1.主要病症：跑步和跳动的时候后背疼痛（应该有后背，但觉得是从身体内部疼的）很疼，疼的喘不过气来、

问题分析：

您好，根据您的描述，跑步和跳动的时候，出现后背疼痛，疼的喘不过气来的症状，应该考虑是属于心脏疾病引起的症状的可能，可能是属于心脏缺血引起的症状，应该及时进行心脏方面的检查，明确病因，对症治疗

意见建议：

可以考虑进行心电图，超声心动图等检查，积极查明病因，对症治疗，不能盲目用药，平时应该适当增加运动，加强锻炼，提高抵抗力

跑步腰疼，大多是因为核心力量不够，也就是腰腹力量不够。一句话点醒了大家，确实跑步除了腿部力量外，要跑得久跑得远，更是需要强大的核心力量。

这是因为，我们在跑步过程中，整个人是靠核心肌群（腹部、下背部、腰部）与臀部、腿脚共同支撑身体的平衡稳定。所以，当核心力量不够的话，那身体为了维持平衡稳定，就消耗着背部更多的力量，也就容易导致腰疼了。

上述跑步腰疼的现象称为“极点”，“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。

扩展资料：

跑步注意事项：

在跑步的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头，盯着前面的事物给自己动力：我要跑到那里，我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率，还会让你的心情变得更加糟糕，越跑越失去动力，所以想要跑步减肥的人记住。

跑步减肥的时间最好选择在早晨或者傍晚，因为这两个时间段是最适合跑步的时期，而且跑步的时间要按照自身情况而定，不要盲目地给自己定很高的计划，如果完成不了会气馁，会给下次运动减肥造成不好的影响。

跑累的时候偶尔可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要慢走等到休息足够了继续跑，就一直循环着跑步到走路再到跑步这样的规则。而且跑步的时候速度要匀速，不要猛冲猛跑，前面用尽力气之后就没力了。所以跑步的速度要控制好。

如果真的坚持不下去的话，要多给自己鼓励打气，不要说一些“我累了”或者“我坚持不下去了”这些话，要多鼓励自己“你还行，我还可以坚持”，一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进方式。

参考资料：

-跑步

参考资料：

-极点现象

是正常现象,不用担心是因为你有点感冒的现象因为运完动是会有点抽痛的感觉,如果量很大的连背部都会有抽痛的感觉试着很呼吸一分钟用最大的力气去吸然后很慢的吐出来中途可能有点辛苦但过后会舒服很多

会出现在这中现象是因为你久运动了再加上现在又是转天气的时间身体有点变化(俗话称为胸口中的闷气练长跑的运动员由于每天都要跑就是把这闷气每一天都要吐出来)

如果你下次再出现这状况不用担心先不要坐下很呼吸几下就OK!

(如果没有效果找我!)

如轻微后背疼痛可适当休息，如果疼痛厉害请及时去医院请医生治疗。具体心脏病会不会引起背疼要到医院咨询医生才能给出确定的答案。常规来讲，跑步过后，后背疼应该是与跑步姿势不正确有关。跑步前要充分热身，跑步中要有正确的姿势，具体可参照百度经验的正确跑步姿势 正确慢跑姿势  跑步完要做拉伸，让身体可以很好的舒展，然后休息。刚开始跑步时不要跑得太多，可以循序渐进的少跑一段距离，从一公里开始，逐渐的增加跑步距离。

跑步是大多数喜欢的运动，不仅简单易操作，而且锻炼效果也是很好的。但是有的人在跑完步之后，会出现脚背疼痛的情况，这是什么原因导致的呢？跑步后脚背疼要怎么缓解治疗呢？

跑步后脚背疼是什么回事 跑鞋不合适

在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。

跑步场地弹性差

跑步选择的场地弹性太差，质地过硬，像在硬水泥地上面跑步，使得脚部落地时因落地地面太硬，对脚的反作用太大，对脚造成过大的冲击，从而引发脚背疼。

跑前没有热身

在跑步之前不进行热身运动，容易导致没有活动开的身体肌肉部位在跑步过程中受伤，跑步出现脚背疼也是可能因此而产生的。

跑步姿势不正确

在跑步时使用的跑姿不标准，跑步时脚是外八的、步幅跨度过大都可能增加对于脚部的压力，而且跑步时采用前脚掌着地的方式，也是容易造成对脚骨骼大的冲击力，从而在跑步后出现脚背疼的现象的。

运动量过大

跑步的运动量过大，会容易导致身体肌肉过于疲劳，也会因产生的大量乳酸堆积而产生酸痛感，这也是可能导致跑步后脚背肌肉酸疼的原因之一。

跑步后脚背疼怎么办 拉伸脚部肌肉

因跑步过程中的乳酸堆积而产生的脚背酸痛，在跑步后可以对脚和腿部进行拉伸运动，放松脚部和腿部的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解脚背疼的情况。

对脚进行

跑步出现脚背疼的情况，可以 揉捏疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚背疼的作用。

进行热敷

因运动量过大而导致出现脚背疼的话，可以对酸痛部位进行热敷，将热毛巾或热水袋放在肌肉酸痛部位即可。不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能缓解和恢复肌肉酸痛的情况。

热水泡脚

在跑步运动之后，用热水泡脚，也是可以帮助促进血液循环，有效的缓解脚背酸痛的情况的。

及时就医检查

如果跑步后脚背疼痛感强烈，建议还是及时的就医检查为好，避免是像局部肌腱劳损等情况引起的脚背疼。