女人到什么年龄身材开始走样

女人到什么年龄身材开始走样

　女人到什么年龄身材开始走样。每个女人都是不希望自己的身材走样的，毕竟爱美是女人的天性，无论是什么年龄段的女人，都有一颗爱美的心，下面看看女人到什么年龄身材开始走样。

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　 女人三十岁后为什么容易发胖？

　女人过了三十岁，身体机能衰退，代谢速度也会变慢。三十岁可以说是女人的一个分水岭，过了这个岁数，即使你不愿意自己变老，身体也会慢慢的开始走下坡路。代谢功能降低，身体当中的毒素和垃圾排不出去，自然就容易变胖。以前男人们是家里的顶梁柱，但是现在的女人们也能够撑起一片天。工作上的压力和生活中的压力，往往会让女性提前进入更年期，内分泌紊乱，激素下降，身体就会变胖。

　很多女人们经常调侃自己，在结婚之前自己每天都打扮得光鲜亮丽，但是在结婚后，尤其是有孩子之后，就不再注重保养了，对形象也不是很在意了。她们更多地将重心放在了家庭和照顾孩子身上。但是好身材也是需要保持的，若是放任自我，皮肤就会变得松弛，也容易出现赘肉，就会成为不想看到的自己。

　到了三十岁这个年纪，多数的女人们也不愿意运动了，宁愿在家里躺着，也不愿意出去动一动。一些女性在结婚生子之后，更会长时间待在家里，但是生活节奏就会出现紊乱，也会让身材走样变形。

　 女人三十岁后如何保持好身材？

　想要有一个好身材，那么就应该做到自律，不自律的话，身材就很容易发福。在日常饮食中要自律，严格的控制自己每一顿热量的摄入，有空的情况下，可以自己动手做一些低脂的营养餐，不仅可以为身体补充营养，也可以避免发胖。若是已经坚定了减肥的信念，那么就不要贪嘴，控制饮食。同时还要多运动，选择适合自己的运动，一旦你喜欢上这种运动，即便没有人去催你，你也会自发地去运动，坚持下去，自然能看到效果。

　过了三十岁之后，想要让自己身材保持完美的话，那么也要摆正心态，不要着急。很多人一直在减肥的`道路上奔走着，但是效果却不是很明显，所以就会有点着急。减肥并不是三天两天就能看到效果的，所以要保持一个平和的心态，养成良好的作息，早睡早起，生活规律了，自然身材也能保持得很好。

　女性过了三十岁，身体代谢速度变慢，就算是和之前一样的饮食摄入量，多余的热量也容易转变成脂肪。很多人喜欢吃完饭就睡觉，但是刚吃饭完肠胃还在消化，若是这时候躺下，就会影响消化系统，从而让脂肪在腹部堆积形成赘肉。

　总而言之，女人在三十岁后，也要注意保养，保持好身材，不仅能保持年轻态，也能避免身体出现很多的问题，整个人自然能变得越来越好。

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　 女性过了四十五岁后，身体的那几个部位薄一点会比较让人羡慕？

　女性的腰部和背部脂肪比较薄的话，衰老或会比较慢。很多女性在过了四十五岁之后，都会出现水桶腰，就是肚子显得特别的大。身体上可能还好，特别是肚子的上的肉特别多，女性每次去买衣服都会很懊恼，想藏肚子就是藏不住，真的是好无奈。肚子比较大，其实是因为腰腹部位容易堆积脂肪，脂肪在身体中久久不能被消耗，就会让腰腹的脂肪越来越厚，

　肚子也就越来越大。腰腹脂肪比较厚的女性通常情况下，都会比别的女性看起来更老一点，身体中的器官负担也会变重，所以也就更容易衰老了。若是过了四十五岁之后，女性的腰部还能保持纤细的话，就可以说明腰腹的脂肪比较薄，看着也会年轻许多，这样的女性衰老的也会慢一点。

　女性过了四十五岁以后，腰部显得比较薄，可以说明女性比较健康，也不容易衰老。背部其实也是可以看出女性的衰老状况的，有的男性看背影就能认定对方，就能看出这个人是否美丽，是否年轻了。背部比较厚的女性，一般但是身材比较壮实的，

