求助，英语专业翻译，高分悬赏

我尽量翻译的畅通，但是毕竟不懂这个专业，所以不对之处请谅解

工效学对做法的安全产生了重大的影响。在调查和分析人工材料处理的事件是一个很好的例子。通常，以前的一些安全专业人员在审查分析损伤所得出的结论是不当解除从而给出该事件的致病因素，致病因素的根源实际上是工作场所的设计所致，所以不正当的程序已被取消。

审议这一案例所得的价值不少。先把东西送到工作站的托盘上，沿着粘贴缝打开袋子，并取出他们投入到资料袋中的内容。在事故调查报告中，背部受伤频繁。做这些的原因都是解除不当的记录。纠正行动中总是包括工人适当的技术。

显然，这是一个工作方法的设计问题。进行较多的培训对行为矫正是一个适当的解决办法然而，专业的安全人员接受这种情况往往涉及到对于过去的现状进行调查与分析的做法，进而采取补救行动，另一方面培训计划将进行关于如何解除安全隐患，防止背部受伤将继续发生。

职业安全与卫生署致力于发出人体工效学科的标准。然而，这将对内容安全实践和如何有组织的提高工效是有重大影响的。各方面在继续辩论标准应包含什么时的意见差异很大。

1989年1月，职业安全与卫生署公布一般安全和健康计划管理准。虽然他们对安全专业可能会有所影响，但通常是无害。如果这些准则成为一个标准，一个工效补充可以很容易地以良好的借口罚款他们。这是一个最简单的、非常健全的办法。

职业安全与卫生署的唯一官方工效学的肉类植物工效计划管理准则发表于1990年8月。人机工程学准则、手臂健康安全管理准则计划于1989年发表。“我们建议所有雇主为雇员最基础的安全和卫生作一个项目框架，暨工效计划。”

老年人背部问题

2000至2001年，ACC为那些腰背部损伤或腰背部疼痛的工人和老人支付了超过3百万美元。这涉及到436件新问题和312件还在处理中的问题。虽然数量提升很多但是这并不意外，因为工人们不可能一天都保持小心。

从ACC那获得的好消息是大部分人都是急性腰背部疼痛而不是腰背部损伤。

《肘后方歌》原文加译文

原文头面之疾针至阴，腿脚有疾风府寻。

译文头面部的疾病，如风寒头痛、头重目痛、鼻塞鼻衄等，应针刺至阴穴以疏风散寒，止痛祛邪，往往能获得一定疗效。腿脚方面的疾患，特别是与风邪有关的，如中风后遗症的半身不遂、下肢瘫痪等症，取用风府穴最为适宜。这是上病下取的远道针法的范例。

原文心胸有病少府泻，脐腹有病曲泉针。

译文心胸部的各种疾患，包括心悸惊惕、心痛、神昏等，针泻少府穴可以清心降火，宁志安神。脐下少腹部的病，如少腹胀痛、阴挺、阴痒、阴茎痛、小便难、遗精等，均可针刺曲泉穴治疗。

原文肩背诸疾中渚下，腰膝强痛交信凭，胁肋腿痛后溪妙，股膝肿起泻太冲。

译文风寒湿痰等导致经脉闭阻，血凝气滞，肩背部疼痛、小适等，应取中渚穴治疗。腰部连及腿膝发生疼痛，难以转侧，取用交信穴可复元通气，祛寒解痛。胁肋部的疼痛，以及腿疼，应针刺后溪穴。如有血行失常，气凝湿阻，在股膝腿足等部发生肿胀疼痛，甚至屈伸不如，难以步行的症状，在标本兼治的疗法中，都适宜取用太冲作为主穴之一，借以消肿止痛，恢复行走。

