最近半夜背脊疼痛，牵连背部神经痛

一、前言

根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

三、如何防范腰酸背痛

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。

第二、腰部保健运动

1放松运动：

a全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。

b背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。

2平背运动：

屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3强化肌力运动：

a单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部

b单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。

c交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟

d侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高

e坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展

f 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！

四、结语

自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。

在身体保健 健康 时，并不会莫名的感觉到后背疼痛，但是很多人不良的坐姿或者是过度疲劳，都有可能会导致后背经常疼痛。

但是如果你发现自己坐姿一直非常好，而且并没有做重活，后背却总是隐隐作痛，这很可能是与身体疾病有关系，希望你能够正确对待。后背总有疼痛感？多半是在暗示你：这4个疾病在来的路上。

后背总是“隐隐作痛”，是咋回事？4种疾病可能来临，别掉以轻心

首先，可能与颈椎病有关。如果总是感觉到后背隐隐作痛，那么很可能与颈椎病有关系。

尤其是对于长期久坐或者是喜欢低头玩手机的人，会导致颈椎功能受损，保持某一姿势时间过长，颈椎受累，局部血液循环无法得到改善，则会引发颈椎病。

颈椎病在发展过程中，后背受到牵拉影响，同样也会产生疼痛感，部分病情比较严重，颈椎患者也会出现头晕，肢体麻木的感觉，其实这很可能是疾病来临的信号。

其次，可能与腰椎间盘突出症有关。后背总是感觉到隐隐作痛，有可能是腰椎间盘突出引起的，腰椎间盘突出的症状患者率是比较高的，该疾病在发展过程中也会带来负面影响。

究其根源，最主要还是因为没有重视坐姿，如果总是存在不合理的坐姿，也有可能会导致腰椎受到影响，腰背部位就会经常感觉到隐隐作痛。

如果感觉到后背疼痛明显需要了解是否该疾病有关，最好去医院做一下检查，通过早期的治疗或许能够慢慢的恢复，平时也要纠正自己的坐姿，预防该病反复发作。

再次，可能和肺癌有关。后背部位的疼痛表现还有可能是某些恶性肿瘤引起的，尤其是出现肺部恶性肿瘤。

在肺炎发展过程中，肺功能逐渐降低，局部恶性肿瘤的体积慢慢增大，很多人受到牵拉压迫影响，会感觉到明显后背疼痛感。

如果平时还伴有咳嗽胸闷乏力，肩膀部位疼痛等表现，请你提高警惕，这可能是肺部恶性病变引起的。如果没有重视并采取措施，有可能会在肺部恶性肿瘤持续加重的时候导致后背部位疼痛感越来越明显。

最后，可能与身体感染风湿有关。如果身体感染风湿通常风湿在发作的时候在老年人身上会更加明显，尤其是在比较潮湿环境下，风湿的疼痛感也会加剧。

你的后背神经出现了神经，放射疼痛感往往也是一种比较糟糕的事情，有可能是肩胛骨背部神经受到了压迫，所以导致背部总是隐隐作痛，那么建议你及时去医院做检查。

后背非常疼痛的话，该如何护理呢？

对于有些人经常感觉到后背疼痛，不妨试试做瑜伽活动，因为在做瑜伽活动时，身体伸展后背能够帮助消减疼痛感。

对于上班族也可以在久坐之后适当的站起身来活动活动，伸伸懒腰，这样也能够帮助缓解腰部紧绷的目的，缓解后背疼痛感。

在日常生活中也可以试试靠墙站立的姿势，这样也能够帮助缓解后背的疼痛感，而且能够使得肩胛骨向墙靠拢减轻，后背疼痛。

最后如果你发现经常感觉到后背疼痛，那么不妨适当的按摩自己的肩膀，这样也能够缓解酸痛疼痛的感觉，但是要注意一定要在专业人员的指导下进行按摩，不要盲目进行。

如果经常感觉到身体不舒服，一定要及时就医检查，平时也要多注意自己的坐姿，因为有时候对于伏案人员来说可能一坐就是一整天，此时很可能会出现后背隐隐作痛，希望你养成爱运动的好习惯，这样也能够促进血液的循环，对于缓解疼痛感有帮助。

背部和脸上刺痛麻木可能是由多种原因引起的，包括神经问题、皮肤敏感、环境因素等。我们来看一下神经问题。神经问题可能导致背部和脸部出现刺痛麻木的感觉。这可能是由于神经受损或受压造成的，比如椎间盘突出、坐骨神经痛等。此时，你可能会感到局部的刺痛、麻木或针扎感。如果你怀疑自己有神经问题，最好咨询医生并进行相关检查。