　就会显得比较有力量，或者是比较胖，看着就不好看，还容易衰老。而背部比较薄的女性就不一样了，她们的身材保持的都是很好的，看起来也会比较年轻。因为这样的女性体内垃圾和毒素就会容易被排出体外，新陈代谢也就会好，身体也就能够保持健康。

　四十五岁以后的女性，手掌和脚底的皮肤还很薄，说明保养的不错。女性年轻的时候皮肤还是比较细腻光滑的，但是经过工作，还有生活的打磨，手掌和脚部的皮肤就会变得越来越差，就会有增厚的现象，还有可能会出现粗糙的情况。

　女性手掌和脚部的皮肤开始变差之后，衰老也就会来得比较快。所以，女性还是要注重保养的。保养好了，手掌和脚部的皮肤也就会显得比较薄，而且会是细腻又光滑的，这样的女性一般都会显得比较年轻。

　过了四十五岁的女人，不妨对照看看，看看你有没有以上表现。若是有，真的要恭喜了，你还是挺会保养的。保养好了，不仅能让自己变得年轻，对身体健康也是很有利的。平时适当的保养，还是很有必要的。

　有些坏习惯，女性千万不要有，就比如说熬夜和不健康的饮食，都是会加速女性衰老的。平时还要适当的多运动，运动会提升免疫力，也能帮助提高身体的代谢，也就能够延缓衰老。

女人到什么年龄身材开始走样3

　 女到中年的五大表现，中一个，就是中年女人

　 1身材走样，皮肤暗黄。

　在男人看来，女人步入中年的标志，就是身材开始走样， 皮肤开始暗黄，变成黄脸婆后，就是中年女人，男人都是视觉动物，他们可不管你实际年龄有多少岁，反正男人就是全靠看，哪怕是40岁的女人，如果看上去年轻，男人也不会把她当成中年女人。在男人看来，女人步入中年后，最基本的判断就是身材的脸面。

　 2脾气变得火爆。

　在男人看来，判断一个女人有没有步入中年，看她的脾气就知道了，因为中年女人都会进入更年期，所以脾气会非常的火爆，而且根本就蛮不讲理。在男人眼中，步入中年的女人，大多都是脾气不好的女人，因为更年期的女人，就是这样。

　 3喜欢抱怨的女人。

　在男人看来，一个女人有没有步入中年，就看这个女人喜不喜欢抱怨，如果一个女人总是抱怨柴米油盐酱醋茶，每天起来不是唠叨就是抱怨，那么这个女人就已经步入中年了，因为在男人看来，一般爱抱怨的女人，通常是那些感情生活丰富，在生活压力下苦苦挣扎的女人，因为她们经历了残酷的生活洗礼，面对生活的不满才会抱怨，男人特别反感爱抱怨的女人。

　 4浓妆艳抹。

　在男人看来，那些开始浓妆艳抹的女人，也是步入中年的女人。在男人眼中那些需要浓妆艳抹的女人，不过就是为了遮盖皱纹和暗黄的皮肤而已，一个年轻女人，根本就不需要用浓妆艳抹去掩盖。男人就是视觉动物，在他们眼中，浓妆艳抹的女人，就是中年女人。

　 5没安全感。

　在男人看来，当一个女人开始没有安全感，开始疑神疑鬼时，就代表这个女人已经步入了中年，因为只有中年女人才会特别的没安全感， 大多数的中年女人，不是年老色衰，就是失去了挣钱的能力，当一个女人既没了容貌，有没了经济能力时，那么自然也就没了安全感，而能把两样都占全的女人，必定就是中年女人。

爱美之心人皆有之，所有的女人都希望自己永远能够保持青春貌美，但是岁月是一把杀猪刀，能够摧残人的容颜，所以说人衰老是不能避免的，那么，女人的哪个部位最容易衰老？女人衰老从哪里开始？下面就跟着小编一起来了解下吧。

1、女人衰老的信号

女人衰老从哪里开始？女人开始衰老的表现都有哪些？女人衰老不是从脸部开始的，而是从内脏开始，多位专家研究认为，女性预防衰老的关键，就是要保护好脏器，现在一起来了解下女人衰老的具体表现：