原文阴核发来如升大，百会妙穴真可骇。

译文颈项下的瘿瘤肿块，阴核发作，有的甚至有一升大，可取百会，兼通各经，清火化痰，疏风平肝，疗效卓越，令人惊奇。

原文顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰。

译文头顶痛，严重的连眼睛都睁不开，应针刺涌泉，能祛除病因，制止疼痛。

原文鹤膝肿劳难移步，尺泽能舒筋骨疼，更有一穴曲池妙，根寻源流可调停；其患若要便安愈，加以风府可用针。

译文鹤膝肿劳，行动困难，筋骨疼痛，应取尺泽以使气机的出入升降正常，舒筋活络，取曲池以宣导气血，若兼有外感风寒证候时，加刺风府穴，更可标本兼治，病能痊愈了。

原文更有手臂拘挛急，尺泽刺深去不仁。

译文上肢部的筋脉拘挛，不能自由伸屈，在局部疗法中，宜取尺泽作为主穴，有舒筋活络，恢复运动的显著功效。

原文腰背若患挛急风，曲池一寸五分攻。

译文外感风寒，使腰背部筋脉挛急，发生疼痛的症状，可取曲池穴以疏散周身风邪。

原文五痔原因热血作，承山须下病无踪。

译文痔疮大多与湿热、阴虚火炽、血虚生热有关，取承山穴有针到病除之效。

原文哮喘发来寝不得，丰隆剌入三分深。

译文哮喘发作，剧烈时往往不能平卧，在远道针法中，取用丰隆，就是以涤痰化浊为目的的一种有效疗法。

原文狂言盗汗如见鬼，惺惺间使便下针。

译文神志失常，狂躁刚暴，如见鬼神，毫无疑问应针泻间使，以清心泻火，宁志安神。

原文骨寒髓冷火来烧，灵道妙穴分明记。

译文热在皮肤，寒在骨髓的里真寒外假热的病变，取心经的经穴灵道可安神、平喘、调气、降逆，使病痊愈。

原文疟疾寒热真可畏，须知虚实可用意；间使宜透支沟中，大椎七壮合圣治；连日频频发不休，金门刺深七分是。

译文得了疟疾急冷急热，发作起来很吓人，治疗时要辨清虚实，取间使透支沟穴，并灸大椎穴以宣阳和阴，泄阳火之有余。对于一日一发的疟疾，取足太阳经的金门穴可疏通气血，宣通诸阳以祛邪。

原文疟疾三日得一发，先寒后热无他语，寒多热少取复溜，热多寒少用间使。

译文三天发作一次的疟疾，是邪已随经络深入于内造成的，大多是先发振寒，继以高热。如果是寒多热少，则取复溜使营卫调和，散寒除疟；如果是发热重于恶寒，热多寒少的一类疟疾，则选间使穴以由里达表，通调经气。

原文或患伤寒热未收，牙关风壅药难投，项强反张目直视，金针用意列缺求。

译文伤风发热，重复感寒，或感受风湿之邪导致牙关紧闭，头项强直，角弓反张等现象，应取用列缺穴，可清热养阴。

原文伤寒四肢厥逆冷，脉气无时仔细寻，神奇妙穴真有之，复溜半寸顺骨行。

译文伤寒少阴病，四肢厥逆，脉象沉伏微细，取复溜穴顺着骨骼深刺达五分之多，可散除寒邪，使气血通畅。

原文四肢回还脉气浮，须晓阴阳倒换求，寒则须补绝骨是，热则绝骨泻无忧；脉若浮洪当泻解，沉细之时补便瘳。

译文伤寒在三阴经所致的证候，经过适当的治疗，邪气衰退，阳气渐复，就会回还到肢暖脉浮，里证转表，使三阴经病转变成为三阳经病，这样由阴证转变为阳证的情况，与伤寒热病过程中的由表人里，自阳至阴依次转化的规律恰恰相反。如果有寒象，脉沉细，当在绝骨穴施行补法；见有热象，脉浮洪，则当偏重于针泻为主。

