即是，属肺经。

下肢刮痧位置

阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。

阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。

曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属胆经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属胆经。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

太白穴：足内侧缘，当第跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘15寸，属胃经。

中都穴：小腿外侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中药，属肝经。

2 痰湿体质减肥刮痧位置

背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段，最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。

上肢：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。

下肢：用面刮法从上到下刮拭足三里，丰隆，阴陵泉，三阴交，公孙穴。

刮拭此组穴位可以健脾益气，振奋阳气，以促进水液代谢，利湿化痰，从而有效改善痰湿体质，起到减肥效果。注意，痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。

3 湿热体质减肥刮痧位置

背腰部：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：从上到下刮拭两侧上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天枢穴至水道穴段，角刮大横穴。

下肢：面刮法，从上到下刮痧足三里穴，丰隆穴，阴陵泉，中都，蠡沟，三阴交，公孙穴。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。

刮拭此组穴位可以调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利水祛湿，改善湿热体质，有效减肥。

4 气虚体质减肥刮痧位置

背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。

胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。

刮拭此组穴位可益气健脾，调气利水，增强身体抵抗力，从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。

怎么刮痧去大肚子

怎么刮痧去大肚子，中国人有一种非常传统的古老的养生方法之一，那就是刮痧，刮痧是非常不多的养生法，在我们的日常生活中，很多人会使用刮痧来帮助我们进行祛除邪气，祛除风寒，提高自身的免疫能力等等之类的，那么怎么刮痧去大肚子。

怎么刮痧去大肚子1

4招正确刮痧法 帮您减掉小肚腩

首先说下刮痧减肥的原理

人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，

这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位，代谢产物也很难排走。下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。

所以这也是为什么肥胖的人容易得到高血压，脂肪肝，心脑血管疾病，关节腰腿疾病，这些都是跟腹部的脂肪堆积有关系。

而刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。

刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。

正确刮痧减肚子方法

刮痧的手势

双手握着刮痧板，这样力道比较大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，

再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。

刮痧时吸气

要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。

以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。

贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。

如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷!

刮痧后一杯温开水

刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢。

刮痧的注意事项：

1、根据中医刮痧的适应范围，选择适合进行中医刮痧的患者，不宜超出相应范围。

2、患者的体位是否合适，对于正确的刮拭操作，防止晕刮和取得良好效果有很大的影响，在刮拭时一定要选择合适的体位。

3、根据患者的体位，选择适合的刮痧部位，尽量将其暴露;若刮拭部位不清洁，用消毒用品，如热毛巾、卫生纸巾或酒精棉球擦洗干净，预防感染。

4、对于初次接受刮痧的患者，应做必要的解释工作，消除患者的紧张心理。

5、刮痧时应保持室内适宜温度，尤其是在冬季应避免伤风受寒;夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。

6、刮痧后，患者可休息一会儿，并喝适量白开水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

怎么刮痧去大肚子2

减肚子刮痧刮哪个部位

刮痧是中医常用的一种保健养生方法，采用正确的方法刮痧能排出体内的毒素，疏通经络，从而起到减肥瘦身等作用，因此想要减肚子上的赘肉也可以采用刮痧法，

而在刮痧的时候要选用的主要部位就是小肚子，在刮痧之前首先要准备好刮痧板、刮痧油等工具。

我们的肚子是一个缺乏运动的部位，因此容易出现经络堵塞，最终出现越来越大的小肚子，

而腹部刮痧是一个可以起到疏通腹部经络作用的方法，如果适当的进行刮痧就能减掉肚子的赘肉。

1、在刮痧之前首先要准备好刮痧板、刮痧油等工具，接下来需要保持站立把两条腿分开，保持与肩同宽，站稳站直后要收紧腹部，然后在肚子上的赘肉进行刮拭。

具体操作的时候需要用两手握着刮痧板，在胸部从肋骨下缘开始往下刮拭，一直刮到小肚子，接下来从一侧开始往另一侧进行刮拭。

在刮痧的时候要注意一边吸气一边采取适当的力度刮拭，因为吸气收肚子的时候刮的就全是脂肪，如此来回刮到局部微微发热即可。

2、刮痧时还可以采取仰卧姿势准备好，以肚脐为中心，在局部涂抹刮痧油，用刮板按照顺时针的方向采取均匀的力度进行刮拭按摩，过程中一定要注意保持均匀的力度，不要用力过度，等刮拭到小肚子部位的皮肤变红润即可停止。