肠道最先衰老

肠道是身体最先衰老的器官，而它最衰老最明显表现，就是蠕动的速度减慢，进而特别容易发生便秘，大量的便便停滞在肠道内，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。

建议：每周吃2-3次高纤维食物，每天喝足够的白开水，多吃蔬菜和水果。

胸部可爱的好景不长

乳房虽是女人可爱的标志，但是却衰老的很早，女性过了25岁，乳房的挺拔度，丰满度，圆润度都会呈下降趋势，而且乳腺疾病发生率会比之前要高。

建议：穿着大小合适的内衣，不要让过于紧小的内衣影响乳房正常的血液循环，坚持低脂，营养全面的饮食方式，最好能在每天晚上睡觉前，轻揉胸部，好好的放松一下。

失眠变得频繁

随着年龄的增加，我们的睡眠时间会慢慢减少，进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够，女性进入到30岁以后，由于新陈代谢速度变慢，容易出现睡眠时间缩短，入睡困难等失眠现象。

建议：晚餐吃得清淡，且7分饱为宜，避免吃太多太油腻而引起失眠；养成每晚泡脚的好习惯，也可以喝些热牛奶，来放松身体，帮助提高睡眠质量。

月经出现问题

月经也是体现女性衰老与否的一大标志。有些女人过了30岁后，月经的出血是就会有所减少，甚至会断断续续，不像以前那种来得痛快淋漓，行经期缩短至3-5天，甚至更短等，而这可能是卵巢变老的一大信号。

建议：适量吃些大豆制品，以补充大豆异黄酮，坚持每周过1次性生活，有利于调节激素水平。

脊椎变成S型

脊椎变成S型可不是什么好事情，一旦脊椎就会给身体带来很多疾病，35岁后脊椎、腰椎就会开始退步，而女性发生椎侧弯的人群，要比男性高出3倍之多。

建议：少跷二郎腿，否则容易导致腰椎与胸椎受力分布不均，同时，会影响血液循环，不要搬抬太重的物品，减少含胸驼背等不良姿势。

眼下有细纹

眼睛周围是面部最容易长细纹的地方，开始可能是由于保养不当而形成干纹，但不走心处理，就会慢慢转化成小细纹，令眼周皮肤变得松驰，也易显得眼睛越没有神采。

建议：在办公室里工作的白领们，可以适量喝些绿茶，喝完后可用茶水沾棉片敷下眼睛，都可以缓解眼部疲劳，觉得干涩时可以滴点眼药水，每天晚上记得用些保养品保护眼周皮肤。

皮肤恶化

随着年纪的增长，皮肤再也不会如18岁时候那样吹弹可破了，但即便如此，皮肤也不会瞬间变老，而是需要一定的过程，肌肉松弛，毛孔粗大，肤色灰暗或萎黄，容易发干缺起皮，控制不了的色斑等，这些都要注意。

建议：适量的运动，可以保持全身皮肤的弹性，少吃垃圾食品，多喝水，多休息，基础保养很重要，根据年龄的肤色，选择适合自己的保养品。

出现兔子的门牙

随着年龄的增加，身体机能慢慢衰老，导致皮肤失眠弹性，牙龈也会出现相应的改变。门牙的长度会由10-12毫米，增加到15-17毫米，出现牙龈在萎缩的症状，严重者甚至会牙根暴露在外，总之，牙齿看着比之前要长很多。

建议：注意用牙卫生，每天早晚刷牙，注意正常的刷牙方式，不要用力过猛，也会带走牙龈组织，吃过东西后记得用清水漱口，保持清洁。

头发越来越稀

一般来说，每个人每天都会少量脱些头发，但过了35岁后，由于体内激素分泌有较明显的改变，不能如年轻时那样支持头发的生长与维持，脱发现象会明显加重。

建议：早晚用木梳梳头，通过对头皮的刺激，加重局部的供血，改善脱发现象，摄入优质蛋白保证头发的正常生长。

鼻子比原来大很多

40岁以后，鼻子的美丽时限也已经到了结束期，鼻子像其他软组织一样开始萎缩，再加上骨骼的萎缩，软组织没有了相应支撑的基架，进而会出现鼻孔下垂，鼻梁稍有下陷，甚至会发现鼻子会年轻时要大很多。