原文百合伤寒最难医，妙法神针用意推，口噤眼合药不下，合谷一针效甚奇。

译文百合病最难医治，出现神思恍惚，牙关紧闭的现象，取合谷能收标本兼治的效果。

原文狐惑伤寒满口疮，须下黄连犀角汤，虫在脏腑食肌肉，须要神针剌地仓。

译文狐惑病满口生疮，寄生在肠中的各种虫类夺取人的营养，在药物疗法中，采用黄连犀角汤为主，在针灸疗法中，取地仓穴，虽是偏重在主治口疮，却也有标本兼治的承要作用。

原文伤寒腹痛虫寻食，吐蛔乌梅可难攻，十日九日必定死，中脘回还胃气通。

译文寒邪直中三阴，出现腹部冷痛，蛔虫在腹内扰动，是重症，与治疗蛔厥证不同，不可能仅用乌梅丸杀虫即能奏效，应取中脘穴灸治，借以温中暖腹，既可制止腹痛与呕吐，更可散除寒邪，通调胃气，而发挥回阳固脱的疗效。

原文伤寒痞气结胸中，两目昏黄汗不通，涌泉妙穴三分许，速使周身汗自通。

译文伤寒病自觉胸脘痞寒满闷，郁结不舒，内热而致两日昏黄，无汗，取涌泉穴针刺三分左右以微汗解表散结。

原文伤寒痞结胁积痛，宜用期门见深功，当汗不汗合谷泻，自汗发黄复溜凭。飞虎一穴通痞气，祛风引气使安宁。

译文邪气入里，发生胸中痞闷不舒，及胁下积聚而痛的病变，宜取期门穴疏肝行气，清热散瘀，宽胸通结。太阳病不得透达，无汗，表邪犹在的证候，取用合谷穴即能应手而获得开表发汗的疗效。头上和额上微汗，湿遏热伏而发黄，应用复溜穴清热利湿祛黄。支沟穴有理气开郁的卓效，对各种气行失常而引起的痞证，皆可适用。

原文刚柔二痉最乖张，口噤眼合面红妆，热血流入心肺腑，须要金针剌少商。

译文刚痉和柔痉，都会表现出背脊反张，头摇项强，四肢拘急，身热足寒，口噤不开，面红目赤等症状，这是由于上焦心肺二脏壅热，使津血枯燥，不能营养筋脉所致。取用少商穴可清泄诸热。

原文中满如何去得根，阴包如刺效如神，不论老幼依法用，须教患者便抬身。

译文中焦胃腹部胀满不舒，可取阴包穴针刺，有神效。本病除中满外，兼有少腹肿痛、腰痛拘急等症，但针阴包穴根治后，诸症亦可望先后痊愈，也就能够屈伸自如，坐卧起立都可恢复常态了。

原文打扑伤损破伤风，先于痛处下针攻，后向承山立作效，甄权留下意无穷。

译文外受创伤，因跌扑、金刃、误戳竹木刺等使皮肉破损，导致破伤风，应及早治疗，先在患部周围施行针灸，再取承山穴缓解症状，立刻就能见效，这种治法是唐代名医甄权曾经用过的。

原文腰腿疼痛十年春，应针不了便惺惺，大都引气探根本，服药寻方枉费金。

译文患了慢性的腰腿疼痛，病程较长，曾在通常所用的许多穴位上施行针治，都不能获得满意的效果。因此，便悟出了一种治本的方法，即针灸足太阴脾经的大都穴，旺盛血气，从补虚的根本上着手，病情就能日见好转。如果服药寻方，浪费了很多精力和财力，却也劳而无功。

原文脚膝经年痛不休，内外踝边用意求，穴号昆仑并吕细，应时消散及时瘳。

译文久病不愈的脚膝疼痛，应该分别取用内外踝边的昆仑及太溪穴，两相呼应，疾病可很快痊愈。

原文风痹痿厥如何治？大杼曲泉真是妙，两足两胁满难伸，飞虎神针七分到，腰软如何去得根，神妙委中立见效。

译文风痹、痿厥之类的病，应该取大杼、曲泉舒筋壮骨止痛。两胁满痛，两足运动困难的现象，取用支沟穴深刺七分，能获得满意疗效。腰软病取委中穴，借以活血通脉，从根本上祛除其病因，当然能立刻见效了。

