如何才能快速缓解疲劳

　生活压力大很容易让人感觉到疲劳，那么我们该如何缓解疲劳呢，下面我为大家介绍6个快速缓解疲劳的方法，欢迎大家阅读。

如何才能快速缓解疲劳

　1、拳头按压释放疲惫

　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　2、指弹轻敲赶走疲倦

　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的'提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　3、热石按摩颈部舒畅

　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　4、嗅闻精油神清气爽

　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　5、利用薄荷醒脑消暑

　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

　6、粗盐泡脚恢复精神

　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

如果你觉得你们之间的一个情感进入疲惫期的话，我觉得可以适当给你们双方一个嗯，拜拜的一个空间可以相对来说小接触一点，然后那个字再深思一下，是否这段感情值得继续？亦或者是说可能是分开是最好的选择，就是你们之间呢，不要接触一段时间，看是否还会对方能难去心怀感动。

许多事情都没有自己想象中那样容易，会经历各种各样的折磨，尤其是两个人之间的感情，会遇到难以想象的折磨，不会一下子就变得特别地平稳，轻轻松松就走进婚姻殿堂，迎来自己的美好生活。你们两个人会因为一件很小的事情发的争吵，哪怕对方只是出于不经意，也会给自己带来众多的困难，不可能突然间就拥有完美的爱情。

当觉得自己在感情中很狼狈时，就一定要主动地寻找解决方法，不要让自己一直深陷负面情绪之中，也要想办法逼自己走出去，和喜欢的人一起体验幸福，感受到拥有另一半的快乐。实在不知道如何着手时，可以根据文中介绍的方法去做。感情里，一旦感觉爱得很疲惫，不妨试着这么做。

跟对方主动说明情况

情感出现危机不要紧，只要自己懂得寻找方法解决，不要给自己的生活带来困难就好。发现自己的心情已经不好之后，就不要再继续做各种事情去干扰，要学会有自己的处理方式，防止情况更加恶化。你可以抽时间主动跟对方说明，不要只是自己一个人冥思苦想，不知道怎么办的时候，跟对方坦诚说出更加好。

可以向前人请教方法

遇到问题的时候，可以去跟过来人讨教经验，问问看他们释然如何度过情感中的挫折，迎来美好的爱情生活。不要觉得这些举动毫无意义，只是在做无用功而已，前人的相处方法完全可以给自己借鉴，只要不是特别地极端，就一定不要做出太多的排斥，要懂得广泛采取各种意见。

不要一个人闷在心里

有事情干扰自己以后，就要迅速找办法解决不，不要什么事情也不做，就这样任由它发展。其实很多时候自己都应该要去主动一点，遇到感情中的问题之后不要逃避，也不要一个人闭门造车，要学会跟其他人去发表自己的见解，不要一个人闷在心里，不懂寻找方法得去排解出来。

懂得为了幸福去努力

没有哪一段感情可以顺顺利利，即使恩爱如初的两个人，一旦步入婚姻的殿堂之后，也会经历各种各样的问题。明白了这个真理之后，在发现自己爱得很疲惫，不能够做出太多的举动去解决时，就一定要努力去克服，不要觉得难以解决就什么事情也不做，这样平白无故浪费掉自己的时间。

有时候也要主动生气

感觉爱得很疲惫之后，自己就不要再做出其他事情，也要懂得努力去解决问题，短时间内让爱情重获生机。为了给自己的感情注入活力，可以做出更多的举动去证明，不要让一些小事情影响彼此感情的进展。你可以试着主动生气，让对方更加重视你，做事情会顾及到你的感受。

暂时先离开一段时间

如果爱情无法带给自己快乐，那么就应该要学会有自己的思考，不要总是在做着无关紧要的事情。离开家去独自旅行也好，还是自己一个人主动和别人开始交流也罢，反正不能够在原地待着，任由情感不断伤害自己。最好选择离开一段时间，让彼此冷静一下，不要总是什么都不在乎才好。

情感寄语:爱得很疲惫之后，自己就要多去思考，不要总是在一旁等着，什么事情也不做出。确定自己还无法放弃这段感情时，就不要再做其他的事情去影响，永远要懂得一个人去努力解决，给彼此的感情一个发展的机会。

1、休息：无论是体力劳动者还是脑力劳动者，感到疲劳的时候休息是最有效的缓解方法。脑力劳动者可以放下手中的工作，出去进行一些休闲的户外活动，比如散步、游泳、慢跑。公园游玩或者旅游也是缓解疲劳的好方法。而劳动工作者最好的休息方法就是在家里好好休息，听一下音乐或者看看喜欢的书籍，这样就可以缓解体力透支带来的疲劳。

2、午睡：午睡是很重要的，每天午睡30分钟可以有效缓解疲劳，很多人觉得午睡没有什么作用，其实经过一个上午的工作身体已经有些疲劳，这时候休息30分钟就可以迅速恢复体力，这样下午就精力充沛了。

3、增加饮食营养：营养摄入不足会导致能量缺乏，这样就更加容易产生疲劳感，特别是节食减肥的女性，要均衡补充各种营养元素，多吃新鲜的蔬菜水果、蛋类、奶类、豆类以及坚果类食物，这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁以及植物性脂肪。

