易疲劳乏力，后背酸痛是怎么回事

慢性疲劳综合征：多系统疾病的先遣部队 慢性疲劳综合征：多系统疾病的先遣部队 慢性疲劳是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的。按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。体疲劳是指人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。疲劳机体中聚积了各种不同的代谢废物，其中很多代谢废物对身体有着严重的损害作用，统称为疲劳毒素，包括乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。当机体内疲劳毒素产生过多，"疲劳毒素"首先在疲劳组织细胞中堆积，给疲劳组织中的细胞造成损害，进入体液后，造成体内环境的污染，使全身的细胞都受到损害： （1）对脑组织的损害 疲劳毒素在大脑内堆积，能导致脑神经细胞中毒，轻则出现犯困、头晕、头痛、记忆力下降；长期慢性毒害，可诱发脑神经细胞凋亡。（2）对心血管系统的损害疲劳毒素对心肌细胞有毒害作用，从而出现胸闷、气短、心慌等症状，血液中的疲劳毒素会损害血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化。 （3）对免疫系统的损害 疲劳毒素进入体液，运行全身，在免疫器官中过度堆积，将导致免疫系统防御力低下，导致百病丛生。如疲劳后容易感冒，并削弱了机体对癌症的防御能力。 （4）对泌尿系统的损害Q6损害肾小管上皮细胞，疲劳者的尿液容易起泡沫，且泡沫停留的时间也长。小分子蛋白渗透到尿中。过劳还出现茶色尿、血尿（5）对肝脏的损害 "疲劳毒素"都需要在肝脏中解毒、代谢，因此"疲劳毒素"在肝脏中的浓度是很高的，对肝脏损害最大。（6）对肌肉组织的损害G4 疲劳毒素在肌肉组织中堆积，会出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力。（7）对皮肤的损害 疲劳毒素在皮肤堆积，皮肤细胞中毒，可以使皮肤变黑和变粗糙，长出老年斑。

　　辛辛苦苦工作了一天突然觉得背酸，这种情况很多人都会遇到。平时好好的为什么会背酸呢下面是我精心为你整理的背酸的原因，一起来看看。

　　背酸的原因

1腰部扭伤

腰部扭伤就是通常说的“闪腰”，引起扭伤主要有3个原因：

A负担的重量超出了脊柱所能接受的范围。例如，突然提一个很重的东西，就容易把腰给扭了。

B没有做好思想准备的情况下，突然去做一些动作。比如，去搬一个以为是空的桶，实际上里面装满了水。因为没有做好思想准备，肌肉没有充分收缩，就容易造成腰部扭伤。

C 剧烈运动，尤其是有扭腰的运动。如打网球、跳舞等是引起腰部扭伤的常见原因。

症状：主要表现为腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，腰部活动、咳嗽、打喷嚏都会加剧疼痛。走路时常常需要用手去支撑腰部。

2腰肌劳损

腰肌劳损实际上就是慢性的、累积的腰部肌肉损伤，主要有两个原因会导致腰肌劳损：

A急性腰部扭伤后，没有及时合理地治疗，慢慢形成了腰肌创伤，减弱了腰肌力量，产生腰痛。

B久坐久站，长期从事弯腰工作(如建筑工人)。例如，上班族长时间以固定的姿势坐着，再加上坐姿不正确，腰背肌肉长时间处于肌肉紧张的状态，慢慢就成了腰肌劳损。

症状：主要表现为腰部疼痛，多为酸痛或胀痛，反复发作。疼痛可以是一个部位，也可以是整个腰背部。疼痛会随着气候变化，劳累时(如做家务)疼痛加剧，休息后减轻。常常用双手捶腰，以减轻疼痛。

3腰椎间盘老化

随着年龄的增长，腰椎间盘也会慢慢老化萎缩。如果再加上腰背损伤、坐姿不正确等因素，腰椎间盘就老化得更快了。腰椎间盘突出压迫到神经根就出现了腰部疼痛。

症状：腰痛和下肢放射痛是要腰椎间盘老化的主要症状，具体表现为疼痛主要从下腰部沿臀部、大腿以及小腿外侧向足跟放射，像被电了一样的痛。

　背酸怎么办

1、运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2、推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3、牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4、针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

5、物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

6、药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

背部酸胀，是背部气血运行不通畅导致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

背部酸胀便是背部气血运行不通，或是久坐压迫背部，或是背部受过寒湿，导致气血不通。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，背部气血运行通达，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

1、缓解压力。如果长期处于精神过度紧张的状态中对于人体的影响是极大的，不但会导致人们的情绪变差，也会因此导致肌肉变得紧张，继而诱发后背疼痛。所以大家在生活中更应该重视个人压力的缓解方法，通过积极的自我调节以摆脱伤害。而可以帮助大家缓解压力的方法有很多，例如看书，运动，听音乐等。

2、运动。长期缺乏运动也是导致后背疼痛高发的常见原因之一，因此患者一定要重视运动，在生活中养成良好的运动习惯，通过运动改善关节灵活性，缓解肌肉紧张的问题，达到调理后背疼痛的目的。但是通过运动缓解后背疼痛并不是任何人都可以使用的，对于部分在急病期的患者不建议使用运动进行治疗，否则有可能加重不适。

3、按摩。按摩是很多人在生活中喜欢使用的养生方法，对于治疗肩颈不适具有良好的作用，其作用原理在于通过运动放松紧张肌肉，疏通经络，活血化瘀。因此建议大家在生活中多进行按摩。

最后，后背疼痛会直接影响到患者的工作和生活，部分的患者会因为后背疼痛的原因需要长期卧床休息，所以一定要重视治疗。对于部分是因为疾病导致的后背疼痛，只是通过自我调节往往无法获得理想的治疗效果，建议患者联系个人实际，制定相对应的治疗方案。