背部肌肉是人体上涉及肌肉非常多的地方，主要包括三部分肌群。

（一）背阔肌，及其它背部小肌群

背阔肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是锻炼锻炼背部的重点。

背部其他小肌群包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。

锻炼背阔肌的方法会锻炼到背部其它小肌群，常说的锻炼背部就是主要锻炼背阔肌。

（二）斜方肌

斜方肌（Trapezius）通常被认为是一块单独的肌肉，事实上它包括两块肌肉，脊骨两侧各一块，贯穿颈背。

斜方肌是身体最繁忙的“消防员”之一，协助多种多样的推举动作，像硬拉、卧推、杠铃划船和深蹲等。

（三）竖脊肌

下背或者说后腰部的主要肌肉是竖脊肌(Erector Spinae)，竖脊肌又叫骶棘肌。竖脊肌是连接背部和臀部的肌肉，有很大部分处于下背部。

竖脊肌对于人体来说是一个很重要部位的肌肉，它处在人体承上启下的核心位置。竖脊肌为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。

它以总腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部和胸腰筋膜，向上分为三部：外侧为髂肋肌iliocostalis，止于肋角；中间为最长肌longissimus，止于横突及其附近肋骨；内侧为棘肌spinalis，止于棘突。

各肌还有一系列副起点发出的小肌束参与：髂肋肌的副加小肌束起于髂嵴、肋角和颈椎横突；最长肌的小肌束起于骶骨、肋角和全部横突；棘肌的小肌束起于胸椎和颈椎的棘突。

竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构，故又名竖躯干肌。一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。竖脊肌受全部脊神经后支支配。

扩展资料：

锻炼背部肌肉的方法：

(一) 引体向上

目标锻炼部位：背阔肌。

动作要领：

双手抓住单杠，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上拉最高处稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。

握距：

宽握引体向上，针对背阔肌上侧、外侧两部分，有效增加背阔肌的宽度；窄握引体向上，针对背阔肌下侧，有利于增加背阔肌的厚度。

握法：

一般用正握，但是也可反握，反握引体向上可以对肱二头肌会有明显的刺激。

(二) 游式挺身

目标锻炼部位：竖脊肌。

动作要领：

⑴ 俯卧，伸展身体，双腿和双臂向四周充分伸展。拉长脊骨，伸展手臂，肩膀和双腿微离开地面。

⑵ 腹部和臀部收紧，保持颈部、脊柱成一条直线不动，慢慢抬高左手和右腿，还原至水平线，换右手和左腿抬高，始终保持双腿及双手不落地锻炼后背肌群臀部。

(三)俯卧两头起

目标锻炼部位：竖脊肌。

动作要领：

完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。

(四)俯身单臂划船

目标锻炼部位：主要锻炼背阔肌中部(内侧)。

动作要领：

⑴ 屈体用正握法抓住哑铃，另一只手扶在长凳上支住身体，另一只膝盖也弯曲支在长凳上，身体几乎与地面平行，抬头挺胸。

⑵ 把重量放到尽量地低，掌向身体将重量拉起；尽量保持身体静止，用背而不是用手臂将哑铃拉到体侧；缓慢地放下，保持对重量的控制，一侧练完再练另一边。

(五)直腿硬拉

目标锻炼部位：下背。

动作要领：

双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。

-背部肌群

腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。我认为，只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。

说到打通膀胱经，马上有人跃跃欲试，说：“这容易，在腰部和背部沿着膀胱经刮痧就可以啦。刮出紫斑来，气血就通了。”这固然是一个好办法，但是，有没有更好、更简单、更易于我们自己独立操作的方法呢？

  当然是有的。我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。我在平时嘱咐病人自己调养的时候，常常建议他们“以指代针”，用按压的方法。而通常我用这个穴，一用就有疗效，病人的痛苦即使不会马上消失，也会大为减轻。

  但有很多人在使用这个穴位的时候，效果却并不理想。所以他们经常问我：“您是不是运用了功夫啊？”其实，这点小手法哪里需要什么功夫？我的功夫不是手上或者针下的功夫，而是理解古人传下来的口诀的功夫。“腰背委中求”是什么意思？很多人将其理解为：腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点粗枝大叶了，还有一个“求”字，被他们给丢了。我对这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。用针把这个凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，让它自行消失，这样委中才能治你的腰背。

