腰部吸脂要注意什么？腰部吸脂效果好吗？

很多女性朋友因为在办公室久坐没有运动，导致腰部赘肉堆积，身材变形，自身形象受到了很大的损害。所以很多女白领会选择吸脂手术来去掉腰部的赘肉，因为她们没有多余的时间去靠运动减肥。那么腰部吸脂要注意什么呢？腰部吸脂效果好吗？

一、腰部吸脂注意事项

1、腰部吸脂术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3～6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触。

2、初期会有肿胀及酸痛现象这是正常的，患部还会有瘀血、淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被损坏引起，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间最好多休息，避免术后出血。

3、一般的情况下，在腰部吸脂术后，受术者仍有一些轻微的反应和局部渗液，所以一周内不要有体力劳动，但是普通的工作是没有干扰的。

4、腰部吸脂手术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能侵害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在3到6个月会逐渐恢复。

5、腰部吸脂术后要口服消炎要药，更换敷料外，应减少活动。

6、为了减少肿胀的时间，还要禁止吸烟。这是腰部吸脂术后的重要护理事项之一。

7、不要认为腰部吸脂手术后，脂肪细胞被吸出，就可以毫无所惧地暴饮暴食，这是毛病的观念，为避免脂肪又再度堆积，正确的饮食习惯、适当的运动都是手术后相当重要的工作。

二、腰部吸脂效果好吗

腰部吸脂经过多年的发展，已经比较成熟。但是要想腰部吸脂的效果得到长时间的维持，首先就要保证手术本身的减肥效果，依雪整形引进国外先进吸脂仪器，无论吸脂面积大小，均由专家全程操作，精湛的技术、丰富的吸脂经验，根据每位求美者不同的体质叮嘱护理，最大程度地保证了求美者腰部吸脂后的效果。

腰部是在人的身体中起到承上启下的作用，但是腰部太过于肥胖就会感到腰腹下垂而且也与下半身没有什么分界线可言，而身材的完美曲线也就无从提起。而腰部吸脂能够解决腰部肥胖，使腰部向上提拉，缩小腰围的宽度，减少腰围的脂肪。在腰部肌肉的深层有通向下肢神经、血管，被损伤的可能性很小。腰部吸脂手术减肥可以使从腰到腰部的曲线圆滑流利，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长，同时也让身材曲线显得清晰优美。

三、腰部减肥小妙招

1

、好食物一荤一素一菌

合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。一：每天喝一袋牛奶。二：250克至350克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。三：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。四：四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”五：500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”：西红柿、红葡萄酒（少量）、红辣椒等。“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。

推荐一套减肥食谱：每餐一荤一素一菌（食用菌）。早餐吃“四色营养粥”1两，煮鸡蛋1个（蛋黄去半），牛奶250毫升；午餐米饭1两，清蒸鱼2两，拌黄瓜、黑木耳5两，生西红柿5两；晚餐吃扒鸡3两，熬白菜（蘑菇，虾皮少许）5两，米饭1两，绿豆麦片粥1两。全天油15克，盐3克。如此每餐七分饱，超重、肥胖，或伴有高血压、脂肪肝、冠心病者一般每月可减体重约1公斤。

2

、好饮料白开水淡茶饮

甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超3罐（355毫升）。

其实，最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。专家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。6：30，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30，到办公室后，先喝一杯至少250毫升的水。11：00，喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50，用完午餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。15：00，喝一杯水提神醒脑。17：30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。22：00，睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠。

3

、好姿势挺腰直身收腹

现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。

4

、好运动多做有氧运动

运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。

常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3—5次。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过“靶心率”。一般来说，“靶心率”等于170减去年龄。一旦出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象，就表明运动过度。

身体可以吸脂部位有很多，只要有大范围的脂肪堆积，具有一定厚度的部位，均可以进行吸脂。前提是周围没有重要器官，没有重要神经和血管，以免造成损伤。常见的吸脂部位包括上腹部、下腹部、胸部、背部、腰部，以及四肢，包括上臂、蝴蝶袖，以及大腿内侧、外侧，小腿、面部下颌，这些部位均可以进行吸脂。

每个部位的吸脂进针点不同，吸脂的脂肪量不同，通常腹部、腰背部的脂肪比较厚，吸脂会比较多，面部吸脂相对较少，更多的是溶脂，或者局部吸脂以后创面粘连，使面部达到提升作用。目前吸脂手术比较安全，经过多年的发展，吸脂方法也很多，包括水动力、激光溶脂、机械震动，均可以达到辅助吸脂的作用。无形中也缩短手术时间，减少患者的痛苦，手术后效果也会更好。吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的的方法，适用于体态整形。吸脂部位多选择脂肪含量高的部位，小腿前外侧、前臂等部位脂肪含量少，肌肉多，吸脂效果不好，且容易损伤神经、血管。而面部、双下巴、颈部、肩背、大腿、小腿后侧、上下腹部、侧腰、上臀、臀部等脂肪含量高，常被选为吸脂的部位。

