床垫睡着感觉弹簧硌背 选择合适床垫的小技巧

很多朋友对于床垫的选择并不是很了解，所以经常会选购到不舒适的床垫。会导致睡眠质量严重的下降，对生活以及工作会造成一定的伤害。如果床垫睡着感觉弹簧个背会是什么原因导致的呢？

很多朋友对于床垫的选择并不是很了解，所以经常会选购到不舒适的床垫。会导致睡眠质量严重的下降，对生活以及工作会造成一定的伤害。如果床垫睡着感觉弹簧个背会是什么原因导致的呢？关于这个问题，下文中会进行详细解答，之后我们再来看一看选择合适床垫的小技巧有哪些。

床垫睡着感觉弹簧硌背

1．床的问题

木头床在使用久了以后确实会出现衔接处松动的现象，那样在睡觉时翻身就会发出“吱吱”的响声，这种情况多发于很早之前的木头床。这种情况不算太多，真有出现的话，那就只能换床了。

2．床垫问题

①质量问题

有时候购买劣质 弹簧床垫 以后就会出现这种翻身就有声响的问题。在这里建议大家选购床垫时候认准品牌床垫，比如穗好的独立袋装簧床垫。

②床垫使用时间过长

因为随着使用时间增加，床垫内部的弹簧会因为潮湿、床垫不注意卫生等细节造成生锈问题，这样在人躺下或者是起身时对床垫造成压力的过程中引发声响。弹簧床垫一般使用寿命是十年，如果超过十年，即便是在质保期内，我也建议更换，毕竟床垫中不光是弹簧内胆，还有舒适层和面料。内胆十年肯定没有问题，舒适层和面料十年可能就脏的不成样子了。

选择合适床垫的小技巧

1．可以平躺上去 把手 分别插进颈部、腰部和大腿与床之间，感觉这三处有无空隙；再侧卧，再把手同样插入这三处，试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有，而且人的身体没有陷进去，就说明床垫软合适。

2．好的床垫表面要均匀平整，里面的弹簧没有声响。

3．用力按压，质量好的床垫不应听到内部弹簧的摩擦声，弹簧钢丝不会在表面显出来。

4．把床垫竖立起来，看能否立稳，这能看出床垫的 框架 是否硬实。

5．床垫一般 长度 为2米，宽度分为1米、1．2米、1．5米、1．8米、2米，床宽一些感觉舒展，不过宽度超过1．8米的床垫有些门进不去，买款床垫时要先量一下自己家的门。其他规格的床垫可以定做。

6．床垫使用一段时间后，应上下、左右、前后不断调换位置，这样可以避免局部受力 变形 。

7．尽量少坐在床垫边沿设计的地方，以免久坐变形。

以上就是关于床垫睡着感觉弹簧硌背以及选择合适床垫的小技巧这两个问题的详细解答。如果出现这种问题的话，首先我们要考虑床的问题，其次就是考虑床垫质量的问题。当然如果您的床垫使用时间过长，也是会出现这种问题的，这个时候你就应该知道是不是该换床垫了。关于床垫选择的小技巧，我们给您讲了七个方面，相信您了解之后就知道该如何选购床垫了。

终于把lennylamb背带买回来了，很快就熟悉了它的用法。特别是后背法很适合背较重的大宝宝，比前背省力多了。我孩子(14kg)也很喜欢我把他背在后背上。

它和babybjorn one air背带的区别如下：

1、承重可达20kg，而后者最大只能到15kg

2、背感前者明显更舒适，特别是对孩子来说。

因为babybjorn在背上孩子以后，孩子后背肋骨下方会被背带背板上的两个硬扣硌着。如下图：

孩子小的时候这个问题不明显，但当孩子大了、后背长宽体重变重的时候，就会发现后背的扣特别硌。

这也是我为什么入手lennylamb背带的最主要原因，lenny背带的背板完全是柔软的布面，可以贴合包裹孩子的背部。如图：

而且lenny背带的背板下缘，可以调节的最大宽度比babybjorn宽，三岁孩子的大腿能得到更好的支撑。我用babybjorn背三岁的孩子时，明显感觉孩子两腿会稍微往下掉，会晃荡，但是用lenny的话，孩子的腿就很稳定呈M形姿势。

3、lenny的后背比babybjorn的后背操作起来方便多了。

babybjorn后背法，需要先将孩子背在前方，然后手臂穿过背带，再把孩子连背带一起转到后面，最后把手臂穿回背带。视频看起来很酷。

但这意味着如果要放孩子下来的话，还得把以上步骤倒序来一遍，把孩子恢复到前背模式，才能把孩子放下来。除非有人帮你从后背解开四个滑扣。

而lenny背带的后背，直接让孩子爬到后背上，一只手兜着孩子屁股，一只手挎上一边肩带，再换手挎上另一只肩带，胸前系扣一气呵成。最多再调整一下松紧度。

放下孩子时特别简单，解开胸前的搭扣，一手扶着孩子背，一手脱掉肩带，再换手脱另一只肩带，孩子自己就跳下来了。如果不放心就蹲在地上再让孩子下来。

4、lenny实际使用中比babybjorn网眼款更凉快。

对，lenny不是厚实织物布面吗，怎么会竟然比网眼的更凉快？因为在不背孩子的情况下，babybjorn是有一部分要套在大人身上的，而lenny是只有腰带裹在大人身上。所以大人用babybjorn的话，只会更热(背孩子热，不背孩子也热)。如图：

实际使用中，背孩子(特别是大孩子)的时长，一般一次不会超过20分钟，所以这两者在炎夏季节背孩子时，孩子所感受的闷热程度其实差别不大。

所以，综合上述因素，在两者价位差不多的情况下，我个人认为lenny背带更胜一筹，性价比更高。仅供有需要的爸爸妈妈参考。

上班族为何易腰酸背痛

　　专家认为，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁祸首是：坐的时间太久。久坐不动，使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛。所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，一要学学“怎么坐”，二要因陋就简、见缝插针地进行一些适当的座椅健身操。

　　医学专家建议，凡因工作需要久坐者，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动， 另外，还要注意的是，腰酸背痛是一种现代人常见的症状，背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内，因此白领若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。

　　学学怎么坐

　　二郎腿跷出病：长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。

　　正确的坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

　　简单的座椅健身操:先按顺时针和逆时针方向各转头部5次，然后将头部和肩部后尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉扯双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。

　　靠垫厚度10厘米最好

　　靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，医学专家建议，为了防止腰痛，不妨在办公椅上放个靠垫，但要注意的是，使用靠垫时也有不少讲究。

　　首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。

　　由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

　　其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。

保持正确的睡姿

　　为什么要提到正确的睡姿？因为人睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。医学专家建议，适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。就睡姿而言，平躺时要放松全身肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

　　另外还要保持正确的起床和入睡姿势。这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是起床时侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。入睡时则按相反的次序来做，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。