  有很多朋友的委中穴上没有这个东西，那就说明委中不起作用了，那就别用啦，任何穴位起作用都是要有它的物质基础的。当然这种情况比较少见。而在委中这里能“求”到凸起或小包的，绝大多数腰椎都存在问题。有一段时间，我为了观察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走过去搭讪，说了没几句就问：“您是不是有点腰疼啊？”结果很神奇，问一个准一个。

  治疗由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，还有两个小偏方：一是拿点硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。当然，用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐各穴5～8分钟，腰痛就会减轻。

  这两个方法为什么如此有用呢？因为睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴，而至阴穴是膀胱经的终止穴。每一条经脉的起止穴都有不同寻常的功效，它们能调动整条经脉的气血。好比一条蛇，无论是刺激它的头部还是刺激它的尾部，只需要轻轻的一个刺激，它全身就能剧烈地动起来。不但膀胱经，其他经脉也可以用这个思路来取穴，以疏通其气血。

  一般说来，对于十二条经脉以及任督二脉，我们都可以根据这个思路，用它的起始穴和终止穴就能解决很多问题了。如果能再在这条经的其他部位取1～2个穴，那就更加得心应手了。好比用膀胱经治疗腰背病痛，我们用睛明、至阴和委中3个穴，就足够了。

  当然，治疗膀胱经最重要的还是委中穴。委中在窝藏得很深，我们稍微把腿一弯就把它埋藏起来了，可能是因为它用途大，所以才被人体保护得如此严密吧。也正是因为它藏得最深，所以非常娇弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反应就会最强烈，最能波及整条经络。可惜的是，因为埋藏得深，所以它受到的刺激最少。

