张若昀出席活动瘦20斤，明星瘦身背后有哪些常人无法忍受的方法？

明星因为要出镜，出席活动等原因，因此需要对自己的身材进行严格的管理。许多的明星都要比普通人瘦上一圈，因为镜头会将人们的身材横向的拉宽。在减肥这一方面，明星所要付出的努力也要比普通人多得多，毕竟他们长时间的面对高清的镜头，因此是不允许身上有多余的赘肉的。而且由于工作的需要，也会在短时间内达到理想的身材，这时候就需要付出常人所不能够忍受的艰辛，很多明星在瘦身这一方面所使用的方法也非常的极端。因此，张若昀出席活动瘦20斤这样的现象并不是个例，它会发生在许多明星的身上。

一、颖儿

颖儿在以前的时候身材也并不好，甚至要比普通人看起来更壮一些，这样的身材给人的直观感受就是土气。而且任凭穿衣打扮再怎么花心思，给人的感觉也只是徒劳。后来经过减肥之后，整个人看上去都更加轻盈了，不过她使用的减肥方式也非常的极端，在上《快乐大本营》的时候也向观众们介绍了自己的减肥方法。每天不吃饭只吃柚子，当坚持不下去的时候，就吃一粒老干妈。当减肥成功之后，颖儿整个人看上去都更加的轻盈。

二、 马思纯

马思纯是娱乐圈当中出了名的易胖体质，再加上因为身体的原因吃药也会导致肥胖，这时候想要快速瘦身的话，只能够通过一些极端的方法，她也曾在采访当中表示，自己减肥的方式就是通过不吃饭饿瘦的。同样她也有过七天不吃饭的经历，体重自然会迅速的下降，但是这样的方法对身体有太大的损伤，而且也会有一定的副作用。

三、舒淇

舒淇对体重控制的这种毅力，相信是很多人都无法达到的。在《忘不了餐厅》这档综艺节目当中，舒淇就表现出了自己强大的意志力，不仅不吃甜品，肉食，而且连主食也不会碰。

1、动作一。双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。慢慢重复8到12次。

2、动作二。俯卧于垫子上，将双脚伸直，让双手共同拿一个哑铃。接着让双脚尽最大限度的离开地面翘起，双臂则也要离地面。再让拿着哑铃的双手向前最大限度的推开，保持几秒钟后再回来，反复此动作10次即可。

3、动作三。坐在椅子的三分之二位置，两手抬向上伸直，一边快速呼气，一边把手向身后抬。一边吸气，一边恢复到原来的姿势。重复动作10次左右。

4、动作四。将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。重复动作15次左右。

娱乐 圈内的女明星们都是出了名的自律，他们对自己的身材相当严格，一点点赘肉都无法忍受，镜头前她们往往美丽动人，身材纤细，不过圈内还是有一群微胖女明星的存在，蒋欣就是其中的代表。在新剧拍摄现场，蒋欣被嘲有“140斤”显得“虎背熊腰”， 但是在各类活动中虽然依旧能看出她微胖的体型 ，却丝毫不显胖反而十分有气质， 让我们看看蒋欣是怎么做到不用经历减肥的痛苦却依旧美丽动人吧！

西装对像蒋欣这样的 微胖女性来说简直是宝藏 ！众所周知，黑色是最显瘦的颜色了，深色系的西装不仅能让人看上去瘦十斤，还能增加气场。像蒋欣这样 内搭修身黑色V领内衬 ，外搭修身小西服，配上同色系阔腿西装裤， 简直不要太飒 ！在加上 干练的短发和红唇 ，气场能有一米八！

西装不仅可以搭配裤子，还可以 搭配裙子 。像蒋欣这样 黑白条纹长裙 外搭 黑色干练小西装 ，让整个人看起来 干练又不失温柔 ，既有成熟女性的优雅又有小女人的可爱。长裙恰到好处地挡住了略粗的腿部， 展现了臀部的线条 ，特别是黑白条纹长裙外一层绿叶花纹的薄纱给黑白搭配的套装增添了一丝别样的韵味。西装的搭配简单又多样， 不仅黑色有显瘦的效果 ，枣红色同样妩媚有性感，还不失干练。枣红色的小西装， 垫肩设计恰到好处地遮住了上身的肉肉 ，使她整个人看起来 修长又干练 ，白色宽松圆领内搭与红色对比鲜明，打破单调感。同色系直筒西装裤，很完美地遮住了腿上的肉肉，显得笔直又修长，再加上性感的红唇， 女孩子看见了都要叫一句：“难顶！”。

短发的蒋欣看上去 干练又清爽 ，长发的蒋欣也同样hold得住！偏分的中长发恰到好处地遮住了蒋欣的脖子和背部，视觉上有“瘦肩背”的效果。白色大V领衬衫领口处将她 雪白的肌肤和锁骨露了出来 ，大气又性感。宽松的腰身遮肉又减龄。十 分“有心机”的地方在下身的裤装 。小裤裙的设计，既收腰显示了蒋欣腰部的曲线， 阔腿裤的的设计又遮住了“大象腿”， 同时，裤子的材质十分有质感，走起路来简直带风！

