背部中间不舒服

第一、是因为长期的不良姿势，或者长期弯腰负重、低头伏案工作，两侧肌肉紧张，这种紧张是胸骨中间不舒服最常见的原因，常因为劳累、受凉或者长期不良姿势，造成乳酸堆积、炎症物质渗出，从而造成肌肉的紧张、粘连。如果长时间的不良姿势，还可能造成腰背部的肌肉紧张、肌肉劳损，同时胸背部也是适应比较弯曲的姿势，胸部在改变或者活动时，也会感到肌肉不舒服，严重还可能引起骨质的改变、驼背等。

第二、其他常见的不舒服，还注意有没有咳嗽、咳痰、心慌、胸闷、恶心等情况，要排除胃肠道、心肺疾病，比如肺炎、胸膜炎，以及心肌缺血、反流性食道炎等。这些不仅可以引起胸口部的不舒服，也会反射到背部中间会有不舒服的情况，需要检查清楚对症治疗。

一般人都会有一个误区，就是觉得自己这儿疼，那就一定是这儿出了问题，但其实不是的。你仅仅给出来一个哪里痛，没有具体描述，就弄得大家无从下手，所有可能性都给出来，我个人的建议是，不如你去医院检查一下，跟医生描述一下具体情况，看看身体内部结构是否有问题，如果这个排除了，可能就会有医生告诉你，没大事，就是平时动的太少了，大家都有这毛病，很常见，那这个时候，就可以从肌肉和骨骼的角度来回答你这个问题了。

常见的这种疼痛，通常是伏案久坐的办公室一族，这类人由于日常生活习惯的不良，造成了许多体态问题，这里面就伴随了一个问题，叫颈椎病或者肩颈不适，最直白的理解就是玩手机用电脑时间太久，脖子僵硬了，后侧肌肉长期处于拉长状态，前侧肌肉长期适应性缩短，造成双方力量悬殊，失去平衡，所以大脑的保护机制会使你感到疼痛，提醒你注意它，具体的改善方法其实就一句话，动起来，生命在于运动，找一个靠谱的教练告诉他你的症状，他会根据你的情况，安排训练，别跟我说什么你教我一些方法，自己在家练，我见过太多人，信心满满，说自己来，三天热度，最后还是维持原样，然后又去提问的。

普通劳动者通病：外伤、手术有此症状较少见。多由劳损引起的僵肉、粘连、肌肉增生、条索、筋结压迫神经，血管。导致经络不通血液循环障碍，所表现出的缺氧性疼痛症状。

所有缺氧性疼痛皆被归类为风湿病。

不过不用害怕，还到不了风湿病的程度，用推拿手法几次便可治愈。拔罐、刮痧、膏药、针灸、草药、针刀等基本没用，不信你先治上一年试试！目前为止，也只有这一种方式方法可以治疗。不要轻视，及早治疗，到了肌肉委缩的程度，再治就费劲了。

治疗方法

在当地找一位推拿高手，用推拿手法打开僵肉、粘连、条索、肌肉增生等，使经络畅通，血液循环正常，新陈代谢及时，症状自然消失，最终经过几次治疗而痊愈。

小结：

病虽不大，但是会影响工作与正常运动。如果不及时治疗，会越来越重，严重影响生活质量。请广大患者勿必重视！

肩胛骨下一个点有两个穴位，膈俞穴和膈关穴，这两个穴痛一般都是职业病造成的，例如久坐在电脑前，熬夜等~~长年积累下来，动不动就会酸痛，有时还会影响睡眠。即使去按摩或者针灸，即使有好转，可是很快又会复发。唯一方法是多做伸展运动，不要老是坐着。练瑜珈是一种很好的方法。

我经常会做几个瑜珈伸展动作，你可以试一下：

1，盘腿坐好，背部直立。伴随着深吸气双掌合实拇指相扣缓慢向头顶方向上伸直，像有人拉你的手一样尽量向上提拉，手臂要伸直往头部后方伸展，在这里看自己的能力保持20-30秒，这时你会感觉到后背酸痛的地方受到刺激，会有点难受，坚持一下。（继续第二步）

2，接着双手相扣反转手心向上继续提拉20-30秒，呼吸保持鼻吸鼻呼，尽量平衡心态。（继续第三步）

3，手继续向上不要放下，缓慢地把腰部弯向右边，头部往左上方抬起，这里保持20秒；缓慢直立腰部，手再一次往上提拉几秒，缓慢地把腰部弯向左边，头部往右上方抬起保持20秒，缓慢直立腰部。最后一次提拉双手往上，把双手转为合实状态，伴随缓慢呼气慢慢向两侧打开放下。

4，以上动作做2-4次后，最后整个人可以趴着躺下休息一分钟，双手放于身体两侧，头部转向任意一侧，闭上眼睛。

这几个看似简单的双手伸直向上的动作做完只要两三分钟，可是要坚持却是比较累，尤其是双手要一直保持向上伸直不可以放下，做完一次就会有感觉背部完全轻松不少。希望对你有帮助。

背痛可能由过度工作引起，也可能由背部肌肉筋膜炎、创伤、骨质疏松和其他原因引起，如下所示：1、过度劳累：白天长时间运动或长时间体力劳动可能会使身体过度劳累，导致背部疼痛，症状轻微，通常休息1-2天后即可恢复。2、背部肌肉筋膜炎：背部长期受凉可能会损伤背部筋膜，导致无菌性炎症。当炎症恶化时，会导致背痛。3、创伤：例如，外力对背部的冲击会导致局部骨骼或软组织损伤，也会引起背部疼痛，可能会出现肿胀和皮下充血等症状。骨质疏松症：许多老年女性可能患有骨质疏松症，这会导致背部疼痛，严重时还会导致胸椎或腰椎压缩性骨折。长期有反传统的症状，排除了生理因素，应当重视起来，建议去医院骨科进行诊治，不要买药自行治疗，以免延误病情。

背痛通常是由一些劳累和长期工作压力引起的，我会给你详细的介绍，通常背痛一般是由以下几点引起的：许多呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般发生在背部、侧背部或肩胛骨，最常见的是胸膜粘连、肺癌及合并症。心血管疾病伴发的疼痛以心脏疼痛、心肌梗死为常见。胆绞痛、胰腺、胃和十二指肠肿瘤等疾病也可引起背痛。骨肿瘤或肾、膀胱、子宫或肺转移至肩胛骨、脊椎骨或股骨的患者的肿瘤。颈椎病有多种类型，症状复杂，由其引起的颈、肩、背疼痛，除颈、肩、背疼痛、酸胀、跌痛、颈部僵硬等不适外，还有麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史较长，头部、颈部、肩部、背部和手臂反复疼痛，并伴有相应的压痛点。

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1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 5每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