挨肩擦背 挨：靠拢；擦：摩擦。形容人多拥挤

挨肩叠背 形容人群拥挤

鞍不离马背，甲不离将身 甲：铠甲。马不卸鞍，人不解甲。处于高度警惕状态

背暗投明 背：背弃；投：投奔。指背离黑暗，投向光明。比喻背离昏主，投向明君

腹背之毛 比喻无足轻重的事物

浃背汗流 同“汗流浃背”，形容十分惭愧或惶恐

肩背难望 指难以相比，难以企及

挨肩搭背 挨肩：肩和肩相靠。搭背：手搭在别人背上。形容极其亲昵的样子。

背本趋末 古代常以农业为本，手工、商贾为末。指背离主要部分，追求细微末节。

背城借一 背：背向；借：凭借；一：一战。在自己城下和敌人决一死战。多指决定存亡的最后一战。

背城一战 背：背向。在自己城下和敌人决一死战。多指决定存亡的最后一战。

背道而驰 背：背向；道：道路；驰：奔跑。朝相反的方向跑去。比喻彼此的方向和目的完全相反。

背恩忘义 背：背叛。辜负别人对自己的恩义。

背井离乡 离开家乡到外地。

背盟败约 背：违背。盟、约：誓约。败：败坏。指撕毁。背叛誓言，撕毁盟约。

背山起楼 靠山建造楼房。比喻使人扫兴的事。

背水一战 背水：背向水，表示没有退路。比喻与敌人决一死战。

背信弃义 背：违背；信：信用；弃：扔掉；义：道义。违背诺言，不讲道义。

当面输心背面笑 比喻当面显得十分亲热，背后却在捣鬼。

倒背如流 背：背诵。把书或文章倒过来背，背得像流水一样流畅。形容背得非常熟练，记得非常牢。

抵背扼喉 抵：按住；扼：掐住。按住脊背，掐住咽喉。比喻控制要害之地。

扼喉抚背 抚：按，捺。掐住咽喉，按住脊背。比喻控制敌方的要害，使其丧失反抗的能力。

扼吭拊背 扼：用力掐着；吭：咽喉；拊：拍击。掐着喉咙，捺住脊背。比喻控制要害，制敌死命。

拊背扼喉 掐着喉咙，捺住脊背。比喻控制要害，制敌死命。

腹背受敌 腹：指前面；背：指后面。前后受到敌人的夹攻。

拱肩缩背 拱肩：肩往上耸。耸起肩膀，弯曲着腰。形容衰老或不健康的体态。

辜恩背义 辜：辜负；背：违反，违背。辜负别人的恩德，做出对不起别人的事情。

虎背熊腰 形容人身体魁梧健壮。

汗流浃背 浃：湿透。汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。

鸡胸龟背 凸胸驼背。

离乡背井 离开家乡到外地。

力透纸背 形容书法刚劲有力，笔锋简直要透到纸张背面。也形容诗文立意深刻，词语精练。

芒刺在背 芒刺：细刺。象有芒和刺扎在背上一样。形容内心惶恐，坐立不安。

如芒在背 形容极度不安。

人心向背 向：归向，指拥护；背：背离，指反对。指人民大众的拥护或反对。

水过鸭背 比喻事过之后没有留下一点痕迹。

袒胸露背 敞开上衣，露出胳膊。

膝痒搔背 膝部发痒，却去搔背。比喻力量没有使在点子上。

项背相望 项：颈项。原指前后相顾。后多形容行人拥挤，接连不断。

压肩迭背 迭：重迭。形容观看的人极多。

挨肩迭背 形容人群拥挤。

背碑覆局 看过的碑文能背诵，棋局乱后能复旧。指记忆力强。

背本就末 指背离根本，追逐末节。

背恩负义 指辜负别人对自己的恩义。同“背恩忘义”。

背恩弃义 指辜负别人对自己的恩义。同“背恩忘义”。

背腹受敌 指前后都受到敌人的攻击。

背公向私 指损公肥私，违法求利。

背公营私 指损公肥私，违法求利。亦作“背公向私”。

背惠食言 指忘恩失信。

背前面后 指或当面或背后。

背曲腰躬 腰背弯曲。常指坐久或年老。

背曲腰弯 见“背曲腰躬”。

背乡离井 指远离家乡，流落他方。

背义负恩 指背弃道义，辜负别人对自己的恩德。

背义负信 指背弃道义，不守信用。

背义忘恩 指背弃道义，忘却恩德。同“背恩忘义”。

晬面盎背 谓德性表现于外，而有温润之貌，敦厚之态。指有德者的仪态。语本《孟子·尽心上》：“君子所性，仁义利智根于心。其生色也，睟然见于面，盎于背，施于四体，四体不言而喻。”

骀背鹤发 鲐背白发。形容年老高寿。

鲽离鹣背 喻夫妻或恋人分离。

扼亢拊背 扼：用力掐着。亢：通“吭”，喉咙。拊：击，拍击。掐住喉咙，捺住背脊。比喻控制要害，制敌于死命。亦作“扼吭拊背”、“扼肮拊背”。

拊背搤吭 按住脊背，拤住咽喉。比喻控制要害。语本《史记·刘敬叔孙通列传》：“夫与人斗，不搤其亢，拊其背，未能全其胜也。今陛下入关而都，案秦之故地，此亦搤天下之亢而拊其背也。”按，亢，同“吭”。

负德背义 犹言负恩背义。

负恩背义 忘记别人对自己的恩德和好处，做出对不起别人的事。

汗出浃背 同“汗流浃背”。

汗出洽背 同“汗流浃背”。

汗流夹背 同“汗流浃背”。

汗流洽背 同“汗流浃背”。

鹤背扬州 南朝梁殷芸《小说》卷六：“有客相从，各言所志：或原为扬州刺史，或原多赀财，或原骑鹤上升，其一人曰：‘腰缠十万贯，骑鹤上扬州。’欲兼三者。”后以“鹤背扬州”比喻利欲之心。