同样的长发造型，蒋欣选择类似的白色衬衫，但是这件衬衫又多了 几分小女人的温婉 ，短款的设计与下半身黑色长裙完美结合， 提高了腰线，显得腰细腿长， 同时松散的裙摆遮住了粗壮的腿部，再搭配上蓬松微卷的长发， 简直不要太美！

像蒋欣这样骨架比较大的女生，一般都能很好地驾驭 西服衬衫之类 的大气造型，轻易不敢尝试 邻家温婉 风格的衣服， 生怕一不小心就“虎背熊腰”，“邻家女孩”变成“隔壁大妈”。

但是蒋欣的这套搭配，却给了体型类似的姐妹一个很好的例子，骨架大的微胖女生，同样可以温婉起来！黑白相间的长袖T恤衫，简单没有距离感，露肩设计俏皮又减龄，牛仔包臀裙勾勒出完美的臀部曲线，青春有活力，微胖的姐妹们学起来，轻松瘦十斤！

其实很多明星身材都没有那么胖，但是只要一上镜就会特别显胖，所以为了让自己上镜更好看一点，很多女明星都会在背后偷偷减肥。如果是正常规律的减肥，其实对身体也没有特别大的危害，但是如果是过度减肥，没有章法的减肥，则会给身体健康带来很多影响。那么今天就给大家聊一聊减肥之后消瘦的身体对健康有何影响。

1、消瘦的身体更不容易怀孕，怀孕之后更容易流产

虽然瘦一点确实会显得更漂亮更有气质，但是太消瘦的身体更容易出现问题，尤其是女人，身体太消瘦会更不容易怀孕，因为太瘦了没有足够的脂肪，甚至雌激素水平也会下降，最终导致生殖功能减退。再者就是即使怀了孕，也会更容易流产。研究发现，太消瘦的女人在怀孕之后流产的几率会增加到72%，所以说太瘦也不是一件好事。

2、记忆力衰退，甚至更容易患上抑郁症

大脑工作的主要动力就是脂肪，如果人体的脂肪太少，自然就会导致大脑记忆力下降，所以说一定不能太瘦，尤其是工作量很大的时候，更不能无下限的去减肥。再者就是，很多人减肥都选择控制食欲，而控制食欲就很容易导致身体机能紊乱，从而让人变消极，甚至会诱发抑郁症。不要觉得减个肥没有那么严重，但事实证明，减肥真的很容易出现很多问题。

所以希望女孩子们能够对自己好一点，不要为了所谓的好看而对自己的身体不好。即使是做明星，也不要只顾着工作而去过度减肥。大家可以找到更健康更安全的减肥方法，而不是盲目去减肥。最后希望每一个女孩子都能想吃什么吃什么，都能够肆无忌惮的生活。

4月6号，迪丽热巴和吴磊为了宣传新剧《长歌行》一起参与了直播，在直播中迪丽热巴和吴磊一起出镜，两人虽然说相差7岁，但是依然CP感满满，他们的互动也相当有感觉。迪丽热巴的颜值非常高，身材也很好，她在《长歌行》中的新造型也非常吸引人眼球，在这次直播过后，工作室晒出了迪丽热巴的精修片，中迪丽热巴的五官非常精致，特别是她的蝴蝶背非常好看。

娱乐圈中有很多女明星的蝴蝶被都非常漂亮，在出席重大场合的时候，女明星都会穿上性感服饰露出自己最美的一面。杨幂的身材非常好，大家都很知道她的腰非常细，身材也是黄金比例，她的背非常有弧度，她在出席活动时穿着礼服可以看得出来她的背很有线条感，简直就是标准的S型身材。

赵丽颖的背也非常漂亮，赵丽颖很瘦小，但是她背的线条感非常强，也很有爆发感。特别是她背后面的纹身，更是给她添加了一种妖异感，她的纹身还有故事，那是她在拍戏时骑马坠落时，摔伤了背后的骨头，使背后的骨头突出，为了美观只好纹上了纹身，这个纹身并没有丑化赵丽颖，反而给赵丽颖的身材添加一种色彩，也是赵丽颖的勋章。

刘诗诗因为常年学跳舞，她的仪态气质都很不错，刘诗诗穿礼服时，她的蝴蝶背也非常漂亮，她的骨架很周正、身材纤细、体态端正，她的背真是标准的蝴蝶背。李沁从进入娱乐圈中，一直都非常低调，她的长相又很甜美，一直都受网友的关注，其实李沁的身材也非常好，她的背也很漂亮，她穿礼服时露出的后背很性感，又不失优雅。娱乐圈中有蝴蝶背的女星太多太多，毕竟在娱乐圈中，颜值和身材放在第一位。