建议：多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环；经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能，常用冷水洗鼻，可增加鼻子对天气变化的适应能力。

膝盖衰老

膝盖不健康，那么，美腿不在依旧，身体也将不再挺拔，而有教授指出，女性膝盖受伤的几率，会比男性高2-8倍。

建议：不要连续穿高跟鞋，减少膝盖承受的压力，上下楼梯时放慢脚步，尽量减少膝盖的损伤。

臀部松弛

臀部松松垮垮的，穿起裤子来会特别难看，而对于长时间坐在办室内里的女性来说，臀部下垂松弛是分分钟的事情。

建议：平时，坐椅子只坐三分之一，尽量提醒自己保持背部挺直，每天坚持做提臀运动，让肌肉变得紧实一些。

比原来容易长胖

年纪大了以后，身体的新陈代谢也会慢慢减缓，再加上不爱运动，还摄取了和以前同样高卡路里的食物，于是人也跟着长胖了。

建议：少吃高脂高糖高热量的食物，摄入优质蛋白质，控制总体热量的摄入，多多运动，促进基础代谢。

2、抗衰老的方法

多吃紫皮蔬菜

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；茄子含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。

经常要喝水

喝水可以促进新陈代谢，令皮肤水嫩，尤其是早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，保持身体水平衡，非常养生。

不做夜猫子

只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质，经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁，必须在晚上11点前入睡，睡够8小时。

保持体重

关注自己体型的变化，不仅要控制发胖的腹部，还要观察胸围及臀部是否有下垂的趋势，保持合理的运动，并将有氧与力量练习相结合，膳食合理，不要暴饮暴食，只吃七分饱，身体自然好。

一、肠道 没有想到吧，肠道竟然是我们身体里面最先衰老的器官。因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，细胞的营养就会缺失或不足，就会让我们的身体出现毛病。 在100万亿个细菌中，有80%存在于人体的消化道内。而有一种叫做双歧杆菌的细菌，是重要的健康"晴雨表"之一：如果把双歧杆菌比作生命力的开关，你打开它，让双歧杆菌不断繁殖，增加到90%，你将会留住生命力，制止衰老;你关掉它，双歧杆菌降到10%，你将不停地衰老下去，一发不可收拾。健康人的肠道年龄和他的生理年龄相差不大。然而，偏食、节食、不科学的减肥等，使一些年轻人的肠道提前衰老。另外，一些人酒宴应酬多，加上工作、生活压力大等，也会导致肠道提前衰老。 抗肠道衰老 第一、 合理饮食非常重要。合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的原因，养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，戒烟，少喝酒，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，保持大便通畅。 第二、 保持心情愉快。调整心态，努力排除抑郁焦虑情绪，保持愉快心情。 第三、 可咨询消化专科医师，找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂，调节肠道菌群，延缓肠道衰老。 二、胸部 男人说，最先关注到的，是女人的脸;而最为关注的，却是女人的胸。女人的胸部会在25岁的时候出现衰老的征兆。如果不保养，在35岁时，胸部会加速衰老。所以预防胸部衰老，越早越好。 抗胸部衰老 一、选择合身的胸罩 发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。另外，要同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。 二、圆圈按摩 手涂精油，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 三、药膳保养 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。 三、大脑 人类的大脑会在27岁的时候慢慢走下坡路，包括推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力都会下降。，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位那么你得让大脑老得再慢一点哦! 抗大脑衰老 细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。 弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧! 聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做"保健操"。 35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。 卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。 抗卵巢衰老 请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。医学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。 像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人! 40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。 身高仅有155米的凯莉 米洛就连续两年登上"英国女性最想要拥有的身型"榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为"人类美学遗产"，还有媒体称赞她的美臀是一个"形体优美的水蜜桃"。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。 抗臀部衰老 让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。 背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。 选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。 使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。 其他衰老的部位依次是心脏、脊椎、膝盖、鼻子、手部。