黄发骀背 见“黄发台背”。

黄发台背 指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。

黄发鲐背 黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄耈台背”、“鲐背苍耈”。

肩背相望 谓相继而起，连续不断。

冷水浇背 冷水从背上浇下来。比喻因突然遭受意外的打击或刺激，思想为之一震或希望为之幻灭。亦作“冷水浇头”。

离乡背土 见“离乡别土”。

流汗浃背 ①形容出汗多，湿透了背上的衣服。②形容惭愧不安之极。

面是背非 当面赞成，背后反对。

面誉背非 见“面誉背毁”。

面谀背毁 见“面誉背毁”。

面誉背毁 谓当面称赞，背后诽谤。

曝背食芹 谦言微薄之献。

弃好背盟 抛弃友好，违背盟誓。

如芒刺背 见“如芒在背”。

耸肩曲背 耸起两肩，弯曲背脊。形容衰老或寒酸貌。

耸肩缩背 两肩耸起，背脊弯曲。形容衰老的状态。也形容因怕冷而缩做一团的样子。

忘恩背义 犹忘恩负义。

望其项背 见“望其肩项”。

无背无侧 不能辨清背叛倾仄之人。

向声背实 向往虚名而不求实际；注重传闻而背离事实。

熊腰虎背 腰粗壮如熊，背宽厚如虎。形容人身体魁梧健壮。

亚肩迭背 肩压肩，背挨背。形容人多拥挤。

阴山背后 ①迷信者称阴间得不到超升的鬼魂所在的地方。②比喻偏僻受冷落的地方。

鞍不离马背，甲不离将 〖解释〗甲：铠甲。马不卸鞍，人不解甲。处于高度警惕状态。

背若芒刺 〖解释〗犹言芒刺在背。

背生芒刺 〖解释〗犹言芒刺在背。同“背若芒刺”。

亚肩叠背 出处解释前后的人肩背紧挨着。形容人多拥挤。示例故事

鞍不离马背，甲不离将 出处《敦煌变文集·卷一·汉将王陵变》：“鞍不离马背，甲不离将身。” 解释甲：铠甲。马不卸鞍，人不解甲。处于高度警惕状态示例故事

蜂腰削背 〖解释〗细腰窄背。形容轻盈俊俏。同“蜂腰猿背”。

蜂腰猿背 〖解释〗细腰窄背。形容轻盈俊俏。

拊背扼吭 〖解释〗吭，喉咙。按住脊背，拤住咽喉。比喻控制要害。

睟面盎背 〖解释〗指德性表现于外，而有温润之貌，敦厚之态。指有德者的仪态。

压肩叠背 〖解释〗指人众多密集。

随着越来越多的人在办公室长时间的工作，他们花更少的时间去做一些迫切需要的锻炼，整天面对着使你背痛、脖子痛、头痛的以及任何一种可以想象的疼痛的电脑和可怕工作期限，当你甚至还没意识到它已经存在时，这些症状慢慢的在增加，在最严重时刻爆发出来，以下方法可以帮助你防止病痛的扩展，及帮助你在午餐时间放松身体，你甚至不用离开你的座椅。

免除练习

1、把头低下，用收握住座椅的两边，试着把座椅往上抬

2、以此同时，稍稍弯曲点你的胸膛，用你下腹部的肌肉支撑着你

3、这个动作保持3-5秒，真个过程慢慢呼吸，这个动作反复重做5次

高位伸展大腿

1、做在椅子上，用你的背紧紧贴着椅子的背

2、把一只脚放在椅子上，用双手抱着你的膝盖，吸气

3、呼气，并使你的膝盖接触到你的胸部，这个动作保持5秒

4、换另一条腿继续该动作，两条腿交换执行该动作5次

凝视肚脐

1、稍向前做一点你的椅子，两手放在腰间，稍稍扭动一下你的背部

2、把头低下，凝视肚脐10-15秒

3、 返回开始的姿势，该动作反复做5次

提高肋骨（及收腹）

1、把收放在下腹部

2、弯下胸部，屏住呼吸3-5秒，再慢慢呼气，反复做5次该动作

迎接式锻炼

1、两手交叉抱胸，把双脚慢慢向外移动，使两脚之间的距离比两肩稍宽，膝盖完成直角，吸气

2、再慢慢呼气，并抬起你上身保持5秒，然后在放松， 重复5次该动作