对于肥胖严重或者身体某个部位脂肪过多的人来说，利用吸脂术方式无疑是最快速的方法。当然如非必要不建议使用手术方式减肥，这就如同隆胸术一样，都存在一定的风险和副作用，不过需要的话也一定要选择正规医院。那么腰部吸脂如何进行？腰部吸脂术后怎样护理？

1、腰部吸脂如何进行

1、与医生进行详细的沟通，制定最适合本人的腰部吸脂方案。

2、术前做好各项常规检查，排除患有高血压、糖尿病、心脏病、有出血不止的情况、血液病、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等那些不适宜做吸脂的状况。

3、手术进行，根据受术者的意愿选择麻醉方式，先对腰部进行麻醉，根据手术前医生在腰部画出等高线，确定吸脂的位置以及吸脂量，术中会保留一定的脂肪层来确保手术后肌肤的平整和安全，术中不损伤神经血管等非脂肪组织，减少腰部脂肪的绝对数量，术后效果十分明显。

腰部吸脂有何优势？

1、手术过程简单方便，治疗过程也很快，术后皮肤也会更加紧绷，富有弹性，不易反弹。

2、见效快速，效果持久，对工作及生活影响不大，局部留有肉眼难见的针眼一般24小时即可愈合。

3、由于在腰部吸脂治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂，因此只有轻微红肿，痛楚感大大降低，几个小时后就可恢复。

腰部吸脂术后怎样护理？

1、术后少要穿3-6个月的弹性紧身衣或弹性绷带，减少术后的血肿。

2、未拆线之前，患部须避免与水接触。术后多休息，避免术后出血。

3、若出现病人在手术当天包扎敷料会被渗液浸透的情况，可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

4、抽脂部位的皮肤会出现干燥，这时病人可涂用护肤膏。

5、经常按摩患部，使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，如果半年还没有恢复平整则需要去医院就诊。

6、为避免脂肪又再度堆积，切忌暴饮暴食，要坚持正确的饮食习惯、适当的运动。

2、腿粗怎么瘦下来

一、弄松肌肉

肌肉型粗腿的肌肉非常的结实，很多时候就给我们做一些瘦身的工作造成了很大的阻碍，所以呢我们最好就是要先将自己的肌肉给打松。

1、将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。

2、也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

像这样敲打自己的小腿肌肉，稍微的用点力，这样可以很好的将我们的肌肉给打松，最后也就可以很好的将这些肌肉给去除掉了。

二、生活习惯要改变

在做燃脂运动之前，调整自己的站姿跟走姿是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。

而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

三、燃脂运动

在将自己的肌肉给放松了以后我们就可以开始做一些燃烧脂肪的运动了。我们可以选择一些比较简单的方法。首先做一些上下蹲。

我们只需要在自己的家里面，早上跟晚上都稍微的做一下就足够了。我们最好的做法就是在早上跟晚上都做100下，这样的话可以得到一些比较好的治疗效果，对于我们想要瘦肌肉腿的人来说，这个是非常有用的。

四、拉伸

很多人在做完燃脂运动之后就直接躺着了，但是如果做完运动不去做拉伸，那么会更加容易造成肌肉的生成，所以燃脂运动之后的拉伸是必不可少的。

可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。

五、按摩

在拉伸之后，通常腿部脂肪已经能得到很好的燃烧了，但是为了进一步巩固，还需要对腿部进行按摩。

按摩小腿的最主要的功用是还是为了避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

六、搭配饮食

1、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

2、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

腰腹长赘肉是很多女性朋友们非常头疼的问题，尤其是对于长期坐办公室的女白领来说。因为长期久坐，不运动，腰部自然而然就会长出赘肉，所以很多女性朋友会选择腰部吸脂手术来保持自己的好身材。那么吸脂减肥会不会导致反弹呢？腰部吸脂要注意什么事情呢？

1、腰部吸脂会不会反弹

肥胖不是个例，尤其是一些办公室人员，长期坐着缺乏锻炼很容易让脂肪堆积在腰部，而且这种个别部位瘦身并不容易，值得庆幸的是目前比较流行的吸脂手术已经可以应用到多个部位，腰部吸脂也是一种，那么腰部吸脂会反弹吗。虽然说目前有效的瘦身方法并不少，但是可以保持效果才是王道，因此很多人都想要知道腰部吸脂会反弹吗，希望自己的瘦身效果可以坚持下来。

