我的身体背部，腰部肌肉左低右高的....难不成我畸形了？？？

三楼说的也不是没道理。去医院检查一下应该的。

但是很多人的肌肉左右都不是对称的。如果没有受伤之类的情况。应该不需要太过在意。

你可以去看一看那些世界健美先生。他们的肌肉也不是对称的！

对于高低肩的情况，建议背双肩包，因为双肩包可以均匀分布身体的重量，避免单侧肩膀过度受力，导致不适或疼痛。如果一定要背单肩包，建议选择背包带较宽、支撑性较好的款式，并将背包带调整到合适的长度，使其与身高相匹配。

具体到你是左肩高右肩低的情况，建议将背包跨在较低的肩膀上，即右肩，这样可以减轻较高肩膀的压力。同时，建议避免斜跨背单肩包，因为这样会增加高低肩的不对称性，进一步加重身体的不平衡。

总之，对于高低肩的情况，尽可能选择合适的背包方式，减轻单侧肩膀的压力，保持身体的平衡和健康。如果存在严重的身体不平衡问题，建议咨询医生或理疗师的意见。

你这种情况很难判定侧弯的方向，一般来讲胸右腰左，胸右侧凸，腰左凸的较常见，一般这种伴随的症状都是胸右凸的话右肩高左肩低，腰左的话，骨盆多向左前旋转。

另外很多原因也会造成高低肩和骨盆的旋转倾斜，所以如果像要确定脊柱的情况，最好是拍摄全脊柱X光片。

无论你是肩膀左边低右边高，还是肩膀右边低左边高，这些都属于高低肩的症状。那么，出现高低肩怎么办呢？一起来学一下肩膀一边高一边低的矫正方法吧。

肩膀左边低右边高怎么办

通俗地讲就是两边肩膀，一高一低。

专业的讲，就是我们的两个肩胛骨不在正确的位置上，并且左右两边的位置差距很明显。

肩胛骨的肩胛上角位于（T 代表胸椎 T2 的意思就是胸椎第二节）T2-T3，而肩胛下角位于 T7-T9 之间（如图 4），而且一般优势侧由于经常使用，会略低于非优势侧。

也就是说，当我们的一侧肩胛骨位置明显差异于另一侧时，就会产生我们所说的高低肩现象。

肩膀右边低左边高怎么办

如果，比较严重的，建议去骨科进行检查和矫正，不能得过且过，用有效的、正规的方法及时治疗。如果情况并不是很严重的情况，从生活习惯入手，再结合一些动作的练习，还是可以收到意想的效果哦。

步骤阅读

首先，改正不良的生活习惯：改正翘二郎腿的习惯，减少背单肩包几率，或者换着背，减少单手提重物的几率，或者两手轮流提，总之，平均原则。

多锻炼背部肌肉，是背部肌肉均匀，防止劳损。可以做以下动作：双脚打开与肩宽，双手向上，掌心相对，双手带动上身向下弯曲，直到背部与地面平行，调整重心，微微前移，均匀呼吸，坚持1分钟左右。此动作可以有效的缓解背部的不适，从而预防和减轻高低背。在练习此动作时，最好对着镜子练习，以防止背部不平整，或者通过他人纠正也是可以的。每天练习5~6组。

多练习瑜伽的下犬式，我在上一篇文章里已详细介绍过下犬式，在这里就不多讲了~每天做3~5组。如果有瑜伽教练指导练习更好！

做引体向上练习，不过这个我真没有亲自试验过，因为我臂力不足，迄今为止，没做成功过~~哎，只怪我是个弱女纸！但是，从理论上讲应该还是有用的，有些人练习一段时间后，确实有改善，但是一定要保持双臂用力均匀。

请专业的教练来矫正也是一个不错的方法，可以去一些较专业的健身房、瑜伽室，有些教练会很热心的教一些简易的动作。回家后，可以天天在家练习，重在坚持！