接下来可以用刮痧板采取角揉法按摩气海穴、天枢穴、关元穴。而这里所说的角揉法指的是用刮痧板的厚边棱角边侧为着力点，在选好的穴位上着力进行旋转搓揉活动，

过程中要注意采取适当的力度，才能起到更好的减肚子的`效果。而刮痧的时间最好选择在早晨或者晚上睡觉之前，每天刮1-2次即可。

以上就是今天为大家介绍的减肚子刮痧可以刮的部位了，在这里要提醒大家的是，通过刮痧减肚子也要做到长期坚持。其次，在饭后一小时之内和空腹的时候不能刮痧，

刮痧过程中和刮痧后都应做好保暖措施，刮完后可多喝些热水，在三小时不能洗澡。

怎么刮痧去大肚子3

肚子如何刮痧

腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。

两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。

如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。

而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。

但是大家要记住，以下一些情况是不能够马上进行刮痧的，比如过度疲劳、空腹或大汗、产后大出血后也都是不能刮痧。患上恶性肿瘤患者肿瘤的体表也是不能刮痧的。

还有就是正在月经期的女性，她们的下腹部也是要慎刮，孕妇下腹部禁刮。另外还有就是肝肾功能衰竭者也不能刮痧。

1 痛经肚子疼刮痧部位及方法 一、选穴取穴

1选任脉的气海、关元、中极穴，可通调气血；

2足少阴肾经的气穴，可温肾壮阳；

3足太阴脾经的血海、三阴交穴，可行气活血；

4足太阳膀胱经的肾俞、次髎、胞肓、膀胱俞、三焦俞穴，可固本培元。

二、刮痧方法

1腰骶部

沿脊柱，自上而下由三焦俞穴刮拭至次髎穴，重点加强三焦俞、肾俞、次髎穴。用刮痧板的圆角分别点按胞肓、膀胱俞穴。

2下腹部

沿腹部正中线，自上而下由肚脐刮拭至耻骨上缘，重点加强气海、关元、气穴、中极穴的刮拭。

3下肢内侧

用刮痧板的圆角分别点按或刮拭血海、三阴交穴。

三、适应症

在经期前或在行经期间发生腹痛，痛引腰骶，甚至昏厥或其他不适。

2 胃病肚子疼刮痧部位及方法 一、选穴取穴

1选任脉的中脘穴和足阳明胃经的足三里穴，可通调脾胃功能；

2选足太阳膀胱经的肝俞、胃俞穴，可外散脏腑之热；

3可选手厥阴心包经的内关穴，可和胃降逆、宽胸理气；

4选手少阴心经的神门穴，可安神止痛。

二、刮痧方法

1背部

沿足太阳膀胱经走行，自上而下由肝俞穴刮拭至胃俞穴，重点加强肝俞、胃俞穴。

2腹部

沿腹部正中线，自上而下刮拭上腹部，重点加强中脘穴。

3小腿前外侧

沿足阳明胃经自上而下刮拭足三里穴。

4腕部

自上而下刮拭腕部，重点加强内关、神门穴。

三、适应症

适合由于胃肠道功能紊乱，有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状者。

3 腹泻肚子疼刮痧部位及方法 一、选穴取穴

1可选任脉的中脘穴，中脘穴是胃经募穴，主治各种消化系统疾病；

2可选足太阳膀胱经的肾俞、脾俞、大肠俞穴，前者可补肾阳，后两者可调理脾胃、补中益气；

3选足阳明胃经的天枢、足三里穴，可健中止泻。

二、刮痧方法

1腹部

沿腹部中线心口窝自上而下刮拭至脐周，重点刮拭中脘、天枢穴。

2腰背部

沿足太阳膀胱经走行，由上至下分别刮拭脊柱两侧，重点加强脾俞、肾俞、大肠俞穴的刮拭。

3小腿外侧

沿足阳明胃经走行，由外膝眼自上而下刮拭，重点刮拭足三里穴。

三、适应症

适用于腹痛、大便次数增多、便稀、腹痛甚至带黏冻、脓血等症状。

4 湿气重刮痧刮哪里

湿气重虽然可以刮痧，但是刮痧的作用并不大。

因为刮痧是通过刮痧板在特定的部位刮出痧来，这个过程具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，适合感冒、咳嗽、头晕、中暑、痛经、关节肿痛等症状，并不能够祛湿。

建议采用拔罐、泡脚、汗蒸、运动、食疗等方式来去除体内的湿气。

如果一定想要刮痧的话，可以刮一刮整个背部，包含背部的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，能够调节脏腑功能，辅助健脾除湿。