专家指出：腰腹部吸脂术是直接将肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在也就不会再发胖了。

人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量，因而易反弹。吸脂术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞，从而让减肥成了一件很容易的事情，而且不会给人体造成不良影响，无须住院。

脂肪抽吸尤其是腹部大量吸脂后，可以增加胰岛素的敏感性。减少进入血液的脂肪数量，可以降低血糖、血脂。另外、腹部脂肪堆积，使膈肌升高，使胸腔体积下降，影响呼吸功能，吸脂后可以使呼吸更加顺畅，所以吸脂不但对身体无害，反而可以减少疾病的发生。

腹部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者，可用抽脂术进行整形;年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪堆积者，或是中等肥胖的中年女性，皮肤弹性较好的都适合作腹部脂肪抽吸进行局部减肥。

2、腰部吸脂后注意事项

1疼痛：绝对无痛的手术是没有的，不论采用哪种吸脂术必须实施麻醉。现阶段常采用膨胀剂[含麻药]局部浸润麻醉、静脉全身麻醉、腰麻，绝大多数受术者可接受第一种麻醉方法。

手术会因注射麻药、麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低而致术中疼痛。正常情况下术后24小时内疼痛不明显，之后为酸胀痛，局部用力时疼痛加重。般术后3天开始逐渐减轻并慢慢消失。若情况相反，要注意吸脂区域有否感染、血肿或血清肿。特别要注意四肢有否因吸脂损伤了肌肉。

2出血：吸脂是个创伤，它要损伤毛细血管和小血管，引起出血。现阶段因使用了膨胀液加上正确操作，出血是很少的，绝大部分在100毫升以内，不用输血、输液。术后术流物中含少量血液，24小时后明显减少，不必担心。如果受术者凝血功能不好、医生操作粗暴、损伤血管较多，也可使出血增多。

3头晕、恶心、颤抖、晕厥：少部分原因是受术者精神过于紧张，多数是由于手术时间长、吸脂范围大、麻药吸收量多、出血量稍多、突然站立致体位性低血压而引起。此时应平卧床上，避免猛起，片刻即能缓解，如反应严重应速与医生联系，便于及时处理。

4发热：术后部分受术者可能发烧，一般不超过摄氏38。5度。这种情况多发生在吸脂范围大、吸出脂肪量多的受术者身上，但只在术后三天内发生，并持续1～2天即可消退，可对症治疗。手术后一周仍发烧并有局部红、肿、热、痛时。要考虑可能发生感染，应及时向医生反映。

5皮下瘀血：术后大部分存有皮下瘀血，一般1～2周左右可吸收。

6血肿、水肿、血清肿：血肿是由于血管损伤后出血集中，术后出血压迫止血不当所至。水肿是由于组织损伤后的反应或包扎物压迫关节部位的血管，造成静脉血液回流不畅所至。血清肿是体液渗出引流不畅、压迫不均所至。血肿和血清肿须抽吸妥善加压包扎即可消失。水肿可慢慢消失恢复，如是关节部位血管受压，可降低该部位的压力。

3、腰腹吸脂有哪些优势

1、创伤小、恢复快：吸脂塑形资深专家亲自操作，技术成熟、精细，手术速度快出15分钟，创伤小，大大降低身体组织受损的范围，术后恢复更快，轻松舒适。

2、安全保障、吸脂量更多：国家专利技术，采用电磁探测、定位技术，以其独特的电磁脉冲动能对人体脂肪进行准确的探测与分析，吸脂量较传统吸脂术更多，瘦身塑形效果更明显。

3、匹配术前要求：环形立体吸脂形雕术，精准锁定脂肪囤积部位，控制腰腹部、大小腿、双手臂、臀部、面部、背部等各部位脂肪抽吸量，术后效果匹配术前设计要求。

4、安全、快速、不易反弹：环形立体吸脂形雕术定位于深层脂肪吸脂，手术创伤微小，自动避开血管及神经组织，有效保障安全，吸脂后的皮肤润滑紧致，均匀平整，充满弹性，术后不易反弹。

腰腹部吸脂术可以说是那些不愿意节食，不愿意运动者的更佳选择了，只要我们选择了正规的整形医院，以及的医生，配合一个好的术后护理，相信我们不仅自身的安全有了保障，而且术后的效果也会十分的显著呢！

想要腰腹部有效彻底的减肥方法就是通过吸脂来解决腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼）采用局部麻醉吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术在腰腹部吸脂手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药腰腹部吸脂术后镇痛效果可以维持24～72小时，腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术对全身情况干扰少但雅靓专家告诫大家腰腹部吸脂减肥手术是一项微创伤性手术为避免创伤腰腹部吸脂术后并发症的的出现，大家一定要选择正规权威的医疗机构进行才是。