4、做瑜伽：对于长期伏案工作的白领一族，疲劳的时候最好是通过做瑜伽进行缓解，瑜伽是比较休闲的运动，它注重拉伸和放松，做30分钟瑜伽就可以有效缓解大脑和身体的疲劳。

5、泡澡：下班回家感到全身疲劳乏力的时候，可以通过泡澡的方法来缓解，在泡澡水里面加入一些精油，然后躺进去泡30分钟可以让全身都得到放松，而且泡温水浴还可以促进血液循环，加强新陈代谢。

世界最让人痛苦的事，可能就是心中有求而不得的人。

不管是出于什么原因，彼此没有在一起，心中就有了牵挂，见不着却一直想念，想打扰却没有理由。多少次写下“你好吗？”却又删删写写，始终按不下发送键，害怕对方不回复，又害怕对方回复了，自己却没有理由站在他身边。

一场还没有开始就已经结束的感情，最先离开的人是他，放不下的人却是她。

那么，心里有放不下的人，太累了，不妨试着这么做：

“把他放在心底尘封，不再轻易提起”

当日记越来越难以下笔时，她知道自己放下了，他终究是自己的过去，没有未来的情感无法再继续。

“学会放下过去，然后重新启航”

人生就是不断相逢和离别的过程，有的人出现在你生命里，作为一个过客，也许留下点浓墨重彩的一笔，也许只是萍水相逢。有的人会陪你走一程，然后道别。有的人会一直陪你走到最后，陪你看尽人世繁华。

过去的感情，就算没有好好道别，结束了就意味着两个人有缘无分，那就不要去强求。

先离开的人，说明已经放下了，他都已经走远，你又何必站在原地等他回头。如果你有勇气，可以追上他的步伐，然后告诉你的心意。要是你没有这样的魄力，那就不要等一个离开你不回头的人，你的行为如同在机场等一艘船。

分开了，那就学会放下，和过去的自己说再见，和爱过的人说再见。你会发现原来自己在他心中并没有那么重要，不然他不会离开你。

既然相逢相识又相离，那就放下过去，然后重新开始。在一个人的日子里，学会爱自己，别让他人看你笑话。你要用自己的行动来证明，你值得遇见更好的人，生活在幸福里。

“时间会是最好的证明，新欢也会让你忘记过去”

有人说，忘记一个人最快的方法是新欢，这对于放不下的人来说，并不是值得提倡的方法，因为对下一任非常不公平，自己也没有想明白要什么，平白开始一段感情，是对自己和他人的不负责任。

时间却是治愈情伤最好的药，随着时间的流失，你会发现自己想起他的次数越来越少了，梦里的他可能都是背对着你，你喊他，他都不肯回头年你一眼，因为你已经忘记了他的长相，脑海里只有一个轮廓，眉眼早已模糊不清。

时间的流失，把过去的美好都风干了，你拿出来咀嚼千万遍，早就食不知味，只是习惯了去挂念，分不清是挂念当时的自己，还是当时那个求不得的人。

既然分开了，那就接受这个事实，你终究会忘记他，一如他已经忘记了你。

不要去强求失去的爱情，有些分开就算遗憾，它也是人生的一部分，你只有接纳并包容它，才能磨砺成光彩夺目的珍珠，成为你生命中华丽的过去。

答:我认为很多情侣在面对冷淡期时会存有一些心理问题，这些问题往往是导致情侣败在冷淡期的原因。下面是我从心理角度的分析：

1、奉献的不平衡：很多情侣在关系的早期，常常会付出更多的时间和精力，以求得对方的认可和爱情回报。但是随着时间的推移和感情的深入，一些人会感到付出的不平衡，从而陷入到焦虑和不满情绪中。这种不平衡的奉献方式可能造成关系中的紧张和裂痕，导致冷淡期的产生。

2、感情疲劳：感情疲劳是另一个可能导致冷淡期的原因。久了以后，相处提不起兴趣，过于熟悉、无聊，感受不到新鲜感。情侣双方开始逐渐失去激情和热情，进入到依赖性的状态，互相之间意见分歧变多，恶性循环导致感情疲劳。

3、交流不畅：如果情侣在感情最深时没有培养良好的沟通，那么会在冷淡期加重问题。当各自有烦躁、不满时，若不能直接交流沟通，就很容易造成误解，最终导致冷战甚至分手。

4、缺乏情感支持：当一个人在生活中遇到挫折，遭遇负面的情绪时，如果他感到另一半不关心自己、不支持自己，往往会产生失落和失望的情绪，进而导致冷淡期的出现。

综上所述，情侣在感情中遇到的问题多种多样，而在冷淡期中恰恰都会突露无疑。所以，我们应该从上述心理问题中找出自己和恋人的困难，采取针对性的解决方法，化解心理问题，重建恋爱关系。例如，建立良好的沟通与奉献平衡，适时为对方提供情感支持，关注对方的需求和动机，并适时进行惊喜和活动，寻找并分享共同的兴趣爱好，同步进步。在这样的关系中，即使出现一些问题，情侣也能更加有效地解决问题，迈向积极发展的道路。