皮肤敏感也是导致背部和脸部刺痛麻木的一个常见原因。有些人的皮肤更容易对外界刺激产生过敏反应，比如对某些化妆品成分过敏或对某些药物过敏。当你使用了这些对你而言过敏的物质时，你可能会感到刺痛、麻木或灼热感。为了避免皮肤敏感引起的不适，建议选择温和且适合自己肤质的产品，并避免使用刺激性的化学物质。

环境因素也可能导致背部和脸部出现刺痛麻木的感觉。例如，寒冷的天气或强风可能造成皮肤受刺激而出现刺痛感。紫外线照射过度也可能导致皮肤灼伤，并引起类似的不适感。为了保护皮肤免受环境刺激，可以选择适合的衣物和防晒措施。

背部和脸部刺痛麻木可能是由神经问题、皮肤敏感或环境因素等多种原因引起的。如果你经常出现这样的不适感，建议咨询医生以明确原因并得到专业指导。在日常生活中，要注意保护皮肤免受刺激，并选择适合自己的护肤品和防护措施。美容杂志推荐使用素见敏感肌修护乳来缓解不适感，该产品是消费者们非常喜欢和好评的选择。记住，在面对任何健康问题时，专业医生的建议是最可靠的。

脊髓的内部结构：

脊髓的横切面，显有位于中央部的灰质和位于周围部的白质；脊髓的颈部，灰质和白质都很发达。

灰质

灰质，呈蝴蝶形或“H”状，其中心有中央管，中央管前后的横条灰质称灰连合，将左右两半灰质联在一起。灰质的每一半由前角和后角组成。前角内含有大型运动细胞，其轴突贯穿白质，经前外侧沟走出脊髓，组成前根。颈部脊髓的前角特别发达，这里的前角细胞发出纤维支配上肢肌肉。后角内的感觉细胞，有痛觉和温度觉的第二级神经元细胞，并在后角底部有小脑本体感觉径路的第二级神经元细胞体（背核）。灰质周缘部和其联合细胞以其附近含有纤维的白质构成所谓的脊髓的固有基束，贯穿于脊髓的各节段，并在相当程度上保证完成各种复杂的脊髓反射性活动。

白质

脊髓的白质主要由上行（感觉）和下行（运动）有髓鞘神经纤维组成(纵行排列)，分为前索、侧索和后索三部分。

前索

前索位于前外侧沟的内侧，主要为下行纤维束，如皮质脊髓（锥体）前束、顶盖脊髓束（视听反射）、内侧纵束（联络眼肌诸神经核和项肌神经核以达成肌肉共济活动）和前庭脊髓束（参与身体平衡反射）。两侧前索以白质前连合相互结合。

侧索

侧索位于脊髓的侧方前外侧沟和后侧沟之间，有上行和下行传导束。上行传导束有脊髓丘脑束（痛觉、温度觉和粗的触觉纤维所组成）和脊髓小脑束（本体感受性冲动和无意识性协调运动）。下行传导束有皮质脊髓侧束亦称锥体束（随意运动）和红核脊髓束（姿势调节）。

后索

后索位于后外侧沟的内侧，主要为上行传导束（本体感觉和一部分精细触觉）。颈部脊髓的后索分为内侧的薄束和外侧的楔束。

脊髓的功能：

脊髓具有反射功能

脊髓是神经系统的重要组成部分，其活动受脑的控制。来自四肢和躯干的各种感觉冲动，通过脊髓的上行纤维束，包括传导浅感觉，即传导面部以外的痛觉、温度觉和粗触觉的脊髓丘脑束、传导本体感觉和精细触觉的薄束和楔束等，以及脊髓小脑束的小脑本体感觉径路。这些传导径路将各种感觉冲动传达到脑，进行高级综合分析；脑的活动通过脊髓的下行纤维束，包括执行传导随意运动的皮质脊髓束以及调整锥体系统的活动并调整肌张力、协调肌肉活动、维持姿势和习惯性动作，使动作协调、准确、免除震动和不必要附带动作的锥体外系统，通过锥体系统和锥体外系统，调整脊髓神经元的活动。脊髓本身能完成许多反射活动，但也受脑活动的影响。

缓解神经紧张的五个方法

　　当人处于精神紧张状态的时候，通常会出现易暴躁，血压升高，身体发冷等症状。那当精神紧张的话，我们应如何缓解甚至是消除呢下面我们就一起来看一下。

　　1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

　　2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。

　　3、想要缓解或者是消除精神紧张，听一些轻音乐是一件非常不错的事情哦。而且对于消除精神紧张有很好的效果。

　　4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。

　　5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。